5 κακές συνήθειες που σας κοστίζουν χρήματα και πώς να τους σπάσετε

Ευτυχώς, υπάρχει ένα πράγμα που με κρατάει από το να τσιγαρίζω ζάχαρη καθημερινά: το κόστος. Για παράδειγμα, ένα ζεστό μπουκάλι από το Baskin-Robbins κοστίζει $ 5,49 πλέον φόρος. Το scarfing κάτω από ένα από αυτά κάθε μέρα θα μου κοστίσει περίπου 40 δολάρια την εβδομάδα, ή πάνω από 2.000 δολάρια το χρόνο. Αυτό αρκεί για να με εμποδίσει να χτυπήσω, ακόμα κι αν δεν είναι οι 800 θερμίδες στις σουνέδες.

Φυσικά, τα γλυκά δεν είναι η μόνη κακή συνήθεια που έρχεται με μια υψηλή τιμή. Στην πραγματικότητα, σχεδόν κάθε ένοχη ευχαρίστηση που μπορεί να βλάψει την υγεία σας είναι επίσης κακή για το πορτοφόλι σας. Λαμβάνοντας μια καλή, σκληρή ματιά στο πόσο κοστίζουν αυτές οι επιβλαβείς συνήθειες θα μπορούσατε να είστε το κλειδί για να τους κτυπήσετε για καλό - ή τουλάχιστον να τους ελέγξετε.

Bad συνήθειες που σας κοστίζουν χρήματα

1. Κάπνισμα

Η μητέρα όλων των κακών συνηθειών, αυτή εμφανίζεται στην κορυφή κάθε λίστας. Και υπάρχει ένας καλός λόγος γι 'αυτό. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για σχεδόν κάθε πρόβλημα υγείας που υπάρχει, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού επεισοδίου, του εμφυσήματος και τουλάχιστον δώδεκα ειδών καρκίνου. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το κάπνισμα τσιγάρων «βλάπτει σχεδόν κάθε όργανο του σώματος».

Δεν υπάρχει καμία έλλειψη ηλεκτρονικών ειδών για τα δάχτυλα, τα οποία θα συνεχιστούν σε μεγάλο βαθμό για όλους αυτούς τους κινδύνους για την υγεία. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλοί που να μιλούν για το άλλο κόστος του καπνίσματος: το κόστος σε δολάρια.

Τι κοστίζει αυτή η συνήθεια
Ας ξεκινήσουμε με τα ίδια τα τσιγάρα. Σύμφωνα με το The Awl, στα μέσα του 2016, το κόστος ενός ενιαίου πακέτου τσιγάρων κυμάνθηκε από 5,19 δολάρια στο Κεντάκυ σε ένα επιβλητικό $ 12,60 στο κράτος της Νέας Υόρκης. Λαμβάνοντας τη μέση τιμή των 7,17 δολαρίων ανά πακέτο, μια συνήθεια πακέτου μια μέρα θα σας έτρεχε $ 2,617 το χρόνο. Και αυτό δεν μετράει ακόμη και το ενδιαφέρον που θα μπορούσατε να κερδίσετε για αυτά τα χρήματα αν το βάλετε σε ένα λογαριασμό επένδυσης αντ 'αυτού.

Στη συνέχεια, υπάρχουν όλα τα έμμεσα κόστη που πηγαίνουν με το να είσαι καπνιστής. Οι καπνιστές αντιμετωπίζουν σημαντικά υψηλότερο κόστος για την υγεία και την οδοντιατρική περίθαλψη. Μπορούν επίσης να χάσουν εισόδημα εάν τα προβλήματα υγείας που συνδέονται με το κάπνισμα τους οδηγήσουν σε απώλεια εργασίας ή περιορισμό της παραγωγικότητάς τους. Και υπάρχει σήμερα μια ορισμένη προκατάληψη έναντι των καπνιστών στην κοινωνία, η οποία μπορεί επίσης να βλάψει τη σταδιοδρομία τους.

Το 2017, η WalletHub διενήργησε μια μελέτη που εκτιμά πως όλα αυτά τα κόστη προστίθενται στους καπνιστές σε ολόκληρη τη χώρα. Διαπίστωσε ότι το φθηνότερο κράτος που καπνίζει ήταν το Κεντάκι, όπου το κόστος είναι μόνο $ 22,825 το χρόνο ή 1,1 εκατομμύρια δολάρια για μια ζωή. Στη Νέα Υόρκη, οι καπνιστές καταβάλλουν ασφάλιστρο 45.353 δολαρίων ετησίως, ή 2.3 εκατομμύρια δολάρια ανά ζωή. Yikes.

Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα
Προφανώς, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το κόστος του καπνίσματος είναι να σταματήσετε. Η κατάργηση του καπνίσματος ακυρώνει όλο το κόστος - τόσο για το πορτοφόλι σας όσο και για την υγεία σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το κάνετε:

• Κρύα γαλοπούλα. Ο πιο δημοφιλής τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα είναι να πάτε "κρύα γαλοπούλα" - δηλαδή, να σταματήσετε όλα ταυτόχρονα. Σύμφωνα με το WebMD, περίπου το 90% των καπνιστών που προσπαθούν να εγκαταλείψουν επιλέγουν αυτή τη μέθοδο. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από αυτούς δεν πετυχαίνουν. Κλείνοντας όλα ταυτόχρονα βυθίζει το σώμα σας σε κατάσταση απόσυρσης της νικοτίνης και οι περισσότεροι καπνιστές δεν μπορούν να χειριστούν τα συμπτώματα. Μόνο το 4% έως 7% κατορθώνουν να παραμείνουν χωρίς καπνό έτσι χωρίς βοήθεια. Από την πλευρά συν, η μέθοδος κρύου γαλοπούλας δεν κοστίζει τίποτα.
• Θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης (NRT). Πολλοί καπνιστές βρίσκουν ευκολότερο να σταματήσουν αν χρησιμοποιούν προϊόντα αντικατάστασης νικοτίνης, όπως μπαλώματα, κόμμι ή ακόμα και ηλεκτρονικά τσιγάρα. Αυτά τα προϊόντα μειώνουν τα συμπτώματα απόσυρσης, έτσι οι καπνιστές μπορούν να επικεντρωθούν στην αλλαγή της συμπεριφοράς τους. Ωστόσο, η χρήση NRT δεν είναι φθηνή. Ο Larasig βάζει το κόστος του NRT σε οπουδήποτε από $ 80 έως $ 302 για τις πρώτες έξι εβδομάδες. Αυτό είναι μικρότερο από το μέσο κόστος μιας καθημερινής συσκευασίας τσιγάρων, αλλά όχι τόσο πολύ. Επίσης, χρησιμοποιώντας NRT σημαίνει ότι είστε ακόμα συνδεδεμένοι με τη νικοτίνη, ακόμα και αν είναι σε λιγότερο επιβλαβή μορφή. Αργά ή γρήγορα, θα πρέπει να περάσετε από δεύτερο γύρο διακοπής για να κατεβείτε από το ίδιο το NRT.
• φαρμακευτική αγωγή. Υπάρχουν επίσης συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να πάρουν οι καπνιστές για να μειώσουν τους πόθους τους για τη νικοτίνη. Αυτά περιλαμβάνουν βουπροπιόνη (Zyban) και βαρενικλίνη (Chantix). Αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικά από το NRT, βοηθώντας τους καπνιστές να σταματήσουν. Ωστόσο, μπορεί επίσης να έχουν παρενέργειες, όπως πονοκέφαλο, ναυτία και προβλήματα ύπνου. Επίσης, αυτά τα φάρμακα είναι ακριβό. Σύμφωνα με το Drugs.com, η γενική βουπροπιόνη κοστίζει περίπου 25 δολάρια για παράδοση 30 ημερών, ή 75 δολάρια για ένα τυπικό πρόγραμμα διάρκειας 12 εβδομάδων. Το Chantix, το οποίο δεν διαθέτει γενική έκδοση, κοστίζει περίπου 3,50 δολάρια ανά χάπι ή 294 δολάρια για 12 εβδομάδες. Ορισμένα ασφαλιστικά προγράμματα καλύπτουν αυτά τα έξοδα, άλλα δεν το κάνουν.
• Γνωστική Θεραπεία Συμπεριφοράς (CBT). Μερικοί καπνιστές συνεργάζονται με έναν σύμβουλο για να κατανοήσουν καλύτερα τη συνήθεια τους. Ο σύμβουλος τους βοηθά να βρίσκουν το κάπνισμα τους "σκανδάλες" - σκέψεις, συναισθήματα, και καταστάσεις που τους κάνουν να θέλουν να καπνίζουν - και να τις δουλέψουμε. Το CBT δεν είναι τόσο αποτελεσματικό από μόνο του, αλλά το συνδυασμό του με NRT ή φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις πιθανότητες διακοπής της θεραπείας. Ωστόσο, η προσθήκη CBT αυξάνει επίσης το κόστος αυτών των μεθόδων - και η ασφάλιση δεν θα καλύπτει πάντα αυτό.

Μερικοί άνθρωποι, ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο προσπαθούν, απλά δεν μπορούν να κλωτσήσουν τη συνήθεια. Ωστόσο, μπορούν τουλάχιστον να μειώσουν το κόστος - και τους κινδύνους για την υγεία - από το κάπνισμα λιγότερο. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Εξέλιξης Φροντίδας (NICE) του Ηνωμένου Βασιλείου συνιστά αυτή την προσέγγιση, η οποία ονομάζεται "μείωση βλαβών", για άτομα που δεν μπορούν ή δεν θα σταματήσουν το κάπνισμα.

Το NICE υποδηλώνει ότι οι καπνιστές που δεν είναι έτοιμοι να σταματήσουν θα πρέπει να μειώσουν τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζουν. Εάν χρειάζονται, μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα προϊόντα NRT για να τους βοηθήσουν να μειώσουν. Η NICE λέει ότι οι καπνιστές που κόβουν πίσω και χρησιμοποιούν NRT συχνά βρίσκουν ευκολότερο να σταματήσουν εντελώς αργότερα. Ωστόσο, η NICE τονίζει επίσης ότι η διακοπή όλων ταυτόχρονα, αν μπορείτε, έχει τα μέγιστα οφέλη για την υγεία σας.

2. Πίνετε αλκοόλ

Το πόσιμο δεν είναι σχεδόν τόσο μεγάλη απειλή για την υγεία σας όσο το κάπνισμα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση με μέτρο - περίπου ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες, ή δύο για τους άνδρες - θα μπορούσε να είναι καλό και για εσάς. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ αναφέρει ότι οι μέτριοι πότες έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και χολόλιθων από ό, τι οι μηδενικοί.

Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ, από την άλλη πλευρά, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία σας. Οι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή και ηπατική βλάβη και διάφορους τύπους καρκίνου. Και, βραχυπρόθεσμα, μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στη βίαιη εγκληματικότητα και στους θανάτους από την οδήγηση υπό την επήρεια οινοπνεύματος.

Φυσικά, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που δεν πρέπει να πίνουν καθόλου. Για παράδειγμα, οι αλκοολικοί δεν είναι σε θέση να ελέγξουν το ποσό που καταναλώνουν, γι 'αυτό πρέπει να αποφεύγουν όλα τα οινοπνευματώδη ποτά (ή αλλιώς να πάρουν φάρμακα για να ελέγξουν τους πόθους τους). Οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται επίσης να αποφεύγουν εντελώς το αλκοόλ, επειδή θα μπορούσαν να βλάψουν το αναπτυσσόμενο μωρό. Και ο καθένας κάτω από την ηλικία των 21 ετών που πίνει πορεί να συλλάβει, πρόστιμο και να χάσει την άδεια οδήγησης.

Αλλά ακόμη και για τους ανθρώπους που μπορούν - και το κάνουν - να πίνουν με ασφάλεια με μέτρο, το αλκοόλ εξακολουθεί να έχει το κόστος του. Ένα ποτό την ημέρα μπορεί να μην βλάψει την υγεία σας, αλλά εξακολουθεί να έχει αντίκτυπο στο πορτοφόλι σας.

Τι κοστίζει αυτή η συνήθεια
Σύμφωνα με την ετήσια έρευνα καταναλωτών που πραγματοποίησε το Γραφείο Στατιστικών Εργασίας, το μέσο νοικοκυριό των ΗΠΑ ξοδεύει $ 515 ετησίως σε αλκοολούχα ποτά. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο ένας μέσος όρος. Το πραγματικό ποσό που ξοδεύετε για το αλκοόλ εξαρτάται από αυτό που πίνετε, πόσο πίνετε και πού το πίνετε.

Για παράδειγμα, πείτε ότι είστε ένας περιστασιακός πότης που μερικές φορές αρέσει ένα μπουκάλι εγχώριας μπύρας με δείπνο. Πληρώνετε 7 δολάρια για ένα έξι πακέτο από το αγαπημένο σας βραστό, έτσι είναι περίπου 1,17 δολάρια ανά ποτό. Εάν πίνετε δύο μπύρες κάθε εβδομάδα, αυτό λειτουργεί μόνο λίγο πάνω από $ 121 το χρόνο.

Ωστόσο, αν θέλετε να κάνετε το ποτό σας σε μοντέρνα μπαρ, μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε πολλά περισσότερα ανά ποτό. Σε μέρη όπως αυτό, ένα κοκτέιλ μπορεί να κοστίσει $ 10 ή περισσότερα. Εάν πίνετε δύο κοκτέιλ ανά νύχτα, πέντε νύχτες την εβδομάδα, κοιτάτε μια συνολική καρτέλα ύψους $ 5.200 ανά έτος.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το κόστος μιας συνήθειας κατανάλωσης πιθανώς πέφτει κάπου μεταξύ αυτών των δύο άκρων. Το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό προσφέρει μια απλή αριθμομηχανή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να υπολογίσετε πόσο είναι για εσάς. Απλά εισάγετε ορισμένα στοιχεία σχετικά με το πόσο συχνά πίνετε και το μέσο κόστος του ποτού σας που προτιμάτε και θα σας πω πόσα ξοδεύετε στο ποτό κάθε εβδομάδα, ανά μήνα και ανά έτος.

Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα
Ο ευκολότερος τρόπος να μειωθεί το κόστος του οινοπνεύματος είναι απλά να πίνετε λιγότερα. Εάν είστε βαριάς ποτού, αυτή η προσέγγιση έχει επίσης οφέλη για την υγεία. Κρατώντας πίσω σε ένα ή δύο ποτά την ημέρα σας βοηθά να αποφύγετε προβλήματα υγείας που θα σας κοστίζουν τα χρήματα κάτω από το δρόμο. Ωστόσο, εάν δεν χρειάζεστε ή θέλετε να πιείτε λιγότερο, υπάρχει ένας άλλος τρόπος να μειώσετε το κόστος αυτής της συνήθειας: Πληρώστε λιγότερο για κάθε ποτό. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να κάνετε το ποτό σας στο σπίτι, αντί να βγαίνετε σε μπαρ.

Ένα άρθρο στο Chron.com αναφέρει ότι οι ιδιοκτήτες μπαρ πρέπει συνήθως να ορίσουν τις τιμές τους για ποτά σε τέσσερις έως πέντε φορές το πραγματικό κόστος του οινοπνευματωδών ποτών, προκειμένου να αποκομίσουν ένα καλό κέρδος. Αυτό σημαίνει ότι ένα κοκτέιλ που σας κοστίζει 10 δολάρια σε ένα μπαρ πιθανότατα θα κοστίσει μόνο 2 δολάρια για να αναμίξετε τον εαυτό σας στο σπίτι. Η απενεργοποίηση πέντε κοκτέιλ σε ένα μοντέρνο μπαρ για πέντε σπιτικές εβδομαδιαίως θα σας εξοικονομήσει $ 2.080 ανά έτος.

Ωστόσο, για πολλούς, το καλύτερο μέρος της κατανάλωσης σε ένα μπαρ δεν είναι η γεύση των φανταχτερά κοκτέιλ. είναι η ατμόσφαιρα. Εάν απολαμβάνετε την εμπειρία του να βρεθείτε στο μπαρ με τους φίλους σας, μπορείτε να μειώσετε το κόστος μεταβαίνοντας από κοκτέιλ σε μπύρα ή σε ένα φθηνό κρασί. Μπορείτε επίσης να μάθετε να θηλάζετε ένα ποτό όλη τη νύχτα, ή να έχετε ένα και στη συνέχεια να μεταβείτε σε seltzer και ασβέστη. Ως μπόνους, αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να διασφαλίσετε ότι θα το κάνετε ασφαλές.

Μπορείτε επίσης να εξοικονομήσετε χρήματα στο κρασί όταν βγείτε έξω για φαγητό. Επιλέξτε ένα μέρος που σας επιτρέπει να φέρετε το δικό σας μπουκάλι ή BYOB. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να επιλέξετε ένα καλό κρασί με χαμηλή τιμή. Ίσως χρειαστεί να πληρώσετε ένα "τέλος χύστε", αλλά η τιμή θα πρέπει να είναι ακόμα μικρότερη από την αγορά κρασιού από το ποτήρι.

3. Τυχερά παιχνίδια

Οι περισσότεροι Αμερικανοί έχουν στοιχηματίσει σε κάτι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Σύμφωνα με το Εθνικό Συμβούλιο Τυχερών Παιχνιδιών (NCPG), περίπου το 85% των Αμερικανών ενηλίκων έχει στοιχηματίσει τουλάχιστον μία φορά και το 60% έχει παίξει στο παρελθόν. Το ποσό αυτό καλύπτει όλες τις μορφές τυχερών παιχνιδιών - από ένα τυχαίο στοίχημα σε ένα ποδοσφαιρικό αγώνα για να παίζει τα slots στο Vegas.

Σε αντίθεση με το κάπνισμα και το ποτό, το παιχνίδι δεν αποτελεί απειλή για τη σωματική σας υγεία. Ωστόσο, η ψυχική και συναισθηματική υγεία σας είναι μια άλλη ιστορία. Όλοι οι παίκτες χάνουν μερικές φορές, και όσο περισσότερο χάνετε, τόσο πιο στέλεχος βάζει στα οικονομικά του νοικοκυριού σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και να καταστρέψει τις σχέσεις σας.

Για μερικούς ανθρώπους, το παιχνίδι μπορεί να είναι εθισμός. Το NCPG αναφέρει ότι μεταξύ 3% και 4% των Αμερικανών ενηλίκων είναι παίκτες που αντιμετωπίζουν προβλήματα. Έχουν πρόβλημα να ελέγξουν την επιθυμία τους να παίξουν, και προκαλούν μικρά ή μείζονα προβλήματα στη ζωή τους.

Ακόμη και όταν το παιχνίδι δεν είναι εθισμός, μπορεί να είναι ακόμα μια δαπανηρή συνήθεια. Οι Αμερικανοί έχασαν συνολικά 142,6 δισεκατομμύρια δολάρια σε τυχερά παιχνίδια το 2014. Ο πληθυσμός των Η.Π.Α. ήταν 318,9 εκατομμύρια, επομένως, αν μόνο το 60% των παικτών τους στοιχηματίζονταν, το μέσο όρο ανέρχεται σε 745 δολάρια ανά μετοχή.

Τι κοστίζει αυτή η συνήθεια
Σε μερικούς ανθρώπους, η λέξη "τυχερά παιχνίδια" δημιουργεί οράματα των ριπών καζίνο. Ωστόσο, τα τυχερά παιχνίδια παίρνουν πολλές μορφές. Οτιδήποτε στοιχηματίζετε στο χρηματικό έπαθλο - είτε πρόκειται για ένα απλό παιχνίδι πόκερ με φίλους, ένα πρωτάθλημα ποδοσφαίρου φαντασίας ή ένα ταξίδι στην Ατλάντικ Σίτυ - είναι ένα είδος παιχνιδιού.

Έτσι, το κόστος αυτής της συνήθειας μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό, ανάλογα με τα στοιχήματα και πόσο συχνά παίζετε. Εάν τοποθετήσετε ένα στοίχημα 10 € σε ένα άλογο μία φορά το μήνα, η συνήθεια σας δεν θα σας κοστίσει περισσότερο από $ 120 το χρόνο, ακόμα κι αν οι επιλογές σας δεν κερδίζουν ποτέ. Αντίθετα, είναι δυνατό να περάσετε από $ 180 σε μία ώρα άντληση τετάρτων σε ένα κουλοχέρη. Αν παίζετε για δύο ώρες κάθε εβδομάδα, θα μπορούσατε να ξοδέψετε μέχρι και $ 18.720 σε ένα χρόνο.

Οι περισσότερες μορφές παιχνιδιού έχουν ένα κοινό πράγμα: Οι πιθανότητες δεν είναι στο πλευρό σας. Το διάγραμμα Κόστος παιχνιδιού στο GamblingFacts.ca δείχνει το μέσο ποσό που κοστίζει για να περάσετε μία ώρα παίζοντας διαφορετικά παιχνίδια καζίνο. Το κόστος κυμαίνεται από $ 0,95 έως $ 165 ανά ώρα, αλλά δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως ένα παιχνίδι όπου ο παίκτης βγαίνει μπροστά. Έτσι, με σχεδόν οποιοδήποτε είδος παιχνιδιού μπορείτε να επιλέξετε, θα πρέπει να περιμένετε να χάσετε χρήματα μακροπρόθεσμα.

Ένα από τα χειρότερα στοιχήματα όλων είναι το παιχνίδι της κλήρωσης. Είναι αλήθεια ότι ένα λαχείο αξίας μόνο $ 2 - αλλά οι πιθανότητες να χτυπήσει το τζάκποτ είναι μικροσκοπικές. Σύμφωνα με τις επίσημες στατιστικές για το Powerball, οι πιθανότητες να κερδίσετε το μεγάλο τζάκποτ είναι μόλις 1 στα 292,2 εκατομμύρια. Φυσικά, υπάρχουν και πολλά μικρότερα βραβεία, που κυμαίνονται από $ 4 έως $ 1 εκατομμύριο. Ο συντελεστής αυτός και κάθε δεδομένο εισιτήριο έχει 1 πιθανότητα να κερδίσει ένα βραβείο 24,87 - αλλά κατά πάσα πιθανότητα θα είναι μόνο μικρό.

Ένα άρθρο στο The Awl υπολογίζει ότι η "αναμενόμενη απόδοση" σε ένα εισιτήριο $ 2 Powerball είναι περίπου $ 0,94. Με άλλα λόγια, εάν ξοδεύετε 2 δολάρια σε εισιτήριο κάθε μέρα για 10 χρόνια, θα ξοδέψετε συνολικά περίπου 7.300 δολάρια και πιθανότατα θα κερδίσετε περίπου 3.341 δολάρια πίσω στα βραβεία. Αντίθετα, εάν βάζετε τα ίδια $ 14 την εβδομάδα σε μια επένδυση χαμηλού κινδύνου που κερδίζει 2% APY, θα καταλήξετε με $ 8,059.

Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα
Εάν οι συνήθειες τυχερών παιχνιδιών σας προκαλούν σοβαρό οικονομικό άγχος για εσάς ή την οικογένειά σας, ίσως να είστε πρόβλημα παίκτης. Ο δικτυακός τόπος του NCPG διαθέτει διάφορα εργαλεία προβολής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταλάβετε εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τυχερά παιχνίδια. Αν το κάνετε, υπάρχουν πόροι στον ιστότοπο για να σας βοηθήσουμε να λάβετε θεραπεία.

Ωστόσο, εάν παίζετε από καιρό σε καιρό για διασκέδαση, υπάρχουν τρόποι να επιδοθείτε στη συνήθεια σας με λιγότερα έξοδα. Για παράδειγμα, αν θέλετε να παίξετε κάρτες, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε το παιχνίδι ενώ παίζετε για χαμηλότερα στοιχήματα. Προσπαθήστε να προσκαλέσετε φίλους για ένα παιχνίδι "πόκερ νικελίου και δεκάδων", όπου στοιχηματίζετε μόνο με αλλαγή τσέπης. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε να παίζετε με μάρκες και να μην ποντάρετε καθόλου τα χρήματα.

Αν προτιμάτε τα τυχερά παιχνίδια χαρτοπαικτικών λεσχών, επιλέξτε τα παιχνίδια που έχουν χαμηλότερο κόστος παιχνιδιού. Σύμφωνα με το GamblingFacts.ca, τα καλύτερα στοιχήματα σας περιλαμβάνουν μέσα στην ελάχιστη ρουλέτα και τους βασικούς κανόνες blackjack. Κερδίζοντας αυτά τα παιχνίδια, μπορείτε να απολαύσετε την ατμόσφαιρα του καζίνο μόνο για ένα δολάριο ή δύο ανά ώρα, κατά μέσο όρο.

Παίζοντας το λαχείο σας δίνει πάντα τρομερές αποδόσεις - αλλά, παρ 'όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι το απολαμβάνουν. Για αυτούς, η δαπάνη $ 2 σε ένα εισιτήριο lotto αγοράζει μια φαντασία. Για μια ολόκληρη εβδομάδα, φτάνουν να ονειρεύονται τι θα κάνουν αν, με κάθε πιθανότητα, χτυπήσουν πλούσια. Ακόμη και αν χάσουν - όπως κάνουν συνήθως - θεωρούν ότι η εβδομαδιαία ονειροπόληση αξίζει τα $ 2 που ξόδεψαν.

Το να παίζεις την κλήρωση με αυτόν τον τρόπο δεν είναι παράλογο - εφ 'όσον αγοράσεις μόνο ένα εισιτήριο. Σίγουρα, η αγορά περισσότερων εισιτηρίων αυξάνει τις πιθανότητες νίκης, αλλά θα είναι ακόμα απίστευτα μικρό. Ένα εισιτήριο είναι το μόνο που χρειάζεται για να σας δώσει μια μακρινή ευκαιρία να κερδίσετε - και μια ευκαιρία να ονειρευτείτε για το πώς θα χρησιμοποιούσατε τα κέρδη.

Η κατώτατη γραμμή, με οποιαδήποτε μορφή τυχερών παιχνιδιών, είναι να την βλέπετε ως ψυχαγωγία - όχι έναν σοβαρό τρόπο να κερδίζετε χρήματα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εστιάσετε όχι στη νίκη, αλλά στην απόλαυση του δολλαρίου σας. Σε σύγκριση με τις πραγματικές επενδύσεις, τα τυχερά παιχνίδια οποιασδήποτε μορφής είναι μια κακή συμφωνία. Αλλά σε σύγκριση με το να ξοδεύεις 12 δολάρια σε ένα εισιτήριο κινηματογράφου, ξοδεύεις δυο δολάρια μια ώρα στο καζίνο δεν είναι τόσο κακή αξία.

4. Φαστ φουντ

Όλοι γνωρίζουμε ότι το γρήγορο φαγητό δεν είναι το πιο υγιεινό φαγητό. Αλλά μερικές φορές, είναι δύσκολο να αντισταθείς.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι η ευκολία που μας πειράζει. Μετά από μια μακρά, κουραστική μέρα στη δουλειά, θέλετε να χαλαρώσετε όταν φτάσετε στο σπίτι, μην περάσετε την επόμενη μισή ώρα δείπνου μαγειρέματος. Είναι πολύ πιο εύκολο να τρέξετε μέσα από το drive-through στο δρόμο για το σπίτι, ή ίσως να στείλετε έξω για πίτσα.

Άλλες φορές, είναι η γεύση που δεν μπορούμε να αντισταθούμε. Όλοι όλοι, ανεξάρτητα από το πόσο υγιείς, έχουν τουλάχιστον μια ενοχλητική απόλαυση όταν πρόκειται για τρόφιμα. Είτε πρόκειται για ένα μεγάλο, ζουμερό μπιφτέκι είτε για παγωτό, υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες δίνουμε την επιθυμία.

Στην πραγματικότητα, το γρήγορο φαγητό δεν είναι τόσο κακό αυτές τις μέρες όσο ήταν. Για να ευχαριστήσουν τους καταναλωτές που ενδιαφέρονται για την υγεία, οι περισσότερες αλυσίδες προσφέρουν τουλάχιστον μερικές υγιεινές επιλογές, όπως σαλάτες ή κοτόπουλο στη σχάρα. Αλλά υπάρχει ένα πράγμα που οι αλυσίδες δεν μπορούν να αλλάξουν: το κόστος τους.

Τι κοστίζει αυτή η συνήθεια
Ακούγεται περίεργο να μιλάμε για γρήγορο φαγητό τόσο ακριβό. Μετά από όλα, οι αλυσίδες όπως ο McDonald's και ο Burger King είναι πάντα καυχησιοί για τις μεγάλες αξίες τους. Και είναι αλήθεια: όταν συγκρίνετε αυτά τα μέρη με πλήρη εξυπηρέτηση εστιατορίων, είναι φθηνότερα.

Σε σύγκριση με ένα σπιτικό φαγητό, όμως, δεν μοιάζουν πολύ. Το Business Insider διαπίστωσε ότι το κόστος ενός γεύματος γρήγορου φαγητού κυμαίνεται από 3,86 έως 14 δολάρια ανά άτομο. Αντίθετα, ένας ενήλικας που μαγειρεύει στο σπίτι στο USDA Low-Cost Meal Plan μπορεί να ετοιμάσει γεύματα συνολικής εβδομάδας για όχι περισσότερα από 55,60 δολάρια. Υποθέτοντας ότι ο ενήλικας τρώει τρία τετράγωνα γεύματα την ημέρα, αυτό λειτουργεί σε περίπου 2,65 δολάρια για ένα γεύμα.

Η δαπάνη $ 5 ή $ 10 σε ένα γεύμα γρήγορου φαγητού δεν αποτελεί τεράστιο κόστος. Όταν το κάνετε συνήθεια, προσθέτετε. Εάν χτυπάτε το drive-through μία φορά την εβδομάδα, ξοδεύοντας $ 7.50 κάθε φορά, που λειτουργεί σε $ 390 κατά τη διάρκεια ενός έτους. Αυτά είναι περισσότερα από $ 250 σε σχέση με αυτά που θα πληρώσατε για να φάτε στο σπίτι.

Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα
Πώς ελέγχετε αυτή τη συνήθεια εξαρτάται από το γιατί τρώτε fast food. Αν το κάνετε κυρίως για λόγους ευκολίας, τότε η λύση είναι να προγραμματίσετε μπροστά. Καταλάβετε πότε και γιατί είναι πιο πιθανό να χτυπήσετε το drive-through. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τρόπους που θα μπορούσατε να προγραμματίσετε μπροστά για να έχετε φθηνότερα, υγιεινά σπιτικά τρόφιμα σε ετοιμότητα εκείνη την εποχή.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• On-the-go πρωινά. Όταν βιαστείτε το πρωί, είναι πολύ πιο γρήγορο να αρπάξετε ένα ντόνατ και καφέ στο δρόμο για δουλειά παρά να κάνετε το πρωινό, να το φάτε και να ξεπλύνετε. Για να δώσετε στον εαυτό σας μια εναλλακτική λύση, να έχετε μερικά είδη για πρωινό στο χέρι, τα οποία είναι εύκολο να τρώτε εν κινήσει. Ένα φλιτζάνι γιαούρτι, ενδεχομένως γεμάτο με φρούτα ή granola, είναι ένα δημοφιλές πρωινό. Μπορείτε επίσης να μαστίσετε μια παρτίδα muffins ή σπιτικό burritos πρωινό κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου και να τους παγώσει για γρήγορο πρωινό την εβδομάδα. Μια άλλη καλή εναλλακτική λύση είναι η νιφάδα βρώμης. Αν αφήσετε τη βρώμη να βυθιστεί στο γάλα κατά τη διάρκεια της νύχτας στο ψυγείο, θα είναι αρκετά μαλακά για φαγητό μέχρι το πρωί. Το μόνο που χρειάζονται είναι ένα γρήγορο zap στα φούρνο μικροκυμάτων για να τα ζεστάνουν. Μπορείτε να προσαρμόσετε αυτή τη συνταγή στη γεύση σας προσθέτοντας γιαούρτι, φρούτα, ξηρούς καρπούς ή σπόρους.
• Καφέ-τσάντες γεύματα. Αν έχετε μια ώρα ή λιγότερο για μεσημεριανό γεύμα, η εξάντληση σε ένα χώρο γρήγορου φαγητού είναι ένας τρόπος για να πάρετε ένα γεύμα και να έχετε ακόμα χρόνο να το φάτε. Ωστόσο, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο - καθώς και χρήματα - με τη συσκευασία του γεύματος σας. Ένα μεσημεριανό φαγητό δεν πρέπει να σημαίνει το ίδιο παλιό σάντουιτς και φρούτα κάθε μέρα. Είναι εύκολο να γεμίσετε τα υπολείμματα δείπνου σε ένα δοχείο με φούρνο μικροκυμάτων και να τα θερμαίνετε στη δουλειά. Μπορείτε επίσης να συσκευάσετε σαλάτες, με ντύσιμο από την πλευρά, έτσι ώστε να μην γίνονται ζωντανές. Ή μπορείτε να απολαύσετε ένα μεσημεριανό γεύμα, με μικρά κομμάτια κρέατος και τυριού, κομμένα λαχανικά, φρούτα, καρύδια και κροτίδες.
• Σχέδια για Δείπνο. Εάν γνωρίζετε ότι πρόκειται να εργάζεστε αργά, μπορείτε να προγραμματίσετε μπροστά το δείπνο έτοιμο όταν επιστρέψετε σπίτι. Μια αργή κουζίνα είναι ένα ιδανικό εργαλείο για αυτό. Μπορείτε να πάρετε πέντε λεπτά το πρωί για να φορτώσετε τα συστατικά σας στο δοχείο, να τα τοποθετήσετε στο "χαμηλό" και να έχετε ένα ζεστό φαγητό να σας περιμένει στο δείπνο. Μια online αναζήτηση για "αργές συνταγές μαγειρικής" θα φανεί εκατοντάδες γεύματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
• Δείπνο γρήγορης επιδιόρθωσης. Εάν δεν έχετε μια αργή κουζίνα, μπορείτε ακόμα να κάνετε το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας για να γευματίσετε μπροστά από το χρόνο. Κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, ετοιμάστε κάποια γεύματα φρέσκου φαγητού που μπορείτε να ζεσταίνετε κατά το δείπνο. Ή, ακόμα πιο εύκολο, παγώστε τα υπολείμματα από οποιοδήποτε δείπνο για να ξεπαγώσετε και να φάτε σε μια κουραστική νύχτα. Μπορείτε επίσης να κάνετε την προετοιμασία για το δείπνο μπροστά από το χρόνο - για παράδειγμα, προετοιμάζοντας έτοιμα λαχανικά και σάλτσα για τηγανίζηση. Το μόνο που έχετε να κάνετε όταν φτάσετε στο σπίτι είναι να τα πετάξετε στο τηγάνι και να τα μαγειρέψετε.
• Ωρα για σνακ. Μερικές φορές, όταν βγαίνεις έξω, ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι πεθαίνεις. Αντί να περιμένετε μέχρι να φτάσετε στο σπίτι, αρπάξτε ένα γρήγορο σνακ από ένα χώρο γρήγορου φαγητού. Για να αποφύγετε να τα πιάσετε σύντομα, μεταφέρετε υγιεινά σνακ όταν είστε εν κινήσει. Τα φρούτα, τα καρύδια, τα κροτίδες και τα granola bars είναι όλα εύκολα να γλιστρήσει σε μια τσέπη ή πορτοφόλι και θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε τα δικά σας.

Αν τρώτε φαγητό κυρίως επειδή είστε αγκιστρωμένοι στη γεύση, μπορείτε ακόμα να βρείτε τρόπους για να απολαύσετε φθηνότερα. Τα περισσότερα συρτάρια γρήγορου φαγητού, όπως χάμπουργκερ και πίτσα, είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι. Ως μπόνους, όταν προετοιμάζετε αυτά τα πιάτα στο σπίτι, μπορείτε να τα κάνετε πιο υγιεινά από τις εκδόσεις που πωλούνται στις περισσότερες αρθρώσεις γρήγορου φαγητού. Με λίγη πρακτική, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μαγειρεύετε μια σπιτική έκδοση που σας αρέσει ακόμα καλύτερα από το πρωτότυπο.

Μπορείτε επίσης να κάνετε αναζήτηση στο διαδίκτυο για να βρείτε συνταγές για εκδόσεις "copycat" για συγκεκριμένες συνταγές γρήγορου φαγητού. Το McGuffin McDonald's, το Chick-fil-A nuggets και το Frosty του Wendy έχουν όλες τις εκδόσεις DIY online. Ακόμα κι αν δεν δοκιμάζουν ακριβώς όπως το πραγματικό, είναι αρκετά καλά για να ικανοποιήσουν την επιθυμία σας τις περισσότερες φορές. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε το πραγματικό πράγμα περιστασιακά ως ειδική θεραπεία - όχι μόνο κάθε μέρα.

5. Καφεΐνη

Έχετε ακούσει πιθανώς την έκφραση "ξυπνήστε και μυρίστε τον καφέ." Για μερικούς ανθρώπους, το ξύπνημα και ο καφές πηγαίνουν χέρι-χέρι. Έχουμε συναντήσει όλοι τους ανθρώπους που δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά μέχρι να έχουν τον πρωινό καφέ τους. Και δεν είναι μόνο η μυρωδιά που τα ξυπνά - είναι η καφεΐνη. Ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει περίπου 100 mg αυτού του νόμιμου διεγερτικού φαρμάκου, το οποίο κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ξύπνιοι και σε εγρήγορση.

Άλλοι δεν καταναλώνουν καφέ, αλλά εξακολουθούν να έχουν συνήθεια καφεΐνης. Παίρνουν την καθημερινή τους καφεΐνη με το τσάι (ζεστό ή παγωμένο), ενεργειακά ποτά και σόδες. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη αυτών των ποτών ποικίλλει, από μόλις 25 mg σε ένα ποτήρι παγωμένο τσάι σε πάνω από 200 mg σε μερικά ενεργειακά ποτά. Αλλά ακόμη και το παγωμένο τσάι θα σας δώσει μια καφεΐνη "buzz" εάν πίνετε αρκετά από αυτό.

Δεν υπάρχει σαφής συναίνεση για το αν η καφεΐνη είναι καλή ή κακή για εσάς. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, να αναστατώσει το στομάχι σας, να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση και να επιδεινώσει τον διαβήτη - ειδικά σε υψηλές δόσεις. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν επίσης χρήσιμα αποτελέσματα, όπως η βελτιωμένη μνήμη και ο μικρότερος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, η νόσος του Αλτσχάιμερ και κάποιες μορφές καρκίνου.

Για να περιπλέξει τα πράγματα περισσότερο, πολλά ποτά που περιέχουν καφεΐνη είναι επίσης υψηλά σε ζάχαρη. Οι μη δίαιτες κόλα και ενεργειακά ποτά, καθώς και πολλά ποτά με βάση το καφέ, φορτώνονται με αυτό. Έτσι, είναι πιθανό το ποτό καφεΐνης της επιλογής σας θα μπορούσε επίσης να αποτελεί απειλή για τα δόντια σας και τη μέση σας.

Τι κοστίζει αυτή η συνήθεια
Υγιεινά, η καφεΐνη δεν είναι η χειρότερη συνήθεια που μπορείς να έχεις. Από άποψη κόστους, μπορεί να είναι καταστρεπτική - ειδικά εάν παίρνετε την καφεΐνη σας από τις φθηνές καφετιέρες. Στην πραγματικότητα, ο οικονομικός γκουρού David Bach δημιούργησε τον όρο "ο συντελεστής latte" για να αναφέρεται σε μικρές καθημερινές δαπάνες που έχουν μεγάλο μακροπρόθεσμο κόστος.

Εδώ είναι μια ματιά στο πώς το κόστος του καφέ προσθέτει με την πάροδο του χρόνου. Ένα κύπελλο Grande (16 ουγκιών) καφέ από το Starbucks κοστίζει περίπου 2 δολάρια. Εάν αγοράζετε ένα κάθε πρωί, η συνήθεια java σας κοστίζει $ 730 κατά τη διάρκεια ενός έτους. Και αν το ποτό της επιλογής σας είναι κάτι φανταχτερό σαν ένα latte ή mocha, το κόστος υπερδιπλασιάζεται.

Εάν το ποτό σας καφεΐνης που προτιμάτε είναι σόδα και όχι καφές, το κόστος ποικίλλει ακόμη περισσότερο. Ας δούμε τι κοστίζει να αγοράσετε μία μερίδα από κόκα από 12 διαφορετικές θέσεις:

• Το cola για τα καταστήματα κοστίζει 2,99 δολ. Για δώδεκα κονσερίνες των 12 ουγκιών ή 0,25 δολάρια ανά μερίδα.
• Ένα μπουκάλι 2 λίτρων συνήθειας μάρκας καταστημάτων κοστίζει 0,89 δολάρια ή 0,16 δολάρια ανά μερίδα.
• Μια ντουζίνα δοχεία της Coca-Cola κοστίζει 6,79 δολάρια ή 0,57 δολάρια ανά μερίδα.
• Ένα μπουκάλι Coke 2-λίτρων κοστίζει 2,10 δολάρια ή 0,27 δολάρια ανά μερίδα.
• Ένα ενιαίο μπουκάλι κοκ το οποίο κοστίζει $ 1.89 ή $ 1.13 ανά μερίδα.

Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση δύο ποτηριών κόλα ημερησίως κοστίζει $ 182,50 ετησίως αν αγοράζετε τα φθηνά υλικά σε δοχεία. Αλλά αν αγοράσετε μεμονωμένες φιάλες Coke από το μηχάνημα αυτόματης πώλησης, η καρτέλα έρχεται στα 412,45 δολάρια.

Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα
Για να ελέγξετε τη συνήθεια της καφεΐνης, πρώτα πρέπει να καταλάβετε τι την οδηγεί. Εάν διαπιστώσετε ότι βασίζεστε στην καφεΐνη για να σας κρατήσουμε ενήμερους κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως αυτό που χρειάζεστε είναι περισσότερος ύπνος. Η λήψη περισσότερων κλειστών ματιών θα μπορούσε να σας βοηθήσει να μειώσετε την ποσότητα της καφεΐνης που χρειάζεστε ή ίσως να κλείσετε εξ ολοκλήρου.

Από την άλλη πλευρά, αν αυτό που αγαπάτε για τον πρωινό σας καφέ είναι η γεύση, μπορείτε να απολαύσετε πολύ πιο φτηνά εάν ετοιμάζετε το δικό σας. Μια λίβρα καλού καφέ κοστίζει περίπου $ 9 και μπορεί να κάνει περίπου 40 φλιτζάνια. Αυτό είναι λίγο κάτω από $ 0,23 ανά φλιτζάνι - περίπου το ένα δέκατο του τι θα πληρώσετε στο Starbucks. Το να παρασκευάζετε ένα φλιτζάνι κάθε μέρα αντί να το αγοράζετε μπορεί να σας εξοικονομήσει περίπου $ 647 κατά τη διάρκεια ενός έτους.

Μπορείτε να μάθετε ακόμη και να κάνετε γκουρμέ ποτά καφέ όπως lattes και mochas στο σπίτι. Απλά αντικαταστήστε τον ισχυρό καφέ που παρασκευάζεται με εσπρέσο ή πάρτε ένα μικρό δοχείο moka για να φτιάξετε εσπρέσο στην εστία. Υπάρχουν πολλές συνταγές copycat online. Για παράδειγμα, η Squawkfox εξηγεί πώς να φτιάξετε ένα σπιτικό Frappuccino για περίπου το ένα δέκατο της τιμής Starbucks.

Εάν προτιμάτε τη σόδα στον καφέ, ο καλύτερος τρόπος για να αποθηκεύσετε είναι να αγοράσετε χύμα. Αντί να αγοράσετε ένα μπουκάλι κάθε φορά που χτυπάει η ώθηση, σηκώστε ένα σωρό δοχεία από το κατάστημα. Κρατήστε μερικά στο ψυγείο στο σπίτι ή το γραφείο σας, έτσι ώστε να έχετε πάντα μια κρύα σόδα όταν θέλετε ένα. Επίσης, αν πίνετε κανονικά Coke ή Pepsi, αξίζει να δοκιμάσετε ένα εμπορικό σήμα. Δεν θα γευτεί ακριβώς το ίδιο, αλλά μπορεί να σας φανεί όπως και αυτό. Κάνοντας αυτό το διακόπτη θα μπορούσε να μειώσει το ετήσιο κόστος της συνήθειάς σας στο μισό.

Μια άλλη επιλογή είναι να αγοράσετε ένα Sodastream (ένας κατασκευαστής αφρώδους νερού) για περίπου $ 100 ή λιγότερο, και στη συνέχεια να κάνετε τα δικά σας ανθρακούχα ποτά με ένα σιρόπι κόλα. Η εξοικονόμηση κόστους εδώ θα μπορούσε να είναι τεράστια με την πάροδο του χρόνου.

Τελικό Λόγο

Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται να παραιτηθείτε εντελώς από τις ένοχες απολαύσεις σας. Εάν είστε καπνιστής, είναι αλήθεια ότι θα είστε πιο υγιείς - και πιο πλούσιοι - αν κλείσετε. Αλλά με τις περισσότερες άλλες συνήθειες, υπάρχουν τρόποι να απολαύσετε χωρίς να σπάσετε τον προϋπολογισμό σας.

Το πρώτο κλειδί είναι η μετριοπάθεια. Εάν απολαμβάνετε πολύ συχνά, η περικοπή θα σας εξοικονομεί χρήματα και θα προστατεύει την υγεία σας επίσης. Αν προσπαθήσετε να μειώσετε και να διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι αυτή η συνήθεια είναι ένας εθισμός για σας, και το καλύτερο στοίχημά σας είναι να το εγκαταλείψετε εξ ολοκλήρου. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι δυνατόν να ελέγξετε τις συνήθειες σας, αντί να τους αφήσετε να σας ελέγξουν.

Μόλις έχετε τη συνήθεια σας σε ένα λογικό επίπεδο, μπορείτε να αναζητήσετε τρόπους για να μειώσετε το κόστος ακόμη περισσότερο. Σχεδόν κάθε αντιπρόεδρος, από τον καφέ έως τον τζόγο, μπορεί να επιδοθεί με μέτριο κόστος. Πάντα να είναι ανοιχτό σε νέες εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να σας δώσουν περισσότερη έκρηξη για το δολάριο σας. Έτσι, μπορείτε να απολαύσετε τις ένοχες απολαύσεις σας με πολύ λιγότερη ενοχή.

Ποιες είναι οι κακές σας συνήθειες; Πόσα δαπανούν γι 'αυτούς?