Πώς να προετοιμάσετε και να αποθηκεύσετε σε ποδήλατα μεγάλων αποστάσεων

Αλλά γράφοντας την τελευταία αναθεώρηση της πιστωτικής μου κάρτας ή πώς να καθοδηγώ στον λαμπερό ήλιο δεν είναι αρκετά η ίδια με την απομάκρυνση σε μια πραγματική εξωτερική διακοπές.

Όταν χρειάζομαι πραγματικά ένα διάλειμμα, μου αρέσει να αποσυνδέομαι όσο το δυνατόν πιο ανθρώπινα για μερικές συνεχόμενες ημέρες. Όσο λιγότερες περισπασμούς, τόσο το καλύτερο. Έκανα μαζί έναν οδηγό για την προετοιμασία για μια υπεραστική διαδρομή για αυτό ακριβώς το σκοπό (μαζί με μια ξεχωριστή αναδρομή των καλύτερων μονοπατιών πεζοπορίας μεγάλων αποστάσεων στις ΗΠΑ - μερικά από τα αγαπημένα μου είναι εκεί).

Εξερευνήστε τον κόσμο σε δύο τροχούς

Σε αυτόν τον οδηγό, θα εξερευνήσω μια άλλη δημοφιλής ιδέα για διακοπές γυμναστικής: μια ποδηλασία μεγάλων αποστάσεων.

Αυτό είναι ένα νέο έδαφος για μένα. Είμαι άπληστος ποδηλάτης και παίρνω συχνά μακριές βόλτες για διασκέδαση, αλλά δεν ολοκλήρωσα την πρώτη μου πολυήμερη πορεία μέχρι το καλοκαίρι του 2017.

Στα παρακάτω τμήματα, θα μοιραστώ όλα όσα έμαθα τους μήνες που προηγήθηκαν της περιπέτειας αυτής της εβδομάδας, μαζί με συμβουλές και βέλτιστες πρακτικές από εμπειρογνώμονες με πολύ μεγαλύτερη εμπειρία από moi:

Πώς να εκπαιδεύσετε με ασφάλεια και με βιωσιμότητα
Πώς να επιλέξετε τον τύπο και τη διαδρομή σας, εάν υπάρχει
Βασικά θέματα υλικοτεχνικής υποστήριξης και ασφάλειας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη βόλτα σας
Εξοπλισμός και προμήθειες που θα χρειαστείτε για μια ασφαλή και διασκεδαστική εμπειρία

Εκπαιδεύστε για την πορεία σας

Εάν ο προγραμματισμός μιας διαδρομής με ποδήλατο σε μεγάλες αποστάσεις δεν είναι αρκετός για να φτάσετε στην τακτική άσκηση, τι είναι?

Θα χρειαστεί να προσαρμόσετε το ατομικό σας πρόγραμμα κατάρτισης για να υπολογίσετε το δικό σας:

Ηλικία
Επίπεδο φυσικής κατάστασης αναφοράς
Ιατρική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένων χρόνιων παθήσεων και προηγουμένων αθλητικών τραυματισμών
Χρονικός ορίζοντας (χρόνος μεταξύ της ημερομηνίας έναρξης της εκπαίδευσης και της ημερομηνίας έναρξης της οδήγησης)
Συνολικό μήκος και διάρκεια διαδρομής
Δυσκολία οδήγησης (συνολική αλλαγή ύψους και ημερήσια απόσταση)

Τα επιτυχημένα προγράμματα κατάρτισης ακολουθούν αυτή τη μορφή:

Δημιουργία χρόνου. Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση την εβδομάδα πριν από το ταξίδι σας και να περιμένετε να είστε έτοιμοι εγκαίρως. Για μια εβδομαδιαία βόλτα με μέσο όρο 50 μίλια την ημέρα, θα χρειαστεί να αρχίσετε την προπόνηση τουλάχιστον τρεις μήνες πριν από την ημερομηνία έναρξης, και περισσότερο αν ξεκινάτε από μια χαμηλή γραμμή βάσης. Θα ξεκινήσετε αργά, οδηγώντας ίσως 10 μίλια την ημέρα, τέσσερις φορές την εβδομάδα και χτίζετε από εκεί.
Κοιτάξτε στο τέλος. Η πιο δύσκολη εβδομάδα εκπαίδευσης θα είναι η δεύτερη ή τρίτη έως την προηγούμενη εβδομάδα πριν το ταξίδι σας. Την περασμένη εβδομάδα, θα θελήσετε να μειώσετε τη δύναμη, ώστε οι μύες σας να είναι ξεκούραστοι και έτοιμοι για μια βιώσιμη πορεία. Τα τελευταία τρία Σαββατοκύριακα, θα μειώσετε το μήκος της μονοήμερης βόλτας από, για παράδειγμα, 60 μίλια, 30 μίλια, έως 15 μίλια, αντίστοιχα.
Τουλάχιστον δύο ημέρες ανά εβδομάδα. Ακόμη και στο ύψος του θεραπευτικού σας σχήματος, πρέπει να δώσετε στο σώμα σας χρόνο για να αναρρώσει. Πάρτε τουλάχιστον δύο ημέρες ανά εβδομάδα. λιγότερο επιθετικά σχήματα κατάρτισης συνιστούν τρία.
Περισσότεροι γύροι στα Σαββατοκύριακα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν περισσότερο χρόνο να εκπαιδεύσουν τα σαββατοκύριακα. Σχεδιάστε αναλόγως: Συνδυάστε μετρημένες διανυκτερεύσεις το πρωί της ημέρας ή τα βράδια με βόλτες Σαββατοκύριακου διάρκειας μισής ημέρας που καλύπτουν 30, 40, 50 ή περισσότερα μίλια. Με την περίοδο της μέγιστης εκπαίδευσής σας, θα πρέπει να είστε 60 έως 70 μίλια την ημέρα του Σαββατοκύριακου.
Συμπληρωματική άσκηση αντοχής και ασκήσεις γυμναστικής. Συμπληρωματική κατάρτιση δύναμης είναι πάντα μια καλή ιδέα, ειδικά για τους ηλικιωμένους ή out-of-σχήμα αναβάτες για τους οποίους συνιστάται να αποφευχθεί η υπερβολική χρήση τραυματισμών. Το ίδιο ισχύει και για συμπληρωματική κατάρτιση γυμναστικής σε διάδρομους, ελλειπτικά, ποδήλατα άσκησης ή και τα τρία. Θέλετε ολόκληρο το σώμα σας να είναι έτοιμο για τη μεγάλη σας πορεία, όχι μόνο τα πόδια σας.
Έμφαση στην οδική ποδηλασία πάνω από το γυμναστήριο. Όταν εκπαιδεύετε για οδική οδήγηση, δεν υπάρχει υποκατάστατο για ποδηλασία δρόμου. Όσο ο καιρός συνεργάζεται και ο εξοπλισμός σας είναι ορατός, θα πρέπει πάντα να ευνοείτε μια υπαίθρια βόλτα σε μια περιστροφή στο εσωτερικό - παρά τη συμπληρωματική εκπαίδευση παρά.
Διατροφικές Αλλαγές. Συγκεντρώστε τη διατροφή σας με μια λέξη: "περισσότερο". Περισσότεροι υδατάνθρακες, περισσότερες πρωτεΐνες, περισσότερα υγρά. Εάν είστε vegan, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην πρόσληψη πρωτεϊνών σας. για τους κρεατοφάγους, το φορτίο είναι αρκετά απλό. Και η εβδομάδα που οδηγεί στη βόλτα είναι η φόρτωση με βαρβάρους. Για ειδικές συμβουλές που αφορούν τις προσωπικές σας ανάγκες (βάρος, τύπο σώματος, διατροφικούς περιορισμούς), συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο.

Αυτό το ενημερωτικό φύλλο εκπαίδευσης, που δημοσιεύεται από τον British outfitter Discover Adventure, είναι ένα καλό παράδειγμα. Χρησιμοποιήστε το ως γενικό οδηγό για το δικό σας πρόγραμμα άσκησης και προσαρμόστε όπως κρίνετε κατάλληλο.

Επιλέξτε την διαδρομή και τη διαδρομή σας

Οι ποδηλατικές διαδρομές σε μεγάλες αποστάσεις πέφτουν σε τρεις κουβάδες:

Κυρώσεις με κυρώσεις
Εξοπλισμένες βόλτες
Ανεξάρτητες βόλτες

Κυρώσεις με κυρώσεις υποστηρίζονται από επίσημους φορείς οργάνωσης με χορηγούς, εργαζόμενους και εθελοντές. Τα τέλη εισόδου των οδηγών καλύπτουν τα βασικά έξοδα οδήγησης, όπως οι μισθοί του προσωπικού υποστήριξης, τα καύσιμα των οχημάτων και τα χιλιόμετρα, τα έξοδα διαμονής και τα συναφή. Οι αναβάτες πρέπει γενικά να φέρνουν (και να χρηματοδοτούν) τον δικό τους εξοπλισμό και προμήθειες, αλλά οι διοργανωτές αναλαμβάνουν την ευθύνη για βασικά θέματα υλικοτεχνικής υποστήριξης, όπως η κράτηση καταλυμάτων και η συμμετοχή σε τραυματισμένους αναβάτες.

Εξοπλισμένες βόλτες οργανώνονται και υποστηρίζονται από προμηθευτές που προσφέρουν ένα ευρύτερο φάσμα υπηρεσιών, όπως τη μεταφορά τσαντών και τη δημιουργία σκηνών. Σε ορισμένες βόλτες με εξοπλισμό, οι συμμετέχοντες δεν χρειάζεται να κάνουν τίποτα άλλο από το πεντάλ από το σημείο Α στο σημείο Β. Οι εξορμήσεις είναι ακριβότερες από τις κυρώσεις - μερικές φορές με τάξη μεγέθους.

Η γραμμή μεταξύ των επικίνδυνων βόλτων και των εξορμήσεων δεν είναι πάντα ξεκάθαρη. Οι κύριες επικυρωμένες βόλτες συνήθως προσελκύουν οργανωτές-εγκεκριμένους τεχνίτες που πηγαίνουν το επιπλέον μίλι για τους αναβάτες πρόθυμους να πληρώσουν λίγο περισσότερο.

Ανεξάρτητες βόλτες προγραμματίζονται και εκτελούνται από τους ίδιους τους συμμετέχοντες. Ένα σόλο ταξίδι στην πατρίδα σας μετράει ως ανεξάρτητη διαδρομή. Έτσι κάνει μια περιοδεία που οργανώνεται και χρηματοδοτείται εσωτερικά από εσάς και από μια δωδεκάδα συναδέλφων εργασίας σας. Ανεξάρτητες βόλτες είναι υποθέσεις DIY που απαιτούν από τους συμμετέχοντες να χειρίζονται τα πάντα - την εφοδιαστική, τον εξοπλισμό, την τεχνογνωσία, την ονομάζετε - τους ίδιους.

Βρείτε και πληρώστε για κυρώσεις που έχουν κυρωθεί και εξοπλιστεί

Καθώς η δημοτικότητα του ποδηλάτου αυξάνεται, το ίδιο συμβαίνει και με την επικράτηση των κυρώσεων. Ανεξάρτητα από το πού ζείτε, πιθανόν να μην περάσετε περισσότερο από μισή μέρα από το σημείο εκκίνησης της επιβληθείσας βόλτα.

Βρείτε κυρώσεις που έχουν εγκριθεί
Η σύζυγός μου και εγώ είχαμε πάντοτε μια συγκεκριμένη έγκριση: RAGBRAI, μία από τις παλαιότερες και πιο γνωστές ποδηλατικές εκδρομές της χώρας. Δεν κάναμε κόπο να ψάξουμε για άλλες οργανωμένες βόλτες.

Αν δεν βρεθήκαμε στο RAGBRAI, δεν έπρεπε να φαινόταν πολύ μακριά. Εάν δεν γνωρίζετε τίποτα άλλο από αυτό που θα επιθυμούσατε να κάνετε μια πολυήμερη βόλτα με ποδήλατο που διοργανώνεται από άτομα που γνωρίζουν τι κάνουν καλύτερα από εσάς, ελέγξτε το Biking Bis, έναν ανεξάρτητο ιστότοπο που περιλαμβάνει μια πλήρη λίστα νόμιμων κυρώσεων Ηνωμένες Πολιτείες. Η σελίδα Across State Bicycle Tours παραθέτει καταστάσεις που αφορούν συγκεκριμένες καταστάσεις, συνήθως με συνδέσμους προς τον ιστότοπο του χορηγού οργανισμού.

Επαγγελματική συμβουλή: Οι κυρώσεις με κυρώσεις λαμβάνουν μέτρα για να αποκλείσουν τους αναρμόδιους αναβάτες ή τους "ληστές". Τουλάχιστον, θα λάβετε κωδικοποιημένο βραχιόλι ή αριθμημένη φανέλα που σας χαρακτηρίζει ως πληρωμένο αναβάτη. Οι διοργανωτές μπορούν να σκιαγραφούν και άλλα αιτήματα ή απαιτήσεις. Κατά τη διάρκεια της πορείας σας, ακολουθήστε τις απαιτήσεις συμμόρφωσης πολύ να θέσει άμεσα ερωτήματα ή ζητήματα στην προσοχή των διοργανωτών και - μην χάσετε το βραχιολάκι σας ή τη φανέλα σας.

Τι κοστίζει η κυρώσεις?
Εξαρτάται. Παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το κόστος των κυρώσεων μπορούν να περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:

Διάρκεια διαδρομής
Θέση με βόλτα
Μέγεθος διαδρομής (αριθμός συμμετεχόντων)
Κόστος διαμονής
Υπηρεσίες και υποστήριξη που περιλαμβάνονται στο τέλος εισόδου

Μεγάλες, γυμνές οσμές κυρώσεις μπορεί να κοστίσει τόσο λίγο όσο $ 25 ή $ 30 ανά ημέρα, ανά άτομο. Το τέλος εισόδου του RAGBRAI για το 2017 ήταν 175 δολάρια ανά άτομο, για παράδειγμα, ή 25 δολάρια ανά ημέρα. Μικρότερες βόλτες κοστίζουν περισσότερο: Η οκταήμερη επανάληψη του γύρου ποδηλάτων Michigander κοστίζει 530 δολάρια ανά άτομο ή περίπου 66 δολάρια ανά ημέρα. Οι μακρύτερες βόλτες κοστίζουν συνήθως λιγότερο ανά ημέρα.

Σε γενικές γραμμές, θα περίμενε κανείς να πληρώσει τουλάχιστον 50 δολάρια ανά άτομο, ανά ημέρα - αν είναι λιγότερο, θα εκπλαγείτε ευχάριστα. Να είστε έτοιμοι να κάνετε αγορές που δεν περιλαμβάνονται στο τέλος εισόδου. Τουλάχιστον, θα έχετε ευκαιρίες να ψωνίσετε στις πόλεις ή τους οικισμούς που περνάτε. Εάν η βόλτα δεν τροφοδοτείται, θα πρέπει να καλύψετε τα δικά σας έξοδα διατροφής. Άλλα έξοδα θα μπορούσαν να προκύψουν - για παράδειγμα, στο RAGBRAI, τα ντους φορτηγά κοστίζουν 6 δολάρια ανά χρήση. (Για όσους επιθυμούν να χαίρονται μεγάλες γραμμές, το γυμνάσιο σε κάθε σημείο ενδιάμεσης στάσης ανοίγει τα ντους γυμναστικής δωρεάν.)

Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια Outfitter για την κυρώσεις σας?
Και πάλι, εξαρτάται.

Αν είστε έμπειρος κατασκηνωτής που έχει περάσει πολλές συνεχόμενες ημέρες στο γήπεδο, ξέρετε πώς είναι να το τραβάτε χωρίς να έχετε μερικές από τις ανέσεις του δημιουργού που απολαμβάνετε στο σπίτι.

Αλλά αυτό δεν είναι ακριβώς το ίδιο με το ποδήλατο από το κάμπινγκ στο κάμπινγκ. Αν η επιβολή κυρώσεων δεν φέρει τις αποσκευές σας, θα πρέπει να είστε έτοιμοι να μεταφέρετε τουλάχιστον 20 κιλά: τουλάχιστον, επιπλέον ρούχα, εφεδρικούς σωλήνες, σνακ, είδη προσωπικής υγιεινής και σκηνή σας. Αυτό δεν περιλαμβάνει το νερό που θα χρειαστείτε κάθε μέρα - και αναλαμβάνει μια μικρή, ελαφριά σκηνή.

Οι εξωραϊσμένες βόλτες απαιτούν πολύ λιγότερη προσπάθεια και μετά την πορεία. Οι περισσότεροι τεχνίτες εγκαθιστούν σκηνές αναβάτη, μαγειρεύουν μετά το φαγητό, προσφέρουν επιπλέον χώρο φορτίου (αν δεν παρέχεται από τον διοργανωτή βόλτας) και εγκαθιστούν σταθμούς φόρτισης για προσωπικές ηλεκτρονικές συσκευές. Εάν η σκέψη να ρίξετε τη δική σας σκηνή μετά από μια μέρα 70 μιλίων ακούγεται άβολη, ένας τεχνίτης μπορεί να αξίζει το πρόσθετο κόστος.

Για ό, τι αξίζει, η σύζυγός μου κι εγώ αποφασίσαμε να χρησιμοποιήσουμε έναν τεχνίτη στην περιπέτεια RAGBRAI μας. Κοστίζει περίπου 80 δολάρια επιπλέον ανά άτομο, ανά ημέρα - πολύ περισσότερο από την ίδια τη διαδρομή - αλλά το κυριολεκτικό και εικονιστικό βάρος από τους ώμους μας αξίζει τον κόπο. Πήγαμε με ένα hands-on outfitter που παρείχε πολλές επιπλέον υπηρεσίες. Μερικοί είναι σημαντικά φθηνότεροι - στο εύρος $ 50 ανά ημέρα.

Βρείτε τα εξαντλημένα βόλτα
Οι βόλτες μικρής κλίμακας είναι πολύ πιο συχνές από τις μεγάλες κυρώσεις.

Ξεκινήστε την αναζήτησή σας σε έναν ιστότοπο συλλογής όπως το Biking Bis, ή ελέγξτε απευθείας με έναν μεγαλύτερο εξωραϊσμό όπως το Adventure Cycling Association. Η περιήγηση στις σελίδες περιηγητικών περιηγήσεων του Adventure Cycling Association περιλαμβάνει περισσότερες από αρκετές λεπτομέρειες για κάθε βόλτα για να υποστηρίξετε μια τεκμηριωμένη απόφαση από μέρους σας.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο βαθμό υποστήριξης κάθε βόλεϊ: "Αυτοτελής" σημαίνει ότι η ομάδα είναι βασικά μόνη της, ενώ η "πλήρως υποστηριζόμενη" υποδηλώνει την παρουσία ή τη διαθεσιμότητα βοηθών μη ποδηλατών. Σημειώστε επίσης τις "ημέρες ανάπαυσης": Ορισμένες εκδρομές περιλαμβάνουν μη ιππασίες ημέρες κατά τις οποίες οι αναβάτες μπορούν να πάρουν την ανάσα και να πάρουν τα κοντινά αξιοθέατα.

Τι κοστίζει το εξάρτημα?
Ως γενικός κανόνας, αναμένετε να πληρώσετε τουλάχιστον $ 150 ανά ημέρα, ανά άτομο, για μια βασική εξορμήσει βόλτα.

Ορισμένες βόλτες κοστίζουν πολύ περισσότερο. Το μήκος διαδρομής είναι προφανώς βασικός καθοριστικός παράγοντας για το τελικό κόστος, αλλά ο τύπος διαμονής και το επίπεδο υποστήριξης (με αυτή τη σειρά) διατηρούν μεγαλύτερη κλίση για το κόστος ανά ημέρα. Η περιήγηση στο κάμπινγκ για κάμπινγκ σε κάμπινγκ, αξίας εννέα ημερών Mid-Atlantic Countryside Association, κοστίζει 1.259 δολάρια ανά άτομο. Η ταυτόχρονη, οκταήμερη Outer Banks II - Fall Tour, που κοστίζει 2.059 δολάρια ανά άτομο - σχεδόν όπως μπορώ να πω, το μεγαλύτερο μέρος της διαφοράς οφείλεται στο κόστος της άνετης στέγασης σε εσωτερικούς χώρους.

Επαγγελματική συμβουλή: Οι δημοφιλείς εκδρομές γεμίζουν γρήγορα, γι 'αυτό φροντίστε να εξοπλιστείτε ή να τιμωρήσετε το ταχύτερο δυνατόν. Δεν θέλετε να αρνηθείτε ένα σημείο στη μοναδική βόλτα που λειτουργεί με την τοποθεσία και το χρονοδιάγραμμά σας - ή, χειρότερα, να κολλήσετε σε μια λίστα αναμονής για μήνες, μόνο για να μάθετε ότι δεν κάνατε την περικοπή. Η σύζυγός μου και εγώ αγόρασε τα δικά μας RAGBRAI περάσματα και πραγματοποίησε κρατήσεις με έναν εγκεκριμένο κατασκευαστή εντός μιας εβδομάδας από την πρώτη ημέρα για να εγγραφεί.

Σχεδιάστε ανεξάρτητες βόλτες

Εάν είστε πρόθυμοι και είστε σε θέση να παράσχετε τη δική σας υποστήριξη, μια ανεξάρτητη πολυήμερη βόλτα είναι πιθανόν η πλέον αποδοτική από πλευράς κόστους επιλογή σας. Δεδομένου ότι εσείς (και οι συνάδελφοί του) είστε υπεύθυνοι για τον προγραμματισμό και την εκτέλεσή του, είναι πιθανότατα και το πιο ευέλικτο. Με την επιφύλαξη των πρακτικών περιορισμών, μπορείτε να πάτε οπουδήποτε και να δείτε κάτι ανά πάσα στιγμή.

Οι σημαντικότεροι παράγοντες που επηρεάζουν την ανεξάρτητη προγραμματισμένη διαδρομή σας:

Συνολικός χρόνος (αριθμός ημερών) που πρέπει να οδηγήσετε
Επίπεδο φυσικής κατάστασης των αναβατών
Τύπος διαδρομής (σημείο-προς-σημείο ή βρόχος)
Μη διαπραγματεύσιμοι προορισμοί ή σημεία ενδιαφέροντος

Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αυτούς και άλλους παράγοντες για να σχεδιάσετε μια διαχειρίσιμη διαδρομή που να επιτυγχάνει τους στόχους σας χωρίς να προσπαθείτε να κάνετε πάρα πολλά. Σκεφτείτε:

Εδαφος. Ποιο είναι το έδαφος όπως κατά μήκος της διαδρομής σας; Χρησιμοποιήστε τους Χάρτες Google ή μια εφαρμογή εκγύμνασης με βάση το χάρτη για να υπολογίσετε το συνολικό κέρδος αυξήσεων κάθε ημέρας κατά μήκος της διαδρομής σας. Όσο μεγαλύτερη είναι η αλλαγή της ανύψωσης, τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια θα πρέπει να κάνετε για να καλύψετε την ίδια απόσταση. Σε ορεινές ή ορεινές περιοχές, θα θελήσετε να κρατήσετε την ημερήσια απόσταση σας χαμηλότερη.
Οδικές ή Διαδρομικές συνθήκες. Θα οδηγήσετε κυρίως σε πλακόστρωτους δρόμους, πλακόστρωτα μονοπάτια ποδηλασίας, άστρωτα μονοπάτια ή κάποιο συνδυασμό των τριών; Χρησιμοποιήστε τους Χάρτες Google ή μια εφαρμογή, όπως το Map My Ride, για να βρείτε κατάλληλους τύπους δρόμων ή διαδρομών κατά μήκος της διαδρομής σας. Λάβετε υπόψη ότι η οδική ποδηλασία απαιτεί να μοιραστείτε το δρόμο με αυτοκίνητα και ότι θα είστε περισσότερο εκτεθειμένοι στην κυκλοφορία παρά σε επικυρωμένη διαδρομή όπου υπάρχει δύναμη σε αριθμούς. Και θυμηθείτε ότι δεν είναι σκόπιμο (ούτε ευχάριστο) να οδηγείτε οδικά ποδήλατα για μεγάλες αποστάσεις σε χαλίκι ή βρωμιά.
Διανυκτέρευση. Θα στρατοπεδεύσετε, παραμείνετε σε ξενοδοχεία ή πανδοχεία ή κάτι άλλο; Τα ολονύκτια σχέδια σας θα επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό το συνολικό κόστος και τον κατάλογο συσκευασίας της διαδρομής σας. Οι βόλτες σε κάμπινγκ είναι κατά κανόνα πιο εύκολο να σχεδιάζονται την τελευταία στιγμή, αν και οι ώρες αιχμής σε δημοφιλείς τουριστικές περιοχές ενδέχεται να απαιτούν προκαταβολικές κρατήσεις (αν οι χώροι δεν είναι πρώτοι, εξυπηρετούνται πρώτα). Σχεδόν σίγουρα θα πρέπει να κάνετε κράτηση για εκδρομές πανδοχείων, ειδικά σε απομακρυσμένες περιοχές με περιορισμένες επιλογές διαμονής.
Μέση ημερήσια διαδρομή. Ξεχωριστά από περιοριστικούς παράγοντες όπως η γυμναστική του αναβάτη και το έδαφος, ρωτήστε τον εαυτό σας πόσο έδαφος θέλετε να καλύψετε στην πορεία σας. Είναι ο στόχος σας να οδηγείτε στο μέτρο του δυνατού όσο το δυνατόν πιο σύντομα; Προτιμάτε μια χαλαρή εμπειρία που ζει μέχρι το κλισέ, "Το ταξίδι είναι ο προορισμός"; Ή μπορείτε να εγκαταστήσετε κάτι στη μέση?
Αξιοθέατα κατά μήκος της διαδρομής. Υπάρχουν υποχρεωτικές στάσεις, όπως φυσικά χαρακτηριστικά ή ιστορικοί δείκτες, κατά μήκος της προγραμματισμένης διαδρομής σας; Ανάλογα με τη θέση και την προσβασιμότητά τους, θα χρειαστεί είτε να σχεδιάσετε τη διαδρομή σας έτσι ώστε να τα συναντήσετε εν ευθέτω χρόνω είτε να αφήσετε αρκετό χρόνο για πλάγια ταξίδια (όπως πεζοπορία μέχρι μια άποψη) ή δραστηριότητες (όπως μια επίσκεψη σε μια μουσείο). Εφόσον οι στάσεις στα αξιοθέατα μπορούν πραγματικά να σας επιβραδύνουν, θα πρέπει να εξισορροπήσετε την επιθυμία σας να δείτε όσο το δυνατόν περισσότερο την αμετάβλητη πραγματικότητα του χρονοδιαγράμματος σας.
Ημέρες ξεκούρασης. Θέλετε να (ή μπορείτε να) παραμείνετε στο ίδιο μέρος για περισσότερες από μία νύχτες στη σειρά; Μια μέρα ξεκούρασης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικειωθείτε με μια αξιόλογη ενδιάμεση στάση, όπως μια πόλη διακοπών ή ένα εθνικό πάρκο. Είναι επίσης, καλά, ξεκούραστο.

Ζητήματα διοικητικής μέριμνας και ασφάλειας

Ακόμα και εξοπλισμένες βόλτες με ποδήλατο είναι από την πλευρά της υλικοτεχνικής πρόκλησης. Οι ανεπαρκώς προγραμματισμένες ανεξάρτητες βόλτες είναι απόλυτοι εφιάλτες. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη λίστα ελέγχου για να προβλέψετε και να αντιμετωπίσετε ζητήματα logistics και ασφάλειας που θα μπορούσαν (και, σε πολλές περιπτώσεις, θα) προκύπτουν πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την περιπέτεια σας.

Πώς παίρνετε τον εαυτό σας και τα ποδήλατά σας στην αρχική θέση? Η μεταφορά προς και από τις θέσεις εκκίνησης και λήξης είναι μια ενοχλητική πρόταση. Αν δεν ξεκινάτε από την οικιακή σας βάση, θα πρέπει να οδηγήσετε ή να πάρετε την κατάλληλη κοινή μεταφορική εταιρεία (όπως επιβατικό τρένο με χώρο για ποδήλατα) στην αρχική σας θέση. Εάν δεν τελειώνετε στον ίδιο χώρο, θα πρέπει να κάνετε ρυθμίσεις για την εξαγωγή και από εκεί. Οι βόλτες με κυρώσεις και εξοπλισμό γενικά προβλέπουν ρυθμίσεις για μακροχρόνια στάθμευση, ενδεχομένως με επιπλέον χρέωση, και να κανονίσουν τη μεταφορά τους στο σημείο εκκίνησης, εάν ο χώρος στάθμευσης δεν βρίσκεται στην ίδια θέση. (Στο RAGBRAI, πληρώσαμε 75 δολάρια για πάρκο για μια εβδομάδα στην τελική θέση και πήραμε δωρεάν λεωφορείο για την αρχική θέση.) Σε μια ανεξάρτητη διαδρομή, θα θελήσετε να βρείτε πολλά που να επιτρέπουν μακροχρόνια στάθμευση, όπως (συνήθως δωρεάν ή φθηνές) ή σε ολόσωμη παρτίδα κρατικού πάρκου.
Που μένετε κάθε νύχτα? Ώρα για έλεγχο εντέρου. Όταν πρόκειται για διανυκτερεύσεις σας, τι είναι απολύτως μη διαπραγματεύσιμο; Είστε πρόθυμοι να το τραβάτε σε ένα μη εξειδικευμένο κάμπινγκ χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα ή ντους; Ή ψάχνετε για μια πιο ζεστή, πιο αναζωογονητική εμπειρία - ίσως ένα ξενοδοχείο, πανδοχείο ή βραχυπρόθεσμη ενοικίαση (Airbnb); Όσο πιο ωραία είναι η στάση, τόσο περισσότερο θα χρειαστείτε για τον προϋπολογισμό, και όσο πιο μπροστά θα χρειαστεί να κάνετε κρατήσεις. Αν σχεδιάζετε να κατασκηνώσετε, θα χρειαστεί να φέρετε επιπλέον εξοπλισμό: σκηνή, πασσάλους, tarp, υπνόσακο, μαξιλάρι.
Ξέρετε πώς να εκτελέσετε τις βασικές επισκευές ποδηλάτων? Ακόμη και σε μια πλήρως υποστηριζόμενη βόλτα, θα θέλετε να μάθετε πώς να εκτελείτε βασικές συντήξεις και επισκευές: αλλαγή και επικάλυψη σωλήνων, λίπανση και επανασύνδεση αλυσίδων, εφαρμογή ταινίας, τοποθέτηση και αφαίρεση σταθερών πλαισίων, όπως μεταφορικά ράφια και νερό κάτοχοι φιαλών. Δεν είμαι σίγουρος - έλαβα, αλλά έμαθα πώς να κάνω τα περισσότερα από αυτά τα πράγματα είτε παρακολουθώντας βίντεο στο YouTube ή ζητώντας από έναν φίλο να μου δείξει. Αν σχεδιάζετε μια μη υποστηριζόμενη ανεξάρτητη βόλτα, θα χρειαστεί να μάθετε περισσότερα και να μεταφέρετε ένα ευρύ φάσμα εργαλείων.
Έχετε αντίγραφα ασφαλείας για επισκευές που δεν μπορείτε να χειριστείτε μόνοι σας? Εάν δεν έχετε τις ικανότητες ή τα εργαλεία για να ολοκληρώσετε μια απαραίτητη επισκευή μόνοι σας, ποιος σας στηρίζει; Στις υποστηριζόμενες βόλτες, τα συνεργεία επισκευών θα πρέπει τελικά να φτάσουν στο ποδήλατό σας, αν και πιθανότατα θα χρειαστεί να περιμένετε λίγο από την πλευρά του δρόμου. Σε ανεξάρτητες βόλτες, το καλύτερο στοίχημά σας είναι οδική βοήθεια. Οι εταιρείες ασφάλισης αυτοκινήτου, οι γείτονες, όπως το AAA, και οι ασφαλιστικές πιστωτικές κάρτες ανταμοιβών ταξιδιών περιλαμβάνουν την οδική βοήθεια στις πολιτικές ή τα πακέτα παροχών. Το AAA έχει περιορισμένη υποστήριξη ποδηλασίας επίγειας εξυπηρέτησης - το πλήρωμα οδικής βοήθειας παίρνει συνήθως το ποδήλατό σας στο πλησιέστερο συνεργείο επισκευών - αλλά είναι δωρεάν με την ετήσια συμμετοχή σας αξίας $ 100. Οι ασφαλιστικές εταιρείες και οι εκδότες πιστωτικών καρτών μπορεί να έχουν περισσότερες επιτόπιες δυνατότητες, αλλά γενικά πρέπει να πληρώνετε ανά χρήση.
Πώς τροφοδοτείτε την πορεία σας? Ετοιμάζετε τα περισσότερα ή όλα τα γεύματα που θα φάτε στο δρόμο ή θα φάτε έναν συνδυασμό διατηρημένων φαγητών (όπως ράβδοι ενέργειας) και συσκευασμένων ή παρασκευασμένων τροφίμων που αγοράζονται σε εστιατόρια και παντοπωλεία; Στις επιβαλλόμενες και εξοπλισμένες βόλτες, η ανάγκη μαγειρέματος ανεξάρτητα είναι γενικά ελάχιστη. Το RAGBRAI είναι διάσημο για γιγαντιαία, πολύτιμα πρωινό και τηγανίτες, για παράδειγμα - οι αναβάτες πρέπει να παρέχουν μόνο μικρά ελαφρά σνακ για να γεμίσουν τα κενά μεταξύ των γευμάτων. Σε ανεξάρτητες βόλτες, ειδικά σε απομακρυσμένες περιοχές, πιθανότατα θα ετοιμάσετε περισσότερα φαγητά μόνοι σας. Αυτό θα προσθέσει πολύ βάρος: ψύκτες, πάγο, εξοπλισμό μαγειρέματος και το ίδιο το φαγητό.
Έχετε αρκετό πακέτο ή χώρο αποθήκευσης? Όσο περισσότερο βάρος μεταφέρετε, τόσο περισσότερο χώρο θα χρειαστείτε. Ανεξάρτητες, αυτοβαρές βόλτες είναι αναγκαστικά πιο επαχθείς, αφού είστε υπεύθυνοι για τη μεταφορά ό, τι φέρνετε. Οι κυρωμένες και εξοπλισμένες βόλτες έχουν γενικά μηχανοκίνητα οχήματα μεταφοράς αποσκευών - με εκ των προτέρων σχεδιασμό, μπορείτε να βάζετε τα περισσότερα από αυτά που χρειάζεστε σε αυτά τα πακέτα οχημάτων και να μεταφέρετε μαζί σας στο ποδήλατό σας μόνο τα γυμναστήρια (επισκευές, νερό, σνακ, τηλέφωνο). Θα έχω περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το φορτίο στην επόμενη ενότητα.
Έχετε πρόσβαση σε ασφαλές νερό? Αυτό δεν πρέπει να αποτελεί ζήτημα στις περισσότερες διαδρομές μεγάλων αποστάσεων, όπου πιθανότατα θα συναντήσετε κάμπινγκ ή βρύσες που τροφοδοτούνται από πόσιμο νερό. Σε απομακρυσμένες περιοχές, όμως, πρέπει να σχεδιάσετε να καθαρίσετε το φυσικό νερό. Εάν έχετε χώρο για μια κατσαρόλα και έχετε πρόσβαση σε μια πυρκαγιά ή άλλη πηγή θερμότητας, ο φθηνότερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι απλά να βράσει νερό για τουλάχιστον 15 λεπτά. Αν δεν έχετε θερμότητα ή μαγειρικά σκεύη, τα ταμπλέτες καθαρισμού νερού (συνήθως με βάση το ιώδιο) είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Μπορείτε να τα βρείτε για μόλις $ 5 ανά φιάλη (καλό για τουλάχιστον 25 quarts) στο Amazon.
Πώς θα αντιμετωπίσετε τις Μικρές Τραυματισμοί και τις Ιατρικές Ανάγκες? Σε μια πολυήμερη βόλτα με ποδήλατο, οι μικροί τραυματισμοί - περικοπές, ξακρίσματα, τραβηγμένοι μύες, κακές ηλιακές εγκαυμάτων, υπερβολικές βλάβες - είναι σχεδόν αναπόφευκτες. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα μυοσκελετικά προβλήματα με τακτικά τεντώματα, παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή και ιατρική ταινία. Τα τεμάχια και οι γρατζουνιές απαιτούν αντιβακτηριακό πήκτωμα ή σπρέι, αποστειρωμένους επίδεσμους, περισσότερη ιατρική ταινία και ιατρικό ψαλίδι. Πριν από τη βόλτα σας, ρίξτε όλα αυτά (ελαφριά, συμπαγή) αντικείμενα σε ένα βοηθητικό κιτ πρώτων βοηθειών. Κατασκευάσαμε ένα κιτ πρώτων βοηθειών για την εβδομαδιαία βόλτα μας εξ ολοκλήρου με ιατρικές προμήθειες που είχαμε ήδη στη διάθεσή μας. Είχαμε αγοράσει όλα τα νέα, εκτιμώ ότι θα είχαμε ξοδέψει περίπου 20 δολάρια - μια αποδεκτή επένδυση στη συλλογική μας ειρήνη.
Πώς θα αντιμετωπίσετε ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης? Ένα σπιτικό κιτ πρώτων βοηθειών δεν μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Ένα κακό διάστρεμμα ή σπασμένο οστό αποτελεσματικά τελειώνει την ποδηλασία σας σε μεγάλες αποστάσεις και απαιτεί γρήγορη εξαγωγή από το πεδίο. Μια πιο σοβαρή ιατρική κατάσταση, όπως ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή, απαιτεί επείγουσα ταξινόμηση και επείγουσα νοσοκομειακή περίθαλψη. Ζητήστε από τον υπεύθυνο χορηγό ή τον αναθέτη σας να διανείμει εάν φέρει εξοπλισμό διάσωσης, όπως αυτοματοποιημένους εξωτερικούς απινιδωτές, και πάντα να γνωρίζει πού βρίσκεται το πλησιέστερο νοσοκομείο. (Σε πραγματικά απομακρυσμένες περιοχές, όπου η παραδοσιακή κάλυψη κυττάρων λείπει, σκεφτείτε να φέρετε ένα δορυφορικό τηλέφωνο ή να επιβεβαιώσετε ότι ο προμηθευτής έχει ένα.)

Τι θα χρειαστείτε - εξοπλισμός & προμήθειες

Ακριβώς πώς προετοιμασμένοι πρέπει να είστε για τη μεγάλη ποδηλασία σας εξαρτάται από το είδος της περιοδείας που παίρνετε. Σε μια βόλτα εξοπλισμένη με πλήρη υποστήριξη, μπορείτε να μεταφέρετε με ασφάλεια πολύ λιγότερο εξοπλισμό από ό, τι σε μια ανεξάρτητη διαδρομή μέσα από ένα απομακρυσμένο μέρος της χώρας ή του κόσμου.

Παρόλα αυτά, για λόγους ασφάλειας και ευκολίας, κάθε αναβάτης σε μεγάλες αποστάσεις πρέπει να φέρει συγκεκριμένο εξοπλισμό και προμήθειες. Αυτό που ακολουθεί είναι ένας κατάλογος πλυντηρίων τέτοιων αντικειμένων, με ακατέργαστες σειρές τιμών που βασίζονται στην έρευνά μου και την προσωπική εμπειρία. Τροποποιήστε ή επεκτείνετε το, όπως είναι απαραίτητο, για να ικανοποιήσετε τα σχέδιά σας.

Επαγγελματική συμβουλή: Αυτός ο κατάλογος υποθέτει ότι προγραμματίζετε τη μακρά πορεία σας κατά τη διάρκεια της ζεστής εποχής. Δεν περιλαμβάνει κανένα εξοπλισμό ποδηλασίας χειμώνα, όπως ποζέ και περίβλημα αλυσίδας. Εάν προγραμματίζετε μια μακρά ποδηλασία κατά τη διάρκεια του χειμώνα και δεν είστε σίγουροι πώς να προετοιμάσετε, δείτε τον οδηγό μου για ποδηλασία το χειμώνα και το κρύο.

Εξοπλισμός Επικοινωνίας. Αν υπάρχει κάποια πιθανότητα να διαχωριστείτε από την ομάδα σας, βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε αξιόπιστο εξοπλισμό επικοινωνίας στο χέρι. Σε περιοχές με αξιόπιστη υπηρεσία κυττάρων, το smartphone θα πρέπει να λειτουργεί καλά. Οι πιο απομακρυσμένες βόλτες απαιτούν αντίγραφα ασφαλείας που δεν εξαρτώνται από τα ασταθή κινητά δίκτυα. το κράνος Sena R1 Smart Cycling είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Επαναπληρώσιμες φιάλες νερού. Ακόμη και αν δεν είναι ιδιαίτερα ζεστό, θα χρειαστείτε πολύ νερό. Φέρτε τουλάχιστον δύο επαναφορτιζόμενες φιάλες νερού. Καλύτερα, πάρτε ένα πακέτο ενυδάτωσης σε σώμα. Βρήκα τα πακέτα ενυδάτωσης μικρών (δύο λίτρων), εκτός της μάρκας για λιγότερο από $ 13 στο Walmart, και θα μπορούσατε να τα κάνετε ακόμα καλύτερα σε απευθείας σύνδεση λιανοπωλητές με έκπτωση.
Αντηλιακή προστασία. Αν έχετε δίκαιο δέρμα ή ευαισθησία στην παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, σχεδιάστε ανάλογα. Φέρτε υψηλό SPF sunblock ($ 3 έως $ 15, ανάλογα με το εμπορικό σήμα, βαθμολογία SPF, και μέγεθος εμπορευματοκιβωτίων)? γυαλιά ηλίου ($ 5 έως $ 10 για φτηνά, λειτουργικά ζεύγη)? και ένα καπέλο ή κράνος (λιγότερο από $ 10 για ένα φτηνό καπέλο και $ 10 και επάνω για ένα φτηνό κράνος).
Χωρητικότητα φορτίου. Σε μια εγκεκριμένη ή εξοπλισμένη βόλτα με υποστήριξη οχήματος, δεν θα χρειαστεί να μεταφέρετε το μεγαλύτερο μέρος του περιεχομένου σας, αλλά θα χρειαστεί ακόμα κάτι για να το κρατήσετε. Θα ήθελα να προτείνω μαλακές αλλά ανθεκτικές σακούλες duffel ή υπερμεγέθη σακίδια. Αν φέρνετε μια σκηνή, πάρτε και την αρχική τσάντα. Λάβετε υπόψη τυχόν περιορισμούς βάρους ή αντικειμένων - για παράδειγμα, ο RAGBRAI περιορίζει κάθε αναβάτη σε δύο σάκους. Εάν ταξιδεύετε ανεξάρτητα, θα χρειαστείτε πανοπλία (τσάντες), τσάντες χειριστηρίων, τσάντες κάτω από το κάθισμα και πιθανώς τουλάχιστον ένα ρυμουλκούμενο ποδήλατο που συναντά το πλαίσιο σας. Οι καλές υπηρεσίες μπορεί να είναι ακριβές - περιμένετε να πληρώσετε τουλάχιστον 50 δολάρια ανά τσάντα. Οι τσάντες χειρός ($ 15 και άνω) και οι τσάντες κάτω των καθισμάτων ($ 10 και άνω) είναι φθηνότερες, κατά την εμπειρία μου. Τα ρυμουλκούμενα φορτίου είναι αντικείμενα μεγάλου εισιτηρίου εδώ - περιμένετε να πληρώσετε τουλάχιστον $ 80 για ένα ανθεκτικό ρυμουλκούμενο με άφθονη χωρητικότητα.
Εξοπλισμός επισκευής ποδηλάτων. Οι ανάγκες επισκευής και συντήρησης σας εξαρτώνται από την υποδομή υποστήριξης της βόλτας σας. Τουλάχιστον, θα χρειαστείτε αρκετούς σωλήνες ποδηλάτων ($ 5 έως $ 10 το καθένα για μη εξειδικευμένες επιλογές). ένα σίδερο ελαστικών (λιγότερο από $ 5 για ένα βασικό σίδερο)? μια αντλία χεριών (μόλις $ 7 ή $ 8, αλλά οι καλές αντλίες συνήθως πηγαίνουν για $ 15 και άνω)? λιπαντικό αλυσίδας ($ 5 και άνω ανά μικρό κοντέινερ). και ενδεχομένως εφεδρικές ακτίνες (λιγότερο από $ 1 ανά συζήτηση), οι οποίες μπορεί να είναι πιο σκληρές για να επισκευαστούν από ό, τι φαίνονται.
Σκηνή και αναλώσιμα. Αν σχεδιάζετε να βγείτε έξω από το κάμπινγκ, θα χρειαστείτε κατασκήνωση: μια σκηνή, μια tarp, μια μύγα βροχής, πασσάλους, υπνόσακο, υπνόσακο, μαξιλάρι. Αναμείνετε να ξοδέψετε τουλάχιστον $ 150 για να αγοράσετε αυτά τα στοιχεία νέα. Σχεδόν σίγουρα θα χρειαστείτε καραβάκια ή ένα ρυμουλκούμενο για να μεταφέρετε όλα αυτά τα πράγματα - πρόσθετη δαπάνη.
Εξοπλισμός φαγητού και μαγειρικής. Για να ελαχιστοποιήσετε το βάρος και να απλουστεύσετε την εφοδιαστική της διαδρομής σας, είναι προς το συμφέρον σας να προετοιμάσετε όσο το δυνατόν λιγότερη τροφή ενώ βρίσκεστε στο δρόμο. Αν σχεδιάζετε να μαγειρέψετε, θα χρειαστείτε ελαφριά εργαλεία μαγειρικής και σκεύη: σόμπα στρατόπεδο, κατσαρόλα και πανοραμική λήψη, λαβίδες και σπάτουλα, ασημικά, πιάτα, κύπελλα. Τα βασικά, συμπαγή κιτ χαλιών (χωρίς τη σόμπα) κοστίζουν μόλις $ 13 έως $ 15 online. Αναμείνετε να πληρώσετε άλλα 25 δολάρια για τη σόμπα. Και πάλι, το κύριο ζήτημα εδώ είναι ο χώρος φορτίου: Όχι μόνο οι πιο συμπαγείς σόμπες δεν είναι πιθανό να ταιριάζουν στις σακουλές σας.
Κατάλληλη ενδυμασία. Οι επιλογές ρούχων σας θα εξαρτηθούν από την πρόβλεψη του καιρού και τις δικές σας προσωπικές προτιμήσεις, αλλά πιθανόν να περιλαμβάνουν: σορτς ποδηλάτων (τουλάχιστον $ 20 ανά ζεύγος και συχνότερα $ 30 έως $ 50). άνετα εξωτερικά ενδύματα (που κυμαίνονται από μπλουζάκια που κοστίζουν μερικά δολάρια το καθένα σε ποδήλατα που κοστίζουν $ 50 ή περισσότερα). (για ψυχρότερες συνθήκες - $ 15 έως $ 50 ή περισσότερο, ανάλογα με το εμπορικό σήμα και την τεχνολογία)? και αδιάβροχα αθλητικά εξωτερικά στρώματα ($ 35 και επάνω για ένα λειτουργικό μπουφάν βροχής). Εάν δεν έχετε αξιόπιστη πρόσβαση σε τρεχούμενο νερό, θα θέλετε τουλάχιστον ένα ζευγάρι σορτς ποδηλάτου για κάθε δύο ημέρες που περνάτε στο δρόμο και πολλά υποστρώματα και μπλουζάκια.
Κατάλληλα υποδήματα. Πολλοί ποδηλάτες μεγάλων αποστάσεων χρησιμοποιούν παπούτσια με ποδήλατα και πεντάλ, τα οποία είναι πολύ πιο αποτελεσματικά σε ασφαλτοστρωμένους δρόμους από τα παραδοσιακά ποδήλατα και τα αθλητικά παπούτσια. (Προσωπικά δεν μου αρέσουν οι κλιπ επειδή είναι δύσκολο να βγούμε από μια μαρμελάδα, αλλά νομίζω ότι είμαι στη μειονότητα.) Προσδοκούν να πληρώσουν τουλάχιστον 50 δολάρια για ένα ζευγάρι βασικά παπούτσια και τουλάχιστον $ 30 για ένα ζευγάρι πεντάλ κλιπ, τα οποία μπορεί να απαιτούν την εγκατάσταση ενός μηχανικού. Αν είστε εντάξει χωρίς κλιπ, τα τυποποιημένα παπούτσια και τα εργοστασιακά ποδήλατα της μοτοσικλέτας σας θα πάνε καλά. Σε υγρές ή υγρές συνθήκες, εξετάστε τις κάλτσες με ιδρώτα, οι οποίες κατά κανόνα λιανικής πώλησης για $ 3 έως $ 4 ανήκουν σε πακέτα τριών ή έξι.
Καλλυντικά. Μην ξεχνάτε τα προϊόντα περιποίησης: οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, υγρό σαπούνι, σαμπουάν. Πιθανότατα τα αντικείμενα αυτά να βρίσκονται ήδη - απλώς τα ρίχνετε σε μια πλαστική σακούλα και είστε καλό να πάτε. Αν θέλετε να εξοικονομήσετε χώρο, εξετάστε την οδοντόκρεμα, το σαπούνι και το σαμπουάν. Αναμείνετε να πληρώσετε $ 0.50 έως $ 2 ανά σωλήνα για αυτούς. Αν δεν έχετε χώρο για να στεγνώσετε πετσέτες μεταξύ χρήσεων, σκεφτείτε τις πετσέτες μιας χρήσης (βιοδιασπώμενες), οι οποίες κοστίζουν περίπου $ 15 για πακέτα έξι.
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΕΙΔΗ. Μην ξεχνάτε τα βασικά ηλεκτρονικά σας (ειδικά το τηλέφωνό σας, το οποίο θα μπορούσε να έρθει χρήσιμο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης) και τις συσκευές φόρτισης. Εάν είναι απίθανο να έχετε τακτική πρόσβαση στο δίκτυο, μεταφέρετε ένα φορητό φορτιστή μπαταρίας για το τηλέφωνό σας. Έχω βρει φορητούς φορτιστές μιας χρήσης για μόλις $ 5 ανά τεμάχιο, αλλά αξίζει να πληρώσετε περισσότερα για μια επαναφορτιζόμενη επιλογή, ικανή να προσφέρει πολλαπλές χρεώσεις μεταξύ των ξυρισμάτων. Είμαι ιδιαίτερα μερικός για τα πακέτα μπαταριών Mophie, τα οποία λειτουργούν άψογα με τα ολοένα και περισσότερα άφθονα ασύρματα συστήματα φόρτισης Qi και ταιριάζουν σε μια σειρά από δημοφιλείς κινητές συσκευές. Θα ήθελα επίσης να προτείνω ένα γεμάτο έξυπνο ρολόι με δυνατότητες GPS, όπως το Casio WSD-F20A. Εάν σχεδιάζετε να εγκαταλείψετε εντελώς το δίκτυο, επιλέξτε ένα ηλιακό ρολόι σαν το Casio PRG330.
Bike Lock. Εάν σχεδιάζετε να αφήσετε το ποδήλατό σας για μεγάλες περιόδους, ειδικά σε κατοικημένες περιοχές, φέρτε ένα ασφαλές κλείδωμα ποδηλάτου και κλειδί. Οι στερεές μεταλλικές κλειδαριές (ξεκινώντας από λιγότερο από $ 10) προτιμώνται, αλλά είναι αρκετά βαρύ. μια ελαφριά κλειδαριά καλωδίου (ύψους 5 $ και άνω) είναι κατάλληλη για τους αναβάτες με βαρύτητα, αλλά προειδοποιείτε ότι είναι πολύ πιο εύκολο να περάσουν οι κλέφτες.

Τελικό Λόγο

Πριν από μερικά χρόνια, θα είχα γέλια σε όποιον μου είπε ότι θα είχα προετοιμαστεί σωματικά και διανοητικά για μια βόλτα με ποδήλατο εβδομαδιαίως σε 400 και πλέον μίλια αγροτεμαχίων και λιβάδια στον φλεγόμενο ήλιο του Ιουλίου.

Αλλά ήμουν. Η σύζυγός μου και εγώ ακολουθήσαμε ένα επιθετικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα, κάναμε την απαραίτητη ενδυμασία και αγορά εξοπλισμού πολύ νωρίτερα, επιλέξαμε έναν ποιοτικό τεχνίτη και προσεκτιζόμασταν με προσοχή τις υλικοτεχνικές συνέπειες του ταξιδιού μας (συμπεριλαμβανομένης της άφιξης και της στάθμευσης στην τελική θέση - ένας εφιάλτης σε ένα μικρό πόλη που δεν είναι εξοπλισμένη να χειρίζεται χιλιάδες επιπλέον οχήματα στα στενά δρομάκια της). Αν μπορούσαμε να το κάνουμε, μπορείτε επίσης.

Έχετε πάρει ποτέ μια μακρινή απόσταση με το ποδήλατο; Πώς προετοιμάσατε και τι επιθυμείτε να είχατε κάνει διαφορετικά?