Άγιος Βασίλειος Οφέλη για την Υγεία, Δοσολογία & Παρενέργειες

Ας δούμε γιατί η χρήση φυσικών θεραπειών όπως το ιερό βασιλικό είναι τόσο συμφέρουσα και πόσο βελτιωμένη υγεία μπορεί να σας εξοικονομήσει χρήματα σε μακροπρόθεσμη βάση.

Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βελτιώσουν την υγεία, εξοικονομώντας χρήματα

Υπάρχουν κυριολεκτικά χιλιάδες φαρμάκων χωρίς συνταγή και συνταγογραφούμενα φάρμακα διαθέσιμα για τη θεραπεία κοινών ιατρικών καταστάσεων όπως το χρόνιο στρες, η κατάθλιψη, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Πολλά από αυτά τα φάρμακα λειτουργούν πολύ αποτελεσματικά, ενώ άλλα έρχονται με έναν μακρύ κατάλογο παρενεργειών που μπορεί να είναι χειρότερες από την κατάσταση που θεραπεύουν. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο η χρήση φυσικών βοτανικών φαρμάκων μπορεί να είναι τόσο ευεργετική. Πολλά βότανα μπορούν να θεραπεύσουν αποτελεσματικά μερικές από τις πιο κοινές ασθένειες - χωρίς τις εξασθενητικές παρενέργειες.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της χρήσης φυσικών θεραπειών είναι ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρήματα. Η τακτική χρήση των φυσικών βοτάνων μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας, με αποτέλεσμα λιγότερες επισκέψεις γιατρού (και λιγότερα χρήματα που δαπανώνται για συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα), λιγότερη εργασία και σχολικές απουσίες, μεγαλύτερη ενέργεια και παραγωγικότητα. Οι περισσότερες φυσικές θεραπείες κοστίζουν πολύ λιγότερο από τα εμπορικά ναρκωτικά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τα ζωοτροφών ή τα δικά σας.

Τι είναι ο Άγιος Βασίλειος?

Άγιος βασιλικός, ή Ocimum tenuiflorum δεν είναι το ίδιο με το βασιλικό που πιθανότατα έχετε αυξήσει στον κήπο σας με βότανα. Ο ιερός βασιλικός προέρχεται από την Ινδία και τη Νοτιοανατολική Ασία και έχει χρησιμοποιηθεί στην ιατρική της Αγιουρβέδα για πάνω από 3.000 χρόνια.

Στην ινδουιστική θρησκεία, ο ιερός βασιλικός αναφέρεται ως Τάλσι και οι Ινδουιστές πιστεύουν ότι το φυτό είναι η ενσάρκωση της θεάς Λάκσμι. Εξαιτίας αυτού, το ιερό βασιλικό πιστεύεται ότι έχει πολλές πνευματικές δυνάμεις και είναι ένα από τα πιο ιερά και σεβαστά φυτά στην Ινδία. Το βότανο χρησιμοποιείται επίσης στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Θεωρείται ως «Shen tonic», όρος που χρησιμοποιείται για τα βότανα που υποστηρίζουν το πνεύμα και το νευρικό σύστημα.

Η γεύση είναι λιγότερο γλυκιά από τον βασιλικό που συνήθως μεγαλώνουμε εδώ. Η γεύση του ιερού βασιλικού είναι πικάντικη - περισσότερο σαν γαρύφαλλο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχει ένα πτητικό έλαιο που είναι 70% ευγενόλη, μια ένωση που βρέθηκε επίσης σε γαρύφαλλα. Ο Άγιος βασιλικός είναι μέρος της οικογένειας των νομισματοκοπείων και η γεύση του περιέχει μυτερά υπολείμματα.

Τα Οφέλη για την Υγεία του Αγίου Βασιλείου

Το ιερό βασιλικό θεωρείται προσαρμογόνο. Στη φυτική ιατρική, ένα προσαρμογόνο είναι οποιοδήποτε βότανο που βοηθά το σώμα να ανταποκριθεί στο σωματικό και συναισθηματικό άγχος. Επίσης, ομαλοποιεί τις φυσιολογικές σας λειτουργίες και αποκαθιστά την ισορροπία, ενώ παράλληλα προκαλεί λίγες, αν όχι αρνητικές, παρενέργειες.

Ο Άγιος βασιλικός περιέχει εκατοντάδες φυτοχημικά που έχουν αποδειχθεί ωφέλιμα για την ανθρώπινη υγεία. Αυτές οι ενώσεις έχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά, αντι-ιικά, αντιβακτηριακά και ανοσοποιητικά οφέλη. Ο Άγιος βασιλικός έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α και C, καθώς και σε ασβέστιο και ψευδάργυρο. Το WebMD δηλώνει ότι ο ιερός βασιλικός μπορεί να βοηθήσει με τις ακόλουθες συνθήκες:

• Ανησυχία
• Διαβήτης
• Στρες
• Το κοινό κρυολόγημα
• Γρίπη
• Βρογχικο Ασθμα
• Ωταλγία
• Καρδιακή ασθένεια
• Πυρετός
• Αυπνία
• Πονοκέφαλο
• Λειχήν
• Ελονοσία
• Στομαχική ανακατοσούρα

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η επιστημονική μελέτη του ιερού βασιλικού είναι ακόμη στα σπάργανα. Ενώ η ιατρική της Αγιουρβέδα αντιμετωπίζει αυτές τις καταστάσεις με ιερό βασιλικό για χιλιάδες χρόνια, δυτικοί επιστήμονες, γιατροί και ερευνητές μόλις αρχίζουν να διερευνούν τα πολλά οφέλη για την υγεία του βοτάνου. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες που υποστηρίζουν ότι οι θεραπευτές της Ανατολής γνωρίζουν εδώ και χιλιετίες. το ιερό βασιλικό είναι ένας ισχυρός τονωτικός για το σώμα και το μυαλό. Ας δούμε την έρευνα πίσω από το θεραπευτικό δυναμικό του ιερού βασιλικού.

1. Ανακούφιση από άγχος

Το ιερό βασιλικό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους και μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του μακροπρόθεσμου ή χρόνιου στρες.

Κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής κατάστασης, τα επινεφρίδια σας απελευθερώνουν ορμόνες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Αυτές οι ορμόνες ακονίζουν άμεσα την εστία σας και παρέχουν μια έκρηξη ενέργειας. Αυτή η αντίδραση "μάχης ή πτήσης" ήταν σωτηρία για τους προγόνους μας, αλλά στον σημερινό κόσμο υψηλής πίεσης, η συνεχής απελευθέρωση αυτών των ορμονών μπορεί γρήγορα να γίνει τοξική για το σώμα σας.

Για παράδειγμα, το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το νευρικό σας σύστημα, οδηγώντας σε άγχος και κατάθλιψη. Μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε όλες τις περιοχές του σώματος, οδηγώντας σε αυξημένο πόνο και δυσκαμψία. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας σας υπερφαγία. Μπορεί επίσης να βλάψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μπορείτε ακόμη και να αισθανθείτε άγχος όταν εκτίθενται σε συνεχή θόρυβο. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο NeuroToxicology διαπίστωσε ότι ο ιερός βασιλικός ήταν αποτελεσματικός στη ρύθμιση της αντίδρασης του οργανισμού σε μακροχρόνια έκθεση στο θόρυβο.

Ως προσαρμογόνο, το ιερό βασιλικό βοηθά το σώμα σας να λειτουργεί αποτελεσματικά σε περιόδους πίεσης. Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ήρεμοι και πιο χαλαροί, και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει με την αϋπνία. Η ικανότητα του ιερού βασιλικού να καταπολεμά το άγχος είναι μία από τις πιο ελπιδοφόρες πτυχές του και η έρευνα δείχνει ότι η φήμη του ιερού βασιλικού ως ανακουφιστικού παράγοντα άγχους δεν είναι αβάσιμη.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική που βασίζεται σε αποδεικτικά στοιχεία, σε μια δοκιμασία έξι εβδομάδων, οι συμμετέχοντες που έλαβαν συμπλήρωμα ιερού βασιλικού ανέφεραν σημαντικά λιγότερα συμπτώματα σχετιζόμενα με το άγχος, όπως η κατάχρηση, η εξάντληση, η αϋπνία και η σεξουαλική δυσλειτουργία σε σύγκριση με αυτά σε ένα εικονικό φάρμακο.

2. Διαβήτης

Ο ιερός βασιλικός μπορεί να είναι μια αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία για τον διαβήτη.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό Κλινικής Φαρμακολογίας και Θεραπευτικής διαπίστωσε ότι ο ιερός βασιλικός μείωσε σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και μείωσε ελαφρά τα επίπεδα χοληστερόλης στους συμμετέχοντες. Μια άλλη μελέτη, αυτή που δημοσιεύτηκε στην Indian Journal of Clinical Biochemistry, είχε παρόμοια ευρήματα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπήρξε μια "σημαντική μείωση της γλυκόζης στο αίμα νηστείας, του προφίλ λιπιδίων του ορού, των προϊόντων υπεροξείδωσης λιπιδίων (LPO) και της βελτίωσης της ανοχής στη γλυκόζη".

3. Καρκίνος

Ο ιερός βασιλικός μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον καρκίνο και για την καταπολέμηση των παρενεργειών ορισμένων επιθετικών θεραπειών για τον καρκίνο.

Μία μελέτη, που δημοσιεύτηκε στη Διατροφή και τον Καρκίνο, διαπίστωσε ότι ο ιερός βασιλικός εμπόδισε τον χημικό επαγόμενο καρκίνο του δέρματος, του ήπατος, του στόματος και των πνευμόνων αυξάνοντας την αντιοξειδωτική δράση, μεταβάλλοντας την έκφραση γονιδίων και αναστέλλοντας την αγγειογένεση και τη μετάσταση. Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cancer Letters, διαπίστωσε ότι τα ιερά εκχυλίσματα βασιλικού παρεμπόδιζαν τον πολλαπλασιασμό, την κινητικότητα (την ικανότητα των κυττάρων να κινούνται ελεύθερα και αυθόρμητα) και την επεμβατική ικανότητα των παγκρεατικών καρκινικών κυττάρων.

Ο ιερός βασιλικός μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικός στην ελαχιστοποίηση των καταστρεπτικών παρενεργειών της ακτινοθεραπείας. Έγγραφο που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές Περιοδικό Φαρμακευτικών και Βιολογικών Επιστημών συνδύασε και επανεξέτασε πολλές από τις πιο πρόσφατες, κορυφαίες μελέτες γύρω από το ιερό βασιλικό. Στο πλαίσιο αυτής της ανασκόπησης, οι ερευνητές αναφέρουν ότι ένα φλαβονοειδές που βρέθηκε στο ιερό βασιλικό, Orientin, αποδείχθηκε ότι βοηθά στην προστασία του σώματος από την ακτινοβολία. Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην ίδια δημοσίευση, διαπίστωσε ότι το ιερό βασιλικό προκάλεσε κυτταροτοξικότητα στα καρκινικά κύτταρα, πράγμα που σήμαινε ότι συρρικνώθηκε και μάλιστα καταστράφηκε τμήματα των υπαρχόντων καρκινικών κυττάρων.

4. Βελτιωμένη μνήμη και εστίαση

Το χρόνιο στρες, η αϋπνία, ακόμα και τα γονίδιά σας μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη μνήμη σας και την ικανότητα εστίασης. Το ιερό βασιλικό μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο για τη βελτίωση της ψυχικής ικανότητας.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ινδικό περιοδικό Φυσιολογίας και Φαρμακολογίας βρήκε ιερό βασιλικό να έχει σημαντικές ιδιότητες ενίσχυσης της γνώσης, ειδικά όταν οι συμμετέχοντες δοκιμάστηκαν σε χρόνο αντίδρασης. Τα ποσοστά σφάλματος ήταν επίσης πολύ χαμηλότερα στους συμμετέχοντες που δεν έλαβαν εικονικό φάρμακο.

5. Έλκη

Το ιερό βασιλικό μπορεί επίσης να είναι ένα ισχυρό φυσικό φάρμακο για τα προβλήματα του στομάχου, ειδικά για τα έλκη. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ethnopharmacology διαπίστωσε ότι ο ιερός βασιλικός μείωσε τη συχνότητα εμφάνισης των ελκών και ενέτεινε πλήρως τα υπάρχοντα έλκη, εντός 20 ημερών από τη θεραπεία.

6. Ακμή

Όταν αναμιγνύεται με λάδι φορέα (όπως καρύδα ή ελαιόλαδο), ο ιερός βασιλικός μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ακμή. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στις αντιμικροβιακές ιδιότητές του.

Για να χρησιμοποιήσετε τον ιερό βασιλικό για την καταπολέμηση της ακμής, αναμίξτε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου με ένα κουταλάκι του γλυκού φοινικέλαιο και εφαρμόστε το απευθείας στο δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου με μια ουγγιά νερού και να το χρησιμοποιήσετε ως καθημερινό τόνερ για την καταπολέμηση της ακμής.

Πώς να πάρετε το Άγιο Βασίλη

Το ιερό βασιλικό μπορεί να ληφθεί με διάφορους τρόπους.

1. Τσάι

Στην Ινδία, το ιερό βασιλικό καταναλώνεται συνήθως ως ένα τσάι από τα αποξηραμένα φύλλα. Μπορείτε να αγοράσετε το ιερό τσάι βασιλικού σε απευθείας σύνδεση. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αποξηραμένο ιερό βασιλικό σε χύμα και να κάνετε τσάι. Το Mountain Rose Βότανα προσφέρει βιολογικά, υψηλής ποιότητας ιερό βασιλικό σε λογικές τιμές.

Το άσπρο τσάι βασιλικού μπορεί να πάρει ακριβά, ειδικά αν θέλετε να πιείτε ένα φλιτζάνι ή δύο καθημερινά (κάτι που συνιστάται συχνά από βοτανολόγους). Μια πιο οικονομική επιλογή είναι να αναπτυχθεί ιερός βασιλικός στον κήπο σας και η συγκομιδή των φύλλων σε τακτική βάση. Θα μπορείτε να βρείτε ιερό βασιλικό στην αγορά ενός αγρότη ή στο τοπικό βρεφονηπιακό σταθμό. μπορείτε επίσης να αγοράσετε ιερούς σπόρους βασιλικού σε απευθείας σύνδεση.

Το ιερό βασιλικό απαιτεί υγρό χώμα και πλήρη ήλιο, παρόμοια με άλλες ποικιλίες βασιλικού μαγειρέματος. Θα ευδοκιμήσει επίσης σε εσωτερικούς χώρους σε ένα ηλιόλουστο παράθυρο. Για να φτιάξετε τσάι, πάρτε αρκετά φύλλα και αφήστε τα να στεγνώσουν για λίγες μέρες σε ένα δροσερό, σκοτεινό ντουλάπι, στη συνέχεια να τα ρίξετε σε ζεστό νερό για 10 λεπτά.

2. Τομίσκο

Το ιερό βασιλικό μπορεί να καταναλωθεί ως βάμμα. Τα φυτά είναι συχνά μια καλύτερη επιλογή από τα συμπληρώματα επειδή η διαδικασία εκχύλισης διατηρεί τις πιο ωφέλιμες ενώσεις από το φυτό. Ενώ τα βάμματα είναι λίγο πιο ακριβά από τα συμπληρώματα, θα έχετε τα αποτελέσματα πιο γρήγορα.

3. Συμπλήρωμα

Η λήψη του ιερού βασιλικού σε μορφή συμπληρώματος είναι μια άλλη επιλογή. Ωστόσο, όπως και με οποιοδήποτε φυτικό συμπλήρωμα, η ποιότητα μετράει. Τα χαμηλής ποιότητας συμπληρώματα συχνά καταστρέφουν τις βασικές ενώσεις μέσω ακατάλληλης ή βιαστικής επεξεργασίας. Τα συμπληρώματα υψηλότερης ποιότητας θα κοστίζουν περισσότερο, αλλά θα έχετε ένα καλύτερο προϊόν και θα επωφεληθείτε από όλες τις δραστικές ενώσεις που βρίσκονται στο ιερό βασιλικό.

Τελικό Λόγο

Πρόσφατα παραγγέλλω μερικούς ιερούς σπόρους βασιλικού σε απευθείας σύνδεση και αφιερώνω ένα τμήμα του κήπου μου βοτάνων για την καλλιέργεια αυτού του θαύματος βότανο. Επίσης, πίνω τακτικά χαλαρό τσάι βασιλικού και ειλικρινά μπορώ να πω ότι βοηθά στην άμβλυνση των συναισθημάτων του άγχους και στην προώθηση των συναισθημάτων χαλάρωσης και ηρεμίας.

?