Πώς να επιστρέψετε στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας - 7 Συμβουλές

Οι περισσότερες μητέρες έχουν μια ανεμοστρόβιλο συναισθημάτων όταν επιστρέφουν στην εργασία μετά από ένα μωρό. Μερικοί είναι λυπημένοι, ακόμη και καταθλιπτικοί. Άλλοι είναι ενθουσιασμένοι και ανακουφισμένοι. Μερικοί είναι ανήσυχοι, ενώ άλλοι είναι δυσαρεστημένοι. Μπορεί να αισθάνεστε κάποια ή όλα αυτά τα συναισθήματα. Αυτό είναι φυσιολογικό.

Η επιστροφή στην εργασία μετά από ένα μωρό είναι μια τεράστια μετάβαση, και πολλές μητέρες υποτιμούν πόσο δύσκολο μπορεί να είναι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές και στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε την επιστροφή σας στο εργατικό δυναμικό λίγο πιο εύκολη.

Η άδεια μητρότητας στις Ηνωμένες Πολιτείες

Όταν πρόκειται για οικογενειακή άδεια στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι εργαζόμενοι γονείς το έχουν τραχύ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις μητέρες, οι οποίες δεν έχουν σχεδόν καμία προστασία βάσει του ομοσπονδιακού νόμου.

Σύμφωνα με το The Washington Post, οι Ηνωμένες Πολιτείες είναι η μόνη χώρα στον ανεπτυγμένο κόσμο που δεν απαιτεί από τους εργοδότες να δίνουν στις εργαζόμενες μητέρες αμειβόμενη άδεια για τη γέννηση ή την υιοθεσία παιδιού. Σύμφωνα με το νόμο περί οικογενειακής και ιατρικής άδειας (FMLA), οι επιλέξιμοι υπάλληλοι μπορούν να έχουν έως και 12 εβδομάδες μη αμειβόμενης άδειας για να έχουν ένα μωρό ή να υιοθετήσουν ένα παιδί και εξακολουθούν να έχουν δουλειά όταν επιστρέφουν. Ωστόσο, οι λέξεις-κλειδιά εδώ είναι "επιλέξιμοι υπάλληλοι", που σημαίνει ότι το FMLA δεν προστατεύει όλους.

Για παράδειγμα, οι εταιρείες που απασχολούν λιγότερους από 50 άτομα δεν πρέπει να συμμορφώνονται με τους νόμους FMLA. Επίσης, πρέπει να έχετε εργαστεί για τον εργοδότη σας για 12 μήνες και να εργάζεται σε 1250 ώρες εργασίας, για να καλύπτεται από το FMLA. Μια άλλη τρελή προειδοποίηση; Η εταιρεία σας πρέπει να έχει τουλάχιστον 50 υπαλλήλους σε ένα κέντρο. εάν οι συνεργάτες σας έχουν εξαπλωθεί σε απόσταση μεγαλύτερη από 75 μίλια από τον κύριο χώρο εργασίας, η εταιρεία δεν χρειάζεται να ακολουθήσει τους νόμους FMLA.

Μια άλλη επαίσχυντη πτυχή του FMLA είναι ότι είναι άδεια άνευ αποδοχών. Λίγες επιχειρήσεις - συμπεριλαμβανομένων των μεγάλων εταιρειών - προσφέρουν στις εργαζόμενες μητέρες αμειβόμενη άδεια. Σύμφωνα με την Εταιρεία Διαχείρισης Ανθρώπινου Δυναμικού, μόνο το 6% των εταιρειών προσφέρει πλήρη αμοιβή κατά τη διάρκεια της άδειας μητρότητας. Ως αποτέλεσμα, οι αναφορές USA Today, μία στις τέσσερις μητέρες επιστρέφει στην εργασία μόλις 10 ημέρες μετά τον τοκετό.

Η γέννηση ενός παιδιού θέτει τις εργαζόμενες μητέρες σε στενό οικονομικό δεσμό. Η Washington Post αναφέρει ότι οι γυναίκες εργάζονται πλέον όλο και πιο κοντά στις ημερομηνίες λήξης τους και επιστρέφουν στην εργασία πολύ νωρίτερα μετά τον τοκετό, σε μεγάλο βαθμό επειδή δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά περισσότερο χρόνο.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, τώρα κοστίζει περισσότερα από 233.000 δολάρια για την αύξηση του παιδιού στην ενηλικίωση. Οι εργαζόμενοι γονείς βλέπουν μια τεράστια άνοδο των εξόδων ακριβώς καθώς πλήττονται με σημαντική πτώση του εισοδήματος λόγω της άδειας μητρότητας. Το Αστικό Ινστιτούτο αναφέρει ότι η χαρακτηριστική οικογένεια - που ορίζεται ως δύο εργαζόμενοι γονείς - βλέπει πτώση εισοδήματος τουλάχιστον 10% όταν έχει ένα μωρό. Οι μονογονεϊκές μητέρες παρουσιάζουν πτώση 42%.

Οι επιλογές σας για επιστροφή στην εργασία μετά τον τοκετό εξαρτώνται από την οικονομική σας κατάσταση, την οικογενειακή σας κατάσταση και την ευελιξία που προσφέρει ο εργοδότης σας. Μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία πλήρους απασχόλησης από το get-go, ή να επιστρέψετε με μερική απασχόληση και να εργαστείτε σταδιακά μέχρι την πλήρη απασχόληση. Ωστόσο, το κάνετε, εδώ είναι πώς να κάνετε τη μετάβαση όσο το δυνατόν πιο ομαλή.

Πώς να επιστρέψετε στην εργασία με επιτυχία μετά από ένα μωρό

Έχοντας ένα νεογέννητο είναι εξαντλητικό. Απαιτούν συνεχή φροντίδα κατά τη διάρκεια της ημέρας, και στη συνέχεια είστε πάνω από το βράδυ για τις τροφοδοσίες και τις αλλαγές της πάνας. Προσθέστε σχόλια, προετοιμασία δείπνου και δουλειές του σπιτιού και είναι εύκολο να δείτε γιατί όλοι οι νέοι γονείς μοιάζουν με ζόμπι.

Τώρα φανταστείτε πόσο πιο δύσκολο θα είναι αυτό όταν επιστρέψετε στη δουλειά. Πρέπει να σηκωθείτε στις 5π.μ. ή 6π.μ. μετά από μια άγρυπνη νύχτα, να βγάλετε τον εαυτό σας και το μωρό σας έτοιμο και έξω από την πόρτα, να τα αποβάλλετε στη φροντίδα της ημέρας και στη συνέχεια να είστε παραγωγικοί για 8 ώρες πριν σπεύσετε να πάρετε το εν λόγω μωρό από τη μέρα και την επικεφαλίδα στο σπίτι για προετοιμασία δείπνου και, ελπίζω, κάποια ποιότητα οικογενειακού χρόνου προτού να καταρρεύσει στο κρεβάτι τελείως εξαντληθεί.

Δεν είναι εύκολο και δεν είναι περίεργο, τόσο πολλές μητέρες έχουν σοβαρές επιφυλάξεις σχετικά με την επιστροφή στην εργασία μετά από ένα μωρό. Αλλά υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε αυτή τη μετάβαση λίγο λιγότερο αγχωτική.

1. Πρακτική, Πρακτική, Πρακτική

Μην περιμένετε έως ότου η πρώτη σας ημέρα επιστρέψει στη δουλειά για να διαπιστώσετε εάν μπορείτε να φτάσετε στον εαυτό σας και το μωρό σας έτοιμο και έξω από την πόρτα εγκαίρως. Πρακτική νέα ρουτίνα σας μια εβδομάδα ή δύο πριν επιστρέψετε στην εργασία.

Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να κανονίσετε την φροντίδα του παιδιού σας να ξεκινήσει νωρίς, ίσως σε μισή μέρα την εβδομάδα πριν επιστρέψετε στην εργασία. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας για να σας ξυπνήσει σαν κανονική εργάσιμη ημέρα και να περάσετε από την πρωινή σας ρουτίνα.

Η άσκηση του πρωινού σας σαν αυτό θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τυχόν απροσδόκητους λόξυγγους χωρίς το άγχος ότι πρέπει να βρίσκεστε στο γραφείο εγκαίρως. Θα βοηθήσει επίσης να συνηθίσετε να είστε μακριά από το μωρό σας, το οποίο πολλές μητέρες βρίσκουν πολύ δύσκολο στην αρχή.

2. Μάθετε πώς να πείτε όχι

Είτε είστε ενθουσιασμένοι ή λυπημένοι για να γυρίσετε πίσω στην εργασία, ένα πράγμα είναι σίγουρο: Θα είστε σοκαρισμένοι σε πόση δουλειά πρέπει να κάνετε. Όχι μόνο είναι το φόρτο εργασίας σας να αισθάνεται συντριπτική, αλλά πρόκειται να έρθει σε μια στιγμή που πρέπει απολύτως να είναι έξω από την πόρτα στις 4:30 μ.μ. για να πάρει το μωρό σας από τη φροντίδα των παιδιών εγκαίρως.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να μάθετε πώς να πείτε όχι στο αφεντικό και τους συναδέλφους σας. Χρειάζεται να ξοδέψετε το χρόνο σας στην εργασία εστιάζοντας σε έργα υψηλής προτεραιότητας, πράγμα που σημαίνει ανύπαρκτη πολυάσχολη εργασία και βοήθεια αιτήσεων από τους συναδέλφους μπορεί να χρειαστεί να πέσει για λίγο.

Το να λέτε όχι δεν είναι εύκολο, ειδικά όταν είστε νέος πίσω από την άδεια μητρότητας και αισθάνεστε πιεσμένοι για να αποδείξετε την παραγωγικότητα και τη δέσμευσή σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να διερευνήσετε μερικούς διπλωματικούς τρόπους για να χειριστείτε αιτήματα πριν από την πρώτη μέρα σας. Αυτό το άρθρο από το Harvard Business Review έχει μερικές χρήσιμες στρατηγικές για να μην λέει κανείς στην εργασία, όπως κάνει αυτό το άρθρο από το CNBC.

3. Ρωτήστε εάν μπορείτε να τηλεμεταφέρετε

Πολλές εργασίες μπορούν να προσαρμοστούν για τηλεργασία, ακόμα κι αν είναι μόνο για μία ημέρα την εβδομάδα. Αν νομίζετε ότι η δική σας μπορεί να είναι, ρωτήστε το αφεντικό σας εάν θα μπορούσατε να εργαστείτε από το σπίτι μία ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα. Ωστόσο, προτού τα προσεγγίσετε με αυτό το αίτημα, σκεφτείτε το. Αναπτύξτε ένα σχέδιο για το πώς θα το κάνετε να λειτουργήσει και να καθορίσετε τις συγκεκριμένες εργασίες ή τα έργα που θα λειτουργούν καλύτερα για τις ημέρες που τηλεμεταφέρετε.

Θα χρειαστεί επίσης να ενημερώσετε για το πώς η τηλεργασία θα ωφελήσει όλους τους άλλους. Πώς θα ωφεληθεί η ομάδα σας, ο προϊστάμενός σας και η εταιρεία από την εργασία σας στο σπίτι μία ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα?

Προσδιορίστε τις ανησυχίες που ενδέχεται να έχει ο προϊστάμενός σας. Για παράδειγμα, είναι πιθανό να ανησυχούν για διακοπές εάν το παιδί σας θα είναι μαζί σας στο σπίτι. Πώς μπορείτε να αποδείξετε ότι θα είστε παραγωγικοί; Ποιος θα παρακολουθήσει το παιδί σας ενώ εργάζεστε?

Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ορίσετε μια ημερομηνία, όταν οι δυο σας μπορούν να επανεξετάσουν την κατάσταση, για να βεβαιωθούν ότι είναι έξω. Το αφεντικό σας μπορεί να αισθάνεται πιο άνετα λέγοντας ναι εάν ξέρει ότι είναι προσωρινό. Αν εξακολουθείτε να επιδεικνύετε μεγάλη παραγωγικότητα μέχρι την ημερομηνία αυτή, ενδέχεται να αποφασίσουν να κάνουν τη ρύθμιση μόνιμη.

Τέλος, οι άλλοι επαγγελματίες του οργανισμού σας είναι πιθανό να τηλεμεταφέρουν τουλάχιστον με μερική απασχόληση. Μάθετε ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι και μιλήστε σε αυτούς για το πώς έπεισαν το αφεντικό τους να εγκρίνουν το αίτημά τους. Θα μπορούσαν να σας δώσουν κάποιες πολύτιμες συμβουλές. τουλάχιστον, θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το παράδειγμα τους για να ενισχύσετε την περίπτωσή σας.

4. Εργαστείτε με μια ρύθμιση θηλασμού

Εάν νοσηλεύεστε, θα πρέπει να αντλούν ενώ εργάζεστε. Μπορεί να προσθέσει ακόμα ένα ακόμα στρώμα πολυπλοκότητας για τις εργαζόμενες μητέρες, ειδικά όταν έχετε ήδη πολλά να κάνουμε. Ωστόσο, ο θηλασμός είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το μωρό σας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να το κρατάτε όσο μπορείτε.

Τα καλά νέα είναι ότι, σύμφωνα με τον νόμο για την οικονομική προσιτή φροντίδα (ACA), οι εργοδότες υποχρεούνται να παρέχουν στις μητέρες τη δυνατότητα να αφαιρούν το μητρικό γάλα. Απαιτούνται επίσης να παρέχουν μια θέση, εκτός από ένα μπάνιο, που είναι προστατευμένο από την θέα και απαλλαγμένο από εισβολές από συνεργάτες και το κοινό, για να το κάνουν οι μητέρες.

Εάν προγραμματίζετε να συνεχίσετε τον θηλασμό μόλις επιστρέψετε στην εργασία, καλέστε το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού της εταιρείας σας την εβδομάδα πριν επιστρέψετε και μάθετε αν υπάρχει διαθέσιμη αίθουσα γαλουχίας. Αν όχι, συνεργαστείτε μαζί τους για να βρείτε έναν κατάλληλο χώρο, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει εγκατάσταση μιας κλειδαριάς στην πόρτα του γραφείου σας. Θυμηθείτε, πρέπει να σας παράσχουν κάπου που δεν είναι το μπάνιο που θα αντλήσει. Εάν παραβιάζουν, υπενθυμίζουμε ότι είναι ο νόμος. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον ομοσπονδιακό νόμο που προστατεύει τις θηλάζουσες μητέρες στο Υπουργείο Εργασίας των ΗΠΑ.

Επιπλέον, οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να κάνουν την άντληση στην εργασία λίγο πιο εύκολη.

Ελέγξτε το χώρο σας

Πριν από την πρώτη μέρα πίσω, πηγαίνετε στο γραφείο και ελέγξτε το δωμάτιο που έχει ορίσει η HR ως "το θηλαστικό σας". Είναι καθαρό; Έχει μια πόρτα ασφάλισης; Έχει νεροχύτη; Αν όχι, πού είναι το πλησιέστερο μπάνιο; Υπάρχει άνετη καρέκλα για να καθίσετε; Ένα τραπέζι για την αντλία του στήθους σας?

Εάν κάτι λείπει, παρακαλούμε να εκφράσετε τις ανησυχίες σας στον ΥΕ, ώστε να έχουν χρόνο για να το διορθώσουν πριν από την πρώτη μέρα.

Φέρτε επιπλέον εξαρτήματα

Πάντα πακετάρετε μια πλήρη σειρά πρόσθετων εξαρτημάτων με την αντλία του μαστού, από σωλήνες σε φιάλες σε βεντούζες. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα τα χρειαστείς, αλλά θα το κάνεις από καιρό σε καιρό.

Πακέτα για επιπλέον θηλάσματα

Οι θηλάζουσες μητέρες γνωρίζουν ότι πρέπει να αντλήσουν ή να θηλάσουν σε προβλέψιμες ώρες. Όταν χάσετε μία από αυτές τις στιγμές, τα στήθη σας θα αισθανθούν γρήγορα ότι θα εκραγούν.

Στο σπίτι, είναι σχετικά εύκολο να κολλήσετε σε ένα πρόγραμμα διατροφής. Αλλά στη δουλειά, έχετε συναδέλφους και συσκέψεις που τρέχουν αργά και κανείς δεν σκέφτεται το γεγονός ότι πρόκειται να διαρρεύσετε σε όλο το πουκάμισό σας. Συνεπώς, κρατήστε πάντα την αφθονία των επιπλέον μαξιλαριών νοσηλείας στο γραφείο σας για στιγμές που δεν μπορείτε να αντλούν σωστά όταν χρειάζεται.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Οι θηλάζουσες μητέρες χρειάζονται πολλά επιπλέον υγρά για να παραμείνουν ενυδατωμένα. ιστοσελίδα γονέων Ρωτήστε τον Δρ Sears συνιστά οι θηλάζουσες μητέρες να πίνουν 8 ουγγιές νερού κάθε φορά που τρώνε ή αντλούν, συν ένα ζευγάρι κάθε μέρα. Έτσι, πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό παντού και σιγουρευτείτε ότι μένετε ενυδατωμένοι ενώ εργάζεστε.

Κοιτάξτε τις εικόνες

Η άντληση μπορεί να γίνει κρύα και απρόσωπη μετά το θηλασμό του μωρού σας. Ορισμένες μητέρες διαπιστώνουν ότι είναι δύσκολο ή αδύνατο για το γάλα τους να ρέει ενώ εργάζονται, ειδικά όταν πιέζονται για λίγο.

Εάν αυτό συμβεί σε εσάς, δοκιμάστε να δείτε φωτογραφίες ή βίντεο του μωρού σας στο τηλέφωνό σας αμέσως μόλις ενεργοποιήσετε την αντλία. Μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να υπενθυμίσετε το σώμα σας για το οποίο το κάνετε αυτό.

Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα

Με όλα αυτά τα λόγια, ο θηλασμός είναι δύσκολος υπό κανονικές συνθήκες και είναι ακόμα δυσκολότερο όταν επιστρέφετε στην εργασία. Εάν μπορείτε να κάνετε το θηλασμό όταν επιστρέφετε στη δουλειά σας, καλό για σας. Εάν είναι πάρα πολύς χρόνος και άγχος, τότε αυτό είναι εντάξει. Το μωρό σας θα είναι ωραίο σε κάθε περίπτωση και δεν υπάρχει σωστή ή λανθασμένη επιλογή εδώ. Κάνε ό, τι δουλεύει για σένα, και αφήστε το σε αυτό.

5. Εξετάστε εναλλακτικές επιλογές παιδικής φροντίδας

Αν η σκέψη για να ρίξετε το παιδί σας μακριά από τη φροντίδα της ημέρας κάθε μέρα κάνει το αίμα σας κρύο, ίσως είναι καιρός να εξετάσετε κάποιες άλλες επιλογές.

Για παράδειγμα, ορισμένοι γονείς που εργάζονται συγκεντρώνουν τους πόρους τους και δημιουργούν ένα είδος "co-op babysitting". Αυτό σημαίνει ότι μισθώτε μια νταντά με πλήρες ωράριο (κοιτάξτε Care.com ή Sittercity) για να φροντίσετε μαζί όλα τα παιδιά σας. Θα πληρώσετε περισσότερα για να έχει η νταντά να παρακολουθεί πολλά παιδιά ταυτόχρονα, αλλά είναι συχνά φθηνότερη από ό, τι θα πληρώσετε κάποιον για να παρακολουθήσετε μόνο τα παιδιά σας.

Εάν εσείς και οι προγραμματιστές του συνεργάτη σας είστε λίγο ευέλικτοι, σκεφτείτε εναλλακτικά προγράμματα εργασίας μαζί τους, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε και να παρακολουθήσετε και τα δύο παιδιά. Για παράδειγμα, ίσως ο σύντροφός σας να μπορεί να εργάζεται από τις 6πμ έως τις 12μμ ενώ εσείς φροντίζετε τα παιδιά και στη συνέχεια μπορείτε να εργαστείτε από τις 12μμ έως τις 5μμ ενώ παίρνουν τα παιδιά.

Ο σύζυγός μου και εγώ εναλλάσσομαι με τα χρονοδιαγράμματα μας όπως αυτό, και λειτουργεί καλά για εμάς. Θα εργάζεται μια ολόκληρη μέρα, ενώ παίρνω τα αγόρια, και στη συνέχεια τα παίρνει την επόμενη μέρα, ενώ εργάζομαι μια ολόκληρη μέρα. Έχουμε επίσης homeschool, και αυτή η ρύθμιση μας δίνει τόσο την ευκαιρία να είναι ο δάσκαλος, περνούν το χρόνο τους με τα αγόρια, και συνεχίζουν να κερδίζουν εισόδημα. Μας εξοικονομεί επίσης 7.680 δολάρια ετησίως για τη φροντίδα των παιδιών, κάτι που δαπανούσαμε για την προσχολική ηλικία - με μερική απασχόληση - πριν υιοθετήσουμε αυτό το πρόγραμμα.

6. Ψάξτε έναν οικογενειακό εργοδότη

Αν εγκαταλείψετε τη δουλειά σας προτού πάρετε ένα μωρό και θέλετε να ξαναρχίσετε το εργατικό δυναμικό ή εάν ο τρέχων εργοδότης σας δεν είναι τόσο φιλικός προς την οικογένεια όσο θα θέλατε, τότε σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το Apres για να βρείτε μια εξαιρετική νέα δουλειά.

Το Après είναι ένας χώρος προσλήψεων που επικεντρώνεται αποκλειστικά σε εργαζόμενες μητέρες - εκείνες που επιθυμούν να επανεισάγουν το εργατικό δυναμικό μετά την άδεια μητρότητας ή εκείνες που εργάζονται επί του παρόντος, αλλά αναζητούν έναν εργοδότη φιλικότερο προς την οικογένεια. Οι ιδρυτές της εταιρείας, δύο ίδιες οι εργαζόμενες μητέρες, γνωρίζουν ότι πολλοί εργοδότες θέλουν να προσλάβουν περισσότερες γυναίκες και είναι πρόθυμοι να προσφέρουν την ευελιξία και την αμειβόμενη ώρα που χρειάζονται οι εργαζόμενες μητέρες. Έτσι αναζητούν τις εταιρείες που προσφέρουν αυτές τις "φιλικές προς τη μαμά" δουλειές και τις δημοσιεύουν στο site.

Κοστίζει $ 99 το χρόνο για να χρησιμοποιήσετε τον ιστότοπο, αλλά το τέλος αξίζει αν καταλήξετε να προσγειωθείτε στη δουλειά των ονείρων σας.

7. Πληρώστε για βοήθεια με καθημερινές εργασίες

Η μετάβασή σας στη δουλειά είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να επενδύσετε σε βοήθεια εάν μπορείτε να την ταλανίσετε οικονομικά. Για παράδειγμα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια υπηρεσία παράδοσης γεύματος όπως το Home Chef για την πρώτη εβδομάδα ή δύο πίσω στην εργασία. Μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το άγχος για να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για τον προγραμματισμό και την αγορά για τα γεύματα. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια υπηρεσία γεύματος, ερευνήστε μερικές αργές συνταγές μαγειρικής έτσι ώστε να έχετε ένα ζεστό γεύμα σας περιμένει όταν φτάσετε στο σπίτι.

Πολλές μητέρες προσλαμβάνουν μια υπηρεσία καθαρισμού για τον πρώτο μήνα που επιστρέφουν στην δουλειά - ή περισσότερο, εάν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά. Κοιτάξτε μια εταιρεία όπως η Handy.com. Τα πάντα μπορούν να ληφθούν μέριμνα online - συμπεριλαμβανομένου του προγραμματισμού και της αναδιάταξης. Κάνοντας κάποιον άλλο υπεύθυνο για τον καθαρισμό μπορεί να είναι ένας τεράστιος χρόνος-αποταμιευτής και να σας δώσει περισσότερο χρόνο για να δεσμεύσετε με το μωρό σας.

8. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ρυθμίσετε

Κάθε εργαζόμενη μητέρα θα σας πει το ίδιο πράγμα: Χρειάζεται χρόνος για να προσαρμοστείτε στην επιστροφή στην εργασία αφού έχετε ένα μωρό. Αρχικά, πιθανότατα θα αισθανθείτε εντελώς συγκλονισμένοι και ίσως να μπείτε στον πειρασμό - ξανά και ξανά - να σταματήσετε. Θα ανησυχήσετε ότι αφήνετε το μωρό σας στα χέρια κάποιου άλλου, θα ανησυχήσετε ότι δεν εργάζεστε με τις δυνατότητές σας επειδή είστε τόσο στερημένοι από τον ύπνο και θα ανησυχήσετε ότι δεν είστε καλή μητέρα , ανεξάρτητα από το τι κάνεις.

Πηγαίνετε εύκολα στον εαυτό σας. Μπορεί να χρειαστούν μήνες για να προσαρμοστούν στην επιστροφή στην εργασία, και δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να το κάνετε. Απλά μην το εγκαταλείπετε. Με τον καιρό θα γίνει ευκολότερη.

Τελικό Λόγο

Είμαι μόνος εργαζόμενος μητέρα. Ως αυτοαπασχολούμενος ελεύθερος επαγγελματίας, δεν παίρνω άδεια αδείας μητρότητας - ή οποιαδήποτε πληρωμένη απουσία εργασίας, για αυτό το θέμα. Πήρα οκτώ εβδομάδες για τη γέννηση του πρώτου μου παιδιού και 24 εβδομάδες για τη γέννηση του δεύτερου μου και ήταν σίγουρα ένα χτύπημα για μας οικονομικά.

Όταν επέστρεψα στη δουλειά, έγραψα με το νεογέννητο μου το τράβηξε στο στήθος μου σε μια σφεντόνα, ενώ το άλλο μου παιδί κοιμόταν στην αγκαλιά μου. Έχω θηλάσει κατά τη διάρκεια τηλεφωνικών συνδιασκέψεων με πελάτες. Ήταν δύσκολο, αλλά όπως πολλοί νέοι γονείς, έπρεπε να λειτουργήσω. Υπήρχαν άφθονες ημέρες άγχους και πολλές υπέροχες ημέρες και τελικά λειτούργησε καλά.

Πώς νιώθεις να επιστρέψεις στην εργασία μετά την άδεια μητρότητας σου; Αν είστε ήδη πίσω στο εργατικό δυναμικό, τι κάνετε για να λειτουργήσει?