11 καλύτεροι τρόποι να επενδύσετε στον εαυτό σας & οικοδομήστε μια καλύτερη ζωή (δωρεάν ή χαμηλού κόστους)
Η επένδυση στον εαυτό σας προσφέρει μεγάλη απόδοση στις επενδύσεις, σε μια πληθώρα τρόπων. Μπορεί να βελτιώσει τις προοπτικές σταδιοδρομίας σας και να σας βοηθήσει να κερδίσετε περισσότερα χρήματα. Μπορεί να δημιουργήσει την εμπιστοσύνη σας, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε τα όνειρά σας και ανοίγει τις πόρτες για νέες ευκαιρίες. Μπορεί να εμπλουτίσει τη ζωή σας εισάγοντας σας στους ανθρώπους, τις ιδέες, τα χόμπι και τις εμπειρίες που ίσως δεν έχετε συναντήσει ποτέ διαφορετικά. Και θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια ζωή που είναι πιο ικανοποιητική και ισορροπημένη.
Υπάρχει ένας άλλος καλός λόγος για τον οποίο πρέπει να ξοδέψετε το χρόνο και τα χρήματα που επενδύουν στον εαυτό σας: γιατί κανείς άλλος δεν θα το κάνει. Εσείς, μόνο εσείς, έχετε τον έλεγχο της ζωής και της καριέρας σας. Εάν δεν εργάζεστε για να μάθετε νέες δεξιότητες, να εμπλουτίζετε τη ζωή σας και να επεκτείνετε τη δημιουργικότητά σας, τότε δεν πρόκειται να συμβεί.
Υπάρχει ένας ατελείος αριθμός τρόπων να επενδύσετε στον εαυτό σας. Τα περισσότερα αφορούν πράγματα που δεν πρέπει να θυσιάζετε για να εξοικονομήσετε χρήματα: υγεία και ευεξία, σχέσεις και άλλους τομείς που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο από τη ζωή και τα οικονομικά μου. Και πολλά από αυτά είναι δωρεάν ή χαμηλού κόστους, ούτως ή άλλως.
Μπορείτε να επενδύσετε στον εαυτό σας σε πολλούς διαφορετικούς τομείς, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής σας υγείας, της συναισθηματικής υγείας, της καριέρας, της εκπαίδευσης, των στόχων, των δημιουργικών αναζητήσεων, των παθών ή των συμφερόντων και των σχέσεών σας. Ακολουθούν μερικές ιδέες που σας βοηθούν να ξεκινήσετε.
1. Άσκηση τακτικά
Τα χέρια κάτω, η επαρκής άσκηση κάθε μέρα είναι μια από τις καλύτερες επενδύσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.
Σύμφωνα με το κρατικό πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν - και αμέτρητες άλλες επιστημονικές και ακαδημαϊκές πηγές - η καθημερινή άσκηση έχει συνδεθεί με περισσότερη ενέργεια, περισσότερη παραγωγικότητα, μειωμένο άγχος, βελτιωμένη εγκεφαλική δύναμη, καλύτερη μνήμη και ακόμη μεγαλύτερη δημιουργικότητα. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να αποφύγετε ασθένειες, να καταπολεμήσετε ψυχικές παθήσεις όπως το άγχος και την κατάθλιψη και να βελτιώσετε την εστίασή σας. Η Harvard Business Review δηλώνει ότι τα οφέλη είναι τόσο μεγάλα που η τακτική άσκηση πρέπει να αποτελεί μέρος της εργασίας του καθενός. Θα είστε ένας καλύτερος εργαζόμενος, ένας καλύτερος παίκτης ομάδας και ένας καλύτερος επιλύτης προβλημάτων όταν κάνετε την άσκηση συνήθεια.
Δεν χρειάζεται να συμμετάσχετε σε γυμναστήριο για άσκηση. Μπορείτε να ασκηθείτε πηγαίνοντας για μια βόλτα, να κάνετε γιόγκα ή να εργαστείτε στο σπίτι. Πηγαίνετε να χορεύετε, να κολυμπάτε για πεζοπορία ή να πάρετε το σκυλί για μια μεγάλη βόλτα. Δεν έχει σημασία τι είδους άσκηση κάνετε, αρκεί να είναι κάτι που απολαμβάνετε και μπορείτε να κάνετε τις περισσότερες μέρες. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε νέες προπονήσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε Aaptiv - Προσθέτουν νέες ασκήσεις κάθε εβδομάδα, έτσι ώστε να βρίσκετε πάντα κάτι νέο και συναρπαστικό - ή μία από τις εφαρμογές που συνιστάται σε αυτόν τον οδηγό από την Fitnancials.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει να συμμετάσχετε σε μια ομάδα. Οι έρευνες που αναφέρθηκαν από το Harvard Business Review διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες στην άσκηση είναι πιο πιθανό να συνεχίσουν όταν εξαρτώνται άλλοι από τη συμμετοχή τους - με άλλα λόγια, αν δεν εμφανιστούν, οι άλλοι άνθρωποι θα υποφέρουν. Για παράδειγμα, αν είστε μέλος μιας ομάδας ποδοσφαίρου ή βόλεϊ, πρέπει να είστε εκεί για να πετύχετε όλοι. Είναι πιο πιθανό να πάτε όταν γνωρίζετε ότι άλλα άτομα θα επηρεαστούν αρνητικά εάν δεν το κάνετε.
Ένα τέχνασμα στην άσκηση όταν δεν θέλετε
Θα υπάρχουν πάντα μέρες που δεν θέλετε να ασκήσετε, όταν ο καναπές και η τηλεόραση φαίνονται ιδιαίτερα ελκυστικοί. Δοκιμάστε έτσι: Πείτε στον εαυτό σας ότι πρόκειται να ασκήσετε μόνο επτά λεπτά. Αυτό είναι μόνο που πρέπει να κάνετε - μόλις επτά λεπτά άσκησης και στη συνέχεια μπορείτε να σταματήσετε.
Μόλις ασκηθείτε για επτά λεπτά, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν είναι τόσο κακό. Έτσι, ορίστε ένα στόχο που θα τεθεί σε άλλα πέντε λεπτά. Μπορείτε να κάνετε άλλα πέντε λεπτά, έτσι; Σίγουρα μπορείς; πέντε λεπτά δεν είναι τίποτα.
Διατηρήστε τους μικρο-στόχους για τον εαυτό σας έτσι. Εάν, μετά από 12 λεπτά, εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι ή γκρινιάρης, τότε με κάθε τρόπο, πετάξτε την πετσέτα και χτυπήστε τον καναπέ. Αλλά οι πιθανότητες είναι ότι μετά από 12 λεπτά, οι ενδορφίνες σας θα ρέουν και θα έχετε περισσότερη ενέργεια, τουλάχιστον αρκετή για να γίνει 20 λεπτά - και στη συνέχεια ίσως 30. Πριν το ξέρετε, θα νιώσετε καλύτερα και θα έχετε πάρει την άσκησή σας για την ημέρα.
2. Ορίστε τους στόχους
Μπορεί να τους αγαπάτε ή να τους μισείτε, αλλά η αλήθεια είναι ότι ο καθορισμός στόχων θα σας βοηθήσει να πετύχετε περισσότερα. Μόλις εντοπίσετε ένα στόχο και καταγράψετε αυτό, είναι πιο πιθανό να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και να λάβετε κατάλληλα μέτρα για την επίτευξη αυτού του στόχου.
Οι στόχοι βοηθούν στην αποσαφήνιση του τι θέλετε. Αντί να έχετε ένα αόριστο όνειρο ή περιστασιακά ευσεβείς πόθους, ο καθορισμός στόχου βοηθά να αποκαλύψετε αυτό που πραγματικά θέλετε και, το πιο σημαντικό, είναι το πρώτο βήμα για να υπολογίσετε τι πρέπει να κάνετε για να το πάρετε.
Υπάρχουν χιλιάδες βιβλία και ιστότοποι αφιερωμένοι στην τέχνη και την επιστήμη του καθορισμού στόχων. δοκιμάστε το βιβλίο του Michael Hyatt "Το καλύτερο έτος σας ποτέ: ένα σχέδιο 5 βημάτων για την επίτευξη των σημαντικότερων στόχων σας" και το TED Talk του John Doerr "Γιατί το μυστικό στην επιτυχία καθορίζει τους σωστούς στόχους".
3. Ενισχύστε τις τρέχουσες δεξιότητές σας
Δεν έχει σημασία τι κάνετε, έχετε ήδη και χρησιμοποιείτε ένα ευρύ φάσμα δεξιοτήτων στην καριέρα σας και στη ζωή σας. Αλλά θεωρείτε ότι είστε "ειδικός" στις δεξιότητες ή στους τομείς στους οποίους βασίζεστε περισσότερο; Πιθανώς όχι.
Η χάραξη των δεξιοτήτων που βασίζεστε στις περισσότερες είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να επενδύσετε στον εαυτό σας. Μετά από όλα, έχετε ήδη ένα υπόβαθρο γνώσης σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Είναι πολύ πιο εύκολο να γίνετε ειδικός σε ένα πεδίο που είστε ήδη εξοικειωμένοι με αυτό που δεν γνωρίζετε τίποτα.
Εάν το πεδίο που βρίσκεστε τώρα είναι το ένα που σκοπεύετε να μείνετε, τότε αξίζει τον χρόνο και την ενέργεια σας για να γίνετε ο καλύτερος σε αυτό που κάνετε. Τα βιβλία του Daniel Coyle "Ο κώδικας των ταλέντων" και "Το μικρό βιβλίο των ταλέντων" είναι δύο σπουδαίοι πόροι για να μάθουν πώς να δημιουργήσουν αποτελεσματικά την εμπειρογνωμοσύνη για να μεγιστοποιήσουν το χρόνο σας.
Εάν το πεδίο που βρίσκεστε τώρα δεν είναι ένα από τα οποία θέλετε να μείνετε, και στη συνέχεια να αναλύσετε ποιες δεξιότητες θα είναι χρήσιμες στον τομέα που θέλετε να μπείτε. Δεξιότητες όπως η ισχυρή επικοινωνία, η ηγεσία, η οικοδόμηση ομάδας, η διαπραγμάτευση, η γραφή επιχειρήσεων και η δημόσια ομιλία είναι πολύτιμα σε μια ευρεία ποικιλία διαφορετικών πεδίων. Επομένως, εστιάστε στην ενίσχυση των δεξιοτήτων που θα χρησιμοποιήσετε στην επόμενη σταδιοδρομία σας ή επιχειρηματικό εγχείρημα για να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη και εμπορευσιμότητα.
4. Μάθετε μια νέα ικανότητα
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να επενδύσετε στον εαυτό σας είναι να συνεχίσετε να μαθαίνετε καθ ' Η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας όχι μόνο κρατάει το μυαλό σας αιχμηρό, αλλά προσθέτει ακόμα ένα ακόμα εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πετύχετε καλύτερα στην καριέρα σας, να είστε κατάλληλος για μια προώθηση ή ακόμα και να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση.
Πρώτα, σκεφτείτε τι νέα δεξιότητα θα σας βοηθήσει να πετύχετε στην τρέχουσα σταδιοδρομία σας ή σε μια σταδιοδρομία που θα θέλατε να έχετε στο μέλλον. Για παράδειγμα:
- Η μάθηση πιο αποτελεσματικών τεχνικών διαχείρισης μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια πιο συνεκτική ομάδα.
- Η καλύτερη οργάνωση ή η εκμάθηση της καλύτερης διαχείρισης του χρόνου σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Η εκμάθηση των δεξιοτήτων δημόσιας ομιλίας μπορεί να σας κάνει πιο αποτελεσματικό παρουσιαστή όταν τοποθετείτε ιδέες στον προϊστάμενό σας.
- Λαμβάνοντας το χρόνο για να μάθετε μια νέα γλώσσα μπορεί να σας βοηθήσει να προσγειώσετε μια νέα δουλειά ή να πετύχετε μια προώθηση. Δείτε τις υπηρεσίες όπως Babbel οι οποίοι έχουν πάνω από μια ντουζίνα γλωσσικά μαθήματα που μπορείτε να πάρετε. Θα μιλάτε μια νέα γλώσσα προτού το ξέρτε.
Άλλες δεξιότητες όπως η επισκευή στο σπίτι, η αυτοάμυνα, η μαγείρεμα γκουρμέ, η αναπαραγωγή ενός μουσικού οργάνου ή η εκμάθηση του κώδικα μπορεί να επηρεάσουν ή να μην επηρεάσουν την καριέρα σας, αλλά μπορούν να προσθέσουν περισσότερη σημασία στη ζωή σας και να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη γενική ικανοποίηση. Μπορείτε επίσης να μάθετε ένα χόμπι που μπορείτε να μετατρέψετε σε μια ακμάζουσα επιχείρηση.
Ένας τρόπος για να μάθετε μια νέα δεξιότητα είναι να εγγραφείτε για μαθήματα σε ένα κολέγιο κοινότητας ή σχολή εμπορίου. Αυτά τα σχολεία προσφέρουν μαθήματα τις νύχτες και τα Σαββατοκύριακα και πολλοί από τους σπουδαστές τους εργάζονται επαγγελματίες που κάνουν το ίδιο πράγμα: προσπαθώντας να βελτιώσουν τη ζωή και τις προοπτικές σταδιοδρομίας τους. Μπορείτε επίσης να μάθετε μια νέα δεξιότητα μόνος σας, διαβάζοντας βιβλία ή παίρνοντας σε απευθείας σύνδεση μαθήματα μέσω πλατφορμών όπως Udemy ή Coursera.
5. Παρακολουθήστε σεμινάρια και εργαστήρια
Σεμινάρια, συνέδρια και εργαστήρια αποτελούν εξαιρετικές ευκαιρίες για επενδύσεις στον εαυτό σας για λίγους λόγους.
Πρώτον, αυτά τα συμβάντα συμβάλλουν στην επέκταση της γνώσης σας σε μια περιοχή ή τομέα που είστε ήδη εξοικειωμένοι. Η προώθηση των γνώσεων και των δεξιοτήτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε το ειδικό καθεστώς και να καταστήσετε πιο αποτελεσματικό και παραγωγικό τον τρέχοντα ρόλο σας.
Είναι επίσης εξαιρετικές ευκαιρίες δικτύωσης. Η συνάντηση και η συνομιλία με άλλους επαγγελματίες του κλάδου σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε συνδέσεις και φίλους ή να βρείτε έναν μέντορα που μπορεί να σας βοηθήσει στην καριέρα σας.
6. Κρατήστε ένα περιοδικό
Η τήρηση ενός ημερήσιου περιοδικού μπορεί να ακούγεται σαν ένας εκπληκτικός τρόπος να επενδύσετε στον εαυτό σας. Μετά από όλα, τι θα γράψει σε ένα περιοδικό κάθε μέρα για να βοηθήσει στη βελτίωση της ζωής σου; Αλλά η καθημερινή δημοσιογραφία σας αναγκάζει να είστε περισσότερο αυτο-ανακλαστικός. Γράφοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, σας δίνουμε την ευκαιρία να τα απελευθερώσετε σε ένα ασφαλές, μη κρίσιμο χώρο.
Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ, η καθημερινή τεκμηρίωση μπορεί να σας βοηθήσει:
- Διαχείριση άγχους
- Μειώστε το άγχος
- Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη
- Προτεραιότητα στα προβλήματα και αντιμετώπιση των φόβων
- Καλύτερα εντοπίστε αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές
Η δημοσίευση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της εξουθένωσης και του άγχους στο χώρο εργασίας, επειδή μπορείτε να εξαπολύσετε τις απογοητεύσεις και τους φόβους που αισθάνεστε ενώ εργάζεστε, είτε ασχολείστε με δύσκολους συναδέλφους ή ακόμα και αντιμετωπίζετε τον εκφοβισμό στο χώρο εργασίας.
Η γραφή των προβλημάτων σας σε χαρτί μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να τα λύσετε πιο αποτελεσματικά. Τυπικά, λύουμε προβλήματα με την αριστερή πλευρά του εγκεφάλου μας, η οποία είναι γνωστή για τη λογική και την επίλυση προβλημάτων. Ωστόσο, η φυσική πράξη της γραφής ενεργοποιεί τη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου, η οποία είναι γνωστή για τη δημιουργικότητα και τη διαίσθηση. Γράφοντας περίπλοκα προβλήματα, λοιπόν, μπορείς να βοηθήσεις να βρεις μια μοναδική λύση που μπορεί να μην έχεις συμβεί, αν το σκεφτόταν μόνο.
Με την πάροδο του χρόνου, η καθημερινή δημοσιογραφία μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε περισσότερη αυτογνωσία, να αισθανθείτε μεγαλύτερη ευγνωμοσύνη και να εντοπίσετε τα όνειρα και τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε στη ζωή.
7. Πάρτε οργανωμένο & Declutter τα πράγματά σας
Πώς γίνεται η οργάνωση και η αποδοχή όλων των πραγμάτων που δεν θέλετε πλέον ή χρειάζεστε μια επένδυση στον εαυτό σας?
Πρώτον, η οργάνωση είναι μια τεράστια εξοικονόμηση χρόνου. Θα γνωρίζετε πάντα πού βρίσκονται τα πάντα και δεν θα χρειαστεί να περάσετε χρόνο ψάχνοντας για χαμένα αντικείμενα ή να ανακατεύετε επειδή καθυστερείτε για ένα άλλο ραντεβού.
Δεύτερον, αισθάνεται την απελευθέρωση να declutter το σπίτι σας και μόνο το δικό και τη χρήση αντικειμένων που αγαπάτε. Όταν διαθέτετε λιγότερα "πράγματα", μπορείτε ακόμη και να αποφασίσετε να μειώσετε το σπίτι σας και να ζήσετε σε μικρότερο σπίτι μπορεί να σας εξοικονομήσει ένα σημαντικό χρηματικό ποσό βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Μπορεί επίσης να απελευθερώσει το χρόνο σας για να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε επειδή υπάρχει λιγότερο "σπίτι" για να καθαρίσετε και να διατηρήσετε.
Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, διαβάστε τις διαφορετικές προσεγγίσεις οργάνωσης και εκλογής. Η μέθοδος KonMari που δημιουργήθηκε από τη Marie Kondo είναι απίστευτα δημοφιλής για έναν λόγο. είναι μια πειθαρχημένη αλλά πολύ αποτελεσματική μέθοδος για να οργανωθεί ολόκληρη η ζωή σας.
Pro tip: Μόλις έχετε στοιχεία που δεν θέλετε πλέον να διατηρήσετε, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε Decluttr να τα πουλήσουν με μετρητά.
8. Σπάστε τις κακές συνήθειες σας
Όλοι έχουμε κακές συνήθειες. Μερικοί από εμάς ψωνίζουμε πάρα πολύ, ενώ άλλοι πίνουν ή καπνίζουν πάρα πολύ. Μερικοί από εμάς δεν παίρνουν αρκετή άσκηση, ενώ άλλοι τρώνε πάρα πολύ γρήγορο φαγητό ή χρονοτριβούν. Μπορεί να δαγκώσετε τα νύχια σας, να περάσετε πάρα πολύ χρόνο στο τηλέφωνό σας, να παρακολουθήσετε πάρα πολύ τηλεόραση ή να εμμείνατε στις ανησυχίες σας τη νύχτα. Μόνο εσείς ξέρετε ποιες είναι οι κακές σας συνήθειες. Είναι τα αρνητικά πρότυπα συμπεριφοράς που βλάπτουν τη σωματική, συναισθηματική ή κοινωνική σας ευημερία. Και αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, έχετε μια μακρά λίστα με πράγματα που θα θέλατε να σταματήσετε να κάνετε.
Η προσπάθεια να σπάσετε τις κακές σας συνήθειες μπορεί να είναι απίστευτα απελευθερωτική και όταν αντικαταστήσετε μια κακή συνήθεια με μια καλή, όπως η άσκηση με συνέπεια ή ο επαρκής ύπνος, μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή σας.
Το να σπάσει μια κακή συνήθεια παίρνει ενέργεια και επιμονή. Βοηθά επίσης να έχουμε ένα σχέδιο. Το περιοδικό Time έχει μερικές χρήσιμες συμβουλές, όπως και η TED Talk του Judson Brewer, "Ένας απλός τρόπος για να σπάσει μια κακή συνήθεια".
9. Διαβάστε
Δυστυχώς, η ανάγνωση αναψυχής είναι σε χαμηλό επίπεδο όλων των εποχών. Σύμφωνα με το Εθνικό Ταμείο για τις Τέχνες, μόνο το 43% των Αμερικανών αναγνώρισε ότι διαβάζουν για ευχαρίστηση το 2016. Το 2017 American Time Use Survey του Γραφείου Εργατικών Στατιστικών διαπίστωσε ότι κατά μέσο όρο οι γυναίκες δαπανούν περίπου 33 λεπτά ανά ημέρα ανάγνωση, ξοδέψετε 22 λεπτά. Φυσικά, αυτός είναι ο μέσος όρος του μέσου όρου. αν εργάζεστε με πλήρη απασχόληση, περνάτε μόνο περίπου 16 λεπτά ανά ημέρα ανάγνωσης. Διαβάζουμε λιγότερο ως έθνος, αλλά δεν πρέπει να είμαστε. Η ανάγνωση προσφέρει πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επενδύσετε στον εαυτό σας.
Σύμφωνα με έρευνες που διενεργήθηκαν από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Yale και αναφέρθηκαν από την Reader's Digest, οι άνθρωποι που διαβάζουν 30 λεπτά την ημέρα για αρκετά χρόνια ζούσαν, κατά μέσο όρο, δύο χρόνια περισσότερο από όσους δεν το έκαναν. Η ανάγνωση διατηρεί επίσης τον εγκέφαλό σας υγιή, διότι συμβάλλει στη δημιουργία νέων οδών και στις τέσσερις περιοχές του εγκεφάλου. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η διέγερση και η ενίσχυση μπορούν να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουμε αιχμηρά καθώς γερνάτε και σύμφωνα με το ABC News, μπορεί να μειώσει ακόμη και τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ.
Η ανάγνωση βιβλίων είναι καλύτερη για τον εγκέφαλό σας από την ανάγνωση εφημερίδων ή περιοδικών επειδή σας αναγκάζει να χρησιμοποιήσετε δεξιότητες κριτικής σκέψης και να κάνετε συνδέσεις από το ένα κεφάλαιο στο άλλο. Αυτή η "βαθιά ανάγνωση" μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση ταχύτερης σκέψης και να βοηθήσει στην πρόληψη της γνωσιακής παρακμής. Η ανάγνωση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπτύξετε περισσότερη ενσυναίσθηση και συμπόνια και, σύμφωνα με την έρευνα που αναφέρθηκε από τον Ατλαντικό, μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ανοχή σας στην αβεβαιότητα - κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αναλάβετε περισσότερους κινδύνους στην εργασία που μπορεί να αποδώσει στην καριέρα σας.
Πώς μπορείτε λοιπόν να διαβάσετε περισσότερα βιβλία; Κατ 'αρχάς, ορίστε ένα στόχο. Για παράδειγμα, ξεκινήστε διαβάζοντας ένα βιβλίο το μήνα και αφιερώνετε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα στην ανάγνωση, ίσως ακριβώς πριν από το κρεβάτι. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ανάγνωση, η οποία είναι μια καλή συνήθεια, για να αντικαταστήσετε μια κακή συνήθεια, όπως η παρακολούθηση υπερβολικής τηλεόρασης ή η αφύπνιση πάρα πολύ χρόνου στο τηλέφωνό σας. Αντί να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να κάνετε κύλιση στο τηλέφωνό σας όταν έχετε ελεύθερο χρόνο, αναγκάστε τον εαυτό σας να διαβάσει για τουλάχιστον 30 λεπτά πρώτα.
10. Βρείτε μια έξοδο Creative
Θέλετε να μάθετε τις πιο απαιτητικές δεξιότητες εργασίας στον κόσμο; Σύμφωνα με τα στοιχεία του LinkedIn που αναφέρθηκε από το περιοδικό Inc, η δημιουργικότητα είναι η δεξιότητα που θέλει ο καθένας το 2019.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν είναι δημιουργικοί επειδή δεν μπορούν να σχεδιάσουν ένα πορτρέτο ή να γράψουν ένα κομμάτι μουσικής. Ωστόσο, αυτός είναι ένας πολύ στενός τρόπος να δούμε τη δημιουργικότητα. Οι άνθρωποι είναι, από τη φύση τους, δημιουργικά όντα. Όλοι, συμπεριλαμβανομένων και εσάς, είναι δημιουργικοί με κάποιο τρόπο.
Υπάρχουν δημιουργικοί λογιστές που βρίσκουν καινοτόμους και φρέσκους τρόπους για τις εταιρείες τους να εξοικονομήσουν χρήματα ή να το επενδύσουν, δημιουργικούς επαγγελματίες πωλήσεων που βρίσκουν νέους και συναρπαστικούς τρόπους για να κάνουν σπουδαίες παρουσιάσεις και δημιουργικοί διευθυντές που βρίσκουν καινοφανείς λύσεις στα παλιά προβλήματα. Οι γονείς βασίζονται συνεχώς στη δημιουργική σκέψη. για να αποδείξει αυτό, προσέξτε κάθε γονέα να σταματήσει ένα κλάμα 3-year-old στο μπακάλικο χωρίς να καταφύγει σε καραμέλα.
Στην καρδιά, η δημιουργικότητα είναι για την επίλυση προβλημάτων ή για να δώσει στους ανθρώπους έναν νέο τρόπο να εξετάσουν μια παλιά ή καθιερωμένη ιδέα. Η μάθηση πώς να είστε πιο δημιουργικοί θα ενισχύσει τη φήμη σας στην εργασία και θα φέρει περισσότερη σημασία και διασκέδαση στη ζωή σας.
Μπορείτε να μάθετε πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στη δημιουργικότητά σας, ακριβώς όπως μπορείτε να μάθετε οποιαδήποτε άλλη ικανότητα. Ξεκινήστε κάνοντας μια λίστα με μερικά δημιουργικά έργα ή χόμπι που πάντα θέλατε να κάνετε. Πάρτε μια τάξη ζωγραφικής ή μάθετε να σχεδιάζετε. Αρχίστε να γράφετε διηγήματα, να πάρετε μια τάξη improv ή να μάθετε πώς να φτιάχνετε μαριονέτες.
Βοηθά επίσης να κάνετε απλά τυχαία πράγματα, όπως το doodling με τα μάτια σας κλειστά ή την ταχύτητα να γράφετε για ό, τι έρχεται στο μυαλό σας, χωρίς να σταματήσετε να κρίνετε ή να επεξεργαστείτε τι υπάρχει στη σελίδα. Μπορείτε επίσης να παίξετε με τα παιδιά σας. τα παιδιά είναι οι εμπειρογνώμονες του κόσμου στη δημιουργική σκέψη και θα μπορούσαμε να μάθουμε πολλά αν εξετάζαμε τον κόσμο με το ίδιο θαύμα και περιέργεια.
Υπάρχουν πολλές σπουδαίες συνομιλίες του TED για το πώς να είσαι πιο δημιουργικός. Ξεκινήστε με την ταινία Marily Oppezzo "Θέλετε να είστε πιο δημιουργικός; Go or a Walk "και του David Kelley" Πώς να οικοδομήσουμε την δημιουργική εμπιστοσύνη σας ".
Υπάρχουν επίσης πολλά βιβλία για να βοηθήσετε να φτάσετε τους δημιουργικούς σας χυμούς. Το "Art Before Breakfast" του Danny Gregory παρέχει προτροπές που διαρκούν μόνο πέντε ή 10 λεπτά την ημέρα. Το "Steal Like an Artist" του Austin Kleon είναι ένα κλασικό και το blog του είναι επίσης γεμάτο καθημερινή έμπνευση.
11. Να βγείτε από το χρέος
Σύμφωνα με τη Μελέτη 2018 σχεδίασης και εξέλιξης του Northwestern Mutual, ο μέσος Αμερικανός έχει πλέον πάνω από 38.000 δολάρια σε προσωπικό χρέος, ο οποίος αποκλείει τα στεγαστικά δάνεια στο σπίτι. Το 25% αυτού του χρέους είναι χρέος πιστωτικών καρτών.
Το χρέος είναι πνιγμένο. Προκαλεί άγχος, σας εμποδίζει να συνεχίσετε τα όνειρά σας, μπορεί να σας κρατήσει πίσω από την ανάληψη κινδύνων στην καριέρα σας και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις σας. Επίσης κοστίζει πολλά χρήματα και μπορεί να σας κάνει να ξοδέψετε περισσότερα από όσα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά.
Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από την απαλλαγή από χρέη. Μπορείτε να βάζετε περισσότερα χρήματα για τη συνταξιοδότησή σας. Μπορείτε να ξοδέψετε χρήματα χωρίς ενοχές για πράγματα που φέρνουν νόημα στη ζωή σας, όπως εμπειρίες. Και θα έχετε υψηλότερο πιστωτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερες προοπτικές απασχόλησης και χαμηλότερο κόστος για πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της ασφάλισης αυτοκινήτων.
Αν έχετε επί του παρόντος το χρέος, καταλήξουμε σε ένα σχέδιο για γρήγορο χρέος. Δοκιμάστε το χρέος χιονιού ή ακόμα και να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τις πιστωτικές σας κάρτες για λίγο. Εάν έχετε μεγάλο χρέος υψηλού ενδιαφέροντος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα προσωπικό δάνειο από Credible.com. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε το επιτόκιο σας και να ενοποιήσετε τα χρέη σας σε μία μηνιαία πληρωμή. Το αίσθημα της ελευθερίας που θα ζήσετε από την εξάλειψη του χρέους σας δεν μπορεί να μετρηθεί σε δολάρια και σεντ.
Τελικό Λόγο
Η επένδυση στον εαυτό σου σημαίνει να κάνεις μικρές, συνεχείς βελτιώσεις που σου δίνουν τη δυνατότητα να κάνεις περισσότερα, να μεγαλώσεις, να μεγαλώνεις περισσότερο και να αγαπάς περισσότερο.
Αυτές οι μικρές βελτιώσεις μπορούν να οδηγήσουν σε άμεσες ευκαιρίες και μακροπρόθεσμες θετικές αλλαγές. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κερδίσετε περισσότερα χρήματα, να ανακαλύψετε την καριέρα που πάντα θέλατε, να ακολουθήσετε τα όνειρά σας και να αποκαλύψετε τα χόμπι που σας γεμίζουν με χαρά. Θα βελτιώσουν την υγεία και τις σχέσεις σας και θα σας κάνουν πιο ενδιαφέροντα πρόσωπα.
Έτσι, πώς θέλετε να επενδύσετε στον εαυτό σας?
