6 συμβουλές για τη φροντίδα του ξηρού δέρματος και των μαλλιών Φυσικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα

Ο ψυχρός αέρας, η κεντρική θερμότητα, οι αυξανόμενοι άνεμοι και η λιγότερη υγρασία σημαίνει ότι το πονηρό δέρμα και τα μαλλιά σας αρχίζουν να στεγνώσουν, οδηγώντας σε θαμπό δέρμα, κνησμώδη κρανίο και ραγισμένα πόδια και χέρια. Ενώ αυτές οι συνθήκες είναι άβολα, το ξηρό δέρμα επηρεάζει επίσης την αυτοεκτίμησή σας. Εάν δεν νομίζετε ότι βλέπετε το καλύτερο, δεν πρόκειται να το κάνετε αφή τα δυνατά σου. Και καθώς το δέρμα έχει σχεδιαστεί για να μας προστατεύει από τη μόλυνση, την ασθένεια και τα αλλεργιογόνα, είναι απαραίτητο να το τείνουμε.

Φροντίδα για το δέρμα και τα μαλλιά το φθινόπωρο και το χειμώνα

Καλά νέα: Υπάρχει αφθονία που μπορείτε να κάνετε για να απομονώσετε τον εαυτό σας από το κλίμα ξήρανσης και ο καλύτερος χρόνος για να ξεκινήσετε είναι τώρα.

1. Ενυδατώνετε συχνά

Καθώς η εξωτερική υγρασία πέφτει, το ίδιο ισχύει και για το περιεχόμενο νερού στο δέρμα σας. Στην ουσία, αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται καλύτερη προστασία - γνωστή και ως βαρύτερη ενυδατική κρέμα. Ο τύπος που επιλέγετε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο του δέρματός σας. Αν έχετε ξηρό ή συνδυασμένο δέρμα, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που βασίζεται σε πετρέλαιο και δεν βασίζεται σε νερό, κάτι που πολλοί χρησιμοποιούν το καλοκαίρι. Οι παχύτερες, λιπαρότερες νυχτερινές κρέμες συνήθως βασίζονται στο πετρέλαιο, ώστε να μπορούν να δουλεύουν τη μαγεία τους όλη τη νύχτα.

Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, το δέρμα σας μπορεί πραγματικά να απολαύσει την απώλεια υγρασίας στον αέρα και ίσως να μην χρειάζεται να κάνετε οποιαδήποτε μετάβαση μέχρι να φτάσει ο χειμώνας πλήρως. Ωστόσο, αν αρχίσει να αισθάνεται σφιχτά ή φαγούρα ή φαίνεται σαν να στεγνώνει έξω, ήρθε η ώρα για τα μεγάλα όπλα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, τα φυσικά moisturizers λειτουργούν καλύτερα. Το ελαιόλαδο και το λάδι καρύδας είναι οι σωτήρες μου, αν και το βούτυρο shea, το βούτυρο κακάο, το έλαιο αβοκάντο, το γλυκό αμυγδαλέλαιο και το έλαιο βιταμίνης Ε δουλεύουν καλά.

Για να μην ξεχνάμε, η προσεκτική φροντίδα του δέρματος σημαίνει και ενυδάτωση από το εσωτερικό. Η λήψη βιταμινών Ε και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων - είτε ως συμπληρώματα είτε μέσω αυξημένης πρόσληψης θρεπτικών τροφών, όπως ψάρια, ξηροί καρποί και φυλλώδη χόρτα, βοηθά στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.

Και μην ξεχνάτε έναν κρίσιμο κανόνα περιποίησης της επιδερμίδας σε οποιαδήποτε εποχή: Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Ακόμη και το φθινό Αυτός είναι ο γρηγορότερος τρόπος για την ηλικία της επιδερμίδας σας. Εάν είναι δυνατόν, βρείτε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν αντηλιακό. Διαφορετικά, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε ταυτόχρονα ένα SPF 30 καλής ποιότητας. Αν ανησυχείτε για την αποτελεσματικότητα του αντηλιακού σας, συμβουλευτείτε τον Οδηγό Αντιηλιακής Ομάδας της Περιβαλλοντικής Ομάδας για μια λίστα με τα καλύτερα αντηλιακά στην αγορά.

Πάντα ενυδατώστε το κεφάλι μέχρι τα πόδια αμέσως μετά το ντους, όταν οι πόροι σας είναι ανοιχτοί. Ωστόσο, εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε ακμή, αυτό θα μπορούσε να φράξει τους πόρους σας και να προκαλέσει ξεμπλοκάρισμα - γι 'αυτό πείραμα για να δείτε πώς το δέρμα σας ανταποκρίνεται καλύτερα. Όταν βρείτε κάτι που λειτουργεί, κολλήστε με αυτό.

Εάν είστε λάτρεις των χειμερινών σπορ, σκεφτείτε να συνδυάσετε μια παραδοσιακή ενυδατική κρέμα με ένα αντιγηραντικό βάλσαμο που προστατεύει το ξηρό δέρμα από τον ερεθισμό που προκαλείται από την επαναλαμβανόμενη σωματική δραστηριότητα. Body Glide's η οικογένεια των βερνικιών για το δέρμα περιλαμβάνει προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για δέρμα, πόδια και δύσκολους χώρους.

Εάν το δέρμα σας είναι εξαιρετικά ξηρό κατά τη διάρκεια του χειμώνα, σκεφτείτε να κάνετε τα χέρια, το πρόσωπο και το λαιμό ωριαία με μια φυσική ενυδατική κρέμα χωρίς οποιαδήποτε ερεθιστική χημική ουσία. Πρέπει να είστε προσεκτικοί επειδή ορισμένα εμπορικά προϊόντα περιέχουν πραγματικά συστατικά που συνδέονται με τον καρκίνο. Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν η τρέχουσα ενυδατική σας ουσία ή άλλο προϊόν ομορφιάς είναι ασφαλές, αναζητήστε το στη βάση δεδομένων για την ασφάλεια.

2. Προστατέψτε τα μαλλιά σας

Ακριβώς όπως το δέρμα σας παίρνει ένα εποχιακό ξυλοδαρμό, κλειδαριές σας στεγνώσει και frizzy επίσης. Το τρίχωμα και τα σχισμένα άκρα συχνά αναφέρθηκαν από την έλλειψη υγρασίας, έτσι ώστε τα μαλλιά χρειάζονται μια παχιά ενυδατική κρέμα για να επικαλύψουν κάθε κλωστή και να την προστατεύσουν από την ξήρανση με το χτύπημα στην κορυφή του εξωτερικού αέρα.

Λάδι καρύδας
Αυτό είναι το αγαπημένο μου πρόσωπο, ένα προϊόν θαύματος που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν. Το χρησιμοποιώ στα μαλλιά μου, στο δέρμα μου (ακόμα και στο πρόσωπό μου), ακόμα και ως πρόσθετο σε φαγητό και καφέ. Είναι τόσο πολλαπλών χρήσεων το αγοράζω πραγματικά χύμα.

Τι είναι τόσο σπουδαίο γι 'αυτό, ρωτάτε; Λοιπόν, εκτός από τη μυρωδιά μεγάλη, είναι φορτωμένη με βιταμίνη Ε, βοηθά στην καταπολέμηση της πιτυρίδας, περιέχει λαυρικό οξύ (ένα αντιμικροβιακό που μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια τρίχας) και καλύπτει τον άξονα των μαλλιών με πρωτεΐνες για να χτίσει δύναμη, να αποκαταστήσει τις βλάβες και να βελτιώσει τη λάμψη.

Το λάδι καρύδας γίνεται υγρό στους 76 βαθμούς. Απλά λιώστε ένα ζευγάρι κουταλιών σούπας στο φούρνο μικροκυμάτων για μερικά δευτερόλεπτα (μην υπερθερμάνετε!), Ή χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να το λειώσετε, στη συνέχεια, μασάζ στα μαλλιά σας και το τριχωτό της κεφαλής. Αφήστε το να καθίσει για λίγα λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε στερεοποιημένο λάδι καρύδας για να δαμάσετε φριζάρισμα και να προσθέσετε λάμψη. Απλά τρίψτε τα δάχτυλά σας στο λάδι καρύδας και το μασάζ στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής. Εάν τα μαλλιά σας είναι λεπτές, μπορεί να βρείτε το λάδι καρύδας το ζυγίζει κάτω, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε λιγότερο και το επιχρίστε στα μαλλιά, αλλά όχι στο τριχωτό της κεφαλής.

Το έλαιο καρύδας διατίθεται στα περισσότερα μεγάλα παντοπωλεία ή σε φυσικά καταστήματα τροφίμων όπως το Whole Foods. Ορισμένες αλυσίδες υγείας και ομορφιάς, όπως το The Body Shop, πωλούν λάδι καρύδας ειδικά για τα μαλλιά και το δέρμα, αλλά είναι αρκετά ακριβό. Μπορείτε να εξοικονομήσετε πολύ περισσότερο μια μπανιέρα από μια αγορά ή από το Αμαζόνιο.

Ξίδι μηλίτη μήλου και σόδα ψησίματος
Το σαμπουάν γενικά τείνει να απογυμνώνει τα μαλλιά των φυσικών ελαίων και γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι επιλέγουν φυσικά σαμπουάν. Κάποιοι χρησιμοποιούν μαγειρική σόδα και ξύδι μηλίτη μηλίτη αποκλειστικά για να πλένουν τα μαλλιά τους. Αν ψάχνετε online για "μαλλιά σόδα ψησίματος" ή "σαμπουάν μαγειρικής σόδας", θα βρείτε αναρίθμητες ιστορίες ανθρώπων που λένε ότι τα μαλλιά τους είναι πιο γεμάτα, πιο υγιεινά και πιο δυνατά χρησιμοποιώντας αυτά τα δύο φυσικά συστατικά. Ο σύζυγός μου χρησιμοποιεί ξίδι μηλίτη μήλου αρκετές φορές την εβδομάδα για την πιτυρίδα του, και λειτουργεί πολύ καλύτερα από οποιοδήποτε ακριβό σαμπουάν. Έτσι, κάνοντας αυτόν τον διακόπτη είναι σαφώς και κόπτης κόστους.

Χρησιμοποιήστε τη σόδα για ψήσιμο αναμειγνύοντας μία κουταλιά της σούπας σε ένα φλιτζάνι νερό. Είναι πιο εύκολο αν το βάλετε σε ένα φιαλίδιο συμπίεσης. Αφήστε το να καθίσει μερικά λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με το ξύδι αναμειγνύοντας μια κουταλιά της σούπας με ένα φλιτζάνι νερό επίσης.

Μόλις αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό τακτικά, τα μαλλιά σας θα μπορούσαν να αντιδράσουν πραγματικά με την παραγωγή περισσότερου πετρελαίου - αλλά αυτό είναι φυσιολογικό. Τα μαλλιά σας χρησιμοποιούνται για να έχουν όλα τα λάδια απογυμνωθεί από το σαμπουάν και στη συνέχεια να αντικατασταθούν με κλιματιστικό, οπότε μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες ή ακόμα και λίγες εβδομάδες μέχρι να προσαρμοστεί. Τότε θα εξισορροπήσει - και θα φανεί εκπληκτικό και πολύ πιο υγιεινό.

3. Άσκηση και παραμονή ενυδατωμένη

Παρατηρήστε ποτέ πόσο πιο υγιείς βλέπουν το καλοκαίρι; Αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες: Ξοδεύουμε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους απορροφώντας τη βιταμίνη D. είμαστε πιο ενεργοί. και, εν μέρει λόγω της θερμότητας, πίνουμε πολύ περισσότερο νερό. Στη συνέχεια οι εποχές αλλάζουν, και σιγά-σιγά κινούνται σε κατάσταση αδρανοποίησης. Και πολύ απλά, η στασιμότητα και το κάθισμα δεν είναι καλοί για κανένα μέρος του σώματός σας.

Κατά τους πιο ψυχρούς μήνες, είναι σημαντικό να διατηρήσετε το επίπεδο άσκησης. Δεν σας κάνει μόνο να αισθάνεστε υπέροχα, αλλά βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σύστημά σας και δίνει στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να δουλέψουμε στο σπίτι, έτσι ώστε η συμμετοχή στο γυμναστήριο να μην είναι η απαραίτητη αγορά. Εγκατέλειψα χρόνια πριν για να κάνω γιόγκα στο σπίτι και ποτέ δεν θα πήγαινα πίσω στο να τρέχω σε ένα διάδρομο!

Επειδή πρέπει επίσης να διατηρείτε το πόσιμο νερό όταν οι θερμοκρασίες βουτιά, προσπαθήστε να αναπτύξετε μια ρουτίνα στην εργασία όπου μπορείτε να πιείτε όλη την ημέρα και να επιδιώξετε ένα πλήρες οκτώ ποτήρια από τη στιγμή που θα πάτε σπίτι. Μόλις είστε σε μια καλή αυλάκωση, προσπαθήστε να επεκτείνετε τη ρουτίνα στα Σαββατοκύριακα. Και χρησιμοποιήστε ένα μικρό κύπελλο έτσι πρέπει να περπατήσετε περισσότερο για να το γεμίσετε. Κάθε βήμα μετράει.

4. Μην ανεβαίνετε το ζεστό νερό

Όταν ο καιρός είναι κρύος, είναι δελεαστικό να ανασηκωθεί ο θερμοσίφωνας για να κάνουν τα ντους αυτά πιο ψηλά. Ωστόσο, το ζεστό νερό αφυδατώνει πραγματικά το δέρμα και τα μαλλιά σας, ειδικά σε ξηρότερο αέρα. Το μούσκεμα σε ένα πολύ ζεστό μπανιέρα είναι σαν να μαγειρεύετε την υγρασία από το δέρμα σας, απομακρύνοντας φυσικά προστατευτικά έλαια - και πραγματικά διακινδυνεύετε τα επιφανειακά εγκαύματα. Αντίθετα, ένα άνετο ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη σφράγιση της υγρασίας του δέρματος, ειδικά εάν προσθέσετε βρώμη, ξηρό ή υγρό γάλα και ακόμη και μέλι στο νερό.

Για να βοηθήσετε να μετριάσετε τη χρήση του ζεστού νερού, κρατήστε τον θερμοσίφωνα στην ίδια θέση όλο το χρόνο - ή ακόμα καλύτερα, δείτε αν μπορείτε να το καταγράψετε το φθινόπωρο και το χειμώνα.

5. Απολέπιση φυσικά

Τα κύτταρα του δέρματος πέφτουν διαρκώς. Τόσο λυπηρό όσο ακούγεται, είναι πραγματικά ένα υγιές πράγμα, γιατί αντικαθίστανται πάντα από φρέσκα νέα κύτταρα. Όταν απολέγετε - απομακρύνετε τα ξηρά, νεκρά κύτταρα - επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία και εμποδίζετε το δέρμα σας να φανεί θαμπό και ζουμερό. Χρησιμοποιώ πλιγούρι βρώμης ως φυσική απολέπιση, καθώς είναι εξαιρετικό στο ξηρό δέρμα, ειδικά όταν αναμιγνύεται με γάλα και μέλι. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε τη σόδα και το νερό ψησίματος. Και τα δύο πράγματα αναρωτιούνται και είναι πολύ φθηνότερα από τις εμπορικές μάσκες.

Αφαιρέστε το δέρμα σας με μια απολέπιση ποιότητας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα κατά τη διάρκεια των ψυχρότερων μηνών. Εάν το δέρμα σας είναι ιδιαίτερα ξηρό, ίσως θελήσετε να επιλέξετε τρεις ή τέσσερις φορές.

6. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι πιθανότητες είναι η ζέστη σας να τρέχει συνεχώς. Στο σπίτι μου, το επίπεδο υγρασίας σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι τόσο χαμηλό όσο το 25% χωρίς έναν υγραντήρα. Για να το θέσουμε σε προοπτική, η έρημος Mojave συχνά έχει υγρασία 20%. Ένας υγραντήρας που τρέχει ήσυχα στα δωμάτια που χρησιμοποιείτε κρατάει το απαιτούμενο επίπεδο υγρασίας στον αέρα. Υπάρχουν μονάδες ενός δωματίου και ακόμη και ολόκληροι οικιακοί υγραντήρες που συνδέονται με το σύστημα HVAC. Σκεφτείτε τα χρήματα που δαπανώνται καλά.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιείτε έναν υγραντήρα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εκτός από το να διατηρείτε το δέρμα σας και τα μαλλιά σας υγρά, αυτό κρατάει τις φλέβες του κόλπου σαφείς και καλύτερα εξοπλισμένες για να καταπολεμήσουν τα μικρόβια. Επιπλέον, δεν ξυπνάς πια με το κουβάρι στα μάτια σου.

Τελικό Λόγο

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Μια άλλη στρατηγική δεν είναι να περπατάτε έξω χωρίς γάντια. Τα χέρια σας έχουν πολύ λιγότερους αδένες πετρελαίου από άλλα μέρη του σώματός σας, γι 'αυτό είναι τόσο ευάλωτοι στον σκληρό αέρα του χειμώνα και τόσο πιο δύσκολο να διατηρηθεί υγρό. Κρατήστε τα τυλιγμένα όταν είναι έξω, και χρησιμοποιήστε μια φυσική ενυδατική κρέμα όπως καρύδα ή ελαιόλαδο ακριβώς όταν επιστρέψετε μέσα.

Με την κατάλληλη φροντίδα, το δέρμα και τα μαλλιά σας μπορούν να ευδοκιμήσουν όλο το χρόνο. Το δέρμα μου ήταν τόσο ξηρό και φαγούρα που ξεκινούσε κάθε Νοέμβριο και βρισκόμουν στη δυστυχία μέχρι τις ζεστές βροχές του Απριλίου. Αλλά χάρη στα φυσικά προϊόντα που χρησιμοποιώ τώρα, φαίνω εξίσου καλά τον Δεκέμβριο όπως και τον Ιούνιο.

?