25 τρόποι να διδάξουν τα παιδιά σας σχετικά με την ευγνωμοσύνη αυτή την ημέρα των ευχαριστιών

Η ευγνωμοσύνη είναι ένα βασικό στοιχείο τόσο της συνολικής μας ευτυχίας όσο και της σχέσης μας με τα χρήματα. Μας θυμίζει ότι η ζωή μας είναι πιο άφθονη από ό, τι νομίζουμε ότι είναι. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη εστίαση στον υλισμό, εμπνέοντας μας να δώσουμε λιγότερη σημασία στην απόκτηση "ουσίας" απ 'ό, τι σε άυλα στοιχεία όπως εμπειρίες και συνδέσεις.

Η ευγνωμοσύνη μπορεί επίσης να μειώσει την τάση προς την κοινωνική σύγκριση ή «να συμβαδίζει με τους Joneses». Η αίσθηση ότι οι άλλοι έχουν περισσότερο από ό, τι κάνουμε οδηγεί άμεσα στην αίσθηση ότι δεν έχουμε "αρκετό". Αυτό μπορεί να είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για τα οικονομικά μας, επειδή ένα συνεπές αίσθημα έλλειψης μπορεί να οδηγήσει σε κακές οικονομικές αποφάσεις, όπως η υπερβολική δαπάνη. Η πίστη ότι δεν έχουμε αρκετό μπορεί να γίνει μια αυτοτελής προφητεία, καθώς αποκτούμε το χρέος που βλάπτει τη ζωή, με τη διαρκή ζωή πέρα ​​από τα μέσα μας.

Ένα αίσθημα έλλειψης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε λιγότερες θετικές κινήσεις χρημάτων, όπως η αποταμίευση για συνταξιοδότηση ή η δημιουργία εξοικονομήσεων έκτακτης ανάγκης. Ίσως να αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε αρκετά χρήματα για να τακτοποιήσουμε αυτά τα πράγματα, ανεξάρτητα από το αν αυτό είναι αληθινό.

Επιπλέον, η έρευνα έχει δείξει με συνέπεια ότι η εστίαση στον υλισμό και την κοινωνική σύγκριση μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθιά αίσθηση δυσαρέσκειας με τη ζωή μας. Σύμφωνα με το Κέντρο Καλών Επιστημών στο UC Berkeley (GGSC), ο υλισμός μας κάνει να πιστεύουμε ότι η ευτυχία μας εξαρτάται από την απόκτηση πράξεων. Όταν ανακαλύπτουμε ότι η αγορά ενός επιθυμητού αντικειμένου δεν μας κάνει ευτυχισμένους, προβάλλουμε την ευτυχία μας στην απόκτηση του επόμενου πράγματος και το επόμενο πράγμα, με συνέπεια να σκεφτόμαστε: "Αν είχα μόνο αυτό το νέο πράγμα, τότε θα ήμουν ευτυχισμένος".

Η έρευνα της GGSC αποδεικνύει επίσης ότι εκείνοι που επικεντρώνονται στον υλισμό και την κοινωνική σύγκριση αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο άγχος και κατάθλιψη. Αυτό θα μπορούσε να είναι επειδή αυτές οι νοοτροπίες ισοδυναμούν με αυτοαξιολόγηση με καθαρή αξία. Σε μια κουλτούρα που επικεντρώνεται τόσο πολύ στον υλισμό, είναι φυσικό ότι όταν αισθανόμαστε ότι έχουμε λιγότερα, αισθανόμαστε επίσης ότι είναι πιο λιγο.

Υπάρχει, ωστόσο, ένα αντίδοτο τόσο στον υλισμό όσο και στην κοινωνική παγίδα σύγκρισης. Η GGSC ανακάλυψε επίσης ότι οι πιο υλιστές άνθρωποι αναφέρουν πολύ χαμηλά επίπεδα ευγνωμοσύνης και μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Positive Psychology βρήκε μια σημαντική σχέση μεταξύ ευγνωμοσύνης και ευτυχίας. Πρόσθετες μελέτες που διεξήχθησαν κατά την τελευταία δεκαετία δείχνουν σταθερά ότι οι άνθρωποι που ασκούν ευγνωμοσύνη είναι πιο ευτυχισμένοι και λιγότερο καταθλιπτικοί από όσους δεν το κάνουν.

Η ευγνωμοσύνη είναι να αναγνωρίσουμε τα καλά πράγματα στη ζωή μας, από τη στιγμή που μοιράζονται με την οικογένεια στην απόλαυση ενός καλού βιβλίου για το γέλιο με φίλους. Η ευγνωμοσύνη μας βοηθάει να απολαύσουμε τα θετικά πράγματα στη ζωή μας, αντί να εστιάζουμε στην έλλειψη και να αγωνιζόμαστε συνεχώς για περισσότερα. Αν είστε πραγματικά ευγνώμονες για αυτό που έχετε, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να ζηλέψετε όσους έχουν περισσότερα, ένα κράτος που θα μπορούσε να σας καθοδηγήσει για μια ζωή δυσαρέσκειας.

Στο τέλος, επειδή διαδραματίζει τόσο τεράστιο ρόλο στη συνολική ευτυχία, η άσκηση ευγνωμοσύνης είναι ένα βασικό συστατικό στοιχείο της διαβίωσης της «καλής ζωής».

Διδάσκοντας τα παιδιά σχετικά με την ευγνωμοσύνη

Η ευγνωμοσύνη είναι εξίσου σημαντική για τα παιδιά, όπως και για τους ενήλικες. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι τα μαθήματα -συμπεριλαμβανομένων των οικονομικών- που έχουν μάθει στην παιδική ηλικία μεταφέρονται στην ενηλικίωση. Η ευγνωμοσύνη όχι μόνο μειώνει τα συναισθήματα της έλλειψης και αυξάνει τη γενική ευτυχία, αλλά μπορεί επίσης να προάγει την ενσυναίσθηση των παιδιών προς τους άλλους και να περιορίζει τη συμπεριφορά των δικαιωμάτων.

Μια διαπολιτισμική μελέτη ηλικίας 7 έως 14 ετών διαπίστωσε ότι η ευγνωμοσύνη είναι μια έκφραση συναισθηματικής συναισθηματικής συνειδητοποίησης. Όσο πιο ευαισθητοποιημένο είναι το παιδί από τα συναισθήματα των άλλων, τόσο πιο βαθιά εκφράζουν την ευγνωμοσύνη τους, ιδιαίτερα αυτό που οι ερευνητές αποκαλούσαν «συνδετική ευγνωμοσύνη» ή δείχνουν ευχαριστίες με τρόπο που είχε νόημα σε εκείνον που λάμβανε τις ευχαριστίες. Μια προηγούμενη μελέτη βρήκε μια παρόμοια σχέση μεταξύ της συναισθηματικής ευαισθητοποίησης και της ευγνωμοσύνης. Η συμπεριφορά των δικαιωμάτων, από την άλλη πλευρά, συνδέεται με την έλλειψη ενσυναίσθησης και συναισθηματικής συνειδητοποίησης, η οποία μπορεί να είναι άμεση αντίδραση στα συναισθήματα της έλλειψης και του φθόνου.

Η ευγνωμοσύνη είναι ένα ζωτικό χαρακτηριστικό που καλλιεργείται στα παιδιά, αλλά είναι επίσης μια αφηρημένη έννοια, που σημαίνει ότι μπορεί να είναι δύσκολο για τα παιδιά να τα καταλάβουν. Και ενώ μπορούμε σίγουρα να μιλήσουμε στα παιδιά μας για να είμαστε ευγνώμονες, μαθαίνουν καλύτερα κάνοντας. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να μεταδώσετε το μάθημα της ευγνωμοσύνης είναι μέσω των δραστηριοτήτων που μπορούν να συμμετάσχουν άμεσα τα παιδιά.

Παρακάτω υπάρχουν 25 προτάσεις για δραστηριότητες που θα εμπνεύσουν ευγνωμοσύνη στα παιδιά σας. Μερικοί προορίζονται να ασκηθούν κατά τη διάρκεια των διακοπών των Ευχαριστιών, ενώ άλλοι προορίζονται να βοηθήσουν στη μεταφορά του μαθήματος ευγνωμοσύνης καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.

Δραστηριότητες Ευχαριστιών για να εμπνεύσει ευγνωμοσύνη

Η ημέρα των ευχαριστιών είναι μια σπουδαία στιγμή για τη συμμετοχή των παιδιών στη δημιουργία διαρκών οικογενειακών παραδόσεων. Από την πραγματοποίηση σημαντικών τεχνών για να συμμετέχουν ενεργά σε οικογενειακές συγκεντρώσεις για να συνεισφέρουν στις κοινότητές τους, οι διακοπές είναι γεμάτες ευκαιρίες για τα παιδιά να μάθουν και να εξασκήσουν ευγνωμοσύνη.

Δραστηριότητες χειροτεχνίας

Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να γίνουν οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του Νοεμβρίου και χρησιμοποιούνται για να διακοσμήσετε το σπίτι σας για τη μεγάλη μέρα. Είναι ένα win-win? μπορείτε να εμπλακείτε σε μια σημαντική δραστηριότητα με τα παιδιά σας και να δημιουργήσετε κάποια σπιτική, χαμηλού προϋπολογισμού διακόσμηση των Ευχαριστιών.

1. Ευγνωμοσύνη Tree

Ένα υπέροχο έργο τέχνης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί και να προστεθεί σε όλο τον Νοέμβριο είναι το "ευγνώμονο δέντρο". Η οικογένειά σας μπορεί να αποφασίσει να δημιουργήσει αυτό το δέντρο με οποιονδήποτε τρόπο. Μπορείτε να συλλέξετε υποκαταστήματα ή να τα αγοράσετε από ένα κατάστημα βιοτεχνίας και να τα τακτοποιήσετε σε βάζο ή βάζο για να κάνετε ένα "δέντρο". Θα μπορούσατε επίσης να σχεδιάσετε ένα δέντρο σε χαρτί ή να κόψετε έναν κορμό δέντρου από καφέ χαρτί και να το κολλήσετε στον τοίχο.

Μπορείτε να δημιουργήσετε φύλλα για το δέντρο σας με οποιονδήποτε αριθμό τρόπων, όπως κοπή φύλλων χαρτιού ή εντοπισμός των χεριών των παιδιών σας σε χαρτί κατασκευής και κοπή αυτών για να φτιάξετε φύλλα.

Σε όλη τη διάρκεια του Νοεμβρίου, ορίστε ένα δοχείο από αυτά τα φύλλα δίπλα στο ευγνώμονο δέντρο σας. Κάθε φορά που ένα μέλος της οικογένειας σκέφτεται κάτι για το οποίο είναι ευγνώμων, τους έχουν γράψει το στοιχείο τους σε ένα φύλλο και επιθέτουν ή κρεμούν το φύλλο στο δέντρο. Με την ημέρα των ευχαριστιών, θα έχετε μια μεγάλη οικογενειακή διακόσμηση που εκφράζει επίσης την έννοια των διακοπών.

2. Στεφάνι χειροτυπίας

Παρόμοια με το ευγνώμονο δέντρο, αυτό είναι επίσης για να γράψετε αυτό που είστε ευγνώμονες για μεμονωμένα "φύλλα". Το ευγενές στεφάνι, ωστόσο, λειτουργεί καλύτερα ως εφάπαξ σχέδιο για ένα απόγευμα.

Για αυτό, εντοπίστε τα χέρια των παιδιών σας πάνω στο χαρτί κατασκευής. Το χαρτί μπορεί να είναι οποιοδήποτε χρώμα θέλετε, αλλά τα χέρια θα φαίνονται ιδιαίτερα εορταστικά αν επιλέξετε χρώματα πτώσης όπως το κόκκινο, το καφέ και το χρυσό. Όπως και με το ευγνώμονο δέντρο, γράψτε ένα στοιχείο ευγνωμοσύνης σε κάθε ένα από τα χέρια.

Τα μικρά παιδιά αγαπούν ιδιαίτερα τα χειροποίητα χειροποίητα αντικείμενα, γι 'αυτό η δραστηριότητα και η παρακάτω είναι ωραία για ηλικίες από 3 έως 8 ετών. Αν το παιδί σας δεν είναι ακόμα σε θέση να γράψει, μπορείτε να του πείτε τι είναι ευγνώμονες και να το γράψετε για αυτούς.

Για να κάνετε το στεφάνι, κόψτε το κέντρο από μια πλάκα χαρτιού. αυτό θα λειτουργήσει ως η στεφάνη σας βάση. Στη συνέχεια, κολλήστε τα αποτυπώματα γύρω από το στεφάνι. Κρεμάστε το στεφάνι σας κάπου μέσα ή στην μπροστινή πόρτα σας για μια άλλη σημαντική διαφήμιση των Ευχαριστιών.

3. Handprint Τουρκία

Σε ένα κομμάτι χαρτιού κατασκευής, εντοπίστε το χέρι του παιδιού σας. Ο αντίχειρας θα γίνει το κεφάλι και ο λαιμός της γαλοπούλας, και τα δάχτυλα θα είναι τα φτερά της γαλοπούλας. Δώστε τους μερικά μολύβια και τους γράψτε ένα πράγμα που είναι ευγνώμονες σε κάθε ένα από τα τέσσερα φτερά.

Για να καταστήσετε αυτό το σκάφος ιδιαίτερα σημαντικό, μπορείτε να το επαναλάβετε κάθε χρόνο και να συλλέγετε τις γαλοπούλες χειρός σε ένα λεύκωμα ως ένα είδος κάψουλας χρόνου ευχαριστιών.

4. Ευγνωμοσύνη Τουρκία

Για αυτό το σκάφος, αντί να εντοπίζετε ένα χέρι, θα κόψετε ξεχωριστά φτερά από το χαρτί κατασκευής και θα έχετε τα παιδιά σας να γράψουν ένα πράγμα που είναι ευγνώμονες για κάθε φτερό. Στη συνέχεια, μπορείτε να κολλήσετε τα φτερά σε οποιοδήποτε είδος σώματος γαλοπούλας που θα επιλέξετε, όπως:

• Μια επίπεδη διακοπή χαρτιού
• Ζωγραφισμένες στυλοπλαστικές σφαίρες (κάνουν το σώμα από μια μεγαλύτερη σφαίρα και το κεφάλι από μικρότερο και τις συνδέουν με οδοντογλυφίδες)
• Ένα μεγάλο καφέ pom-pom
• Κωνοφόρο κώνο

Μπορείτε επίσης να διασκεδάσετε με αυτό το σκάφος προσθέτοντας πρόσθετα όπως τα γυμνά μάτια, τα πόδια και τα πόδια και ένα γαϊδουράκι από χαρτί κατασκευής και άλλα υλικά.

5. Κολοκύθα ευγνωμοσύνη

Αυτή είναι μια παραλλαγή σε μια κολοκύθα λωρίδα χαρτιού. Αρχικά, κόψτε ομοιόμορφες λωρίδες από πορτοκαλί χαρτί κατασκευής. Μπορείτε να τα κόψετε είτε με μεγάλη απόσταση (μήκους 11 ίντσες) για μια μεγάλη κολοκύθα ή για το μικρό δρόμο (μήκους 8.5 ίντσες) για μια μικρή κολοκύθα.

Τοποθετήστε τις λωρίδες σας και χρησιμοποιήστε μια τρύπα για να τρυπήσετε μια τρύπα στην κορυφή, κατευθείαν μέσα από όλες τις λωρίδες, στη συνέχεια χτυπήστε μια άλλη τρύπα στο κάτω μέρος όλων των λωρίδων. Έχετε τα παιδιά σας να γράψουν κάτι που είναι ευγνώμονες για κάθε ταινία, στη συνέχεια, επανατοποθετήστε όλες τις ταινίες με τις δηλώσεις ευγνωμοσύνης που αντιμετωπίζουν προς την ίδια κατεύθυνση.

Πάρτε ένα πράσινο καθαριστικό σωλήνα, τοποθετήστε το κατά μήκος του πίσω μέρους των λωρίδων (την πλευρά χωρίς γραφή) και ανοίξτε τα άκρα του καθαριστικού σωλήνα μέσα από τις οπές στο επάνω και κάτω μέρος των λωρίδων. Πιέστε τις λωρίδες κάτω από το καθαριστικό σωλήνων μέχρι να είναι όσο το δυνατόν πιο στρογγυλό και στη συνέχεια αναρροφήστε τις λουρίδες γύρω από το καθαριστικό σωλήνων για να κάνετε σφαιρικό σχήμα. Οι δηλώσεις ευγνωμοσύνης θα πρέπει να καταλήξουν προς τα έξω. Αφού αποκτήσετε το σχήμα κολοκύθας, κόψτε το κάτω άκρο του καθαριστικού σωλήνα για να συγκρατήσετε τις ταινίες στη θέση τους.

Στη συνέχεια, κόψτε τα φύλλα από το πράσινο χαρτί κατασκευής, χτυπήστε μια τρύπα σε κάθε μία και σύρετέ τα πάνω από το πάνω άκρο του καθαριστικού σωλήνα. Αφού συνδεθούν, στριφογυρίστε έναν κόμπο στο ανώτερο άκρο του καθαριστικού σωλήνων, αφήνοντας ένα κομμάτι καθαριστικού σωλήνα στην κορυφή για να μπούψετε σε ένα στέλεχος.

Οικογενειακές δραστηριότητες

Παρόλο που ορισμένες από τις παρακάτω δραστηριότητες είναι επίσης έργα τέχνης, όλοι πρέπει να γίνουν μαζί ως οικογένεια, μαζί με τους καλεσμένους σας, την ημέρα των Ευχαριστιών.

6. Ευγνώμων τραπεζομάντιλο

Αγοράστε ένα νέο λευκό τραπεζομάντιλο και ορισμένους μόνιμους δείκτες. Οι Sharpies λειτουργούν καλύτερα και δεν θα βγουν στο πλύσιμο. Όταν η οικογένεια και οι φιλοξενούμενοι συγκεντρώνονται για δείπνο, όλοι χρησιμοποιούν τους δείκτες για να γράψουν αυτό που είναι πιο ευγνώμονες για το τραπεζομάντιλο.

Μπορείτε να ξανακάνετε αυτό το τραπεζομάντιλο κάθε χρόνο, κάνοντας αυτή τη δραστηριότητα μια οικογενειακή παράδοση. Τα μέλη της οικογένειας μπορούν να κοιτάξουν πίσω και να προβληματιστούν σε αυτά που έγραψαν τα τελευταία χρόνια. Χρησιμοποιήστε ένα διαφορετικό έγχρωμο δείκτη για κάθε έτος, έτσι ώστε να γνωρίζετε το έτος από το οποίο προέρχεται κάθε δήλωση.

Για μια παραλλαγή αυτής της δραστηριότητας, μπορείτε να κάνετε έναν διαγωνισμό πίνακα αντί. Ή, αν προτιμάτε να μην έχετε κάτι μόνιμο, μπορείτε να φτιάξετε ένα τραπεζομάντιλο ή δρομέα από ύφασμα από χαρτόνι, το οποίο μπορεί να σβηστεί και να ξαναχρησιμοποιηθεί.

7. Ευγνώμων Γκαρλάντ

Ρυθμίστε έναν σταθμό ευγνωμοσύνης με ένα δοχείο γεμάτο με εγκοπές φύλλων χαρτιού, ένα βάζο σημείων και μανταλάκια. Στην τραπεζαρία σας, ή όπου θέλετε να έχετε την γιορτή των Ευχαριστιών, κρεμάστε μια κορδέλα ή μια διακοσμητική κορδέλα. Καθώς φθάνουν οι επισκέπτες, μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα φύλλα για να γράψουν τα πράγματα που είναι ευγνώμονα και στη συνέχεια να τα συνδέσουν με την κορδέλα με μανταλάκια. Όταν τελειώσει ο καθένας, θα έχετε μια εορταστική, ουσιαστική διακόσμηση για να κοσμήσετε τη γιορτή σας.

8. Τουρκία Jar

Βρείτε ένα σαφές γυάλινο βάζο, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε σχήματα χαρτιού κομμένα από το χαρτί κατασκευής για να το διακοσμήσετε για να μοιάσει με σώμα γαλοπούλας.

Παρόμοια με την ευγνώμονα γιρλάντα, δημιουργήθηκε ένας σταθμός με δείκτες και κομμένο χαρτί για να μοιάζει με φτερά. Έχετε τους επισκέπτες να γράψουν αυτό που είναι ευγνώμονες για τα φτερά και στη συνέχεια να τα τοποθετήσετε στο βάζο γαλοπούλας. Για πρόσθετη διασκέδαση, διαβάστε τα φτερά κατά τη διάρκεια του γεύματος Ευχαριστιών και ο καθένας προσπαθεί να μαντέψει ποιος έγραψε τι.

9. Εκκινητές συνομιλίας ευγνωμοσύνης

Αυτό είναι ένα γύρισμα για την κλασική πρακτική να περνάει γύρω από το τραπέζι και να έχει όλοι κοινό κάτι για το οποίο είναι ευγνώμονες. Αυτή η δραστηριότητα χρησιμοποιεί στοχοθετημένες ερωτήσεις για να εμβαθύνει τη συζήτηση.

Πριν από τη γιορτή, γράψτε συγκεκριμένες ερωτήσεις σε ταινίες χαρτιού. Αυτά θα μπορούσαν να είναι λευκές λωρίδες, λωρίδες διαφορετικών χρωμάτων ή ακόμα και λωρίδες σε σχήμα φτερού. Παραδείγματα δυνητικών ερωτημάτων περιλαμβάνουν:

• Ποιο συμβάν ή εμπειρία κατά τη διάρκεια αυτού του παρελθόντος έτους είστε ευχαριστημένοι?
• Ποιος έχει επηρεάσει περισσότερο τη ζωή σας με καλό τρόπο αυτό το παρελθόν έτος και γιατί?
• Σε ποιο μέρος της ημέρας σας είστε ευχαριστημένοι?

Προσπαθήστε να αποφύγετε τις ερωτήσεις όπως "Ποιο είναι ένα πράγμα για το οποίο είστε ευγνώμονες;" γιατί ενθαρρύνουν την εστίαση στον υλισμό, η οποία αντιβαίνει στην ευγνωμοσύνη. Αντ 'αυτού, ρωτήστε μια ερώτηση όπως "Αν θα μπορούσατε να δώσετε ένα πράγμα σε κάποιον που αγαπάτε, τι θα ήταν;" Αυτό δίνει έμφαση στην παροχή και σε ό, τι μπορεί να έχει νόημα στο πρόσωπο που λαμβάνει το δώρο.

Αφού συνθέσετε τις ερωτήσεις, τοποθετήστε τους εκκινητές συνομιλίας κάπου στο τραπέζι όπου θα τρώτε. Μπορείτε να τα βάζετε όλα σε ένα βάζο στο κέντρο του τραπεζιού ή να τα πιέζετε σε στρατηγικά σημεία όπως πετσέτες.

10. Κάψουλα ώρας των ευχαριστιών

Βρείτε ένα βάζο, κατά προτίμηση ένα γυάλινο, με ένα αεροστεγές καπάκι. Μην χρησιμοποιείτε δοχείο που θα μπορούσε ενδεχομένως να αποσυντεθεί κατά τη διάρκεια του έτους, όπως ένα κουτί παπουτσιών. Έχετε όλους τους καλεσμένους σας να γράψουν δηλώσεις ευγνωμοσύνης σε ταινίες χαρτιού και να τις βάζουν στο βάζο. Τα παιδιά μπορούν στη συνέχεια να σκάψουν μια τρύπα στην αυλή και να θάψουν το βάζο. Αν δεν έχετε μια αυλή ή δεν θέλετε να σκάψετε μια τρύπα, μπορείτε να βάλετε το βάζο σε ένα ντουλάπι.

Την επόμενη ημέρα των ευχαριστιών, όλοι μπορούν να σκάψουν το βάζο και να δουν πώς άλλαξαν τα πράγματα όλο το χρόνο.

Σχέδια υπηρεσιών

Ενώ τα χειροτεχνία και τα παιχνίδια μπορούν να είναι πολύ διασκεδαστικά για τα παιδιά, τίποτα δεν βοηθά στην ανάπτυξη ευγνωμοσύνης αρκετά σαν το δόσιμο. Οι δραστηριότητες που είναι πλούσιες σε υπηρεσίες δίνουν στα παιδιά ευκαιρίες να ασκούν συναίσθημα για άλλους, να δουν από πρώτο χέρι πώς ζουν οι άλλοι, να σκέπτονται πιο βαθιά τις συνθήκες των άλλων και να τους κάνουν πιο ευαισθητοποιημένους για τα καλά πράγματα στη ζωή τους.

11. Γυρίστε τις ευγνωμοσύνη στις δραστηριότητες

Αν και αναγνωρίζουμε ότι είμαστε ευγνώμονες, μπορούμε σίγουρα να συμβάλουμε στην ανάπτυξη μιας βαθύτερης συνειδητοποίησης για το καλό της ζωής μας, μπορείτε να την πάρετε στο επόμενο επίπεδο μετατρέποντας όλες αυτές τις ευχαριστίες σε δραστηριότητες που βασίζονται στις υπηρεσίες. Για παράδειγμα:

• Αν το παιδί σας είναι ευγνώμων για τον μπαμπά, μπορούν να κάνουν κάτι καλό για τον.
• Εάν το παιδί σας είναι ευγνώμονο για τα παιχνίδια του, μπορεί να δωρίσει ένα παιχνίδι στην Υπεραξία ή να σας βοηθήσει να αγοράσετε ένα παιχνίδι για ένα παιχνίδι Toys for Tots.
• Εάν το παιδί σας είναι ευγνώμων για την πίτα, μπορεί να σας βοηθήσει να ψήσετε μια πίτα για να πάρετε σε έναν γείτονα.
• Εάν το παιδί σας είναι ευγνώμων για τη γιαγιά και τον παππού, μπορεί να τους ζωγραφίσει μια φωτογραφία.

12. Γράψτε Ευγνώμων Σημειώσεις

Και πάλι, είναι ένα πράγμα να παρατηρήσετε για τι είμαστε ευγνώμονες και ένα άλλο πράγμα για να εκφράσουμε αυτή την ευγνωμοσύνη.

Τα παιδιά μπορούν να ασκήσουν ευγνωμοσύνη κάνοντας μια λίστα με όλους τους ανθρώπους τους οποίους είναι ευγνώμονες, από τον δάσκαλο τους στον μεταφορέα ταχυδρομείου και στη συνέχεια να γράψουν σε καθένα από αυτά ένα σημείωμα που εκφράζει γιατί είναι ευγνώμονες γι 'αυτούς.

13. Παραδώστε ή Serve Γεύματα σε όσους έχουν ανάγκη

Πολλοί άνθρωποι είναι τραγικά μόνες, στενοχωρημένοι, ή έχουν ανάγκη αυτή τη φορά του χρόνου. Τα παιδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε ή να παραδώσετε τα γεύματα για μια υπηρεσία όπως το γεύμα σε τροχούς ή να εξυπηρετήσετε ένα γεύμα ευχαριστιών για τους λιγότερο τυχερούς σε μια τοπική εκκλησία, καταφύγιο ή σούπα κουζίνας.

Η συμμετοχή σε αυτό το είδος δραστηριότητας ενθαρρύνει τα παιδιά να αναπτύξουν την ενσυναίσθηση και να περιορίσουν το δικαίωμα, δείχνοντάς τους πώς ζουν αυτά τα λιγότερο τυχερά. Μπορεί επίσης να τους διδάξει για τα καλά συναισθήματα που μπορούν να προκύψουν από τη συμμετοχή στις κοινότητές τους και την παροχή βοήθειας σε άλλους.

14. Στείλτε Επιστολή Ευχαριστίας σε Μέλος του Στρατιωτικού

Πολλοί στρατιώτες σε ενεργό υπηρεσία μπορεί να μην μπορούν να πάνε σπίτι για τις διακοπές. Τα παιδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να στείλετε κάποια ευχαρίστηση από τις διακοπές σας, γράφοντας μια ευχαριστιακή επιστολή προς όσους εξυπηρετούν, κάνοντας μια κάρτα διακοπών ή συσκευασώντας ένα κουτί με καραμέλα, προσωπικά αντικείμενα ή άλλα δώρα καλωσορισμένα.

Πολλοί οργανισμοί ειδικεύονται στην αποστολή πακέτων περίθαλψης στους στρατιωτικούς. Ένας από αυτούς, με ευγνωμοσύνη στο όνομα, είναι η Λειτουργία Ευγνωμοσύνη. Για να στείλετε μια επιστολή, δοκιμάστε ένα εκατομμύριο ευχαριστίες.

15. Δωρίστε κουβέρτες ή παλτά

Τα τρόφιμα δεν είναι το μόνο πράγμα που χρειάζονται οι λιγότερο τυχεροί αυτής της εποχής του χρόνου. Πολλοί που είναι άστεγοι στερούνται επίσης ζεστά ρούχα και κουβέρτες. Μπορείτε να δώσετε ένα καινούργιο ή ελαφρώς χρησιμοποιημένο παλτό μέσω ενός οργανισμού όπως το One Warm Coat ή να συμμετάσχετε σε ένα τοπικό παλτό.

Εάν επιλέξετε να δώσετε ένα παλτό ως έργο παροχής υπηρεσιών, φροντίστε να μιλήσετε με τα παιδιά σας για το τι κάνετε και να οδηγήσετε στο σπίτι τη σημασία της παροχής.

Δραστηριότητες για να εμπνεύσει ευγνωμοσύνη καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους

Είναι εύκολο να σκεφτείς την ευγνωμοσύνη στην ημέρα των ευχαριστιών, αλλά είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό να καλλιεργείται όλο το χρόνο. Η άσκηση ευγνωμοσύνης καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους μπορεί να βοηθήσει το μάθημα να βυθιστεί πραγματικά. Βοηθήστε να διδάξετε στα παιδιά σας ότι η ευγνωμοσύνη δεν είναι μόνο για την ημέρα των ευχαριστιών, συμμετέχοντας σε αυτές τις δραστηριότητες.

16. Κρατήστε ένα προσωπικό περιοδικό ευγνωμοσύνης

Διατηρώντας ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης έχει γίνει μια δημοφιλής δραστηριότητα μεταξύ των ενηλίκων, και μπορεί να είναι εξίσου χρήσιμο για τα παιδιά. Βοηθήστε τους να διαλέξουν ένα ειδικό περιοδικό μόνο για την καταγραφή των πραγμάτων που είναι ευγνώμονες και να τους έχουν γράψει ένα έως τρία πράγματα κάθε βράδυ.

Εστιάζοντας στις ευλογίες τους, αντί για όλα τα πράγματα που επιθυμούν, μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, αισθάνονται λιγότερη σπανιότητα και φθόνο και γενικότερη ευτυχία.

17. Κρατήστε ένα Οικογενειακό Ευγνωμοσύνη Εφημερίδα

Μπορείτε επίσης να κρατήσετε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης μαζί ως οικογένεια. Σε μια εποχή που όλοι μαζί, όπως στο δείπνο, έχουν κάθε μέλος της οικογένειας να γράψει στροφή στο περιοδικό ευγνωμοσύνης. Μπορείτε να συνδυάσετε αυτή τη δραστηριότητα με καθημερινές ερωτήσεις ευγνωμοσύνης, που καλύπτονται παρακάτω, έχοντας γράψει την απάντηση στην καθημερινή ερώτηση στο περιοδικό.

Κατά την ημέρα των ευχαριστιών, μπορείτε να διαβάσετε από το οικογενειακό περιοδικό να θυμάστε όλα τα καλά πράγματα που σας άρεσε όλο το χρόνο.

18. Ζητήστε μια καθημερινή Ερωτηματολόγιο ευγνωμοσύνης

Ως εκκινητής συνομιλίας στο δείπνο ή πριν από το κρεβάτι, δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα για να ρωτήσετε τα παιδιά: "Τι σας ευχαριστεί πολύ σήμερα;"

Απλά να ρωτήσετε την ερώτηση μπορεί να κάνει τα παιδιά να επικεντρωθούν στα στιγμιότυπα της ημέρας τους, αντί για τα χαμηλά, και να οδηγήσουν σε κάποιες καλές συζητήσεις από το πρότυπο "Τι κάνατε στο σχολείο σήμερα;"

19. Χρησιμοποιήστε το Social Media

Ως ένα μοναδικό έργο, κάτι που κάνεις κάθε Νοέμβριο ή ένας στόχος όλο το χρόνο, η απόσπαση ευχαριστιών στα κοινωνικά μέσα μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για τα παιδιά να επικεντρωθούν σε αυτά που είναι ευγνώμονες για.

Εάν επιτρέπετε στα παιδιά σας να χρησιμοποιούν τα κοινωνικά μέσα, μπορούν να δημιουργήσουν μια τακτική ρουτίνα για την απόσπαση μιας καθημερινής ευγνωμοσύνης στο Facebook ή για να τραβήξουν μια εικόνα για κάτι που είναι ευγνώμονες και να την δημοσιεύσουν στο Instagram.

20. Μοντέλο Ευγνωμοσύνη

Έρευνες έχουν δείξει ότι ευγνώμονες γονείς αυξάνουν ευγνώμονες παιδιά. Σύμφωνα με έρευνες από τον καθηγητή ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Cornell Thomas Gilovich, όσο περισσότερο αισθάνονται οι γονείς, τόσο περισσότερο εμπνέουν ευγνωμοσύνη στα παιδιά τους.

Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά μαθαίνουν από αυτό που κάνετε περισσότερο από ό, τι λέτε. Έτσι, για να αυξήσετε τα ευγνώμονα παιδιά, σιγουρευτείτε ότι χαράζετε ευγνωμοσύνη γι 'αυτούς. Βρείτε τρόπους να δείξετε την εκτίμησή σας για τους άλλους, να γράψετε σημειώσεις ευχαριστιών και να αναζητήσετε ευκαιρίες για παροχή. Όσο περισσότερη ευγνωμοσύνη εκφράζετε, τόσο περισσότερα παιδιά θα τα πάρουν.

21. Δείτε την εκτίμηση

Ένας άλλος τρόπος να διαμορφώσετε ευγνωμοσύνη για τα παιδιά σας είναι να τους δείξετε πόσο εκτιμάτε τις προσπάθειές τους. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε κάτι όπως "Σας ευχαριστούμε για την εκκαθάριση των πιάτων σας από το τραπέζι. Είσαι σπουδαίος βοηθός! " ή "Το δωμάτιό σας φαίνεται τόσο ωραίο με όλα τα βιβλία σας στα ράφια σας. Είμαι τόσο χαρούμενος που θυμήθηκες να τα βάλεις μακριά! "

22. Εφαρμόστε συνήθειες καλής δαπάνης

Η ενθάρρυνση της ευγνωμοσύνης στα παιδιά συνδέεται αντιστρόφως με την εκπλήρωση κάθε επιθυμίας τους. Εκτός από την ενθάρρυνση της εστίασης στον υλισμό, η αγορά των παιδιών ό, τι θέλουν οδηγεί στη συμπεριφορά των δικαιωμάτων. Επίσης, τους εμποδίζει να μάθουν το σημαντικό μάθημα της καθυστερημένης ικανοποίησης, το οποίο είναι ανεκτίμητο στη διδασκαλία τους για καλές συνήθειες χρημάτων.

Μπορεί να είναι δύσκολο να μην παραδοθείτε στα αίτια των παιδιών σας, ειδικά όταν αισθάνεται τόσο εύκολο να πληρώσετε μερικά δολάρια για ένα μικρό παιχνίδι. Αλλά η διδασκαλία των παιδιών να περιμένουν είναι πολύ πιο πολύτιμη από την παραχώρηση σε κάθε ιδιοτροπία. Έτσι, την επόμενη φορά που βγάζετε τα ψώνια σας με τα παιδιά σας και ζητάτε τα παιχνίδια, πείτε τους ότι πρόκειται για μια ημέρα "εμφάνισης" αντί για μια "ημέρα αγοράς". Μπορεί να μην ανταποκρίνονται καλά στην αρχή, αλλά αν το λέτε με συνέπεια, θα πάρουν την ιδέα. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια λίστα επιθυμιών. Όταν συναντούν κάτι που θέλουν, ενημερώστε τους ότι δεν είναι ημέρα αγοράς, αλλά ότι μπορούν να προσθέσουν οτιδήποτε βλέπουν ότι θέλουν στη λίστα τους.

Αυτό που τα παιδιά σας ξοδεύουν τα χρήματά τους είναι επίσης σημαντικό όταν πρόκειται για την ενθάρρυνση της ευγνωμοσύνης και τη δημιουργία της ευτυχίας. Σύμφωνα με την έρευνα του Gilovich, οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν ξοδεύουν τα χρήματά τους σε εμπειρίες παρά σε πράγματα. Οι άνθρωποι επίσης αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο ευγνώμονες για τις βιωματικές αγορές από τις υλικές. Έτσι, προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να εκτιμήσουν τις δαπάνες για εμπειρίες πάνω στα πράγματα.

23. Κάντε την Υπηρεσία μια τακτική συνήθεια

Από την εξυπηρέτηση των γευμάτων μέχρι τη δωρεά παιχνιδιών, τις ευκαιρίες για αφθονία κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αλλά εκείνοι οι λιγότερο τυχεροί έχουν ανάγκες όλο το χρόνο, και υπάρχουν πάντα ευκαιρίες για εξυπηρέτηση.

Η συνήθεια του εθισμού και του εθελοντισμού μπορεί να είναι ένας τρόπος για την οικογένειά σας να ενθαρρύνει την ευγνωμοσύνη και την ενσυναίσθηση καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Ένας τρόπος να συμπεριληφθεί στην ρουτίνα της οικογένειάς σας είναι να αφήσετε στην άκρη τα παιχνίδια και τα ρούχα σε καλή κατάσταση και να τα παραδώσετε σε ένα κέντρο δωρεάς μαζί. Να είστε βέβαιος να μιλήσετε στα παιδιά σας σχετικά με τη διαδικασία και γιατί η δήλωση είναι σημαντική.

Μπορείτε να ανακαλύψετε μια ποικιλία φιλανθρωπικών αιτιών μέσω ενός οργανισμού όπως το GlobalGiving και να αποφασίσετε ως οικογένεια τι προκαλεί την υποστήριξή σας. Ή μπορείτε να αναζητήσετε ευκαιρίες για εθελοντισμό στην κοινότητά σας. Μπορείτε να τα επιλέξετε εσείς ή να εμπλέξετε τα παιδιά σας στην εύρεση ευκαιριών που τους έχουν ιδιαίτερη σημασία. Για παράδειγμα, αν το παιδί σας είναι ερασιτέχνης, μπορεί να απολαύσει βοήθεια σε τοπικό καταφύγιο ζώων.

24. Εφαρμογή τυχαίων πράξεων καλοσύνης

Οι τυχαίες πράξεις ευγένειας είναι ένας άλλος τεράστιος τρόπος για να ενθαρρύνετε ένα πνεύμα δίνοντας. Συγκεντρώστε με τα παιδιά σας όλα τα διαφορετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε την ημέρα κάποιου καλύτερα και στη συνέχεια επιλέξτε μερικούς για να τεθεί σε δράση.

Για παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε μαζί τσάντες προσωπικών προμηθειών, όπως οδοντόκρεμα, για να κρατήσετε στο αυτοκίνητο και να περάσετε σε όσους έχουν ανάγκη. Μπορείτε να παραδώσετε ένα ανώνυμο δώρο σε κάποιον που χρειάζεται επευφημίες. Ή, μπορείτε να πληρώσετε το λογαριασμό στο αυτοκίνητο πίσω από το αυτοκίνητο. Κάποιος το έκανε για την οικογένειά μου μία φορά και έκανε πραγματικά την ημέρα μας.

Αυτές οι πράξεις δεν πρέπει να είναι μεγάλες. το σημαντικό είναι ότι ενθαρρύνουν τα παιδιά σας να σκέφτονται για τους άλλους καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.

25. Διαβάστε Βιβλία Μαζί

Η ανάγνωση βιβλίων σχετικά με τις έννοιες που θα θέλατε να διδάξετε στα παιδιά σας είναι πάντα ένας καλός τρόπος για να δώσετε ένα μάθημα, ειδικά με πολύ μικρά παιδιά. Τα παιδιά μπορούν να σχετίζονται με τους χαρακτήρες και τις ιστορίες και μπορείτε να αισθανθείτε καλά για τα υποκείμενα μηνύματα.

Ακολουθούν μερικά βιβλία σχετικά με τις έννοιες της δοξασίας και της ευγνωμοσύνης:

• "Παρακαλώ, κύριε Panda" και "Σας ευχαριστώ, κύριε Panda" από τον Steve Antony
• "Το δέντρο που δίνουν" από τον Shel Silverstein
• "Έχετε γεμίσει ένα κουβά σήμερα;" από την Carol McCloud
• "Pancakes της μαμάς Panya" από τη Mary Chamberlin

Τελικό Λόγο

Η ημέρα των ευχαριστιών είναι η ώρα να μετρήσουμε τις ευλογίες μας και να εκφράσουμε την ευγνωμοσύνη μας για όλα τα καλά πράγματα στη ζωή μας. Τις άλλες μέρες του χρόνου, το μήνυμα της ευγνωμοσύνης μπορεί μερικές φορές να χαθεί στην ατέρμονη επιδίωξη να διατηρηθεί η συνάντηση με τους Joneses, γι 'αυτό είναι σημαντικό να σταματήσετε και να θυμηθείτε να το καλλιεργήσετε.

Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη ευγνωμοσύνης, όχι λιγότερο από τα οποία είναι ότι όταν αναζητούμε σταθερά το καλό και υιοθετούμε μια «στάση ευγνωμοσύνης», η ζωή είναι πολύ πιο ευτυχισμένη. Είναι ένα άξιο μάθημα να ενσταλάξουμε στα παιδιά μας, καθώς μπορεί να αυξήσει την ευτυχία τους και να μειώσει τα συναισθήματα του φθόνου και του δικαιώματος. Ακόμα περισσότερο, ως γονείς, μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονος ο θάνατος των παιδιών μας.

Ωστόσο, αν θέλουμε να αυξήσουμε τα ευγνώμονα παιδιά, πρέπει να θυμόμαστε ότι η ευγνωμοσύνη είναι μια δεξιότητα και ως δεξιότητα, πρέπει να ασκηθεί - όχι μόνο τη μέρα των Ευχαριστιών αλλά όλο το χρόνο.

Τι κάνετε για να ενσταλάξετε την ευγνωμοσύνη στα παιδιά σας; Πώς εξασκείτε ευγνωμοσύνη καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους?