9 άκρες για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την αύξηση των δαπανών υγειονομικής περίθαλψης

Οι προβλέψεις προβλέπουν αύξηση του ήδη υψηλού ρυθμού αύξησης των δαπανών για την υγειονομική περίθαλψη. Μεταξύ του 2012 και του 2017, οι δαπάνες για την υγειονομική περίθαλψη αυξήθηκαν κατά περίπου 4,4% ετησίως, περισσότερο από το διπλάσιο του πληθωρισμού.

Κάθε Αμερικανός καταναλωτής μπορεί λογικά να αναμένει να πληρώσει περισσότερα για την υγειονομική περίθαλψη σε 10 χρόνια από σήμερα. Ευτυχώς, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να μετριάσετε τις υψηλότερες δαπάνες για την υγειονομική περίθαλψη, ενώ τείνετε στην υγεία και την ευημερία σας. Τα περισσότερα από τα βήματα που περιγράφονται εδώ περιλαμβάνουν απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής ή τις συνήθειές σας, οι οποίες είναι ικανοποιητικές για να επιτύχετε.

Συμβουλές για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την αύξηση των δαπανών υγειονομικής περίθαλψης

Χρησιμοποιήστε αυτές τις εννέα στρατηγικές για να προστατέψετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από το αυξανόμενο κόστος της υγειονομικής περίθαλψης.

1. Μάθετε να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τα οικονομικά σας της υγειονομικής περίθαλψης

Ξεκινήστε με την προσθήκη των λογαριασμών και των υποχρεώσεών σας στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης. Σε αυτό το άρθρο, οι ηγέτες του Οικογενειακού Συμβουλευτικού Συμβουλίου του Παιδικού Νοσοκομείου της Φιλαδέλφειας συστήνουν μερικές εύκολες οργανωτικές συμβουλές που θα μπορούσαν να αποτρέψουν δαπανηρές παραλείψεις ή λάθη:

• Ρύθμιση συστήματος αρχειοθέτησης. Εφαρμόστε ένα φυσικό σύστημα αρχειοθέτησης (με ψηφιακά αντίγραφα ασφαλείας, εάν είναι επιθυμητό) για να οργανώσετε την αλληλογραφία και τις πληρωμές που σχετίζονται με την υγεία.
• Κρατήστε Αντίγραφα και Ημερομηνίες Εγγραφές. Δημιουργήστε αντίγραφα όλων των φυσικών λογαριασμών και καταχωρίστε τα αρχεία που δεν έχουν ήδη επίσημες πληροφορίες ημερομηνίας
• Σύνδεση τηλεφωνικών κλήσεων. Καταγράψτε όλες τις επικοινωνίες που σχετίζονται με την υγειονομική περίθαλψη και δεν δημιουργούν ίχνη χαρτιού, όπως τηλεφωνικές κλήσεις. Απομνημονεύστε το θέμα και το περιεχόμενο της συνομιλίας και σημειώστε τα στοιχεία ταυτότητας και επικοινωνίας του άλλου μέρους
• Κρατήστε Εισπράξεις. Διατηρείτε αποδείξεις όλων των δαπανών που σχετίζονται με την υγειονομική περίθαλψη, συμπεριλαμβανομένων των έμμεσων εξόδων, όπως η μεταφορά, τα γεύματα και η διαμονή. Ορισμένες τέτοιες δαπάνες ενδέχεται να εκπέσουν από το φόρο. συμβουλευτείτε τον φοροτεχνικό σας για συμβουλές
• Γνωρίστε τι καλύπτει το σχέδιο υγείας σας. Διαβάστε προσεκτικά την λεπτή εκτύπωση του σχεδίου ασφάλισης υγείας σας. Αυτός είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να αποφύγετε δυσάρεστες (και δαπανηρές) εκπλήξεις
• Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Υποβάλετε αίτηση για τυχόν προγράμματα κακουχίας ή οικονομικής βοήθειας στα οποία δικαιούστε και ενημερώστε αμέσως τον πάροχο εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στην πληρωμή των λογαριασμών σας.

2. Χάστε βάρος με το φαγητό σωστό

Από τα μέσα της δεκαετίας του 1950, οι αμερικανικές δίαιτες έχουν αλλάξει δραματικά. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η μέση διατροφή είναι περισσότερο από το 50% «ανεπιθύμητο φαγητό»: τρόφιμα που έχουν μικρή διατροφική αξία και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, ζάχαρη και θερμίδες. Αυτά τα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα ορατά, έντονα διαφημισμένα, ψυχολογικά εθισμένα, και λαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος των δολαρίων τροφίμων του έθνους.

Σε συνδυασμό με τον καθιστό τρόπο ζωής των περισσότερων Αμερικανών, η παχυσαρκία, συμπεριλαμβανομένης της παιδικής παχυσαρκίας, έχει εξαντληθεί με όλες τις σχετικές ιατρικές δαπάνες. Ο οικονομολόγος υγείας John Cawley υπολογίζει ότι οι υπηρεσίες υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία ανέρχονται σε 190 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως σε πρόσθετες ιατρικές δαπάνες ή 20,6% στις δαπάνες υγειονομικής περίθαλψης των ΗΠΑ. Στην πραγματικότητα, το κόστος της παχυσαρκίας υπερβαίνει τώρα το κόστος του καπνίσματος. Η μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή με πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι μια από τις καλύτερες μορφές "ασφάλισης υγείας".

3. Κάντε την άσκηση μια συνήθεια

Μόλις 30 λεπτά άσκησης ανά ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, καρκίνου, οστεοπόρωσης και πρόωρου θανάτου. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, το μειωμένο σωματικό λίπος, τα χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης, την αυξημένη ευελιξία και τα μειωμένα συμπτώματα αρθρίτιδας. Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αποδείξει ότι η τακτική άσκηση χαλαρώνει και αναζωογονεί τον άνθρωπο και μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα για τον εαυτό μας.

4. Σταματήστε το κάπνισμα

Υπάρχουν πολλά οικονομικά και οικονομικά οφέλη για το κλείσιμο του καπνίσματος. Το κάπνισμα είναι γνωστός κίνδυνος για την υγεία και οι καπνιστές γενικά χρησιμοποιούν περίπου 25% περισσότερες υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης από ό, τι οι μη καπνιστές. Τα ασφάλιστρα ζωής για έναν καπνιστή είναι σχεδόν διπλάσια από τα ασφάλιστρα για τους μη καπνιστές, με βάση τα υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας και τα υψηλότερα περιστατικά εμφυσήματος και άλλων νόσων που σχετίζονται με το κάπνισμα.

5. Πίνετε αλκοόλ στη μέτρηση

Εκτός από τα πολυάριθμα προβλήματα υγείας που κυμαίνονται από την αναιμία, την κατάθλιψη, τις επιληπτικές κρίσεις και την κίρρωση, οι υπερβολικοί πότες είναι πιθανότερο να εμπλακούν σε αυτοκινητιστικά ατυχήματα. Σύμφωνα με την Εθνική Κυκλοφορία Ασφάλειας Οδικής Ασφάλειας, κάποιος τραυματίζεται κάθε λεπτό σε συντριβή που σχετίζεται με το αλκοόλ.

6. Αγορά Υψηλής Αποκλειστικής Ασφάλισης Υγείας

Σκοπός της ασφάλισης υγείας είναι να μεταφερθεί ο κίνδυνος καταστροφικών δαπανών για την υγειονομική περίθαλψη στην ασφαλιστική εταιρεία. Ωστόσο, τα καθημερινά θέματα υγείας προορίζονται να είναι η οικονομική ευθύνη ενός ατόμου, καθώς το άτομο είναι το πλέον κατάλληλο για τον προσδιορισμό της σοβαρότητας μιας νόσου και της ανάγκης να αναζητηθεί θεραπεία. Η παραδοχή σας για έξοδα για τυπικά, μη σοβαρά ιατρικά περιστατικά και τη χρήση ασφαλιστικών αποζημιώσεων υψηλού ύψους θα μειώσει ουσιαστικά τα ασφάλιστρα υγειονομικής περίθαλψης, προστατεύοντάς σας παράλληλα από το έκτακτο κόστος μιας κρίσιμης ασθένειας ή τραύματος.

7. Καθιέρωση λογαριασμού εξοικονόμησης υγείας (HSA) ή λογαριασμού ευέλικτης αποταμίευσης (FSA)

Οι λογαριασμοί αποταμιεύσεων υγείας δημιουργήθηκαν το 2003 για να επιτρέψουν στα άτομα να εξοικονομήσουν χρήματα για πιθανό κόστος υγειονομικής περίθαλψης σε συνδυασμό με ένα υψηλό σχέδιο έκπτωσης ασφάλισης υγείας. Οι συνεισφορές εκπίπτουν από το φόρο και οι αποσύρσεις είναι αφορολόγητες, εφόσον χρησιμοποιούνται για ιατρικά έξοδα ειδικευμένα.

Οι ευέλικτοι λογαριασμοί αποταμίευσης αφορούν τους υπαλλήλους που καλύπτονται από σχέδιο που χρηματοδοτείται από εργοδότες και απαιτούν να καταβάλλονται ετήσιες συνεισφορές ή να καταπίπτουν. Ωστόσο, τα κονδύλια στο λογαριασμό μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μια ποικιλία εξειδικευμένων ιατρικών εξόδων, συμπεριλαμβανομένης της εξαρτημένης φροντίδας. Σημειώστε ότι δεν μπορείτε να συνεισφέρετε τόσο σε HSA όσο και σε FSA.

8. Δημιουργία και τεκμηρίωση των αποφάσεων λήξης ζωής

Τα στατιστικά στοιχεία του Medicare υπολογίζουν ότι το ένα τέταρτο των δαπανών του Medicare είναι για το τελευταίο έτος της ζωής, αναμφισβήτητα αντανακλώντας την επιθετική φροντίδα για την επέκταση της ζωής υπό αυτές τις συνθήκες. Συζητήστε τις εναλλακτικές λύσεις με την οικογένειά σας και προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέλη της οικογένειας σας αποδέχονται την απόφασή σας σχετικά με τις οδηγίες μη αναζωογόνησης (DNR). Αφού τεκμηριωθείτε, αρχειοθετήστε τις οδηγίες με τους κανονικούς γιατρούς και τους δικηγόρους σας. Η συζήτηση για τις αποφάσεις λήξης της ζωής είναι επίσης σημαντική που πρέπει να πραγματοποιηθεί με τα μεγαλύτερα μέλη της οικογένειας.

9. Διατηρήστε ένα Πρόγραμμα τακτικών ελέγχων

Πολλοί άνδρες που δεν καπνίζουν και διατηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορούν να χρειαστούν μόνο ένα φυσικό έλεγχο κάθε τρία χρόνια και όχι ετησίως. Η αρτηριακή πίεση θα πρέπει να ελέγχεται κάθε δύο χρόνια, η χοληστερόλη θα πρέπει να ελέγχεται κάθε πέντε χρόνια, και μια τυποποιημένη εξέταση καρκίνου οφείλεται κάθε τρία χρόνια. Οδοντιατρικοί έλεγχοι θα πρέπει να ολοκληρώνονται κάθε χρόνο, καθώς ένα ανθυγιεινό στόμα και φθορά των δοντιών μπορεί να οδηγήσει σε μυριάδες προβλήματα όταν μεγαλώνουν. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα ελέγχου.

Τελικό Λόγο

Είτε πιστεύετε ότι η υγειονομική περίθαλψη είναι δικαίωμα είτε προσωπική ευθύνη, όλοι μας συμφωνούμε ότι η καλή υγεία είναι ένα δώρο που δικαιολογεί τη συνεχή μας προσοχή. Η ενεργή διαμονή, η σωστή διατροφή, η αποφυγή επιβλαβών συνηθειών και η οικονομική προετοιμασία για μια απροσδόκητη ασθένεια ή ατύχημα έχουν νόημα τόσο για τα άτομα όσο και για τις οικογένειες. Είναι η μεγαλύτερη ασφάλιση για ένα ευτυχισμένο, χωρίς στρες μέλλον - και δεν κοστίζει τίποτα.

Ποιους άλλους τρόπους μπορείτε να προτείνετε για να εξοικονομήσετε χρήματα για το κόστος της υγειονομικής περίθαλψης και να μειώσετε την ανάγκη για ιατρική φροντίδα?

(πιστωτική φωτογραφία: Bigstock)