Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να ασχοληθούν με την απογοήτευση
Η αποτυχία να διδάξετε ένα παιδί να χειριστεί την απογοήτευση κατάλληλα μπορεί να οδηγήσει σε έναν έφηβο ή έναν ενήλικα που είναι "απογοητευτική απογοήτευση". Ως εκ τούτου, εγκαταλείπουν εύκολα ή εγκαταλείπουν την προσπάθεια, ενισχύοντας την αίσθηση της αποτυχίας και αναγκάζοντάς τους να αισθάνονται ανίκανοι και ανεπαρκείς. Χωρίς ενθάρρυνση και βοήθεια στην εκμάθηση πώς να ξεπεράσουν τα συναισθήματά τους, μπορούν να σπειροστούν προς την κατεύθυνση της αυτοσεβασίας και της κατάθλιψης, μη θέλοντας να αναλάβουν οποιονδήποτε κίνδυνο λόγω του φόβου της μεγαλύτερης απογοήτευσης.
Οι γονείς πρέπει να αναγνωρίσουν ότι η ζωή είναι γεμάτη από απογοητεύσεις για όλους, από την ηλικία των 4 ετών που δεν μπορεί να κολυμπήσει λόγω μιας απροσδόκητης καταιγίδας, ένα 8χρονο που δεν προσκαλείται σε ένα πάρτι γενεθλίων, ένας 16χρονος που δεν κάνει η ομάδα της κριτικής, ή ένας 18χρονος που δεν μπαίνει στο κολλέγιο της επιλογής του. Όπως ο Anton Chekhov, ένας διάσημος Ρώσος συγγραφέας παρατήρησε: "Υπάρχουν ακόμα πολλές ακόμα ημέρες αποτυχίας μπροστά, ολόκληρες εποχές αποτυχίας, τα πράγματα θα πάθουν τρομερά λάθος, θα έχετε τεράστιες απογοητεύσεις - αλλά πρέπει να προετοιμαστείτε γι 'αυτό, πρέπει να περιμένετε και να είστε αποφασισμένοι και να ακολουθείτε το δικό σας μονοπάτι. "
Η Elizabeth Crary, συγγραφέας της «Αντιμετώπισης του Απογοήτευσης: Βοηθώντας τα Παιδιά να Αντιμετωπίσουν όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν στον δρόμο τους» συχνά συμβουλεύει τους γονείς ότι η λύση για τη συναισθηματική δυσφορία ενός παιδιού δεν είναι για τους γονείς να κάνουν τη ζωή των παιδιών συναισθηματικά ομαλή, που χρειάζονται για να επιλέξουν την ευτυχία. Με άλλα λόγια, η διδασκαλία του παιδιού σας για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της απογοήτευσης θα αποτελέσει ένα θεμέλιο για την αντιμετώπιση των εκπλήξεων της ζωής για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Συμβουλές για να διδάξετε το παιδί σας να ξεπεράσει την απογοήτευση
Οι περισσότεροι σύμβουλοι πιστεύουν ότι οι απογοητεύσεις και οι απογοητεύσεις είναι ευκαιρίες για να διδάξουν τις δεξιότητες ζωής που οδηγούν στην ανθεκτικότητα, την αυτοπεποίθηση και την ευτυχία. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να διδάξετε τα παιδιά σας την ευελιξία, την αντοχή και την αποκατάσταση:
1. Βοηθήστε τους να ορίσουν εύλογες προσδοκίες
Τα μικρά παιδιά βρίσκουν μερικές φορές τη μετάβαση από έναν κόσμο όπου η κάθε επιθυμία τους είναι ικανοποιημένη στον πραγματικό κόσμο που είναι δύσκολη. Για παράδειγμα, αν η οικογένεια έχει προγραμματίσει ένα πικ-νικ στο πάρκο που ακυρώνεται λόγω βροχής, το παιδί σας μπορεί να είναι απαράδεκτο, ακόμη και να σκεφτεί ότι δεν μπορεί ποτέ να πάει πάλι σε άλλο πικ-νικ. Επομένως, πρέπει να τον βοηθήσετε να καταλάβει τι είναι δυνατό και τι δεν μπορεί να αλλάξει.
Ο Δρ. Tamar Chansky, συγγραφέας του βιβλίου "Ελευθερώνοντας το παιδί σας από την αρνητική σκέψη", συνιστά τη χρήση μιας «μακρινής ιστορίας», όπως ενός σκύλου που αναμένει να περπατήσει κάθε φορά που η πόρτα είναι ανοιχτή και είναι απογοητευμένη όταν παίρνουν μόνο τα σκουπίδια έξω. Ενώ ο σκύλος είναι απογοητευμένος, το παιδί θα αναγνωρίσει ότι αυτός ή αυτή δεν μπορεί να περπατήσει συνεχώς τον σκύλο, αλλά μελλοντικές βόλτες θα συμβούν και ο σκύλος θα είναι ευτυχισμένος όταν συμβαίνουν.
Η διδασκαλία της καθυστερημένης ικανοποίησης και η πραγματική πραγματικότητα που δεν παίρνουμε πάντα αυτό που θέλουμε είναι σημαντική στη διαδικασία ωρίμανσης. Δεν πρέπει να το αρέσει, αλλά μερικές φορές πρέπει να το δεχτούμε. Σύμφωνα με τον Karen Stephens του Exchange Parenting, "Τα παιδιά μπορούν να χειριστούν αυτές τις πληροφορίες. Ειδικά αν το μοιραστείτε πριν συναντήσουν μεγάλη απογοήτευση. "
2. Επιτρέψτε τους να δοκιμάσουν απογοήτευση
Είναι σημαντικό να περιορίσετε τα φυσικά σας ένστικτα για τη διάσωση του παιδιού σας κάθε φορά που κάτι πάει στραβά ή φαίνονται να βρίσκονται σε κίνδυνο. Αυτό βοηθά τα παιδιά να κατανοήσουν τη διαφορά μεταξύ των "μεγάλων" προβλημάτων, όπου δικαιολογείται η βοήθεια και "μικρά" προβλήματα, τα οποία μπορούν να χειριστούν μόνοι τους. Εξηγήστε ότι η απογοήτευση είναι φυσική όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμενόταν και συναισθήστε με τα αισθήματα απογοήτευσης, θυμού και θλίψης. Ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε παραδείγματα από την παιδική σας ηλικία για να μεταδώσετε την κατανόησή σας για την απογοήτευση που αισθάνεται το παιδί σας.
Όσο δεν βλάπτουν τον εαυτό τους ή δεν καταστρέφουν την ιδιοκτησία, μην τιμωρήσετε τα παιδιά για την αρνητική τους αντίδραση - αντ 'αυτού, εξηγήστε σε αυτά ότι τα αρνητικά τους συναισθήματα δεν βοηθούν στην επίλυση του προβλήματος, το οποίο προκαλεί την απογοήτευση. Διδάξτε τους θετικούς τρόπους να ηρεμήσουν, είτε παίρνουν βαθιές αναπνοές, μετρώντας σε 10, είτε σχεδιάζοντας εικόνες της εκδήλωσης. Και να τους βοηθήσετε να περιορίσουν το χρόνο που αφήνουν τα κακά συναισθήματα να διακυβεύουν τις ενέργειές τους - εξηγούν ότι όσο ταχύτερα μπορούν να αποκτήσουν τον έλεγχο, τόσο πιο γρήγορα μπορούν να ξεκινήσουν να λύσουν την απογοήτευσή τους με θετικές ενέργειες.
3. Βοηθήστε τους να εργαστούν ακριβώς γιατί είναι απογοητευμένοι
Ενώ αναγνωρίζετε τα συναισθήματά τους, μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά να αποκτήσουν προοπτική θέτοντας ερωτήσεις και ακούγοντας τις απαντήσεις τους. Μην επιχειρήσετε να "γυρίσετε" την κατάσταση ή να ελαχιστοποιήσετε τα συναισθήματά σας. Καταλάβετε ότι, αμέσως μετά το συμβάν που προκαλεί, τα παιδιά μπορούν να συγκλονιστούν από τα συναισθήματά τους. Αφήστε τους να εξαερωθούν και στη συνέχεια να τους διδάξουν να κοιτάξουν πέρα από τα άμεσα συναισθήματά τους στην υποκείμενη αιτία της απογοήτευσης. Αυτή η διαδικασία θα τους επιτρέψει να αναπτύξουν εργαλεία για να ξεπεράσουν την τρέχουσα απογοήτευση, καθώς και εκείνες που πιθανόν να προκύψουν στο μέλλον.
Οι ψυχολόγοι παιδιών προτείνουν παραλλαγές των παρακάτω ερωτημάτων για να βοηθήσουν το παιδί σας να προσδιορίσει τους λόγους για την απογοήτευσή του:
- Ποιο είναι το χειρότερο μέρος για εσάς?
- Γιατί νομίζεις ότι συνέβη?
- Πόσο καιρό νομίζετε ότι θα διαρκέσει?
- Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό?
- Πιστεύετε ότι θα συμβεί ξανά?
Όλοι οι γονείς έχουν την τάση να λένε στα παιδιά τους πώς να ενεργούν, παρά να ακούν και να βοηθούν το παιδί να φτάσει στο καλύτερο συμπέρασμα μόνο του. Χρησιμοποιώντας ιστορίες άλλων παιδιών σε παρόμοια κατάσταση και ζητώντας από το παιδί σας να προτείνει λύσεις για το φανταστικό παιδί είναι ένας καλός τρόπος να οδηγήσετε μια θεραπευτική, αναλυτική διαδικασία για να αποκτήσετε προοπτική για την κατάσταση. Αφήνοντας τα παιδιά σας να εξεύρουν λύσεις μόνοι τους - χωρίς την προφανή καθοδήγησή τους - τους δίνει εμπιστοσύνη για να χειριστούν τις απογοητεύσεις που εμφανίζονται.
4. Ενθαρρύνετε τους να συνεχίσουν
Τα παιδιά μαθαίνουν καλύτερα όταν ακούνε για τις εμπειρίες άλλων παιδιών (έστω και φανταστικών) ή για τις εμπειρίες των γονιών τους ως παιδιά. Το παράδειγμα του Αλέξανδρου στο κλασικό παιδικό βιβλίο του 1972 «Αλέξανδρος και η τρομερή, φρικτή, κακή, κακή ημέρα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τους γονείς να δείχνουν πώς τα παιδιά παντού έχουν απογοητεύσεις και πώς να εργάζονται μέσω των συναισθημάτων τους:« Πήγα στο κοιμάσου με ούλα στο στόμα μου και τώρα υπάρχει κόμμι στα μαλλιά μου και όταν βγήκα από το κρεβάτι σήμερα το πρωί, έπεσα στο skateboard και κατά λάθος έριξα το πουλόβερ μου στο νεροχύτη ενώ το νερό έτρεχε και θα μπορούσα να πω ότι θα πήγαινε να είναι μια φοβερή, φρικτή, όχι καλή, πολύ κακή μέρα ».
Το να λέτε στα παιδιά σας ότι θα επιβιώσουν σήμερα την απογοήτευσή τους, αλλά μπορούν να επιτύχουν τους στόχους τους αύριο, μαθαίνοντας από τα λάθη τους και επιμένοντας, είναι κρίσιμο. Η προσπάθεια και η επιμονή είναι απαραίτητες για να πετύχουμε τις περισσότερες από τις προσδοκίες μας, όπως φαίνεται στο μύθο «Το χελώνα και ο λαγός».
Μια καλή διαδικασία για την καθοδήγηση των παιδιών μετά από μια απογοήτευση περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:
- Μάθηση ότι οι μειώσεις είναι κανονικές. Τα μωρά πέφτουν κατ 'επανάληψη όταν μαθαίνουν να περπατούν, ακριβώς όπως η μάθηση να ρίχνουν ή να κλωτσούν μια μπάλα παίρνει με ακρίβεια χρόνο και πρακτική.
- Ρύθμιση ρεαλιστικών στόχων. Τα άτομα ηλικίας έξι ετών δεν είναι τόσο συντονισμένα ούτε ισχυρά ως παιδιά ηλικίας δέκα ετών. οι πρώτοι γκρέιντερ δεν διαβάζουν ούτε πέμπτο γκρέιντερ.
- Αντιμετώπιση εργασιών ανά στάδιο. Οι αρχαίοι πιανίστες δεν ξεκινούν με τον Chopin και η μάθηση για ποδήλατο απαιτεί συνήθως τροχούς εκπαίδευσης ή αρχική βοήθεια γονέα. Δύσκολες και όχι τόσο δύσκολες ικανότητες και στόχοι δεν επιτυγχάνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά μάλλον μέσα από μια συνεχή πρόοδο δοκιμών και σφαλμάτων. Ο καθορισμός ρεαλιστικών ενδιάμεσων στόχων που είναι εφικτοί δημιουργεί την εμπιστοσύνη του παιδιού.
Βοηθήστε τα παιδιά σας να βρουν τις νίκες ανάμεσα στις απώλειες και τα ξεχωριστά συναισθήματα από τα γεγονότα. Η απογοήτευση για την απώλεια ενός παιχνιδιού μπέιζμπολ μπορεί να τους προκαλέσει να αγνοήσουν πόσο καλά έπαιξαν και πόση διασκέδαση είχαν - η αίσθηση ότι "όλοι είναι καλύτεροι από εμένα" πρέπει να αντικατασταθούν με "Μερικοί άνθρωποι παίζουν καλύτερα από μένα και μερικοί άνθρωποι παίζουν χειρότερα, "Και," Αν εγώ και η ομάδα μου ασκούμε περισσότερο, θα βελτιωθούμε και ίσως να κερδίσουμε το παιχνίδι την επόμενη φορά ".
5. Άνετά τους, νίκη ή χάσει
Οι ενήλικες μερικές φορές ξεχνούν πόσο καταστροφικά αισθήματα απογοήτευσης μπορεί να είναι για ένα παιδί, ειδικά όταν τα γεγονότα είναι εντελώς πέρα από τον έλεγχο του παιδιού. Η μη πρόσκληση σε γενέθλια ενός συμμαθητή ή η απώλεια μιας μακράς αναμενόμενης εκδήλωσης φαίνεται πολύ πιο σημαντική για ένα παιδί που δεν έχει βιώσει ακόμα τα σφεντάμια και τα λάθη της ζωής. Όταν η απογοήτευση προέρχεται από τις πράξεις άλλων ανθρώπων, τα παιδιά έχουν την τάση να κάνουν μικρά πράγματα μεγάλα, να κατηγορούν τους εαυτούς τους και να γενικεύουν την εμπειρία τους έτσι ώστε τα κακά αποτελέσματα (απογοητεύσεις) να φαίνονται συνεχείς και αναπόφευκτες.
Η ικανότητα να διακρίνεται η διαφορά μεταξύ πράξεων και ανθρώπων είναι σημαντική και πρέπει να διαμορφώνεται από τον γονέα. Σύμφωνα με τον Lilian Katz, που γράφει ως διευθυντής του Clearinghouse για την στοιχειώδη και πρόωρη παιδική εκπαίδευση, τα παιδιά έρχονται να αισθάνονται αγαπημένα και αποδεκτά από να εισαι αγαπημένη και αποδεκτή από τους ανθρώπους που αναζητούν - τους γονείς τους αρχικά, τους δασκάλους, τους συνομηλίκους και τους παιδικούς ήρωες. Αυτή η αίσθηση του ανήκειν είναι το κλειδί για μια υγιή αυτοεκτίμηση και μια δια βίου ικανότητα να αντιμετωπίζει τις οπισθοδρομήσεις.
Όλοι οι γονείς γνωρίζουν ότι τα παιδιά, κατά καιρούς, μπορούν να ενεργούν εγωιστικά, απρόσεκτα και χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τις συνέπειες. Είναι ανθρώπινα. Κάθε γονέας γνωρίζει επίσης ότι ο ίδιος (ο γονέας) ενήργησε κατά παρόμοιο τρόπο κατά τη διάρκεια της δικής του παιδικής ηλικίας και ακόμη και κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής.
Είναι σημαντικό να διαχωρίσετε την πράξη από το παιδί έτσι ώστε τα παιδιά να γνωρίζουν ότι είναι πάντα αγαπημένα για το ποιοι είναι, όχι για αυτό που κάνουν. Πολλοί γονείς εμπίπτουν στην παγίδα μόνο να επαινέσουν επιτυχίες, όπως οι καλές σχολικές τάξεις ή οι νίκες του ποδοσφαίρου, παραβλέποντας (ή, ακόμη χειρότερα, τιμωρώντας) ένα παιδί που δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του γονέα. Οι υψηλές προσδοκίες αυξάνουν συνεχώς την πιθανότητα αποτυχίας. Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν ότι, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, οι γονείς θα τα υποστηρίξουν. Αυτή η γνώση και η εμπιστοσύνη είναι η βάση για να επιστρέψετε στη σέλα μετά την εκτόξευσή σας.
6. Μείνετε ήρεμοι
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η υποστήριξη των παιδιών σας είναι μόνο μία πτυχή της καλής γονικής μέριμνας - το άλλο μισό είναι επίδειξη τα παιδιά σας μέσα από τις ενέργειες και τα λόγια σας πώς να ανταποκριθείτε υπεύθυνα στη δυσκολία. Η Dr. Margaret Paul, που γράφει στο Huffington Post, μιλάει για πολλούς πελάτες που της λένε ότι είχαν θαυμάσιους γονείς που τους αγάπησαν και τους τράφηξαν αληθινά, αλλά δεν κατάφεραν να τους διδάξουν με τη δική τους συμπεριφορά πώς να πάρουν προσωπική ευθύνη για τα δικά τους συναισθήματα και ανάγκες . Η συνήθης φράση που χρησιμοποιούν οι γονείς για αιώνες, "Κάνε όπως λέω, όχι όπως κάνω", δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια δικαιολογία για τους γονείς που δεν ασκούν αυτοέλεγχο.
Η περισσότερη μάθηση αποκτάται μέσω παρατήρησης και απομίμησης. Το ερώτημα δεν είναι, "Τα παιδιά μιμούνται τους γονείς τους;" αλλά μάλλον, "ποιες συμπεριφορές θα μιμούνται τα παιδιά;" Να θυμώνεστε όταν είστε απογοητευμένοι, κατηγορώντας τους άλλους όταν οι περιστάσεις δεν συμβαίνουν όπως προγραμματίστηκε και αποσύροντας σιωπηλά σε ένα κουκούλι των δράσεων των μοντέλων αποκόλλησης που τα παιδιά σας σίγουρα θα αντιγράψουν. Εάν το παιδί σας πρόκειται να μάθει πώς να αντιμετωπίσει την απογοήτευση, να γίνει ένα σωστό πρότυπο, δείχνοντάς του πώς βρίσκετε απροσδόκητα αλλά θετικά αποτελέσματα, ακόμη και όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν.
Τελικό Λόγο
Κάθε γονέας ελπίζει ότι το παιδί τους θα έχει μια καλύτερη, πιο ευτυχισμένη και πιο εκπληκτική ζωή από τη δική τους. Όλοι θέλουμε να προστατέψουμε τα παιδιά μας από την απογοήτευση και συχνά αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν ότι η απογοήτευση και η αποτυχία είναι επιβιώσιμες και μπορούν να μας ενισχύσουν για μεταγενέστερες δοκιμασίες και δοκιμασίες που ενδέχεται να βιώσουμε. Ωστόσο, η αποστολή αυτού του μαθήματος είναι ένα πολύτιμο δώρο που μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας. Ο πρώην βρετανός πρωθυπουργός Ουίνστον Τσόρτσιλ περιέγραψε κάποτε την επιτυχία ως «την ικανότητα να πάει από την αποτυχία στην αποτυχία χωρίς να χάσει τον ενθουσιασμό σας». Η μάθηση για να χειριστείς την απογοήτευση είναι η ικανότητα να χειριστείς και να ξεπεράσεις την αποτυχία.
Τι τεχνικές χρησιμοποιείτε για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν την απογοήτευση?
