6 τρόποι προετοιμασίας για την επόμενη πανδημία (Έκρηξη κορωνοϊού)

Οι πανδημίες αποτελούν μέρος της ανθρώπινης ιστορίας εδώ και χιλιάδες χρόνια και είναι λογικό να ξανασυμβεί κανείς. Το TIME αναφέρει ότι τα μικρόβια εξελίσσονται περίπου 40 εκατομμύρια φορές ταχύτερα από τον άνθρωπο. τελικά, ένας μικροσκοπικός ιός θα μπορούσε να εξελιχθεί με τρόπο που να εξαπλώνεται εύκολα και εντελώς να καταστρέφει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Η προετοιμασία για μια πανδημία είναι παρόμοια με την προετοιμασία για άλλες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όπως μια μακροχρόνια διακοπή ρεύματος ή φυσική καταστροφή, αλλά υπάρχουν ορισμένες βασικές διαφορές. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που μπορείτε να κάνετε, με έναν προϋπολογισμό, για να προετοιμάσετε την οικογένειά σας για μια πανδημία.

Τι είναι μια πανδημία?

Η λέξη "πανδημία" προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις "pan" (που σημαίνει "όλοι") και "demos" (που σημαίνει "άνθρωποι"). Έτσι, μια πανδημία είναι μια ευρέως διαδεδομένη μολυσματική ασθένεια, βακτήρια ή ιό που αρρωσταίνει μεγάλο αριθμό ανθρώπων παγκοσμίως. Όταν μια ασθένεια ή ασθένεια είναι απομονωμένη σε μια περιοχή ή χώρα, ονομάζεται "επιδημία".

Σε όλη την ιστορία, οι άνθρωποι έχουν βιώσει μια σειρά πανδημιών, μερικές από τις οποίες έχουν σκοτώσει δεκάδες εκατομμύρια ανθρώπους. Αυτές οι πανδημίες περιλαμβάνουν τη χολέρα, την ευλογιά, την ιλαρά, τον κίτρινο πυρετό, τη φυματίωση, την ελονοσία και την Ebola.

Μία από τις πιο καταστροφικές και γνωστές πανδημίες είναι ο Μαύρος Θάνατος, επίσης γνωστός ως Πάθος, ο οποίος σάρωσε όλη την Ευρώπη και την Ασία στα μέσα του 1300. Εκτιμάται ότι η πανούκλα σκότωσε 30% έως 60% του πληθυσμού της Ευρώπης ή 75 εκατομμύρια έως 200 εκατομμύρια ανθρώπους.

Ο ιός της γρίπης έχει προκαλέσει πολλές πανδημίες. Το 1918, ένα στέλεχος του ιού που ονομάζεται "ισπανική γρίπη" σάρωσε τον κόσμο. Τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων (CDC) εκτιμούν ότι ο ιός αυτός έπασχε από το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού (περίπου 500 εκατομμύρια άνθρωποι) και σκότωσε περισσότερα από 50 εκατομμύρια ανθρώπους. Κάποιοι πέθαναν μέσα σε λίγες ώρες από την εμφάνιση συμπτωμάτων.

Ανησυχούμε για μια πανδημία?

Σύμφωνα με το Κέντρο Έρευνας και Πολιτικής Λοιμωδών Νόσων (CIDRAP) στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, κατά τα τελευταία 300 χρόνια υπήρξαν εννέα πανδημίες γρίπης. Σύμφωνα με την έρευνα του CDC, αυτές οι πανδημίες δεν είναι κυκλικές. με άλλα λόγια, δεν υπάρχει κανένα πρότυπο για την εμφάνισή τους. Το μεγαλύτερο χάσμα μεταξύ των πανδημιών ήταν 56 έτη, ενώ το μικρότερο χάσμα ήταν τρία χρόνια. Δεν μπορούμε να πούμε ότι είμαστε "καθυστερημένοι" για μια πανδημία γρίπης επειδή κάθε πανδημία ήταν τυχαίο γεγονός και δεν μπορούν να προβλεφθούν τυχαία συμβάντα.

Ωστόσο, οι επιστήμονες αναμένουν να δουν κάποια μεγάλη πανδημία στο μέλλον, δεδομένης της επανειλημμένης εμφάνισής τους σε όλη την ιστορία. Είμαστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο για μια πανδημία τώρα από ό, τι στο παρελθόν, διότι τα αεροπορικά ταξίδια διευκολύνουν τους ανθρώπους να μετακινούνται γρήγορα πέρα ​​από τα σύνορα, εξάπτοντας λοιμώξεις. Υπάρχουν επίσης περισσότεροι από εμάς. Το TIME αναφέρει ότι ο αριθμός των ανθρώπων στον πλανήτη έχει διπλασιαστεί τα τελευταία 50 χρόνια, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν περισσότεροι από εμάς που μπορούν να μολυνθούν και, με τη σειρά τους, να μολύνουν άλλους.

Σε μια συνέντευξη στο NPR, ο συγγραφέας της επιστήμης Sonia Shah, συγγραφέας του βιβλίου «Πανδημία», δήλωσε ότι «η πλειονότητα των ... πανδημικών εμπειρογνωμόνων όλων των ειδών, θεώρησε ότι μια πανδημία που θα άρρωσε ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους, θα σκοτώσει 165 εκατομμύρια ανθρώπους και θα κοστίσει το παγκόσμιο οικονομία περίπου 3 τρισεκατομμύρια δολάρια θα συμβεί κάποια στιγμή στις επόμενες δύο γενιές. "

Η επιδημία Coronavirus 2019 - 2020

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) έμαθε για πρώτη φορά το ξέσπασμα του κοροναϊού του 2019 έως το 2020, στις 31 Δεκεμβρίου 2019. Σύμφωνα με το NPR, οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο ιός, ονομάζεται COVID-19, προέρχεται από την αγορά χονδρών ζώων Hunan την κινεζική πόλη Wuhan.

Οι κορωναϊοί είναι μια οικογένεια ιών που προκαλούν μια σειρά ασθενειών, από το κοινό κρυολόγημα έως το σοβαρό οξύ αναπνευστικό σύνδρομο (SARS) και το αναπνευστικό σύνδρομο στη Μέση Ανατολή (MERS). Η οικογένεια των κορωναϊών είναι ζωονοσογόνο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να εξαπλωθούν μεταξύ ζώων και ανθρώπων μέσω στενής επαφής. Το CDC αναφέρει ότι επίσης εξαπλώνονται με παρόμοιο τρόπο. Οι μολυσμένοι άνθρωποι μεταδίδουν MERS και SARS μέσω του αέρα με βήχα ή φτάρνισμα.

Η Κίνα έχει λάβει σημαντικά μέτρα για να περιορίσει την τρέχουσα εστία, την απομόνωση πάνω από 50 εκατομμύρια ανθρώπους και την κατασκευή νοσοκομείων σε λίγες μέρες. Ωστόσο, ο ιός έχει εξαπλωθεί σε άλλες χώρες.

Και σύμφωνα με ειδικούς που συνέντευξη από τους New York Times, το σημερινό ξέσπασμα είναι όλο και πιο πιθανό να γίνει παγκόσμια πανδημία. Είναι εύκολο να μεταδοθεί μέσω του αέρα και τα περιστατικά γίνονται γρήγορα, ειδικά στην Κίνα, όπου τα κιτ δοκιμών είναι ελλιπή και υπάρχει ένα ανεκτέλεστο υπόλοιπο σε νοσοκομεία και εργαστήρια.

Πώς εξαπλώνεται ο Coronavirus

Πολλά είναι ακόμη άγνωστα για το πώς ακριβώς εξαπλώνεται ο νέος κοροναϊός και πόσο γρήγορα προσβάλλει άλλους.

Το CDC δηλώνει ότι ο ιός εξαπλώνεται με σταγονίδια αναπνευστικού που παράγονται όταν ένα άτομο βήχει ή φτερνίζει. Η μετάδοση είναι παρόμοια με άλλους κοροναϊούς, όπως το SARS και το MERS, και το CDC πιστεύει ότι το COVID-19 εξαπλώνεται τόσο εύκολα όσο ο κοινός ιός της γρίπης.

Ορισμένα σημαντικά ερωτήματα, όπως το αν ένα άτομο μπορεί να μολύνει άλλα άτομα όταν δεν παρουσιάζουν συμπτώματα (αποκαλούμενα "ασυμπτωματικά"), παραμένουν αναπάντητα. Ωστόσο, μια μελέτη του 2020 που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine αναφέρει ασυμπτωματική μετάδοση.

Συμπτώματα του κοροναϊού

Το COVID-19 παρουσιάζει μια σοβαρή παγκόσμια απειλή για τη δημόσια υγεία και μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Το CDC πιστεύει ότι τα συμπτώματα του COVID-19 μπορούν να εκδηλωθούν μεταξύ δύο και 14 ημερών μετά την αρχική έκθεση, με βάση τόσο τα πρώιμα δεδομένα όσο και την περίοδο επώασης για τα SARS και MERS. Τα συμπτώματα για τον τρέχοντα νέο κοροναϊό περιλαμβάνουν:

• Πυρετός
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Βήχας

Μέχρι στιγμής, οι άνθρωποι που κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν σοβαρές επιπλοκές από τον νέο κοροναϊό είναι οι ηλικιωμένοι και εκείνοι με προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Συνολικά, ο ΠΟΥ υπολογίζει ότι το ποσοστό θνησιμότητας για το COVID-19 είναι μεταξύ 2% και 3%, αν και αυτό μπορεί να αλλάξει καθώς εξελίσσεται η κατάσταση. Αυτό είναι πολύ χαμηλότερο από το SARS, το οποίο σύμφωνα με τις εκτιμήσεις της ΠΟΥ έχει ποσοστό θνησιμότητας περίπου 9,6%, και το MERS, το οποίο σύμφωνα με εκτιμήσεις της ΠΟΥ έχει ποσοστό θνησιμότητας 34,4%.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το Coronavirus

Ο ΠΟΥ και το CDC συνιστούν να λάβετε απλά βήματα για να κρατήσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας ασφαλή και υγιή κατά τη διάρκεια της επιδημίας.

• Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα κάθε φορά που επιστρέφετε στο σπίτι, μετά το βήξιμο ή το φτέρνισμα, μετά τη φροντίδα για τους άρρωστους πριν το φαγητό, μετά τη χρήση της τουαλέτας και μετά το χειρισμό των ζώων ή των ζωικών αποβλήτων.
• Εάν δεν μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας, χρησιμοποιήστε αλκοόλ ή απολυμαντικό με βάση το αλκοόλ.
• Όταν βήχετε ή φτερνίζετε, χρησιμοποιήστε τον απατεώνα για να καλύψετε το στόμα σας ή χρησιμοποιήστε έναν ιστό. Ρίξτε τον ιστό σε ένα κλειστό κάδο και στη συνέχεια πλύνετε τα χέρια σας.
• Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας με άπλυτα χέρια.
• Αποφύγετε την στενή επαφή με τους άρρωστους. Το CDC πιστεύει ότι ο ιός μπορεί να εξαπλωθεί μέσα σε 6 πόδια, οπότε διατηρήστε τουλάχιστον αυτή την μεγάλη απόσταση μεταξύ σας και κάποιον που εμφανίζει συμπτώματα.
• Καθαρίστε και απολυμάνετε συχνά αγγιζόμενα αντικείμενα και επιφάνειες.

Ακολουθήστε τις ίδιες οδηγίες για την πρόληψη άλλων ασθενειών, όπως ο κοινός ιός της γρίπης και της εποχικής γρίπης.

Pro tip: Αν σκοπεύετε να ταξιδέψετε τους επόμενους μήνες, ίσως να εξετάσετε το ασφαλιστικό σας συμβόλαιο Ασφάλεια Allianz.

Βρείτε αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με την τρέχουσα εστία

Υπάρχουν πολλές παραπληροφορίες σε απευθείας σύνδεση. Οι ψευδείς πληροφορίες γρήγορα τροφοδοτούν τον πανικό και μπορούν να οδηγήσουν σε φόβους και συσσωρευτικές συμπεριφορές, όπως η αποθήκευση μάσκες προσώπου και τροφίμων, που κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Στη χειρότερη περίπτωση, η συσσώρευση μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις που θέτουν σε κίνδυνο το ιατρικό προσωπικό, όπως έλλειψη ιατρικών προμηθειών.

Ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε αξιόπιστες και ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με την τρέχουσα εστία είναι μέσω των εκθέσεων για την κατάσταση της ΠΟΥ, τις οποίες δημοσιεύουν καθημερινά. Ο ΠΟΥ διαθέτει επίσης μια σελίδα "μύθους", όπου χρησιμοποιεί επιστημονικές πληροφορίες για την αποτροπή συνεχιζόμενων μύθων και φλογών σχετικά με τον ιό.

Μπορείτε επίσης να λάβετε αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με το ξέσπασμα που εμφανίζεται στις Ηνωμένες Πολιτείες από το CDC.

Είναι συνετό να ενημερώνεστε για κάθε νέο ξέσπασμα. Ωστόσο, ενώ τα μέσα μαζικής ενημέρωσης αναφέρουν σχετικά με το νέο κοροναϊό εμφάνιση και τον ήχο τρομακτικό, είναι σημαντικό να τεθεί το ξέσπασμα σε προοπτική. Για παράδειγμα, το CDC αναφέρει ότι μέχρι στιγμής φέτος, από τον Οκτώβριο του 2019 έως τον Ιανουάριο του 2020, η εποχική γρίπη έχει αποξενώσει πάνω από 19 εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες, σκότωσε πάνω από 10.000 άτομα στην εγχώρια αγορά και οδήγησε σε πάνω από 180.000 νοσηλείες. Είμαστε σε πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο να πιάσουμε τη γρίπη από τον νέο κορωναϊό.

Πώς να προετοιμαστείτε για μια πανδημία

Σύμφωνα με το Harvard Business Review, τα τρέχοντα μοντέλα υποδηλώνουν ότι μια πανδημία θα μπορούσε να σαρώνει τον κόσμο σε τρία διαφορετικά κύματα, που διαρκούν από μερικές εβδομάδες μέχρι τρεις μήνες. Αυτό σημαίνει ότι εσείς και η οικογένειά σας θα πρέπει να είστε σε θέση να επιβιώσετε μόνοι σας, στο σπίτι, για σημαντικό χρονικό διάστημα, εάν πρέπει.

Η προετοιμασία για μια πανδημία είναι ένα σημαντικό μέρος του σχεδιασμού καταστροφών και απαιτεί πολλά από τα ίδια βήματα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες πρόσθετες προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε προκειμένου να διατηρήσετε την οικογένειά σας ασφαλή.

Pro tip: Αν δεν έχετε επί του παρόντος ασφάλιση υγείας, βεβαιωθείτε ότι έχετε εγγραφεί για ένα βραχυπρόθεσμο σχέδιο υγείας μέσω AgileHealthInsurance. Αυτό θα διασφαλίσει ότι είστε προστατευμένοι οικονομικά εάν κάποιος στην οικογένειά σας αρρωσταίνει.

1. Να είστε έτοιμοι να μεταχειριστείτε στο σπίτι

Οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας θα αντιμετωπίσουν ένα ηθικό και ηθικό δίλημμα κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Αναφέρουν ότι εργάζονται και βοηθούν στη φροντίδα των ασθενών, θέτοντας τους εαυτούς τους (και τις οικογένειές τους) σε κίνδυνο για λοίμωξη ή παραμένουν στο σπίτι και βοηθούν τους αγαπημένους τους να μην αρρωσταίνουν?

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε το CIDRAP, σχεδόν οι μισοί υπάλληλοι της υγειονομικής περίθαλψης παραδέχονται ότι θα μείνουν κατ 'οίκον κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMC Public Health, διαπίστωσε ότι το 28% των επαγγελματιών υγείας συμφωνούν ότι θα ήταν αποδεκτό να εγκαταλείψουν τον χώρο εργασίας τους κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας προκειμένου να προστατευθούν οι ίδιοι και οι οικογένειές τους.

Ακόμη και αν μόνο το 10% των επαγγελματιών υγείας επιλέγουν να παραμείνουν στο σπίτι κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας και ένα άλλο 10% αρρωστήσουν, εξακολουθεί να είναι μια συντηρητική 20% μείωση του ιατρικού εργατικού δυναμικού τη στιγμή που τα νοσοκομεία και τα ιατρεία θα πλημμυρίσουν με τους ασθενείς. Υπάρχει μια πιθανότητα ότι μερικοί ασθενείς δεν θα μπορέσουν να έρθουν για να δουν έναν γιατρό καθόλου.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2006 που διεξήχθη από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, το 43% των ανθρώπων πιστεύει ότι θα έχουν δυσκολία στην απόκτηση φαρμάκων εάν πρέπει να παραμείνουν στο σπίτι τους κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης 2017-2018, η οποία αποδείχθηκε ελαφρώς πιο σοβαρή από την κανονική, οι LA Times ανέφεραν ότι τα φαρμακεία στην Καλιφόρνια είχαν έλλειψη φαρμάκων.

Η διακοπή της παροχής είναι επίσης μια πραγματική πιθανότητα κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Προκειμένου να εξοικονομηθεί χώρος αποθήκευσης και κόστος, τα περισσότερα νοσοκομεία και φαρμακεία διατηρούν μόνο αρκετό φάρμακο για μερικές ημέρες, ανάλογα με τις ημερήσιες παραδόσεις για να διατηρήσουν τις προμήθειες τους. Επιπλέον, πολλά φάρμακα διάσωσης γίνονται τώρα στην Ασία. Εάν εμφανιστεί μια πανδημία, υπάρχει μια καλή πιθανότητα οι παραδόσεις να διακόπτονται ή να διακόπτονται εντελώς. Τα καταστήματα είναι επίσης πιθανό να πουλήσουν γρήγορα τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.

Η αποθήκευση τώρα σημαίνει ότι ήδη θα έχετε ό, τι χρειάζεστε σε περίπτωση εμφάνισης πανδημίας και θα είναι λιγότερο πιθανό να εγκαταλείψετε το σπίτι για προμήθειες, ενδεχομένως εκθέτοντας τον εαυτό σας στον ιό. Εξετάστε την αποθήκευση σε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή όπως:

• Παυσίπονα
• Βήχας και κρύο φάρμακο
• Στομαχικό φάρμακο, συμπεριλαμβανομένου του αντιδιαρροϊκού
• Βιταμίνες

Τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι δαπανηρά, ειδικά όταν προσπαθείτε να τα αγοράσετε σε μεγάλες ποσότητες. Για να εξοικονομήσετε χρήματα, αναζητήστε πωλήσεις και κουπόνια και αγοράστε μόνο ό, τι χρειάζεστε όταν μειώνεται η τιμή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει το φάρμακο σας περιστρεφόμενο, ώστε να μην λήγει, ελέγχοντας τις ημερομηνίες λήξης κάθε λίγους μήνες.

Θα πρέπει επίσης να έχετε ένα καλά εξοπλισμένο κιβώτιο πρώτων βοηθειών στο σπίτι σας και να ξέρετε πώς να διαχειρίζεστε πρώτες βοήθειες έκτακτης ανάγκης, όπως η διακοπή της τραυματικής αιμορραγίας και η χορήγηση CPR. Να θυμάστε ότι, κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, τα νοσοκομεία θα είναι υπερπληθυσμένα και ένα ασθενοφόρο ίσως να μην είναι διαθέσιμο για να πάρετε εσείς ή το μέλος της οικογένειάς σας σε νοσοκομείο εάν σπάσετε ένα πόδι ή έχετε καρδιακή προσβολή, οπότε θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε αυτές τις καταστάσεις έκτακτης ανάγκης . Η γνώση της πρώτης βοήθειας είναι μια σημαντική ικανότητα επιβίωσης και μπορεί να σώσει τη ζωή κάποιου στην οικογένειά σας.

Επίσης, εξετάστε την αποθήκευση σε αναπνευστήρες προσώπου, ώστε να είστε προστατευμένοι εάν πρέπει να βγείτε έξω στο κοινό. Η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων συνιστά τη χρήση αναπνευστήρα N95 κατά τη διάρκεια έκτακτων περιστατικών δημόσιας υγείας, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε χωρίς κόστος στο Amazon. Ο χαρακτηρισμός "N95" σημαίνει ότι ο αναπνευστήρας μπλοκάρει 95% μικροσκοπικά αερομεταφερόμενα σωματίδια (0,3 micron).

Λάβετε υπόψη ότι μια καλή εφαρμογή είναι σημαντική για την επαρκή προστασία και οι αναπνευστήρες N95 είναι σχεδιασμένοι για ενήλικες και όχι για παιδιά. Θα χρειαστεί να αγοράσετε αναπνευστήρες μεγέθους μικρού μεγέθους (που μπορείτε επίσης να βρείτε στο Amazon) για να προστατεύσετε τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας.

2. Σχέδιο για ένα άρρωστο δωμάτιο

Το CDC συνιστά ότι κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, οι άρρωστοι θα πρέπει να παραμείνουν σε ένα ειδικό "άρρωστο δωμάτιο" και να χρησιμοποιήσουν ένα ειδικό μπάνιο που κανένας άλλος δεν θα χρησιμοποιήσει.

Αρχίστε να σκέφτεστε τώρα ποιο δωμάτιο στο σπίτι σας θα λειτουργούσε καλύτερα ως άρρωστος χώρος. Αν το δωμάτιο δεν έχει πόρτα, έχετε μια επιπλέον πλαστική κουρτίνα ντους στο χέρι για να το χωρίσετε από το υπόλοιπο σπίτι. Εάν κάποιος αρρωστήσει, τοποθετήστε το στο νοσοκομείο και καθαρίστε το δωμάτιο καθημερινά με χλωρίνη.

3. Αποθηκεύστε τα τρόφιμα, το νερό, και τα νοικοκυριά

Το Τμήμα Εσωτερικής Ασφάλειας συνιστά οι οικογένειες να έχουν τουλάχιστον δύο εβδομάδες εφοδιασμού με νερό και τρόφιμα για να προετοιμαστούν για μια πανδημία. Τα αναλώσιμα για ένα μήνα ή περισσότερο είναι ακόμα καλύτερα. Συνήθως, θα χρειαστείτε ένα γαλόνι νερού ανά άτομο, ανά ημέρα, για πόση και υγιεινή.

Η οικοδόμηση ενός μακρόχρονου αποθηκευτικού χώρου αποθήκευσης τροφίμων σημαίνει ότι δεν θα χρειαστεί να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο μόλυνσης πηγαίνοντας στο κατάστημα και θα απομονώσετε από τις ελλείψεις τροφίμων που θα μπορούσαν να συμβούν πολύ κατά τον πανικό μιας πανδημίας.

Λοιπόν, τι θα έπρεπε να κάνεις; Εστίαση στα τρόφιμα σταθερά σε ράφι που η οικογένειά σας ήδη τρώει και απολαμβάνει. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ρύζι
• Αποξηραμένα φασόλια, φακές ή μπιζέλια
• Πρωτεϊνικές ράβδους, κόκκους granola ή φραγμοί φρούτων
• Κονσερβοποιημένα σούπες, φρούτα και λαχανικά
• Φυστικοβούτυρο και ζελέ
• Καφές, τσάι και ζεστή σοκολάτα
• Το κονιορτοποιημένο μείγμα ποτών
• Ξηροί καρποί και αποξηραμένοι καρποί
• Βόειο κρέας
• Ζυμαρικά
• Στιγμιαία μίγματα σούπας
• Αλεύρι
• Τα απαραίτητα για το ψήσιμο (όπως σόδα, αλάτι και ζύμη)
• Ζάχαρη
• Λαχανικά τουρσί
• Αποξηραμένο γάλα
• Εξατμισμένο ή συμπυκνωμένο γάλα
• Trail mix
• Πουρές μήλων
• Άνετα φαγητά (όπως μπισκότα, καραμέλα και σοκολάτα)
• Λάδια (όπως ελαιόλαδο, φυτικό έλαιο και έλαιο καρύδας)
• Κροκεράκια
• Βρώμη
• Τηγανίτικο μίγμα
• Δημητριακά (συμπεριλαμβανομένων των ζεστών δημητριακών όπως η κρέμα σιταριού)
• Κύβους κοτόπουλου, βοείου κρέατος και λαχανικών
• Υγρά καρυκεύματα (όπως σάλτσα σόγιας, ξίδι και Sriracha)
• Υγρά γλυκαντικά (όπως μέλι, σιρόπι σφενδάμου, σιρόπι σοκολάτας και σιρόπι αγαύης)
• Μπαχαρικά (όπως αλάτι, νιφάδες κρεμμυδιού, κανέλα και τζίντζερ)
• Συσκευασμένα τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένων των μακαρονιών και τυριών και των στιγμιαίων πατατών)
• Κονσέρβες κρέατος (όπως τόνος, σαρδέλες, στρείδια, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό, λουκάνικο και Spam)
• Φόρμουλα ή παιδικές τροφές (για πολύ μικρά παιδιά)

Θα πρέπει επίσης να αποθηκεύσετε τις προμήθειες που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς στο σπίτι. Αυτά τα στοιχεία περιλαμβάνουν:

• Σαπούνι χειρός και απολυμαντικό
• Λευκαντικά ή άλλα καθαριστικά επιφανειών
• Χαρτί υγείας
• Kleenex
• Συνταγογραφούμενα φάρμακα
• Υγρά με ηλεκτρολύτες (όπως Gatorade και Pedialyte)
• Σακούλες σκουπιδιών (για την απόρριψη ιατρικών αποβλήτων)
• Πλαστικά γάντια
• Πάνες (για πολύ μικρά παιδιά)

Πάλι, μπορεί να πάρει ακριβά αν χτυπήσει τα καταστήματα για να αποθηκεύσετε επάνω σε όλα αυτά τα στοιχεία ταυτόχρονα. Αντ 'αυτού, αγοράστε στοιχεία αργά, με την πάροδο του χρόνου και μόνο όταν αυτά πωλούνται ή έχετε κουπόνι. Μην ξεχάσετε να αποθηκεύσετε τα τρόφιμα και τα αναλώσιμα για τα κατοικίδια σας επίσης.

Παρόλο που η πιθανότητα διακοπής είναι απομακρυσμένη, είναι πιθανό οι επιχειρήσεις κοινής ωφέλειας και οι παροχές ηλεκτρικού ρεύματος να διακόπτονται ή να σταματούν εξ ολοκλήρου εάν ένα μεγάλο μέρος του ενεργού πληθυσμού αρρωσταίνει ή πρέπει να μείνει σπίτι για να φροντίσει τα άρρωστα μέλη της οικογένειας. Έχετε αρκετό εφόδιο για να επιβιώσετε χωρίς ισχύ για αρκετές μέρες ή εβδομάδες, συμπεριλαμβανομένων των φακών, των φανών, ενός χειροκίνητου ή ηλιακού ραδιόφωνου και της δυνατότητας να μαγειρεύετε τα τρόφιμα χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα, όπως με ηλιακό φούρνο.

4. Κάντε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης

Εάν υπάρχει υποψία για πανδημία, το CDC αναφέρει ότι είναι πιθανό τα σχολεία να κλείσουν νωρίς για να αποτρέψουν την εξάπλωση της νόσου - και θα μπορούσαν να κλείσουν για εβδομάδες ή και μήνες. Πώς θα φροντίζεστε για τα παιδιά σας αν αναμενόταν ακόμα να αναφέρετε για δουλειά; Υπό ποιες συνθήκες θα σταματούσατε να παρακολουθείτε την εργασία για να προστατέψετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από ασθένεια; Έχετε αρκετή εξοικονόμηση για να σταματήσετε να εργάζεστε για κάποιο χρονικό διάστημα, εάν είναι απαραίτητο?

Είναι σημαντικό να ρωτήσετε τον εαυτό σας με αυτές τις ερωτήσεις πριν συμβεί μια πανδημία. Με ένα σχέδιο στη θέση του, δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για το τι πρόκειται να κάνετε εάν το χειρότερο πρέπει να συμβεί.

Αρχίστε να σκέφτεστε τώρα ποιος θα μπορούσε να φροντίσει τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας έκτακτης ανάγκης. Εξετάστε άλλα μέλη της οικογένειας, φίλους, γείτονες ή μέλη της κοινότητας. Συζητήστε με αυτούς τους ανθρώπους εκ των προτέρων για να μάθετε πώς θα μπορούσατε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας.

Στη συνέχεια, μάθετε πώς η εταιρεία σας μπορεί να χειριστεί τις απουσίες από την εργασία κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Έχετε τη δυνατότητα να τηλεμεταφέρετε; Εάν όχι, τι θα χρειαστεί να ξεκινήσετε?

Πρέπει επίσης να δημιουργήσετε μια λίστα με τις κοινοτικές οργανώσεις που μπορείτε να επικοινωνήσετε για να λάβετε βοήθεια με τη μορφή πληροφοριών, ιατρικής βοήθειας, τροφής και άλλων προμηθειών. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι ο Ερυθρός Σταυρός. Ίσως επίσης να θέλετε να μιλήσετε με τοπικούς αξιωματούχους για το πώς θα διανεμούσαν την επείγουσα βοήθεια στην κοινότητά σας κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας.

Τέλος, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό στο ταμείο έκτακτης ανάγκης σας για να επιβιώσετε για ένα χρονικό διάστημα χωρίς τακτικό εισόδημα.

Pro tip: Εάν δεν έχετε δημιουργήσει ένα ταμείο έκτακτης ανάγκης, ξεκινήστε τώρα. Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να έχετε αρκετά χρήματα για να καλύψετε δαπάνες αξίας αρκετών μηνών, αλλά ξεκινήστε από 1.000 δολάρια. Τοποθετήστε τα χρήματα αυτά σε λογαριασμό αποταμίευσης υψηλής απόδοσης ή κάπου σαν Τράπεζα Bask όπου μπορείτε να κερδίσετε πολύτιμες ανταμοιβές ταξιδιού. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε εύκολη πρόσβαση στα χρήματα αν χρειαστεί.

5. Εξερευνήστε Φυσικά & Φαρμακευτικά Φάρμακα

Ενώ είναι σημαντικό να διαθέτετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή στο χέρι για τη θεραπεία των συμπτωμάτων, είναι εξίσου σημαντικό να διαθέτετε ένα κιτ βοτάνων στο σπίτι σας για να συμπληρώσετε την εμπορική ιατρική. Ορισμένες φυτικές θεραπείες είναι μια πολύ λιτή θεραπεία της γρίπης και μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικές από το φάρμακο που αγοράστηκε από το κατάστημα.

Τα βότανα, όπως το πετρέλαιο και το ρίγανη, είναι πολύ αποτελεσματικά στην πρόληψη των ασθενειών, καθώς και στη μείωση της σοβαρότητας και της διάρκειας μιας ασθένειας από την έναρξή της. Είναι επίσης εξαιρετικές φυσικές θεραπείες για να κρατήσουν τα παιδιά σας υγιή κατά τη διάρκεια μιας παρατεταμένης ασθένειας.

6. Πρακτική Πρόληψη Τώρα

Πολλές απλές ενέργειες μπορούν να μειώσουν δραματικά τον κίνδυνο αλίευσης (και εξάπλωσης) μολυσματικής νόσου. Το CDC συνιστά να:

• Πλύνετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα με ζεστό σαπουνόνερο όποτε επιστρέφετε από οποιοδήποτε δημόσιο χώρο ή είστε κοντά σε οποιονδήποτε είναι άρρωστο.
• Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας, ιδιαίτερα τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας.
• Καλύψτε τον βήχα σας και φτερνίστε με έναν ιστό.
• Μείνετε στο σπίτι όταν είστε άρρωστοι και μην βγείτε έξω μέχρι να μην έχετε πυρετό για 24 ώρες χωρίς τη χρήση φαρμάκων που μειώνουν τον πυρετό.
• Καθαρίστε συχνά επιλεγμένες επιφάνειες και αντικείμενα.

Ξεκινήστε να ασκείτε αυτές τις ενέργειες με την οικογένειά σας σήμερα, ειδικά αν έχετε μικρότερα παιδιά. Εάν εισέλθετε σε αυτές τις συνήθειες τώρα, θα είναι η δεύτερη φύση για να σας εμφανιστεί μια πανδημία, μειώνοντας τον κίνδυνο κάποιος στην οικογένειά σας να αρρωστήσει.

Τελικό Λόγο

Μπορεί να είναι τρομακτικό να σκεφτείς να βιώνεις μια σοβαρή πανδημία. Πολλές ταινίες όπως το "Contagion" και το "Outbreak" παίζουν σε αυτούς τους φόβους και μας δείχνουν, με τρομακτικές λεπτομέρειες, τι θα μπορούσε να είναι αν μια πανδημία έγινε ποτέ πραγματικότητα. Προετοιμασία εκ των προτέρων είναι ένας τρόπος για να ανακουφίσει ορισμένους από αυτούς τους φόβους.

Εάν έχετε τη δυνατότητα να φροντίζετε την οικογένειά σας στο σπίτι για ένα σημαντικό χρονικό διάστημα, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για να πάτε στο κατάστημα και να εκθέσετε τον εαυτό σας στον ιό. Επίσης, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε τόσο για τις συσκευασμένες αίθουσες αναμονής στο γραφείο του γιατρού ή στο νοσοκομείο. Όσο περισσότερο προετοιμάζετε τώρα, τόσο πιο ελεγχόμενος θα είστε αν το χειρότερο συμβαίνει.

?