Τι είναι το Hypnobirthing - Μέθοδος Mongan Τεχνικές Φλερτ

Φυσικά, οι γυναίκες που παραδίδουν κολπικά επίσης απολαμβάνουν μικρότερη παραμονή στο νοσοκομείο και ανακτούν ταχύτερα από εκείνους που χρειάζονται ένα τμήμα C. Επιπλέον, πολλοί hypnobirthers μπορεί ακόμη και να αποφασίσουν να παραδώσουν στην άνεση του σπιτιού τους. Εκτός από τα πολλά οφέλη για την υγεία τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί, το hypnobirthing μπορεί να μειώσει σημαντικά το ιατρικό βάρος της εργασίας επίσης.

Τι είναι η υποκίνηση?

Το Hypnobirthing διδάσκει ότι σύντομα θα είναι μητέρες πώς να χρησιμοποιούν αυτο-ύπνωση κατά τη διάρκεια της εργασίας σε συνδυασμό με χαλαρή αναπνοή για να επιτρέψει μια φυσική παράδοση. Με αυτή τη διαδικασία, η γυναίκα βρίσκεται σε βαθιά, χαλαρή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εργασίας. Είναι συνειδητή και μπορεί να ακούει τους άλλους και να δέχεται κατεύθυνση, αλλά η χαλαρή κατάσταση της βοηθάει να υπομείνει και να ελαχιστοποιήσει ακόμη και τον πόνο του τοκετού. Οι περισσότερες γυναίκες που χρησιμοποιούν το hypnobirthing δεν αισθάνονται «πόνο» εργασίας, αλλά αντιθέτως αισθάνονται πίεση που μετριάζεται με βαθιά αναπνοή και χαλαρωτικές σκέψεις.

Ορισμένες γυναίκες είναι σε θέση να υπνωτιστούν, ενώ άλλοι βασίζονται στον σύντροφό τους. Ακόμα άλλοι χρησιμοποιούν ένα doula, ή βοηθός γέννησης, ο οποίος είναι επίσης κατάλληλος ως υπνοθεραπευτής για να τους βοηθήσει να εισέλθουν και να διατηρήσουν μια ειρηνική υπνωτική κατάσταση κατά τη διάρκεια της εργασίας. Η γυναίκα ενθαρρύνεται επίσης να κάνει το φυσικό περιβάλλον της να χαλαρώνει επιλέγοντας χαλαρωτική μουσική και να μειώνει τα φώτα αν προτιμά.

Το Hypnobirthing αναπτύχθηκε από τη Marie Mongan, μια γυναίκα που γεννήθηκε δύο από τα τέσσερα παιδιά της στη δεκαετία του '50 και του '60 χωρίς αναισθησία, κάτι που δεν ήταν γνωστό εκείνη τη στιγμή. Ο στόχος της ήταν ότι οι γυναίκες πρέπει να εμπιστεύονται το σώμα τους και την έμφυτη σοφία τους κατά τη γέννηση και να χαλαρώνουν έτσι ώστε ο τοκετός να γίνει μια θαυμάσια εμπειρία τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί και όχι κάτι που να φοβάται.

Η επιτυχία του Hypnobirthing

Οι μητέρες που χρησιμοποιούν το ύπνο κατά την εργασία και την παράδοση επιτυγχάνουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Σύμφωνα με τον επίσημο ιστότοπο hypnobirthing, οι στατιστικές από το 2005 έως το 2010 έχουν ως εξής:

• Το 17% των μητέρων που χρησιμοποίησαν το φάρμακο που χορηγήθηκε μέσω του τμήματος C σε σύγκριση με το 32% των γυναικών που εργάζονταν παραδοσιακά.
• Το 9,5% των μητέρων που υποφέρουν από τη γέννηση γεννήθηκαν στο σπίτι έναντι του 1% όλων των άλλων μητέρων.
• Το 23% των μητέρων που χρησιμοποίησαν το hypnobirthing και παρέδωσαν κολπικά, χρησιμοποίησαν επισκληρίδιο σε σύγκριση με τον εθνικό μέσο όρο του 71%.

Χρησιμοποίησα hypnobirthing όταν είχα το πρώτο μου παιδί και θα το συνιστούσα ιδιαίτερα σε όλες τις μητέρες που περίμεναν. Με προκάλεσαν 16 μέρες καθυστερημένα και είχα μακρά εργασία (21 ώρες). Με το hypnobirthing, ήμουν σε θέση να διαστέλλονται σε όλη τη διαδρομή μέχρι 10 εκατοστά χωρίς επισκληρίδιο. Δεν ένιωσα πόνο, απλά έντονη πίεση στα πυελικά οστά μου.

Δεδομένου ότι ο δάσκαλός μου ήταν επίσης ένα doula, την προσέλαβε να συνεργαστεί μαζί μου καθ 'όλη τη διάρκεια της εργασίας μου. Για παράδειγμα, κάθε φορά που θα αισθανόμουν μια ισχυρή συστολή, θα με προπονούσε ήρεμα με την αναπνοή μου, που με βοήθησε να αντέξω την πίεση που ένιωθα. Αλλά όταν το καρδιακό ρυθμό του μωρού μου έπεσε επικίνδυνα χαμηλό κατά τη διάρκεια κάθε ώθησης, αποφασίστηκε να έχει ένα τμήμα C. Ωστόσο, επειδή δεν είχα επισκληρίδιο, μπορούσα να έχω ένα σπονδυλικό μπλοκ, το οποίο εμπόδισε τον πόνο του τμήματος C.

Ακόμη και οι διασημότητες έχουν βιώσει τα πλεονεκτήματα και υποστηρίζουν την ύπνο. Για παράδειγμα, η Jessica Alba, όπως αναφέρεται στην εφημερίδα Weekly, συνιστούσε το hypnobirthing επειδή "απλά σας κάνει να κρυώσετε". Άλλες διασημότητες που το συνιστούν περιλαμβάνουν το Tiffani Thiessen του ΣΩΘΗΚΕ απο το κουδουνι και Busy Phillips, μια ηθοποιός Cougar Town.

Ποιος είναι το Hypnobirthing Κατάλληλο για?

Κάθε γυναίκα μπορεί να επιλέξει να χρησιμοποιήσει το hypnobirthing. Ορισμένες γυναίκες που είχαν ένα δύσκολο εργατικό δυναμικό επιλέγουν αυτή τη μέθοδο για να αποφύγουν μια παρόμοια κακή εμπειρία και συνιστάται επίσης σε γυναίκες που προηγουμένως γεννήθηκαν μέσω C-section.

Οι γυναίκες που επιλέγουν το hypnobirthing μπορούν ακόμα να χρησιμοποιούν το παραδοσιακό OB / GYN και το νοσοκομειακό περιβάλλον, αν και πολλοί επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν μια μαία και να γεννήσουν σε ένα κέντρο γέννησης ή στο σπίτι τους. Αλλά ανεξάρτητα από το περιβάλλον, οι γυναίκες που χρησιμοποιούν το hypnobirthing προσπαθούν να περάσουν από την εργασία χωρίς φαρμακευτική αγωγή, έτσι ώστε να βιώσουν μια φυσική και υγιή γέννηση για τον εαυτό τους και τα μωρά τους.

Πώς να μάθετε το Hypnobirthing

Τα μαθήματα υποπνοής είναι συνήθως 2,5 ώρες και διαρκούν για 5 εβδομάδες, κατά τη διάρκεια των οποίων η μητέρα και ο προπονητής γιορτάζουν τις τεχνικές χαλάρωσης, συμπεριλαμβανομένου του απαλού μασάζ αφής και του περιορισμού των αρνητικών σκέψεων. Η γυναίκα μαθαίνει και ασκεί βαθιά αναπνοή και πώς να επιτύχει μια υπνωτική κατάσταση και διδάσκεται να αλλάξει το λεξιλόγιό της σχετικά με την εργασία.

Για παράδειγμα, αντί να μιλάμε για «πόνο» της εργασίας, μιλάει για «πίεση» εργασίας. Αντί της λέξης "συστολές", χρησιμοποιεί τον όρο "κύματα". Απλώς αλλάζοντας το λεξιλόγιο, μια γυναίκα μπορεί να σκεφτεί και έτσι να βιώσει την εργασία διαφορετικά.

Η τάξη διδάσκει επίσης ζευγάρια για τις φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εργασίας και για την εμπειρία του μωρού. Επιπλέον, μαθαίνουν πώς να φροντίζουν το παιδί αμέσως μετά τη γέννηση.

Τα υλικά περιλαμβάνουν συχνά ένα βιβλίο, τέσσερα CD και έναν σύνδεσμο πληροφοριών, και τα μαθήματα κυμαίνονται από $ 275 έως $ 350 ανά ζευγάρι. Κάποια μερίδα αυτού του κόστους μπορεί να καλύπτεται από ασφάλιση και μερικοί άνθρωποι μπορούν να πληρώσουν για την τάξη από τον λογαριασμό ευελιξίας τους (FSA).

Υπάρχουν λίγα μειονεκτήματα για το hypnobirthing καθώς η οικονομική δαπάνη μπορεί να αποκατασταθεί μέσω βραχύτερης παραμονής στο νοσοκομείο και η εμπειρία ενός φυσικού, χωρίς ναρκωτικά τοκετού είναι συχνά επωφελής τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.

Τελικό Λόγο

Εάν είστε έγκυος, μην φοβηθείτε με ιστορίες «τρόμου» που μερικές γάτες φαίνεται να απολαμβάνουν. Η εργασία και η παράδοση δεν χρειάζεται να είναι αγωνία. Μέσα από την ύπνο, μπορείτε να επιτύχετε μια βαθιά χαλάρωση, στην οποία γνωρίζετε το περιβάλλον σας, τι συμβαίνει στο σώμα σας και τι πρέπει να κάνετε για να διευκολύνετε την εργασία. Αλλά ο πόνος είναι σιωπηλός.

Γνωρίζετε ότι είναι δυνατόν να γεννηθεί χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Πολλές γυναίκες το έχουν κάνει με επιτυχία πολλές φορές και είναι ευγνώμονες ότι ήταν πλήρως "παρόντες" μέσα από ένα από τα σημαντικότερα γεγονότα της ζωής τους.

Έχετε υποστεί ποτέ υπνηλία; Θα το συνιστούσατε σε άλλες μητέρες που περιμένουν?