Πώς να βελτιώσετε τις δημόσιες ομιλίες και να ξεπεράσετε τον φόβο σας

Για παράδειγμα, η ύπαρξη ενός μεγάλου δημόσιου ομιλητή μπορεί να σας βοηθήσει να ζητήσετε με εμπιστοσύνη από το προϊστάμενό σας ή την ομάδα HR να σας δώσει την προώθηση που είστε ιδανικοί για. Μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε συνέντευξη για τη δουλειά των ονείρων σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να παρουσιάσετε μια παρουσίαση που πείθει την ομάδα σας να προχωρήσει σε μία από τις ιδέες σας, δίνοντάς σας την ευκαιρία να παρατηρήσετε κορυφαία ηγεσία και να συνεχίσετε να ανεβαίνετε στην εταιρική σκάλα. Εάν είστε ιδιοκτήτης μικρής επιχείρησης ή ελεύθερος επαγγελματίας, οι μεγάλες δεξιότητες δημόσιας ομιλίας μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε την επιχείρησή σας, να προσπεράσετε νέους πελάτες ή να αυξήσετε ορισμένα απαραίτητα επιχειρηματικά κεφάλαια.

Και αυτά τα σενάρια μόνο γρατζουνίζουν την επιφάνεια. Η βελτίωση των δεξιοτήτων δημόσιας ομιλίας μπορεί να αποπληρωθεί σε χιλιάδες διαφορετικούς τρόπους. Ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τον φόβο σας από τη δημόσια ομιλία και να βελτιώσετε την τεχνική σας.

Τα πολλά οφέλη της δημόσιας ομιλίας

Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Σχολών και Εργοδοτών, οι εργοδότες κατατάσσουν τις λεκτικές επικοινωνιακές δεξιότητες ως το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό που αναζητούν στους υποψηφίους. Μπορείτε να έχετε ένα κορυφαίο πτυχίο ή χρόνια εμπειρίας στον τομέα σας, αλλά αν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά, τα άλλα σας βραβεία δεν θα σας κάνουν πολύ καλά.

Η γνώση του τρόπου επικοινωνίας ενός με ένα είναι απαραίτητη, αλλά και η δυνατότητα επικοινωνίας με μια ομάδα. Ανεξάρτητα από τον τομέα στον οποίο βρίσκεστε, οι πιθανότητες είναι υψηλές ότι μια μέρα θα πρέπει να σηκωθείτε μπροστά σε άλλους και να τους μιλήσετε για κάτι. Οι καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε περιλαμβάνουν:

• Διοργάνωση τακτικών συναντήσεων ομάδας
• Διαπραγμάτευση του μισθού σας
• Βάζοντας τις υπηρεσίες της εταιρείας σας σε πιθανούς πελάτες
• Εκπαίδευση νέων προσλήψεων στον οργανισμό σας
• Συμμετοχή σε μια συνέντευξη τύπου με μια ομάδα προσλήψεων
• Δώστε μια παρουσίαση στο συνέδριο του κλάδου σας
• Πείστε τους ηγέτες των οργανώσεων να μην απολύσουν την ομάδα σας

Η ικανότητα να μιλάτε καλά μπροστά σε ένα πλήθος μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντική στην προσωπική σας ζωή. Ίσως το σχολείο του παιδιού σας να αντιμετωπίζει περικοπές του προϋπολογισμού και ίσως να χρειαστεί να κλείσει και θέλετε να μιλήσετε στην επόμενη συνεδρίαση του σχολικού συμβουλίου για να προσπαθήσετε να τους πείσετε να κρατήσουν τις πόρτες ανοικτές ένα ακόμη χρόνο. Ή μήπως η πόλη σας αντιμετωπίζει μια αμφισβητούμενη απόφαση, όπως το αν θα επιτρέψει ή όχι να κλαπεί μέσα στα όρια της πόλης και θέλετε να μιλήσετε μπροστά στο δημοτικό συμβούλιο σχετικά με το θέμα.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της οικοδόμησης των δεξιοτήτων δημόσιας ομιλίας είναι ότι σας διδάσκει πώς να ξεπεράσετε το φόβο. Ναι, είναι μια πρόκληση να σηκωθείτε μπροστά σε άλλους και να κάνετε την περίπτωσή σας και συχνά πρέπει να σκεφτείτε στα πόδια σας και να αντιμετωπίσετε εκπλήξεις. Όμως, καθώς βελτιώνεστε, η εμπιστοσύνη σας θα ανεβαίνει, πράγμα που μπορεί να ανοίξει ευκαιρίες σε όλους τους τομείς της ζωής σας.

Πώς να ελαχιστοποιήσετε τον φόβο σας από τη δημόσια ομιλία

Σύμφωνα με το 2017 Chapman University Survey of American Fears, το 20% των Αμερικανών λένε ότι «φοβούνται» ή «πολύ φοβούνται» την δημόσια ομιλία. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται περισσότερο να μιλούν στο κοινό από ό, τι πεθαίνουν.

Η έρευνα δείχνει ότι η φοβία μας που περιβάλλει τη δημόσια ομιλία είναι τόσο δυνατή που δεν μειώνεται ούτε καν στην εικονική πραγματικότητα. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό CyberPsychology and Behavior, οι ερευνητές ζήτησαν από μια ομάδα ανθρώπων να επιταχύνουν τη σκηνή, σε ένα περιβάλλον εικονικής πραγματικότητας με ένα εικονικό κοινό και να δώσουν μια ομιλία. Η ομάδα που ήταν φοβική για τη δημόσια ομιλία έδειξε μια σημαντική αύξηση των σημείων άγχους, παρόλο που γνώριζαν ότι μιλούσαν σε μια προσομοίωση.

Οι έμπειροι δημόσιοι ομιλητές Mark Bonchek και Mandy Gonzalez γράφουν στο Harvard Business Review ότι ο φόβος γύρω από την ομιλία στο κοινό ποτέ δεν πηγαίνει πραγματικά μακριά. Μπορεί ακόμα να πάρετε πεταλούδες στο στομάχι σας πριν βγείτε στα σκηνικά ή τα ιδρωμένα χέρια πριν οδηγήσετε την επόμενη μεγάλη σας συνάντηση, ακόμα και αφού έχετε πάρει καλύτερα στην δημόσια ομιλία. Τα καλά νέα είναι ότι ενώ μπορεί να μην είστε σε θέση να εξαλείψετε τον φόβο σας εντελώς, υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε, ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε στο καλύτερό σας.

Προετοιμάζω

Θα πρέπει να κάνεις μια σημαντική παρουσίαση μέσα σε μία ώρα και θα κάνεις κρυπτογράφηση. Οι διαφάνειες σας δεν έχουν τελειώσει, η ροή της ομιλίας σας εξακολουθεί να είναι αποδιοργανωμένη και δεν έχετε ασκήσει καθόλου. Μπορείτε να φανταστείτε πόσο ανήσυχος θα είχατε σε αυτό το σενάριο?

Ο βραβευμένος επαγγελματίας ομιλητής Somers White είπε κάποτε: "Ενενήντα τοις εκατό για το πόσο καλά θα μιλήσει η συζήτηση καθορίζεται πριν ο ομιλητής βγει στην πλατφόρμα." Η προετοιμασία είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον φόβο σας από τη δημόσια ομιλία. Αν δεν είστε προετοιμασμένοι, οι τεχνικές βαθιάς αναπνοής και απεικόνισης δεν θα σας κάνουν καλό.

Χρειάζεται αρκετός χρόνος για να προετοιμαστεί κατάλληλα για μια ομιλία ή δημόσια παρουσίαση. Ορισμένοι ειδικοί της δημόσιας ομιλίας εκτιμούν ότι πρέπει να περάσετε μία ώρα προετοιμασίας για κάθε λεπτό της ομιλίας σας. Εδώ πρέπει να κάνετε εκείνη την εποχή.

Βήμα 1: Προσδιορίστε τον σκοπό σας

Ως συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις, ο Harvey Diamond είπε: "Αν δεν ξέρετε τι θέλετε να επιτύχετε στην παρουσίασή σας, το κοινό σας δεν θα το κάνει ποτέ".

Σταματήστε και σκεφτείτε γιατί δίνετε αυτή την ομιλία ή παρουσίαση. Προσπαθείτε να πείσετε το ακροατήριό σας να κάνει κάτι; Τους ενημερώνεις για κάτι; Προσπαθείτε να τους αναγκάσετε να δράσουν?

Προσδιορίστε τον "λόγο" πίσω από την ομιλία σας. αυτό θα βοηθήσει να κρατήσετε τις σκέψεις σας εστιασμένες και στο σημείο. Στη συνέχεια, καταλήξουμε σε μια φράση που εκφράζει αυτό το "γιατί". Μπορεί να καταλήξετε να χρησιμοποιείτε αυτήν την πρόταση ως τον τίτλο της ομιλίας σας, αλλά τουλάχιστον θα σας βοηθήσει να μείνετε συγκεντρωμένοι όταν αρχίζετε την έρευνα και τη συλλογή υλικού.

Βήμα 2: Προσδιορίστε το κοινό σας

Μόλις καταγράψετε τον "λόγο" της ομιλίας σας, κοιτάξτε με ποιον θα μιλήσετε. Όταν γνωρίζετε το κοινό σας, έχετε περισσότερες πιθανότητες να συνδεθείτε μαζί τους. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Γιατί αυτό το θέμα είναι σημαντικό για το κοινό μου; Τι χρειάζονται για να μάθουν από την παρουσίασή μου?

Στη συνέχεια, σκεφτείτε την υπάρχουσα γνώση και το επίπεδο δεξιοτήτων του ακροατηρίου σας. Για παράδειγμα, εάν μιλάτε σε άτομα που γνωρίζουν πολύ λίγα για το θέμα σας, πρέπει να αποφύγετε τη χρήση ορολογίας ή περίπλοκων τεχνικών όρων. Εάν μιλάτε σε άτομα που γνωρίζουν καλά τη βιομηχανία σας, θα εξοικειωθούν με τους όρους που χρησιμοποιούνται συνήθως στον τομέα σας.

Αν παρουσιάζετε σε ένα ξένο ακροατήριο, πραγματοποιήστε εκ των προτέρων άφθονες έρευνες για να εντοπίσετε τυχόν πολιτισμικές διαφορές που μπορεί να παρεμποδίσουν την καλή επικοινωνία. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την κακή επικοινωνία ή να κάνετε ένα gaffe που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη φήμη σας.

Ένας τρόπος για να κατανοήσετε καλύτερα το κοινό σας είναι να μιλήσετε με τον χορηγό ή τον διοργανωτή της εκδήλωσης. Μπορεί να έχουν κάποια στοιχεία για το ποιος είναι πιθανό να παρευρεθεί στην ομιλία σας. Αν μιλάτε σε μια ομάδα εντός του οργανισμού σας, καταρτίστε μια λίστα με τους συμμετέχοντες και ξοδέψτε χρόνο σκέψης σχετικά με το επίπεδο εμπειρογνωμοσύνης τους και πώς μπορεί να ωφεληθεί το θέμα σας, είτε προσωπικά είτε επαγγελματικά.

Μια άλλη τεχνική είναι να χαιρετήσετε τους ανθρώπους στην πόρτα καθώς περπατούν μέσα. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τις προσδοκίες τους και το επίπεδο δεξιοτήτων τους.

Βήμα 3: Δημιουργήστε το περίγραμμα σας

Τώρα, ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε ένα περίγραμμα για την ομιλία σας. Αυτό το περίγραμμα θα σας δώσει ένα πλαίσιο πάνω στο οποίο θα οικοδομήσουμε.

Το περίγραμμα σας θα ξεκινήσει πολύ βασικό, με μόνο τρία βασικά στοιχεία:

• Εισαγωγή. Εισαγάγετε τον εαυτό σας και εξηγήστε στο κοινό σας τι μπορούν να περιμένουν να μάθουν από την ομιλία σας. Αν προσπαθείτε να πείσετε το κοινό σας για κάτι (π.χ. ότι πρέπει να αγοράσουν το προϊόν σας), χρησιμοποιήστε την εισαγωγή για να εξηγήσετε πώς θα λύσετε το πρόβλημά σας (π.χ. πόσα χρήματα θα εξοικονομήσουν χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες σας) ή πώς Θα επωφεληθείτε από τις πληροφορίες που θα παρουσιάσετε.
• Σώμα. Το σώμα του περιγράμματος περιέχει το κεντρικό σας μήνυμα και θα πρέπει να έχει το πολύ τρία βασικά σημεία. κάτι παραπάνω από αυτό και κινδυνεύετε να χάσετε το ακροατήριό σας. Ξεκινήστε καταγράφοντας καθένα από τα κύρια σημεία και στη συνέχεια, από κάτω, απαριθμήστε τις έρευνες, τα στατιστικά στοιχεία, τις ιστορίες ή τις ιδέες που θα χρησιμοποιήσετε για να υποστηρίξετε κάθε σημείο.
• συμπέρασμα. Το συμπέρασμά σας θα πρέπει να επαναλάβει, όσο το δυνατόν πιο σύντομα, όλα όσα μόλις είπατε στο ακροατήριό σας. Πρέπει επίσης να εξηγήσετε τι θέλετε να κάνει το ακροατήριό σας με αυτές τις πληροφορίες. Ποια ενέργεια θέλετε να κάνουν όταν όλα έχουν ειπωθεί και γίνει?

Καθώς αρχίζετε να οργανώνεστε και γράφετε την ομιλία σας, σκεφτείτε προσεκτικά τις ιστορίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να συνδεθείτε καλύτερα με το κοινό σας. Ναι, αυτοί οι άνθρωποι θα είναι εκεί για να μάθουν κάτι καινούργιο, αλλά θέλουν επίσης να σας γνωρίσουν και να αισθανθείτε τόσο ενθουσιασμένοι για αυτό το θέμα όπως και εσείς. Πώς θα μπορούσατε να κάνετε την ομιλία σας πιο προσωπική?

Μπορείτε να βρείτε πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τη σύνταξη ενός συμπαγούς σχεδίου από την Toastmasters International.

Βήμα 4: Οργανώστε τα οπτικά σας βοηθήματα

Σύμφωνα με την Toastmasters International, οι άνθρωποι θυμούνται 40% περισσότερο όταν ακούν και βλέπουν κάτι ταυτόχρονα. Ωστόσο, πάρα πολλά ηχεία χρησιμοποιούν τα οπτικά τους βοηθήματα ως δεκανίκια, δημιουργώντας έναν τόνο διαφανειών και στη συνέχεια διαβάζοντάς τα σαν κάρτες. Αυτό θα φέρει γρήγορα το ακροατήριό σας, το οποίο είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε.

Μια εικόνα μπορεί να αξίζει χίλιες λέξεις, όπως λέει η παροιμία, αλλά πρέπει να σιγουρευτείτε ότι είναι μια καλή εικόνα. Χρησιμοποιήστε τα οπτικά σας βοηθήματα για να οδηγήσετε στο σπίτι τα πιο σημαντικά σημεία σας και επιλέξτε εικόνες και γραφήματα που μεταφέρουν το συναίσθημα ή απλοποιούν τις πληροφορίες.

Λάβετε υπόψη ότι ενώ το PowerPoint μπορεί να είναι χρήσιμο, μπορεί επίσης να γίνει κουραστικό για το ακροατήριό σας. Κάθε διαφάνεια πρέπει να περιέχει έναν ελάχιστο αριθμό λέξεων. Όσο περισσότερο μιλάτε, αντί να διαβάσετε, τόσο πιο πιστευτό θα είστε. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να διαφοροποιήσετε τα οπτικά σας βοηθήματα, όπως τη χρήση διαφανειών και φυσικών αντικειμένων για να φτιάξετε το σημείο σας.

Βήμα 5: Πρακτική, Πρακτική, Πρακτική

Η ομιλία σας μπορεί να είναι συναρπαστική και διεξοδικά διερευνημένη. Μπορεί να έχει μερικά αστεία και συναισθηματικά ιστορίες. Αλλά αν δεν ασκήσεις και στη συνέχεια ασκήσεις κάποιες άλλες, δεν θα έχει σημασία. Η ομιλία σας θα φτάσει στο φλοπ και το κοινό σας θα περπατήσει μακριά χωρίς να έχει ενημερωθεί και δεν έχει εισέλθει.

Κάθε φορά που εξασκείτε, θα πάρετε λίγο καλύτερα. Θα μάθετε το υλικό, θα καταλάβετε ποιες φράσεις είναι δύσκολες και δύσκολες και θα έχετε μια καλύτερη αίσθηση του πώς κάθε σημείο σας θα πρέπει να ρέει φυσικά μεταξύ τους.

Ξεκινήστε εφαρμόζοντας μπροστά από τον καθρέφτη. Κοιτάξτε στον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο και επικεντρωθείτε στην απομνημόνευση του περιεχομένου σας έτσι ώστε να βασίζεστε λιγότερο στις κάρτες σας. Από την αρχή, χρησιμοποιήστε τα οπτικά σας βοηθήματα (ναι, ακόμα και όταν είστε μπροστά στον καθρέφτη). Θα κάνει τη χρήση τους δεύτερης φύσης όταν έρθει η μεγάλη μέρα.

Μόλις αισθάνεστε άνετα με το περιεχόμενό σας, εξασκηθείτε μπροστά σε ένα ακροατήριο. Αυτό θα μπορούσε να είναι η οικογένειά σας, μια ομάδα συναδέλφων ή ακόμα και ο σκύλος σας. Θα εκπλαγείτε με τον τρόπο με τον οποίο μιλάτε στους ανθρώπους, ακόμα και εκείνοι που γνωρίζετε καλά, θα αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο παραδίδετε το μήνυμά σας.

Ζητήστε από τους φίλους και την οικογένειά σας να σας ζητήσουν δύσκολες ερωτήσεις στο τέλος, ώστε να έχετε καλύτερη σκέψη στα πόδια σας. Ζητήστε τους επίσης να σας δώσουν ειλικρινή ανατροφοδότηση, όπως:

• Τα αστεία σας αστεία, ή λείπει η βάρκα?
• Φάνηκε νευρικός ή φυσικός?
• Τα σημεία σας ήταν λογικά και εύκολα να τα ακολουθήσετε?
• Ήταν κάποια από τις χειρονομίες σας αποσπούν την προσοχή?
• Η βηματοδότηση ήταν αρκετά αργή?
• Μήπως τα οπτικά σας βοηθήματα προσθέτουν στο μήνυμά σας, ή ήταν μια απόσπαση της προσοχής?

Εάν μπορείτε, καταγράψτε αυτή τη συγκεκριμένη ομιλία, ώστε να μπορείτε να την παρακολουθήσετε αργότερα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην αναπνοή σας και την ταχύτητα της παράδοσής σας. πιθανότητες είναι, θα μιλάτε πολύ γρήγορα λόγω των νεύρων. Πρακτική επιβράδυνση και λήψη βαθιές αναπνοές την επόμενη φορά.

Αντιμετωπίστε κάθε πρακτική σαν να είναι το πραγματικό πράγμα. Μην περάσετε απλώς τις κινήσεις ή απλά γυρίστε τις διαφάνειες σας ενώ παραπλανάτε τα βασικά σας σημεία. Συμπεριλάβετε κάθε παύση και κάθε μετάβαση όταν εξασκείτε. Εάν ενεργείτε σαν να είναι πραγματικό κάθε φορά, θα είστε πολύ πιο γυαλισμένοι και σίγουροι την ημέρα του.

Τελευταία, πρακτική ομιλία σας στο περιβάλλον στο οποίο θα το δώσετε όποτε είναι δυνατόν. Για παράδειγμα, αν ομιλείτε στην αίθουσα συνεδριάσεων της εταιρείας σας, εξασκηθείτε στην αίθουσα συνεδριάσεων. Εάν κάνετε μια παρουσίαση σε μια εμπορική διάσκεψη, πηγαίνετε στο χώρο και ασκείστε εκεί.

Το πλεονέκτημα για την άσκηση στην τελική σας ρύθμιση είναι ότι θα αισθανθείτε πολύ πιο άνετα όταν είναι ώρα να δώσετε την ομιλία σας. Θα γνωρίζετε τη διάταξη του χώρου, τον τρόπο χρήσης του οπτικοακουστικού εξοπλισμού και τον διαθέσιμο χώρο για να μετακινηθείτε.

Καταγράψτε τους φόβους σας

Προετοιμάζοντας την ομιλία σας είναι, με τα χέρια κάτω, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσετε τους φόβους σας. Μετά από όλα, όταν είστε άνετοι με το υλικό σας, η εμπιστοσύνη σας θα αυξηθεί φυσικά. Αλλά μπορείτε να κάνετε περισσότερα.

Στο κομμάτι τους στο Business Review του Χάρβαρντ, οι Bonchek και Gonzalez συνιστούν να είμαστε ειλικρινείς για τους φόβους σας. Για να το κάνετε αυτό, καθίστε και καταγράψτε κάθε φόβο που έχετε σχετικά με τη δημόσια ομιλία. Γράψτε τους φόβους αυτούς κάτω, είναι όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι. Στη συνέχεια, φανταστείτε ένα χειρότερο σενάριο και ένα βέλτιστο σενάριο για κάθε φόβο.

Για παράδειγμα, μπορεί να φοβάσαι ότι θα βγεις στη σκηνή και τα οπτικά σου βοηθήματα δεν θα λειτουργήσουν. Ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί σε αυτό το σενάριο; Μπορεί να σας παρασυρθούν και να τελειώσετε με την ομιλία σας. Για να αποφύγετε αυτό, πρακτική τι θα κάνετε αν αποτύχει ο εξοπλισμός σας. Ποιο είναι το καλύτερο που μπορεί να συμβεί σε αυτό το σενάριο; Λοιπόν, ίσως να αναγκαστείτε να αυτοσχεδιάσετε και να καταλήξετε δίνοντας μια ισχυρή και κινούμενη ομιλία που είναι πολύ καλύτερη από ό, τι εάν είχατε κολλήσει αυστηρά στις σημειώσεις και τις διαφάνειες σας.

Έχουμε την τάση να δραματοποιούμε τα χειρότερα σενάρια και να μην σκεφτόμαστε πολύ καλά τα βέλτιστα σενάρια. Η πραγματικότητα συχνά πέφτει κάπου μεταξύ αυτών των άκρων. Η φωνή στους φόβους σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε ένα σχέδιο για να τα ξεπεράσετε, αν πρέπει να συμβούν.

Πώς να βελτιώσετε τις δημόσιες ομιλίες σας

Η κλήση του φόβου σας για δημόσια ομιλία είναι σημαντική. Μετά από όλα, εάν είστε απόλυτα τρομοκρατημένοι από την ομιλία, δεν θα έχετε πολύ πνευματικό ή συναισθηματικό χώρο για να βελτιώσετε την τεχνική σας.

Ωστόσο, από τη στιγμή που έχετε πάρει την ομιλία σας οργανωμένη και έχετε ασκηθεί αρκετά για να γνωρίσετε το υλικό σας μέσα και έξω, υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μεταμορφώσετε τον εαυτό σας σε έναν σίγουρο, συναρπαστικό ομιλητή.

1. Χρησιμοποιήστε τη Σίγαση προς το πλεονέκτημά σας

Σύμφωνα με τον ηθοποιό Sir Ralph Richardson, "Τα πιο πολύτιμα πράγματα στην ομιλία είναι οι παύσεις". Ενώ μιλούσε για το να ενεργεί, το ίδιο ισχύει και για τη δημόσια ομιλία.

Μία σωστή χρονική παύση δίνει στο ακροατήριό σας λίγα δευτερόλεπτα για να απορροφήσει κάτι που πραγματικά θέλετε να γνωρίζουν. Οι παύσεις μπορούν επίσης να προσθέσουν δράμα και συναισθηματική επιβάρυνση στα λόγια σας. Καθώς εξασκείτε, βρείτε μέρη για να εισαγάγετε παύσεις για να δώσετε έμφαση στα πιο σημαντικά σημεία σας.

2. Εφαρμόστε τις χειρονομίες σας

Η γλώσσα του σώματός σας επικοινωνεί περισσότερο με το ακροατήριό σας σε σχέση με τα λόγια σας.

Οι ερευνητές του Κέντρου Γλωσσών Σώματος μελέτησαν τη γλώσσα του σώματος των επιτυχημένων ηγετών σε διάφορους τομείς. Όπως έγραψε ο ερευνητής Kasia Wezowski στο Harvard Business Review, διαπίστωσαν ότι οι σωστές χειρονομίες μπορούν να σας βοηθήσουν να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη με το ακροατήριό σας και να σας φανεί χαλαροί και σίγουροι.

Για παράδειγμα, μια από τις καλύτερες χειρονομίες για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης ονομάζεται "Κλίντον Box" μετά τον πρώην Πρόεδρο Μπιλ Κλίντον. Ο Wezowski εξηγεί ότι στις αρχές της πολιτικής του καριέρας, ο Κλίντον χρησιμοποίησε μεγάλες, ευρείες χειρονομίες στις ομιλίες του, γεγονός που τον έκανε να θεωρεί αναξιόπιστο το ακροατήριό του. Για να βοηθήσει να κρατήσει τις χειρονομίες του υπό έλεγχο, οι προπονητές του ζήτησαν να φανταστεί ένα κιβώτιο μπροστά από το στήθος και το στομάχι του και να κρατήσει τα χέρια του μέσα στο κουτί. Όταν χρησιμοποιείτε το "Clinton Box", το κοινό σας είναι πιο πιθανό να αισθάνεται ότι λέτε την αλήθεια.

Υπάρχουν πολλές άλλες τεχνικές γλώσσας σώματος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μεταδώσετε σημαντικά μηνύματα στο ακροατήριό σας. Αν καθίσετε σε μια συνάντηση, κάνοντας μια πυραμίδα ή καμπαναριό με τα χέρια σας ενώ μιλάτε μπορεί να σηματοδοτήσει σε άλλους ότι είστε χαλαροί και σίγουροι. Αν στέκεστε, κρατήστε τα πόδια σας μακριά από το πλάτος. μια ευρύτερη στάση δείχνει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Ένας τρόπος για να βελτιώσετε τη γλώσσα του σώματος και τις χειρονομίες σας είναι να παρακολουθήσετε άλλους σπουδαίους ομιλητές online. Οι συνομιλίες TED είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Μπορείτε επίσης να δείτε το "The Silent Language of Leaders" του Carol Kinsey Gomen, το οποίο πηγαίνει σε λεπτομέρειες για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις εκφράσεις του προσώπου, τη γλώσσα του σώματος και τον τόνο φωνής σας για να είστε πιο αποτελεσματικός επικοινωνιακός.

3. Βρείτε ένα φιλικό πρόσωπο

Είστε σε σκηνή σε λιγότερο από ένα λεπτό, και τα νεύρα σας είναι εκτός ελέγχου. Τι μπορείτε να κάνετε για να ηρεμήσετε?

Ένας τρόπος να γειωθείτε με τον εαυτό σας είναι κλείνοντας τα μάτια σας και παίρνοντας αρκετές βαθιές, αργές αναπνοές. Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε. Αντίθετα, εστιάστε αποκλειστικά στον ήχο της αναπνοής σας. Νιώστε τα πόδια σας στο έδαφος.

Μια άλλη τεχνική είναι να βρείτε ένα φιλικό πρόσωπο ή δύο στο πλήθος. Πείτε στον εαυτό σας ότι αυτοί οι άνθρωποι ενδιαφέρονται για όσα έχετε να πείτε και ότι είναι ωραίοι άνθρωποι. Για τα πρώτα δευτερόλεπτα, ή ακόμα και τα πρώτα λεπτά, επικεντρωθείτε στην ομιλία τους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε ενώ εισέρχεστε στη ροή της ομιλίας σας. Μόλις είστε λιγότερο νευρικοί, κάντε επαφή με τα μάτια με τους άλλους στο δωμάτιο.

4. Υιοθετήστε ένα Power Pose πριν από την ομιλία σας

Στο TED Talk Talk "Η Γλώσσα του Σώματός σας μπορεί να σχηματίσει ποιοι είστε", ο καθηγητής της Σχολής Εμπορικής Σχολής του Harvard Amy Cuddy δηλώνει ότι η κατοχή συγκεκριμένου σώματος θέτει για μόλις δύο λεπτά μπορεί να αυξήσει το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα σας. Είτε είστε άνδρας είτε γυναίκα, αυτή η ώθηση της τεστοστερόνης μπορεί να μειώσει το άγχος σας και να αυξήσει την εμπιστοσύνη σας.

Ο Cuddy καλεί αυτά τα θέτει "εκφράσεις εξουσίας" και είναι τόσο αρχαία όσο και η ίδια η ανθρώπινη φυλή. Ακόμη και τα ζώα χρησιμοποιούν αυτές τις θέσεις για να εκφράσουν την εμπιστοσύνη και την κυριαρχία σε διαφορετικές καταστάσεις.

Μια έκφραση της εξουσίας είναι ουσιαστικά οτιδήποτε σας κάνει να φανεί μεγαλύτερο. Έτσι, υιοθετήστε μια ευρεία στάση με τα πόδια σας και κρατήστε τα χέρια σας έξω ή σταθείτε στα πόδια σας και φτάστε για τον ουρανό. Ο στόχος σας είναι να καταλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερο χώρο. Θυμηθείτε να κρατήσετε αυτά τα στάδια για δύο λεπτά.

Κάνετε αυτό σε μια ήσυχη γωνία ακριβώς πριν από την έναρξη της ομιλίας σας και μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο αποτελεσματικό είναι να μειώσετε το άγχος σας και να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας.

5. Συμμετοχή σε δημόσιο ομιλία

Toastmasters International είναι ο μεγαλύτερος δημόσιος λέσχης στον κόσμο. Ξεκίνησε το 1924 για να βοηθήσει τους ανθρώπους να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους για δημόσια ομιλία και ηγεσία. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν περισσότερα από 354.000 μέλη σε 141 χώρες.

Toastmasters International σας δίνει την ευκαιρία να μάθετε με το να κάνετε. Η ιδιότητα μέλους σημαίνει να δώσετε πολλές ομιλίες μπροστά σε ζωντανά ακροατήρια. Θα μοιραστείτε με έναν μέντορα που είναι έμπειρος δημόσιος ομιλητής και θα πάρει ανατροφοδότηση από το ακροατήριό σας αμέσως μετά από κάθε ομιλία. Είναι δοκιμή με πυρκαγιά, με άφθονη βοήθεια και προπόνηση κατά μήκος του δρόμου.

6. Μάθετε από τις καλύτερες

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, υπάρχει ένας άφθονος αριθμός βιβλίων που μπορούν να σας διδάξουν πώς να γίνετε καλύτερος δημόσιος ομιλητής.

Ένα κλασικό είναι το Dale Carnegie's "Πώς να αναπτύξεις την αυτοπεποίθηση και να επηρεάσεις τους ανθρώπους με δημόσια ομιλία". Ένας άλλος καλύτερος πωλητής είναι "Talk Like TED: Τα 9 δημόσια ομιλούντα μυστικά των κορυφαίων μυαλών του κόσμου" από την Carmine Gallo. Αν ψάχνετε για ένα γέλιο, ενώ μαθαίνετε, μην χάσετε το "Confensions of a Public Speaker" του Scott Berkun.

Μπορείτε επίσης να κατευθυνθείτε στο YouTube για βίντεο σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης των δεξιοτήτων δημόσιας ομιλίας. Ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε είναι το "TED's Secret to Great Public Speaking" από τον επιμελητή του TED Talks Chris Anderson.

Τελικό Λόγο

Η ικανότητά σας να μιλάτε καλά στο κοινό μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην επιτυχία σας στη ζωή. Η στίλβωση αυτών των δεξιοτήτων σας δίνει τη δύναμη να πείσετε τους ανθρώπους να αλλάξουν γνώμη ή να δουν την αξία στις ιδέες σας. Η εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να μιλάτε μπροστά σε μια ομάδα μπορεί να σας κρατήσει ορατή σε μια ανταγωνιστική οργάνωση, να σας βοηθήσει να προσπεράσετε προσφορές που ενδεχομένως έχετε μεταβιβάσει ή να παρακινήσετε νέους πελάτες και πελάτες να δοκιμάσουν την επιχείρησή σας.

Με απλά λόγια, το να είσαι καλός δημόσιος ομιλητής σάς βοηθάει στην οικοδόμηση αξιόπιστης αξιοπιστίας, αλλά θα έρχεται μόνο με πρακτική και εμπειρία. Γι 'αυτό πάρτε την άσκηση!

Ποιες συμβουλές και τεχνικές θεωρείτε πιο χρήσιμες όταν πρέπει να μιλήσετε δημόσια; Πώς φτάσατε σε οποιονδήποτε φόβο δημόσιας ομιλίας?