Ενεργοποίηση εθισμών στις σχέσεις - Παραδείγματα & Πώς να βρείτε βοήθεια

Σε αυτή την περίπλοκη κατάσταση, είναι απαραίτητο να λάβουμε μέτρα για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Αν ο εθισμός παραμένει αδιευκρίνιστος, οι αρνητικές συνέπειες είναι πιθανό να κλιμακωθούν.

Παραδείγματα ενεργοποίησης του εθισμού

Όταν χρησιμοποιείται η λέξη "ενεργοποίηση" με εθισμό, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται για προφανείς εθισμούς, όπως η εξάρτηση από το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά. Όμως, πολλά εθιστικά δεν είναι τόσο προφανή από την εξωτερική εμφάνιση, και η δυνατότητα δεν είναι πάντα για τον εθισμό, είτε.

Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα λιγότερο συνήθων εθισμών ή προβληματικών συμπεριφορών και η δυνατότητα που τους συνοδεύει συχνά:

1. ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ. Το να παίζεις πόκερ με τους φίλους μπορεί να είναι αβλαβές και διασκεδαστικό, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορούν να πάρουν ολόκληρο το paycheck ή ακόμα και μια εξοικονόμηση ζωής στην πίστα αγώνων ή στο καζίνο και να χτυπήσουν όλα αυτά. Σε αυτή την περίπτωση, ένας δανειστής μπορεί να προσφέρει χρήματα μίσθωσης ή παντοπωλείο, αντί να επιτρέψει στον παίκτη να περάσει από μια έξωση, η οποία θα μπορούσε να είναι μια απαραίτητη συνέπεια του παιχνιδιού μακριά όλα τα κεφάλαια.
2. Κλοπή. Η Κλεπτομανία είναι μια αναγνωρισμένη διανοητική διαταραχή που αναγκάζει τα άτομα να κλέψουν υποχρεωτικά. Ο αγαπημένος ενός κλεπτομανός μπορεί να βρίσκεται στην αστυνομία για να καλύψει τα εγκλήματα, αντί να επιτρέψει στον εξαρτημένο να αντιμετωπίσει ποινικές διώξεις.
3. Σεξ ή πορνογραφία. Ένα άτομο που είναι εθισμένο στο σεξ ή την πορνογραφία ελέγχεται από τον καταναγκασμό του και βρίσκει ανακούφιση από την κακή χρήση των φυσικών σεξουαλικών τους κινήσεων. Ο σύζυγος ενός εξαρτημένου πορνογραφικού ατόμου μπορεί να επιτρέψει τη συμπεριφορά του, ελαχιστοποιώντας τα συναισθήματά του για τις ζημιές που προκαλεί ή μπορεί να συναντήσει την αδιαφορία ότι τα μικρά παιδιά μπορούν να βρουν το υλικό στο σπίτι. Η ενεργοποίηση μπορεί να πάρει τη μορφή μη επίτευξης του εθισμού, ακόμη και αν προκαλεί μεγάλο εσωτερικό πόνο.
4. Εργαζόμενος. Οι άνθρωποι πρέπει να εργάζονται για να πληρώσουν τους λογαριασμούς, αλλά η εργασία μπορεί επίσης να γίνει ο ακρογωνιαίος λίθος της ζωής ενός ατόμου. Ένας εξουσιοδοτημένος μπορεί να βρει τον εαυτό του να κατηγορεί εσωτερικά τον εργοδότη για τις αθέμιτες προσδοκίες του, αντί να απευθύνεται άμεσα στην επιλογή του εργοδοτούχου να μένει αργά στο γραφείο κάθε βράδυ.

Η ενεργοποίηση δεν είναι κάτι που γίνεται από κακία ή αγανάκτηση. Αντίθετα, πρόκειται για μια σειρά συμπεριφορών που συνήθως ξεκινούν από έναν τόπο φροντίδας και ενδιαφέροντος.

Σε ένα κλασικό παράδειγμα, η σύζυγος ενός αλκοολούχου δίνει τη δυνατότητα στον σύζυγό της να συνεχίσει να πίνει κάνοντας δικαιολογίες για τη συμπεριφορά του ή ανακατασκευάζοντας το ψυγείο με μπύρα για να αποφευχθεί μια εκρήγνυται. Με τη πρώτη ματιά, η συμπεριφορά της συζύγου μου φαίνεται ευγενική και στοχαστική. Έχει αποτρέψει τον σύζυγό της από το να αντιμετωπίζει δυσάρεστες συνέπειες στη δουλειά λόγω ενός μαυρίσματος αν καλέσει σε άρρωστο γι 'αυτόν. Επιπλέον, έχει αποφύγει μια θυμωμένη έκρηξη που απευθύνεται στα παιδιά όταν το ψυγείο είναι εκτός μπύρας.

Εντούτοις, έχει επιτρέψει επίσης σε πολλά ύπουλα και επιβλαβή πρότυπα να συνεχιστούν αμείωτα. Σε αυτό το παράδειγμα, το πιο προφανές αρνητικό πρότυπο είναι ότι ο σύζυγος παραμένει αλκοολικός παρά την προφανή φροντίδα και ανησυχία του, θέτοντας έτσι σε κίνδυνο τη σωματική του υγεία και την ψυχική / συναισθηματική υγεία ολόκληρης της οικογένειας.

Τα παραπάνω είναι απλώς ένα παράδειγμα και πολλές καταστάσεις εθισμού παρουσιάζουν πολύ περισσότερη πολυπλοκότητα από ότι παρέχεται εδώ. Πολλοί σύζυγοι αλκοολικών διαχειρίζονται επίσης την απειλή σωματικής ή συναισθηματικής βλάβης όταν καθιστούν δυνατή τη συμπεριφορά κατανάλωσης προβλημάτων. Εάν συμβαίνει αυτό, ο σύζυγος θα πρέπει να επικοινωνήσει με την Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή για την Οικογενειακή Βία στο 1-800-799-7233 πριν κάνει οποιεσδήποτε κινήσεις για να σταματήσει η συμπεριφορά.

Η Συναισθηματική και Χρηματοοικονομική Δύναμη Ενεργοποίησης

Ο εθισμός, ωστόσο, δεν είναι μόνο ατομική τραγωδία. Στο αλκοολικό παράδειγμα παραπάνω, υπάρχουν αρκετές οδυνηρές επιπτώσεις που μπορούν να κυμανθούν μέσα από την οικογένεια αν η σύζυγος του αλκοολούχου επιτρέπει στον σύζυγό της να συνεχίσει το πρόβλημά του να πίνει. Η σύζυγος θα μάθει ότι υπάρχει για να μείνει ένα βήμα μπροστά από τον εθισμό, που κατακλύζει βαθιά την προσωπική και συναισθηματική υγεία της.

Ωστόσο, η δυνατότητα προβληματικής συμπεριφοράς συνεπάγεται επίσης σημαντικό οικονομικό βάρος. Παραμένοντας ένα βήμα μπροστά από έναν εξαρτημένο που θα κάνει Οτιδήποτε για την κάλυψη των αναγκών του μπορεί να αποδειχθεί πολύ δαπανηρή - μερικές φορές οδηγεί σε οικονομική καταστροφή.

Εξετάστε ορισμένα παραδείγματα πραγματικής ζωής:

1. Οικονομική υποστήριξη του εθισμού. Οι αγαπημένοι αλκοολικοί ή τοξικομανείς μερικές φορές πιάνουν πολύτιμα αντικείμενα, αναλαμβάνουν πρόσθετες δουλειές, χάνουν τις δικές τους πληρωμές ενοικίου ή παραιτούνται από τα όνειρα και τους στόχους τους για να υποστηρίξουν τον εθισμό. Ο ενεργοποιητής δεν προσπαθεί να υποστηρίξει τον ίδιο τον εθισμό. αυτός ή αυτή προσπαθεί να πληρώσει τους λογαριασμούς για τον εξαρτημένο που έχει εξαντλήσει κάθε πόρο για να πληρώσει για μια συνήθεια. Το πρόβλημα, ωστόσο, είναι ότι ο εξαρτημένος δεν ενδιαφέρεται ούτε παρατηρεί την προσωπική θυσία εφ 'όσον αυτός ή αυτή συνεχίζει να αποκτά αυτό που χρειάζεται για να γλιτώσει τον εθισμό.
2. Πιστωτική Κάρτα Χρέος. Η εμπιστοσύνη ενός εξαρτημένου με οικονομικές πληροφορίες ή πρόσβαση μπορεί να προκαλέσει τεράστιο χρέος πιστωτικών καρτών και άλλα είδη χρέους, τα οποία μπορούν να συμβούν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σε ένα παράδειγμα, ένας εξαρτημένος από τα τυχερά παιχνίδια κατέβασε 100.000 δολάρια σε χρέος πιστωτικών καρτών σε μια μέρα σε ένα καζίνο. Ενώ αυτό το παράδειγμα είναι ακραίο, ο σύζυγος του εξαρτημένου είχε την τάση να έχει πρόβλημα η σύζυγός του, αλλά ποτέ δεν του αρνήθηκε την πρόσβαση στα οικονομικά του.
3. Απώλεια εργασίας. Οι εθισμένοι μπορούν να συνεχίσουν τις δυσλειτουργικές τους συμπεριφορές για χρόνια, αλλά μερικές φορές ο κόσμος ενός εξαρτημένου μπορεί να καταρρεύσει εν μία νυκτί. Φανταστείτε την οικονομική ζημιά σε μια οικογένεια εάν ο κύριος υπεύθυνος για την προστασία του οικογενειακού βίου παίρνει ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα κατά την οδήγηση κάτω από την επιρροή. Η συντριβή θα μπορούσε να προκαλέσει περαιτέρω αναστολή ή εκτόξευση από την εργασία, προκαλώντας έτσι μεγάλα οικονομικά προβλήματα για την οικογένεια.

Εάν τα συναισθηματικά κόστη που επιτρέπουν την εξάρτηση είναι υπερβολικά αφηρημένα για να τα καταλάβουμε, ελπίζουμε ότι οι πολύ πραγματικές οικονομικές επιπτώσεις θα επηρεάσουν τον παράγοντα αντιμετώπισης των προβληματικών συμπεριφορών.

Αξιολόγηση της σχέσης

Φυσικά, κανείς δεν μπαίνει σε μια σχέση που σκέφτεται πόσο διασκεδαστικό είναι να συντηρεί συναισθηματικά και οικονομικά έναν εξαρτημένο. Μερικές φορές ο εξαρτημένος είναι ένα αγαπημένο μέλος της οικογένειας που πάσχει από ένα αδύνατο πρόβλημα. Άλλες φορές, η σχέση εισάγεται ελεύθερα λόγω κοινής συναισθηματικής ικανοποίησης από την αλληλεξάρτηση. Και μερικοί άνθρωποι βρίσκονται τυφλοί από έναν κρυφό εθισμό όταν είναι ήδη καλά σε μια σχέση. Όλα αυτά τα σενάρια μπορούν να καταστήσουν εξαιρετικά δύσκολη την απομάκρυνση από τα ανθυγιεινά πρότυπα.

Εάν αρχίζετε να αναρωτιέστε εάν ενεργοποιείτε ή όχι κάποιον που αγαπάτε, ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Φοβάσαστε ότι ο αγαπημένος σας θα φωνάξει, θα ουρλιψει ή θα μεγαλώσει βίαια εάν δεν κάνετε κάτι για να τα βοηθήσετε?
• Είστε επιρρεπείς να αγνοήσετε τις συμπεριφορές που σας προσβάλλουν?
• Πόσο συχνά αισθάνεστε ανυπόμονοι για τον αυξανόμενο κατάλογο ευθυνών σας?
• Αισθάνεστε άβολα να εξασκείτε στην αυτοεξυπηρέτηση ή ακόμα και να αφήσετε χρόνο για δικές σας ανάγκες?
• Πόσο άνετα είστε με την έκφραση των συναισθημάτων σας?
• Μιλάτε πάντα για να καλύψετε τη συμπεριφορά του αγαπημένου σας προσώπου?
• Είναι πιο πιθανό να κατηγορήσετε κάποιον ή κάτι για την κατάστασή σας, αντί να κατηγορήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο?
• Τους υποφέρει οικονομικά λόγω της συμπεριφοράς του αγαπημένου σας ατόμου?

Αν και οι απαντήσεις σας σε αυτές τις ερωτήσεις δεν είναι διαγνωστικές, θα πρέπει να σας δώσουν μια ένδειξη για το πώς αισθάνεστε μέσα στη σχέση και εάν πρέπει ή όχι να αναλάβετε δράση για να προστατέψετε τόσο τον εαυτό σας όσο και τον αγαπημένο σας από την προβληματική συμπεριφορά ή τον εθισμό.

Εύρεση βοήθειας

Δημιουργία και επιβολή ορίων

Ένα όριο είναι ένα όριο ή κατευθυντήρια γραμμή που μπορείτε να δημιουργήσετε για να προσδιορίσετε τις συμπεριφορές και τις ενέργειες που επιτρέπονται στο πλαίσιο μιας σχέσης. Για να είναι αποτελεσματική, ένα όριο πρέπει να επιβληθεί μέσω φυσικών συνεπειών. Η δημιουργία ορίων μπορεί να αισθάνεται δύσκολη, ανεξάρτητα από το περιβάλλον - είτε με τους πελάτες στην εργασία, τα παιδιά ή ακόμα και με το πλαίσιο ενός υγιούς γάμου - αλλά όταν βρίσκεστε σε σχέση με έναν εξαρτημένο, η δημιουργία και επιβολή σκληρών ορίων απαιτεί μεγάλη δημιουργικότητα, δύναμη και κοινωνική υποστήριξη.

Εάν αρχίζετε να αισθάνεστε ότι επιτρέπετε σε κάποιον αγαπημένο σας, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε πρώτα τα όρια που ένας εθισμένος συνεχίζει να διασχίζει. Πολλοί ενεργοποιητές χάνουν την αίσθηση των ορίων τους εξαιτίας της συναισθηματικής κόπωσης της φροντίδας των προβληματικών συμπεριφορών κάποιου. Κατεβείτε από τον εαυτό σας ή με έναν έμπιστο φίλο και κάντε μια λίστα με τους τρόπους με τους οποίους αισθάνεστε χρησιμοποιημένοι και παρανοημένοι. Στο παράδειγμα της συζύγου του αλκοολούχου, μπορεί να χρειαστεί να κάνει μια λίστα με τους τρόπους με τους οποίους ο σύζυγός της τη χρησιμοποιεί για να υποστηρίξει τον εθισμό του και να αποφασίσει ότι η χρήση δεν μπορεί να συνεχιστεί. Μπορεί να αποφασίσει ότι δεν θα παύσει να παγιδεύει το ψυγείο με μπύρα ή να κάνει δικαιολογίες για το σύζυγό της στην εργασία ή να παραμείνει στο σπίτι με τα παιδιά όσο συνεχίζει να αφήνει το πρόβλημά του αδήλωτο. Κάθε λίστα είναι ιδιαίτερα προσωπική, ανάλογα με τη σχέση και την εν λόγω συμπεριφορά.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η επιβολή των ορίων μπορεί να είναι επώδυνη. Οι εθισμένοι δεν τους αρέσει να αντιμετωπίζουν τον εθισμό τους και συχνά γίνονται θυμωμένοι στο δρόμο τους στο χτύπημα "βράχου". Αλλά οι άνθρωποι και οι σχέσεις δεν μπορούν και δεν θα αλλάξουν μέχρι να είναι πιο οδυνηρό να παραμείνουν οι ίδιοι από ό, τι είναι να αλλάξουν και η επιβολή των ορίων είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αυξήσετε την εσωτερική (και μερικές φορές εξωτερική) δυσκολία του εξαρτημένου με τη συμπεριφορά του.

Ανεξάρτητα από τα όρια που έχετε θέσει, ακολουθήστε τις αρχές σας και αφήστε φυσικές συνέπειες για να φτάσετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Μερικές φορές, η ίδια η ζωή τους εξαρτάται από τη δύναμή σας.

Να βγούμε έξω

Αν προσπαθήσατε να καθορίσετε όρια και ο αγαπημένος σας άνθρωπος συνεχίζει να σας φθείρει ή δεν υπάρχει τρόπος να επιβάλλετε τα όρια ενώ παραμείνετε στη σχέση, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε πώς να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από τον εθισμό του εξαρτημένου. Αυτό μπορεί να είναι κρύο, αλλά μερικές φορές η διάλυση μιας σχέσης είναι μια τελευταία φυσική συνέπεια που πρέπει να φτάσει στον εξαρτημένο. Η απομάκρυνση μιας σχέσης επιτυγχάνει δύο πράγματα: Σας προστατεύει από την περαιτέρω συναισθηματική βλάβη και επικοινωνεί με τον εξαρτημένο ότι δεν μπορεί να έχει και εσένα και τον εθισμό.

Η διάσπαση της σχέσης πρέπει να είναι μια επιλογή που γίνεται κυρίως για την αυτο-φροντίδα. Εάν η διάλυση είναι παρακινημένη μόνο από την επιθυμία να χειριστεί ο εξαρτημένος στην αλλαγή, είναι πιθανό ότι θα χάσετε την αποφασιστικότητα ή ότι ο εξαρτημένος θα δει ακριβώς μέσα από αυτό.

Τέλος, εάν αισθάνεστε για οποιονδήποτε λόγο ότι θα είστε σε φυσικό κίνδυνο αν αντιμετωπίσετε τον εθισμό μέσω των ορίων ή αφήνοντας τη σχέση, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία πριν επιβάλλετε τα όριά σας.

Επαγγελματική βοήθεια

Πολλοί ενεργοί παράγοντες είναι τόσο φθαρμένοι από τον εθισμό ότι δεν μπορούν να δημιουργήσουν και να επιβάλουν σύνορα χωρίς τη βοήθεια ενός αλλοδαπού. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις συμπεριφορές προβλημάτων μέσω οριοθέτησης ορίων (ή αν είστε καθόλου ενδιαφερόμενοι για την ασφάλειά σας), δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης για τον εαυτό σας μέσω της χρήσης επαγγελματικής βοήθειας.

Υπάρχουν πολλά μέρη που μπορείτε να μετατρέψετε:

1. Αλ-Άνον. Όπως οι Ανώνυμοι του Αλκοολισμού, οι ομάδες του Al-Anon προσφέρουν υποστήριξη σε άτομα που επηρεάζονται από τον εθισμό. Εντούτοις, αντίθετα με τους ανώνυμους αλκοολικούς, οι ομάδες Al-Anon προορίζονται να βοηθήσουν τα μέλη της οικογένειας των τοξικομανών, επειδή η ομάδα αναγνωρίζει ότι ο εθισμός είναι μια οικογενειακή ασθένεια και ότι η ενεργοποίηση συχνά συμβαίνει στο πλαίσιο του εθισμού. Αυτές οι ομάδες βοηθούν τους παράγοντες που καθιστούν τα όρια να υποστηρίζουν την αποκατάσταση του εξαρτημένου.
2. Συμβουλευτική. Πολλοί θεραπευτές ειδικεύονται στον εθισμό και καταλαβαίνουν τη συναισθηματική αναταραχή που βιώνουν οι αγαπημένοι από εθισμένους. Ένας καλός σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε και να επιβάλλετε τα όρια σε μια ρύθμιση one-on-one και να σας βοηθήσουν εάν πρέπει να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από τη σχέση.
3. Οπαδός του παρεμβατισμού. Οι αγαπημένοι ενός εξαρτημένου μπορούν να επιλέξουν να οργανώσουν μια παρέμβαση με τη βοήθεια της οικογένειας, των φίλων και ενός επαγγελματία παρεμβατή. Ο παρεμβατικός μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε τον τρόπο επίλυσης των συνεπειών για τον εξαρτημένο και μπορεί επίσης να σας περιβάλει με υποστήριξη για να μειώσετε τον εγγενή φόβο κατά την αντιμετώπιση προβληματικών συμπεριφορών. Για παράδειγμα, η οικογένεια ενός εξαρτημένου ναρκωτικού καλεί έναν επαγγελματία παρεμβατιστή, ο οποίος στη συνέχεια συναντά ιδιωτικά την οικογένεια και τους φίλους του εξαρτημένου, για να τους προετοιμάσει για τη διαδικασία και επίσης να αντιμετωπίσει απευθείας τα οικογενειακά πρότυπα. Στη συνέχεια, ο παρεμβατικός οργανώνει μια συνάντηση παρουσία του εξαρτημένου, στην οποία κάθε αγαπημένος μοιράζεται τις ανησυχίες, τους φόβους και τις υποσχέσεις του σε ένα συναισθηματικά και φυσικά ασφαλές περιβάλλον. Ο σκοπός είναι να υποκινήσει την αλλαγή μέσα στον εξαρτημένο και συχνά ακολουθείται από ένα στρες στο rehab ή τη θεραπεία, ανάλογα με το αν ο εξαρτημένος είναι ευχάριστος στην παρέμβαση.

Τελικό Λόγο

Οι εξάρσεις και οι προβληματικές συμπεριφορές είναι ισχυρά προβλήματα τόσο για τους εθισμένους όσο και για τους ανθρώπους που τους αγαπούν. Αν έχετε πέσει στην παγίδα που επιτρέπει τις προβληματικές συμπεριφορές, είναι εξαιρετικά σημαντικό να καθιερώσετε και να επιβάλλετε τα όρια τόσο για τη συναισθηματική όσο και για την οικονομική σας υγεία. Ζητήστε βοήθεια από τους φίλους, την οικογένεια ή τους επαγγελματίες βοηθούς, αν δεν είστε σίγουροι πώς να αποκτήσετε τον έλεγχο σε μια ανίκανη κατάσταση.

Έχετε υποστεί ποτέ μια οδυνηρή οικονομική ζημία λόγω της δυνατότητας?