Πώς να σηκωθεί το Paddle Board (SUP) - Εξοπλισμός & Μαθήματα για αρχάριους

Δεν είναι χαιρετισμός. Είναι stand up paddle boarding, ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα θαλάσσια σπορ στον κόσμο. Συχνά αναφερόμενος από το οικείο αρκτικόλεξο τριών γραμμάτων, η ανύψωση του paddle boarding είναι ένας σταυρός μεταξύ του καγιάκ και του surfing. Είναι κατάλληλο για σχεδόν οποιοδήποτε περιβάλλον νερού, από ανοιχτό ωκεανό, μέχρι ήσυχες λίμνες και εκβολές ποταμών.

Οι λάτρεις της γυμναστικής αγαπούν το SUP, επειδή προσφέρουν έντονη άσκηση ολόκληρου του σώματος. Υπαίθριοι άνθρωποι το αγαπούν επειδή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε θαλάσσια ή ποτάμια περιβάλλοντα από κοντά, χωρίς την αποστροφή και την περιβαλλοντική βλάβη ενός κινητήρα σκάφους. Και χαλαροί τύποι με χαμηλή πρόσκρουση, επειδή σε πολλές περιπτώσεις είναι χαλαρωτικό και διαλογιστικό.

Η SUP μπορεί να απευθύνει έκκληση σε ευρεία κλίμακα του ενεργού κοινού, αλλά δεν είναι η φθηνότερη ή πιο διαισθητική επιδίωξη γύρω. Προτού να μπορέσετε να καλέσετε τον εαυτό σας με ένα κουπί, θα πρέπει να μάθετε τους βασικούς μηχανισμούς του αθλήματος, να εξοικειωθείτε με βασικά κομμάτια εξοπλισμού και να επενδύσετε σημαντικό χρόνο και χρήμα στον εξοπλισμό, την εκπαίδευση και την προσωπική άνεση.

Όποια και αν είναι οι στόχοι σας SUP, το τελικό αποτέλεσμα είναι σίγουρο ότι αξίζει τον κόπο - αρκεί να μην σκίζετε τα μαλλιά σας ή να μην προχωρήσετε στον προϋπολογισμό του νοικοκυριού σας εν τω μεταξύ. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για να ξεκινήσετε ομαλά και με το φτηνό.

Βασικός Εξοπλισμός Επιβατών Πτυσσόμενου

Πλαίσια Paddle

Ο όρος "stand up paddle boarding" καταγράφει πραγματικά την ουσία της SUP. Οι συμμετέχοντες στέκονται όρθιοι σε επιμήκεις σανίδες και χρησιμοποιούν κουπιά για να προωθούν και να ελιγμούν κατά μήκος της επιφάνειας του νερού. Οι πίνακες έχουν παρόμοια εμφάνιση με τις σανίδες ιστιοπλοΐας, αλλά είναι πολύ πιο παχύ στο κύτος - περίπου 10 πόδια μήκος, 30 εκατοστά πλάτος και 5 ίντσες πάχος, αν και οι ακριβείς διαστάσεις ποικίλλουν ανάλογα με το στυλ. Οι σανίδες γενικά έχουν διακριτικά πτερύγια για εύκολη κίνηση μέσω του νερού.

Οι σανίδες πέλματος είναι σε δύο μορφές: άκαμπτες και φουσκωτές. Οι άκαμπτοι πίνακες κουπιών κατασκευάζονται από ένα υψηλής τεχνολογίας μείγμα αφρού, υαλοβάμβακα και εποξειδικές ρητίνες. Το σχήμα τους είναι σταθερό - δεν μπορούν να διπλωθούν ή να σπάσουν - και είναι ευκολότερο να ελεγχθούν και να ελιχθούν σε τραχύ νερό. Ανταγωνιστικά συμβούλια και καθαριστές με κουπί προτιμούν γενικά άκαμπτες σανίδες.

Οι φουσκωτές σανίδες κουπί κατασκευάζονται από ένα συνδυασμό ανθεκτικών ινών, όπως πολυεστέρα, και από PVC ή άλλη ρητίνη επίστρωση (για αντοχή και αντοχή στο νερό). Έχουν την τάση να μην εκτελούν τόσο καλά στο ακατέργαστο νερό, αν και τα εξειδικευμένα πτερύγια paddle μπορούν εύκολα να αντισταθμίσουν. Οι φουσκωτές σανίδες είναι συχνά φθηνότερες από τις άκαμπτες σανίδες, αλλά και οι δύο τύποι έχουν ένα ευρύ φάσμα τιμών με βάση παράγοντες όπως η ποιότητα κατασκευής, η μάρκα και το μέγεθος. Τα νέα έξοδα του σκάφους κουλοχέρη (σε πλήρη τιμή, χωρίς τις εκπτώσεις για συγκεκριμένους εμπόρους) κυμαίνονται από μόλις $ 300 ή $ 400 μέχρι περισσότερα από $ 2,000.

Πεταλούδες

Τα πεντάλ είναι μεγάλα (ή ψηλά, ανάλογα με την προοπτική σας) και είναι συνήθως εξοπλισμένα με κεκλιμένα κεφάλια για να βελτιώσουν τη μόχλευση στο νερό - σε αντίθεση με τα βραχύτερα, μη γωνιακά κουπιά καγιάκ. Κατά κανόνα, τα κουτάκια θα πρέπει να είναι τουλάχιστον έξι ίντσες ψηλότερα από το σκάφος.

Φυσικές πτυχές του σκάφους

Το paddle boarding είναι ένα ενεργό άθλημα που εγγυάται ουσιαστικά στους κανονικούς ασκούμενους σε καλύτερη φόρμα. Ενώ οι αρχάριοι δεν χρειάζεται να είναι πολύ κατάλληλοι για να έχουν μια καλή στιγμή, SUP μπορεί να είναι κουραστικό στην αρχή για τους ανθρώπους που δεν ασκούν τακτικά.

Οι βασικές φυσικές ικανότητες του SUP, οι οποίες ακονίζονται με επανάληψη, περιλαμβάνουν τα εξής:

Καλή ορθή ισορροπία σε μια δυνητικά ασταθή επιφάνεια
Αντοχή και αντοχή του άνω σώματος (βραχίονα και ώμος)
Δύναμη πυρήνα (κρίσιμη για αποτελεσματικό κωπηλασία)
Αντοχή ποδιού

Τι μπορείτε να κάνετε σε μια σανίδα κουρέματος

Το SUP είναι μια ευπροσάρμοστη αναζήτηση. Τα περιστασιακά στρώματα του paddle αναζητούν ένα μείγμα άσκησης, χαλάρωσης και εγγύτητας στη φύση. Ταξιδεύουν μόνοι τους ή σε ομάδες, κινούνται οπουδήποτε από μερικές εκατοντάδες ναυπηγεία σε λίγα μίλια κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης. Κάποιοι επιτραπέζιοι πτερυγιοριστές μπορούν να αγκυροβολούν τις σανίδες τους χρησιμοποιώντας βάρους σχοινιών και εκτελούν ασκήσεις γιόγκα ή ασκήσεις καλαισθησίας, είτε ως μέρος μακρύτερης προπόνησης είτε ως αυτοδύναμη συνεδρίαση τεντώματος.

Τα αβυσικά προπορευόμενα πτερύγια συχνά ταξιδεύουν πιο σκόπιμα, διασχίζοντας εντυπωσιακές αποστάσεις σε προπονήσεις με μεγάλη πρόσκρουση, εκτός και πίσω ή από σημείο σε σημείο. Η ανταγωνιστική επιβίβαση στο κουπί είναι όλο και πιο κοινή, καθώς οι αγώνες κυμαίνονται από μικρά σπριντ σε μαραθωνικά ταξίδια.

Ορισμένες σανίδες κουπί σχεδιάζονται για σταθερότητα και ευελιξία σε ακατέργαστα, ανοιχτά νερά, συμπεριλαμβανομένου του σπασίματος σερφ. Άλλοι είναι καλύτερα να γλιστρούν εύκολα στις ήρεμες (επίπεδες) συνθήκες που είναι κοινές για τους αργούς ποταμούς και τις μικρές λίμνες. Για τους μη ειδικούς, το SUP δεν συνιστάται σε συνθήκες άσπρου ύδατος όπου μπορεί να υπάρχουν πετρώματα, άκρα δέντρων και άλλα βυθισμένα εμπόδια, ούτε σε βαριά σερφ κοντά σε βραχώδεις ακτές.

Πώς να το Paddle Board - Βασική διαδικασία για αρχάριους

Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ να σταθείτε σε ένα boogie board, πιθανότατα αναρωτιέστε πώς είναι ακόμη δυνατό να σταθεί επάνω σε ένα κουπί με κουπί για αρκετό καιρό για να φτάσετε οπουδήποτε. Ο σκεπτικισμός είναι υγιής, αλλά να θυμάστε ότι ένα SUP είναι ένα υψηλής τεχνολογίας κομμάτι του εξοπλισμού που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να φιλοξενήσει ένα μόνιμο άνθρωπο σε κίνηση. Μόλις το κολλάτε, είναι πραγματικά εύκολο να παραμείνετε ισορροπημένοι - αρκεί να καταπνίξετε ή τουλάχιστον να διαχειριστείτε τον φόβο σας να βυθιστείτε στο νερό, μια ανησυχία που είναι εξαιρετικά αποτελεσματική όταν γυρίζει τα πόδια σε ζελέ. Πολλοί εμπειρογνώμονες συνιστούν πραγματικά να πέσουν σκόπιμα μερικές φορές για να πάρετε μια αίσθηση για το πώς είναι και πώς να το αποφύγετε υπό κανονικές συνθήκες.

Εάν είστε ένας πλήρης αρχάριος χωρίς προηγούμενη αθλητική εμπειρία του σκάφους (για παράδειγμα, όχι surfing, wakeboarding, ή snowboarding), ένα μάθημα εκκίνησης είναι πιθανό να αξίζει την επένδυση. SUP ενθουσιώδες αγαπούν τους νεοφερμένους στο άθλημα, οπότε αναζητήστε έναν φίλο ή γνωστό που είναι πρόθυμοι να σας δείξουν τα σχοινιά σε αντάλλαγμα για μια μελλοντική χάρη ή μικρό δώρο.

Σε αντίθετη περίπτωση, τα μαθήματα επιβίβασης στην περιοχή σας. Τα ωρομίσθια εισαγωγικά μαθήματα κοστίζουν μόλις $ 15 ή $ 20 για τους συμμετέχοντες με δικά τους συμβούλια. Το κόστος μίσθωσης του σκάφους ύψους $ 10 ή $ 15 ισχύει συνήθως για τους συμμετέχοντες χωρίς συμβούλιο.

Μεταφορά και μεταφορά του συμβουλίου σας

Μεταφορά από το όχημα
Εάν ζείτε ακριβώς πάνω στο νερό και είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε από το ίδιο σημείο κάθε φορά που θέλετε να χρησιμοποιήσετε το κουπί με κουτάλες, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη μεταφορά του σκάφους σας με το όχημα. Ωστόσο, αν το SUP SUPALIA σας μετατραπεί σε ένα σοβαρό χόμπι, αυτό είναι πιθανό να πάρει βαρετό μετά από λίγο.

Η μεταφορά φουσκωτών σανίδων κουπιών είναι μια απλή πρόταση. Όταν αποπληθωριστεί, ένας φουσκωτός πίνακας διπλώνει προσεκτικά σε ένα πακέτο αρκετά μικρό για να χωρέσει στον κορμό ενός μικρού αυτοκινήτου ή στο πίσω κάθισμα. Χρειάζεται αρκετός χρόνος για να διογκωθεί το σκάφος μόλις φτάσετε στον προορισμό σας, αλλά αυτό το πρόσθετο βήμα αντισταθμίζεται από το χρόνο που έχετε αποθηκεύσει χωρίς να τεντώσετε το διοικητικό συμβούλιο σας (και να αποσυρθείτε) από τη στέγη σας.

Η μεταφορά άκαμπτων πινακίδων είναι περισσότερο μια ταλαιπωρία, αλλά σίγουρα δεν είναι ανυπέρβλητη. Εάν έχετε ένα σχετικά μικρό σκάφος (πιθανότατα λιγότερο από 10 πόδια), ένα μακρύ όχημα (SUV ή φορτάμαξας) και οδηγείτε σόλο ή με έναν άλλο επιβάτη, μπορείτε πιθανότατα να τοποθετήσετε το σκάκι σας στην πλάτη με τα καθίσματα προς τα κάτω. Ομοίως, οι οδηγοί φορτηγών μπορούν συνήθως να χωρέσουν τις σανίδες τους στο κρεβάτι, υπό την προϋπόθεση ότι τους ασφαλίζουν με σχοινί μέσα από τις λαβές και εξασφαλίζουν ότι δεν εκτείνονται πολύ μακριά στην κυκλοφορία.

Εάν έχετε μικρότερο αυτοκίνητο, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να τεντώσετε το σκάφος σας στο ράφι οροφής. Για αυτοκίνητα με υπάρχοντα ράφια στέγης, μια φτηνή λύση DIY είναι απλά να τυλίξετε τους δρομείς στο πετσέτες για να αποφύγετε τις γρατζουνιές του σκάφους, να προσαρτήσετε την επένδυση αφρού (ή περισσότερες πετσέτες) στην οροφή του οχήματος για να αποφευχθούν οι γρατζουνιές στη στέγη και να ασφαλίσετε τα πάντα με σχοινιά νάιλον ή βαρέως τύπου ιμάντες στα ράφια ή στα παράθυρα του οχήματος.

Για τα αυτοκίνητα χωρίς υπάρχοντα ράφια οροφής, αγοράστε τα μαλακά μαξιλαράκια που συγκρατούν το σκάφος (αρκεί να είναι καλά ασφαλισμένα με σχοινί νάιλον ή ιμάντες βαρέως τύπου) χωρίς να το ξύσετε ή την οροφή του οχήματος. Αν συχνά κουπί με τους φίλους, θεωρήστε ένα πιο εξελιγμένο ράφι που μπορεί να φιλοξενήσει πολλαπλούς πίνακες. Και αν το όχημά σας είναι ψηλό ή δεν είστε καθόλου αναβαθμισμένο, αγοράστε ένα πτυσσόμενο σκαλοπάτι (αν δεν έχετε ήδη ένα).

Το κόστος ενός ασφαλούς και αξιόπιστου συστήματος προσάρτησης του οχήματος ποικίλλει σημαντικά. Τα απλά σκάλες αναδίπλωσης ενός ή δύο βημάτων πάνε για λιγότερο από 15 δολάρια σε πολυκαταστήματα μεγάλου μεγέθους. Ένα σύστημα στέγης γυμνών οστών που περιλαμβάνει πετσέτες και σχοινί νάιλον κοστίζει λίγα δολάρια. Μια προσέγγιση μεσαίας διαδρομής που περιλαμβάνει μαλακά μαξιλαράκια και βαριά ιμάντα διατρέχει περίπου $ 50 έως $ 100 νέα, ενώ μια πιο φτηνή προσέγγιση που περιλαμβάνει εξελιγμένα ράφια οροφής και βαρύ καθήκον δεσμούς μπορεί να εκτείνεται βόρεια από $ 200.

Το Yakima είναι ενδεικτικό των εταιρειών που κατασκευάζουν εξαρτήματα οροφής οχημάτων ειδικά για τα πλοία. Τα ράφια του είναι φημισμένα για την ποιότητά τους και μπορούν εύκολα να φιλοξενήσουν μια ποικιλία από μάρκες για τα κουπιά. Το EasyTop είναι μια οικονομικά αποδοτική επιλογή για σανίδες με κουπί και δεν απαιτεί μόνιμη τοποθέτηση. Εάν διαθέτετε επίσης ιστιοσανίδες, εξετάστε το SupDawg, μια πιο ευέλικτη επιλογή.

Μεταφορά με το χέρι
Οι SUPS είναι ογκώδεις, αλλά όχι καταθλιπτικά βαρύ. Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι μεταφοράς:

Λαβές: Ορισμένοι πίνακες έρχονται με μικρές λαβές στο μεσαίο τμήμα. Εάν είστε αρκετά ισχυροί για να μεταφέρετε σταθερά το διοικητικό συμβούλιο σαν μια βαλίτσα (περίπου στο ύψος της μέσης ή του μηρού), αυτή είναι η απλούστερη επιλογή. Κρατήστε το κουπί σας στο χέρι που δεν σας φρόντισε.
Ωμος: Για να κουβαλάτε μια σανίδα με ή χωρίς λαβές, κρατήστε το κουπί στο αδύνατο χέρι σας. Τοποθετήστε απαλά τη μύτη του σκάφους στο έδαφος και σηκώστε την ουρά και, στη συνέχεια, προχωρήστε προς τα εμπρός κάτω από τον πίνακα, προς το μεσαίο τμήμα του. Όταν φτάσετε στο μεσαίο τμήμα, χρησιμοποιήστε τα πόδια σας για να μετακινήσετε το μπροστινό μισό του σκάφους από το έδαφος, εξισορροπώντας το στο κεφάλι σας. Τέλος, μετατοπίστε το χαρτόνι στον ώμο σας και στηρίξτε το με το βραχίονα σας καθώς περπατάτε. Για να βάλετε την πλακέτα πίσω, απλά αντιστρέψτε αυτά τα βήματα.
Κεφάλι: Ακολουθήστε τα βήματα μεταφοράς ώμων, αλλά σταματήστε προτού μετακινήσετε το χαρτόνι στον ώμο σας. Εάν αισθάνεστε ασταθής να ασφαλίσετε το χαρτόνι στο κεφάλι σας με το ένα χέρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αδύναμο χέρι σας ως δεύτερο σημείο επαφής, κρατώντας το πτερύγιο με το πτερύγιο στο πάνω μέρος του σκάφους.

Σημειώστε ότι τα περισσότερα μαθήματα επιβίβασης σε κουτάλι ομάδας επικεντρώνονται αποκλειστικά στις διαδικασίες μεταφοράς χεριών και δεν περιλαμβάνουν λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τη μεταφορά των οχημάτων. Εάν δεν έχετε έναν έμπειρο φίλο που είναι πρόθυμος να σας βοηθήσει να πάρετε το σκάφος σας από και από το αυτοκίνητό σας, θα χρειαστεί να εμπιστευθείτε τα δικά σας ένστικτα - κατά προτίμηση με έναν παρατηρητή για την ασφάλεια.

Standing Up στο διοικητικό συμβούλιο σας

Μόλις πάρετε το κουτάβι σας σε ένα σημείο εκτόξευσης, θα πρέπει να σηκωθείτε σε αυτό. Ακολουθήστε αυτή τη βασική διαδικασία για να σηκωθείτε στο σκάκι σας:

Περπατήστε στο νερό, κατά προτίμηση ήρεμη, μέχρι να φτάσετε μέχρι τα γόνατά σας. Τοποθετήστε το κουπί οριζόντια κατά μήκος του σκάφους, περίπου ένα πόδι μπροστά από την κεντρική γραμμή.
Περπατήστε στο τραπέζι και κοιτάξτε προς τα εμπρός.
Τοποθετήστε τα γόνατά σας σε κάθε πλευρά του σκάφους, που βρίσκεται ακόμα προς τα εμπρός. Τα γόνατά σας πρέπει να απέχουν περίπου ένα πόδι, ακριβώς μπροστά από την κεντρική γραμμή.
Τοποθετήστε τα χέρια σας ακριβώς μπροστά από τα γόνατά σας στον άξονα του κουπιού, τα δάχτυλα εξαπλώνονται, ασκώντας πίεση προς τα κάτω στο κουπί και το σκάφος.
Φέρτε ένα πόδι προς τα εμπρός ακριβώς πίσω από το ίδιο χέρι, αντικαθιστώντας το γόνατο. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
Ανυψώστε σε μια θέση οκλαδόν, σηκώνοντας το κουπί με τα δύο χέρια καθώς πηγαίνετε.
Παύση για να εκτιμήσετε το υπόλοιπό σας, στη συνέχεια σιγά-σιγά ανυψώσετε σε μια στάση, ανυψώνοντας το κουπί για να εξισορροπήσετε το μεταβαλλόμενο βάρος σας. Κρατήστε τα μάτια σας σταθερά σε ένα σημείο στη μεσαία απόσταση ή στον ορίζοντα.
Ρυθμίστε αργά τη θέση σας έτσι ώστε το βάρος σας να είναι κεντρικό και σταθερό στο ταμπλό.
Βυθίστε το κουπί στο νερό, ακουμπώντας (ή τουλάχιστον προσωρινά δημιουργώντας επαφή με) τον πυθμένα, με το λυγισμένο πρόσωπο να δείχνει προς τα εμπρός. Αυτό θα πρέπει να αυξήσει τη σταθερότητά σας και να διαλύσει οποιαδήποτε παρατεταμένη αστάθεια, τουλάχιστον μέχρι να αρχίσετε να κινείστε.

Μετακίνηση και ελιγμών

Έπειτα: χρησιμοποιήστε πραγματικά το σκάφος σας για να περάσετε. Εδώ είναι ένα βασικό, γενικό βήμα-προς-βήμα για τη μετακίνηση και ελιγμούς στο νερό:

Σταθείτε στην κορυφή του σκάφους σας με το κουπί στο νερό, τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα και τα μάτια σας σταθερά προς τα εμπρός στον ορίζοντα. Το κεφάλι και οι ώμοι σας πρέπει να είναι όρθιοι, σχηματίζοντας γωνία 90 μοιρών από τους γοφούς σας μέχρι το ταμπλό.
Κρατώντας τα χέρια σας ευθεία, αλλά χωρίς να κλειδώνετε τους αγκώνες σας, τοποθετήστε το ένα χέρι στη λαβή του πτερυγίου (πάνω) και το άλλο περίπου στο μέσο του άξονα. Το χέρι σας είναι πάντα το χέρι απέναντι από την κωπηλασία πλευρά σας - για παράδειγμα, αν είστε κωπηλασία στα δεξιά, λαβή με το αριστερό σας.
Τοποθετήστε το κουπί στο νερό μπροστά από τα πόδια σας με την καμπτή πλευρά να δείχνει προς τα εμπρός. Θα πρέπει να μοιάζει με ένα κουτάλι που βλέπει προς τα εμπρός με ολόκληρη τη βύσσα βυθισμένη.
Περιστρέψτε τον κορμό σας, εμπλέκοντας τον πυρήνα σας, καθώς μετακινείτε το κουπί προς τα πίσω στο νερό. Η κίνηση θα πρέπει να κρατήσει το κουπί παράλληλο με το σκάφος σας, και τα χέρια σας θα πρέπει να παραμείνουν ίσια. Οι κοιλιακοί μύες σας είναι υπεύθυνοι για το μερίδιο του λιονταριού στο έργο - αν αισθάνεστε ότι τραβάτε με τα χέρια σας, επικεντρωθείτε στο να τους κρατήσετε σταθερό καθώς περιστρέφετε τον κορμό σας στους ώμους σας με μια ομαλή αλυσίδα κίνησης.
Στο τέλος κάθε διαδρομής, σηκώστε τη λεπίδα μέχρι το νερό και επαναφέρετε τη θέση εκκίνησης και επαναλάβετε. Οι βραχύτερες διαδρομές τείνουν να είναι πιο αποτελεσματικές από τις μακρύτερες διαδρομές.
Για να διατηρήσετε μια ευθεία κατεύθυνση, αλλάξτε συχνά τις πλευρές. Αν κουπί από τη μία πλευρά για πολύ καιρό, το διοικητικό συμβούλιο θα γυρίσει μακριά από εκείνη την πλευρά.
Για να αντιστρέψετε την κατεύθυνση, κουπί από πίσω προς τα εμπρός χρησιμοποιώντας την ίδια βασική κίνηση paddling. Αυτό επίσης περιστρέφει την σανίδα προς την κατεύθυνση της πλευράς κωπηλασίας.
Για να μετατρέψετε το διοικητικό συμβούλιο σας πιο γρήγορα, μπορείτε να σηκώσετε ένα πόδι, να το επαναφέρετε πίσω από το σώμα σας και να τοποθετήσετε ένα δυσανάλογο βάρος σε αυτό, υιοθετώντας μια πιο επιθετική "έτοιμη" στάση. Αυτό αυξάνει τη μύτη της σανίδας σας από το νερό λίγο, μειώνοντας την αντίσταση και διευκολύνοντας τις ταχύτερες περιστροφές. Λάβετε υπόψη ότι αυτή είναι μια εγγενώς λιγότερο σταθερή στάση, οπότε είναι καλύτερο να μην επιχειρήσετε μέχρι να είστε άνετοι στο σκάκι σας.
Εάν πέσετε, προσπαθήστε να πέσετε στο πλάι, μακριά από το σκάφος σας - όχι άμεσα προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. Η πτώση στον πάγκο μπορεί να είναι οδυνηρή.
Προσπαθήστε να μείνετε τουλάχιστον πέντε μέτρα μακριά από άλλους κωπηλάτες για να αποφύγετε τις συγκρούσεις και τις παρεμβολές με τις κωπηλατικές κινήσεις τους.

Απαιτήσεις εξοπλισμού SUP

Εδώ είναι μια πιο λεπτομερή ματιά σε αυτό που πρέπει να μάθουν και να απολαύσετε stand up paddle επιβίβασης.

Τύποι και Κόστος Πλάκας

Προφανώς, ένας πίνακας κουτάβι είναι απαραίτητο εργαλείο για επιχειρηματικά stand up padders. Παρακάτω είναι οι κύριοι τύποι σανίδων κουδουνιών, με ακατέργαστο κόστος για νέα μοντέλα.

Εκτός εάν σημειωθεί διαφορετικά, οι φουσκωτές εκδόσεις έρχονται στα χαμηλότερα άκρα των καθορισμένων τιμών, επομένως μπορεί να αποφασίσετε ότι αξίζει να επενδύσετε σε ένα φουσκωτό σκάφος υψηλής ποιότητας από κορυφαίες μάρκες όπως το Red Paddle Co. επηρεάζονται από τις πωλήσεις που αφορούν ειδικά τους εμπόρους. ελέγξτε τις online ανακοινώσεις και τις ανακοινώσεις πώλησης για τις καλύτερες προσφορές, οι οποίες μπορεί μερικές φορές να είναι καλύτερες από τις χαμηλότερες τιμές που αναφέρονται εδώ.

Περιμετρικά & Touring Paddle Boards. Τα τουριστικά σκάφη είναι κατασκευασμένα για μεγάλες εκδρομές σε συνθήκες πεντακάθαρου ύδατος: αργές ποτάμια, λίμνες και προστατευμένους ωκεανούς και εκβολές ποταμών. Είναι σχετικά μεγάλα, με μεγάλη επιφάνεια για σταθερότητα και κωνικά κύτη για εύκολη κίνηση προς τα εμπρός. Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το σκάφους σας για να φτάσετε σε μακρινά σημεία ενδιαφέροντος ή σε απομονωμένα κάμπινγκ στην παραλία, σκεφτείτε σίγουρα ένα περιηγητικό μοντέλο. Αυτός ο τύπος σανίδας συνιστάται και για τους περισσότερους αρχάριους. Κόστος: $ 400 έως περισσότερα από $ 2.000.
Surf Paddle Boards. Surf paddle boards, μερικές φορές γνωστές ως freestyle paddle boards, είναι κατασκευασμένες για να εκτελούν τραχύ νερό και σπάσιμο surf. Είναι ελαφρύτερα, κοντύτερα, πιο στενά, πιο σφιχτά κωνικά και γενικά πιο εύχρηστα από τα board touring. Τα εξειδικευμένα συμβαλλόμενα μέρη χρησιμοποιούν σανίδες surf paddle για να διασχίσουν μικρές αποστάσεις έξω από τη ζώνη surf και να οδηγήσουν τα κύματα πίσω. Επειδή δεν είναι τόσο σταθερά όσο τα τουριστικά μαγαζιά, τα surfboard paddle δεν συνιστώνται για μεγάλες αποστάσεις εκδρομών σε ήρεμο νερό. Επίσης, δεν συνιστώνται για αρχάριους που δεν έχουν εμπειρία προηγούμενης περιήγησης - η οποία είναι ντροπή, επειδή είναι συχνά φτηνότερες από τις τουριστικές πινακίδες. Κόστος: $ 300 έως περισσότερα από $ 1.000.
Racing Paddle Boards. Οι πλατφόρμες racing paddle είναι μακριές, ελαφριές και στενές, με έντονα κωνικά κύτη σχεδιασμένα για να κόβουν με επίπεδη ή ασταθή νερό σε υψηλές ταχύτητες. Είναι λιγότερο σταθεροί από τους πίνακες ταξιδιού, ιδιαίτερα σε χαμηλές ταχύτητες, και επομένως δεν συνιστώνται για αρχάριους. Οι περισσότερες αγωνιστικές πινακίδες είναι άκαμπτες. Κόστος: $ 700 έως περισσότερα από $ 1.500. Πίνακες επαγγελματικής ποιότητας που κατασκευάζονται με ίνες άνθρακα και άλλα υλικά υψηλής απόδοσης μπορούν να κοστίζουν περισσότερα από 3.000 δολάρια.
Πάγκοι Γιόγκα. Οι πίνακες γιόγκα εξυπηρετούν μια συγκεκριμένη, αλλά ολοένα και πιο δημοφιλή εξειδικευμένη εξειδικευμένη εξειδικευμένη εξειδικευμένη εξειδικευμένη εξειδικευμένη εξειδικευμένη εξειδικευμένη εξειδικευμένη εξειδικευμένη τεχνική. Σχεδιασμένο για σταθερότητα στο ήρεμο νερό, οι πλάκες γιόγκα είναι ευρείες, στρογγυλεμένες και στη μικρή πλευρά. Μπορούν να αγκιστρωθούν με ένα ζευγαρωμένο βάρος για να αποφευχθεί η παρακέντηση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι σανίδες γιόγκα είναι κατάλληλες για αρχάριους, αλλά δεν συνιστώνται για ταξίδια μεγάλων αποστάσεων. Κόστος: $ 500 έως $ 1.500.

Άλλα συνιστώμενα / απαιτούμενα εργαλεία και έξοδα

Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα, συνιστώνται ιδιαίτερα, ή (τουλάχιστον) χρήσιμα για τους αρχάριους του board paddle board. Εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά, το κόστος αφορά νέο εξοπλισμό:

Πεταλούδες. Οι σιαγόνες έρχονται σε γυαλί ή αλουμίνιο, σπάνια άλλα υλικά. Δεν υπάρχει σημαντική διαφορά κόστους μεταξύ των δύο υλικών. Θυμηθείτε, επιδιώξτε για ένα κουπί τουλάχιστον έξι ίντσες ψηλότερο από εσάς. Χρειάζεται μόνο ένα. Κόστος: $ 35 έως περισσότερο από $ 80 μόνο, αλλά μερικές φορές συμπεριλαμβάνεται με νέα κουτάκια paddle.
Σωσίβια. Στις περισσότερες δικαιοδοσίες, τα σωσίβια (προσωπικές συσκευές επίπλευσης ή PFD) απαιτούνται σε μια ορισμένη ηλικία - συχνά 14 έως 16. Σε ορισμένα σημεία, μπορεί να απαιτούνται και για τους ενήλικες. Εάν δεν είστε βέβαιοι, επικοινωνήστε με την πόλη της πόλης ή τις αρχές του κράτους. Σε κάθε περίπτωση, ακόμη και αν είστε άνετοι στο νερό και θεωρείτε τον εαυτό σας έναν ισχυρό κολυμβητή, σωσίβια συνιστάται ιδιαίτερα και θα μπορούσε κυριολεκτικά να σώσει τη ζωή σας σε ακατέργαστο ή απομονωμένο νερό. Κόστος: Λιγότερο από $ 10 έως $ 100, ανάλογα με το εμπορικό σήμα, την ποιότητα και την εφαρμογή. Οι υπαίθριες αθλητικές εταιρείες, όπως το Bass Pro Shops, έχουν συνήθως μια ευρεία επιλογή για να διαλέξετε.
Σφυρίχτρα και φως ασφαλείας: Σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, μια σφυρίχτρα ασφαλείας προειδοποιεί τους απομακρυσμένους ή εξωπραγματικούς παρατηρητές στη δυσχερή σας κατάσταση. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο το βράδυ, σε ανοιχτό νερό και σε τραχιά, απομονωμένες παράκτιες περιοχές με περιορισμένες γραμμές θέασης. Δεν συνιστάται η παραμονή στο πλήρες σκοτάδι, αλλά αν βγείτε τη νύχτα, συνδυάστε το σφυρίχτρα σας με ένα φως ασφαλείας. Οι σφυρίχτρες συνήθως συνδέονται με το πρόσωπό σας, ενώ τα φώτα μπορούν να αποδίδουν στο άτομο ή το σκάφος σας.Κόστος: $ 3 έως $ 10 για σφυρίχτρα, $ 10 έως $ 20 για ένα φως.
Λουρί: Ένα λουρί του σκάφους με κουπί σας κρατά σταθερά δεμένο στο σκάφος σας σε περίπτωση πτώσης ή σκουπίστε. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε ακατέργαστη σερφάρισμα ή βίαιες σκουπίδια, όταν οι αδιάβροχες σανίδες είναι ικανές να απομακρυνθούν ταχύτερα από ό, τι μπορούν να πιαστούν. Κόστος: $ 10 έως $ 30.
Σωστή ενδυμασία: Σε ζεστό νερό, το SUP δεν απαιτεί τίποτα περισσότερο από ένα άνετο μαγιό. Ωστόσο, όταν το νερό είναι πιο δροσερό από 65 μοίρες, ακόμη και η προσωρινή έκθεση μπορεί να είναι δυσάρεστη. Σε τέτοιες συνθήκες, σκεφτείτε ένα μόνωση wetsuit από μια κορυφαία μάρκα όπως Γάντι σώματος, ειδικά αν αναμένετε να πέσετε συχνά και δεν θέλετε να εκτίθενται σε κρύο άνεμο. Σε θερμοκρασίες νερού από 50 έως 55 μοίρες ή χαμηλότερα, ενθαρρύνονται έντονα στεγνωτικά, καθώς η έκθεση του νερού μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε υποθερμία. Κόστος: Τα ελαφριά ενδύματα ενήλικων κοστούμια κοστίζουν συνήθως $ 50 έως $ 100, ενώ τα βαρέλι νυχτικά μπορεί να κοστίζουν $ 100 έως $ 300 (μερικές φορές περισσότερο, ανάλογα με το εμπορικό σήμα και την ποιότητα). Τα Drysuits είναι πολύ πιο ακριβά - τουλάχιστον $ 250, και πιο συχνά βόρεια από $ 500.
Αντηλιακή προστασία: Όπως κάθε θαλάσσιο άθλημα, το SUP είναι επικίνδυνο για τον επιρρεπή σε ηλιακό έγκαυμα. Αν έχετε δίκαιο δέρμα, αφρίστε ολόκληρο το σώμα σας πριν χτυπήσετε το νερό και σκεφτείτε να φορέσετε ένα καπέλο με μεγάλη κλίση ως πρόσθετη προφύλαξη. Για μακριές εκδρομές ή εκδρομές που πιθανόν να συνεπάγονται βύθιση, φέρτε μια μικρή, αδιάβροχη τσάντα με επιπλέον σκιά. Κόστος: Μεταβλητή ανάλογα με τις συνθήκες και τις προσωπικές ανάγκες / προτιμήσεις.

Πώς να μειώσετε το κόστος επιβίβασης

Όπως και πολλά χόμπι, η επιβίβαση στο κουπί απαιτεί προκαταβολικές και συνεχείς επενδύσεις. Μέσω του εκ των προτέρων σχεδιασμού και της λογικής λήψης αποφάσεων, είναι δυνατό να μειωθεί το συνολικό κόστος του σκάφους επιβίβασης στο σημείο που το άθλημα είναι οικονομικά εφικτό - ακόμη και αν το νοικοκυριό σας τρέχει σε σφιχτό προϋπολογισμό.

Ξεκινήστε με αυτές τις συμβουλές επιβίβασης:

1. Μην αγοράσετε ένα συμβούλιο αμέσως

Αγοράζοντας ένα κουπί κουρέλι δεν απαιτεί αρκετά το ίδιο επίπεδο δέσμευσης με την αγορά ενός νέου αυτοκινήτου, αλλά εξακολουθεί να είναι μια σημαντική επένδυση. Εκτός αν μπορείτε να βρείτε ένα καλά φροντισμένο-για χρησιμοποιούνται σανίδα για ένα τραγούδι, κρατήστε μακριά για την αγορά ενός σκάφους μέχρι να είστε άνετα στα πόδια σας και λογικά σίγουροι ότι θα κολλήσει με το χόμπι μακροπρόθεσμα. Εφαρμόστε την ίδια λογική στα παιδιά σας, καθιστώντας σαφές ότι θα ανοίξετε για ένα συμβούλιο μόνο εάν και όταν έχουν επιδείξει δέσμευση για την άσκηση.

Μέχρι να είστε έτοιμοι να αγοράσετε, να νοικιάσετε έναν πίνακα κάθε φορά που χτυπάτε το νερό. Οι ενοικιάσεις μπορούν να κοστίζουν μόλις $ 10 ή $ 15 ανά τεμάχιο.

2. Ψάξτε για τα πακέτα του Paddle Board

Μόλις δεσμευθείτε να αγοράσετε ένα διοικητικό συμβούλιο, αναζητήστε πακέτα του σκάφους κουκέτας που περιλαμβάνουν σανίδες, κουτάλες και αξεσουάρ όπως σωσίβια και σφυρίχτρα. Για παράδειγμα, το πακέτο 10 Six Soft Stand Up Pad Board Board της California Board Company περιλαμβάνει μια σανίδα, κουπί και λουρί.

3. Ψάξτε για ελαφρώς χρησιμοποιημένους πίνακες και εξοπλισμό

Το ίδιο το board paddle είναι το μοναδικό μεγαλύτερο κόστος SUP. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί αρχάριοι που σκέφτονται το κόστος επιλέγουν τα κομμάτια που χρησιμοποιούνται απαλά, ειδικά αν δεν είναι σίγουροι ότι θα ακολουθήσουν με το χόμπι.

Οι χρησιμοποιούμενες φουσκωτές σανίδες είναι ιδιαίτερα φιλικές προς τον προϋπολογισμό, καθώς είναι πιθανό να βρείτε ένα δείγμα καλής κατάστασης για λιγότερο από $ 200, σε ορισμένες περιπτώσεις. Οι χρησιμοποιημένες άκαμπτες σανίδες εξακολουθούν να είναι σχετικά προσιτές: $ 500 ή λιγότερο δεν ξεφεύγουν από την ερώτηση, ακόμη και για μοντέλα υψηλής ποιότητας. Οι ιδιωτικοί πωλητές στο Craigslist, οι τοπικές αγγελίες μέσων ενημέρωσης και οι ιστοσελίδες μεταπώλησης προσφέρουν τις καλύτερες προσφορές. Ψάξτε για πωλητές με κίνητρα, όπως άτομα που πρέπει να εκφορτώσουν τα διοικητικά συμβούλια τους πριν από τη μετακίνηση ή τη μείωση του μεγέθους τους.

4. Χρησιμοποιήστε μια φουσκωτή σανίδα

Εάν η κατάσταση της ζωής σας αποκλείει την αποθήκευση στο σπίτι του σκάφους και η μόνη ρεαλιστική σας επιλογή για τη στέγαση ενός άκαμπτου σκάφους είναι να πληρώσετε για αποθήκευση εκτός χώρου, σκεφτείτε σοβαρά να φουσκώσετε ένα φουσκωτό χαρτόνι που μπορείτε να τοποθετήσετε σε μια ντουλάπα ή στον κορμό του αυτοκινήτου όποτε είναι απαραίτητο. Θα μπορούσατε να πληρώσετε λιγότερα για το ίδιο το διοικητικό συμβούλιο, καθώς τα φουσκωτά τείνουν να είναι φθηνότερα από τις άκαμπτες σανίδες υψηλών επιπέδων - τόσο χαμηλά όσο $ 250 έως $ 500 για ένα νέο φουσκωτό, σε σύγκριση με $ 700 ή περισσότερα για ένα νέο άκαμπτο σκάφος σε πλήρη τιμή. Οποιοσδήποτε συμβιβασμός στην απόδοση μπορεί να αξίζει την εξοικονόμηση και πάντα μπορείτε να ανταλλάξετε ένα άκαμπτο συμβούλιο εάν η απόδοση γίνει μεγαλύτερη προτεραιότητα ή μετακινηθείτε σε μια νέα γειτονιά με περισσότερο χώρο.

5. Ζητήστε από έναν πιο έμπειρο φίλο να δείξει τα σχοινιά

Η μάθηση SUP βασικών με έναν φίλο είναι φθηνότερη - για να μην αναφέρουμε περισσότερη διασκέδαση - από τη λήψη μαθήματα από επαγγελματίες, ανεξάρτητα από το πόσο ειδικευμένοι ή προσιτοί είναι αυτοί. Ζητήστε από τον φίλο σας να σας συνοδεύσει σε μια δοκιμαστική εκδρομή, όπου μαθαίνετε τα βασικά του σηκωθώντας και μετακινώντας. Αν ενδιαφέρεστε να προχωρήσετε, δείτε αν ο φίλος σας (ή πολλοί φίλοι, εάν είστε τόσο τυχεροί) ενδιαφέρεται για εβδομαδιαία ή ημι-εβδομαδιαία ρύθμιση. Αποζημιώστε τα με ένα δωρεάν γεύμα, χρήματα για φυσικό αέριο ή σε ευνοϊκές παροχές.

6. Εξετάστε τα μαθήματα ομάδας

Αν δεν γνωρίζετε κανένα ενεργό σκάφος ή εάν αισθάνεστε πιο άνετα να μάθετε πώς να επιβιβάζεστε από άτομα που πληρώνονται για να διδάξουν το άθλημα, αναζητήστε μαθήματα ομάδας στην περιοχή σας. Τα ιδιωτικά μαθήματα μπορούν να κοστίζουν $ 50 ή περισσότερα ανά ώρα - και συχνά πολύ περισσότερα σε περιοχές όπου η SUP είναι δημοφιλής. Τα μαθήματα ομάδας συχνά κοστίζουν λιγότερο από το μισό. Αν και προφανώς δεν είναι τόσο εξατομικευμένες, τα μαθήματα ομάδας προσφέρουν το πρόσθετο πλεονέκτημα της μάθησης μέσω παρατήρησης - μπορείτε να συλλέξετε νέες τεχνικές απλά παρακολουθώντας τις προσπάθειες των συναδέλφων των αρχαρίων.

7. Snag κοινωνικές προσφορές και κουπόνια όποτε είναι δυνατόν

Πολλές εταιρείες SUP συμμετέχουν σε κοινωνικά κουπόνια και ομαδικές εκπτώσεις, όπως το Groupon και το Living Social, για ιδιωτικές ή ημι-ιδιωτικές διδασκαλίες, εκδρομές και ξεναγήσεις καθώς και ειδικές δραστηριότητες (για παράδειγμα, paddle board yoga). Αυτές οι συμφωνίες κοινωνικού τοκομεριδίου μπορούν εύκολα να χτυπήσουν το 50% του πλήρους κόστους αυτών των δραστηριοτήτων, ενδεχομένως να τις φέρουν σε οικονομικό επίπεδο.

Αν νομίζετε ότι ένα ιδιωτικό μάθημα ή μια εκδρομή θα σας κάνει ένα καλύτερο χτενιστήριο ή προσθέστε αξία στη ζωή σας γενικά, πάρτε τη συνήθεια να ελέγχετε τακτικά τις κοινωνικές τοποθεσίες. Οι εγκατεστημένες εταιρείες SUP, όπως η Urban Kai με έδρα τη Φλόριντα, ασχολούνται απευθείας με τις ιδιότητές τους στα κοινωνικά μέσα.

Τελικό Λόγο

Το αστέρι SUP έχει αυξηθεί γρήγορα τα τελευταία χρόνια, αλλά δεν είναι το μόνο θαλάσσιο σπορ που αξίζει να εξετάσουμε. Οι πιο παραδοσιακές αναζητήσεις όπως το σέρφινγκ, το καγιάκ και η κολύμβηση με αναπνευστήρα παραμένουν ατομικές και αγαπημένες οικογένειες. Και πάλι, όλα απαιτούν τουλάχιστον κάποια προκαταβολική επένδυση σε εξοπλισμό, ενδυμασία, αξεσουάρ και ενδεχομένως μαθήματα ή διοργανωμένα ομαδικά γεγονότα. Αν ψάχνετε για ένα πραγματικά χόμπι νερού χαμηλού κόστους, σκεφτείτε την πιο παραδοσιακή επιλογή όλων: κατευθυνθείτε προς την παραλία με μια πετσέτα, κολυμπήστε κορμούς και την εμπιστοσύνη για να περιηγηθείτε στα κύματα χρησιμοποιώντας μόνο τα χέρια και τα πόδια σας.

Διαθέτετε ένα κουπί με κουπί; Έχετε δοκιμάσει ποτέ την επιβίβαση στο paddle?