Πρόωρο παιδί; - Γιατί χρειάζεται να απλοποιήσετε το οικογενειακό σας πρόγραμμα

Όλοι οι γονείς θέλουν το καλύτερο για τα παιδιά τους και για πολλούς αυτό σημαίνει να τους εκθέσετε σε όσο το δυνατόν περισσότερες νέες εμπειρίες. Αυτές οι δραστηριότητες και playdates διδάσκουν τα παιδιά κρίσιμες δεξιότητες ζωής, όπως η ομαδική εργασία, η ηγεσία, η ενσυναίσθηση και το δίκαιο παιχνίδι.

Αλλά η υπέρβαση μπορεί να έχει αρκετά μειονεκτήματα: είναι δαπανηρή, μειώνει την ποιότητα των παιδιών σας μία φορά την ημέρα και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα άγχους και συμπεριφοράς. Έτσι, πού είναι η ισορροπία και πώς μπορείτε να απλοποιήσετε τόσο το πρόγραμμά σας όσο και το πρόγραμμα του παιδιού σας για να το βρείτε; Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.

Οφέλη απλουστευμένου προγράμματος για παιδιά

Αν έχετε παιδιά, τότε ξέρετε ότι κινούνται με πολύ πιο αργό ρυθμό από ό, τι κάνουμε. Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο και χώρο για να παρατηρήσουν τον κόσμο γύρω τους και να επεξεργαστούν όλες τις νέες πληροφορίες που λαμβάνουν καθημερινά. Αυτό ισχύει είτε το παιδί σας είναι 3 ή 13 ετών.

Το πρόβλημα είναι ότι η ζωή του 21ου αιώνα κινείται με ταχείς ρυθμούς και πολύ συχνά τα παιδιά τραβιούνται από τη μια δραστηριότητα στην άλλη με πολύ λίγο χρόνο και χώρο για να επιβραδυνθεί και να χαθεί είναι. Όλη αυτή η βιασύνη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα άγχους και συμπεριφοράς. Επίσης, μειώνει τον ελεύθερο χρόνο παιχνιδιού τους και, τολμούν να το πω, εμποδίζει ανία τα παιδιά πρέπει απεγνωσμένα να αναπτύξουν και να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους.

Η απάντηση μπορεί να έγκειται στην απλούστευση: Η απλούστευση του προγράμματος της οικογένειάς σας προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων, τα οποία θα διερευνήσουμε παρακάτω.

1. Εξοικονομήστε χρήματα

Πρώτον, ένα απλούστερο πρόγραμμα εξοικονομεί χρήματα. Σταματήστε και σκεφτείτε πόσα χρήματα ξοδεύετε κάθε μήνα για εξωσχολικές δραστηριότητες για τα παιδιά σας. Μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Σύμφωνα με το TIME Magazine, ο μέσος γονέας ξοδεύει $ 739 ανά παιδί, ανά έτος, σε εξωσχολικές δραστηριότητες. Και αυτός είναι ο μέσος όρος. αν το παιδί σας είναι στο γυμνάσιο, το ετήσιο κόστος κυμαίνεται γύρω στα $ 1,124.

Ο περιορισμός του παιδιού σας σε μία ή δύο δραστηριότητες μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρήματα και χρόνο για εσάς και την οικογένειά σας. Χωρίς να χρειάζεται να βιάζεστε συνεχώς σε πρακτικές, παιχνίδια και ρεσιτάλ χορού, θα έχετε λιγότερο άγχος, εξοικονομείτε χρήματα για το φυσικό αέριο και έχετε περισσότερο χρόνο μαζί για να περάσετε ως οικογένεια.

Φυσικά, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εξοικονομήσετε χρήματα σε εξωσχολικές δραστηριότητες, όπως η έγκαιρη εγγραφή και η υποβολή υποτροφιών ή υποτροφιών. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα σε μαθήματα μουσικής διοργανώνοντας μαθήματα ομάδας ή υπηρεσίες συναλλαγών. Αλλά η ουσία είναι ότι οι περιοριστικές δραστηριότητες θα έχουν το μεγαλύτερο αντίκτυπο στον οικογενειακό προϋπολογισμό σας.

2. Αναπτύξτε τη δημιουργικότητα

Ο Δρ Peter Gray, καθηγητής ψυχολογίας στο Boston College, έγραψε ένα απογοητευτικό αλλά διαφωτιστικό άρθρο με τίτλο "Καθώς η ελευθερία των παιδιών έχει μειωθεί, έχει και τη δημιουργικότητά τους". Στο άρθρο του, ο Δρ Γκρέι εξετάζει μια μελέτη του Κινγκ Χε Κίμ, καθηγητή εκπαίδευσης στο Κολλέγιο του Γουίλιαμ και της Μαρίας. Η έρευνα του Kim επισημαίνει τη συνεχή μείωση της δημιουργικότητας των αμερικανών μαθητών τις τελευταίες δύο ή τρεις δεκαετίες.

Το πιο αποτρεπτικό μέτρο είναι στον τομέα της "δημιουργικής επεξεργασίας", που είναι η ικανότητα του παιδιού να πάρει μια ιδέα και να το επεκτείνει με νέο και ενδιαφέρον τρόπο. Σύμφωνα με την έρευνα του Κιμ, το 85% των παιδιών πέτυχε χαμηλότερα σε αυτό το ένα μέτρο από ό, τι τα παιδιά το 1984. Ο Δρ Γκρέι αναφέρει τον Κιμ στο άρθρο του, ο οποίος λέει, "... τα παιδιά έχουν γίνει λιγότερο εκφραστικά συναισθηματικά, λιγότερο ενεργητικά, λιγότερο ομιλητικά και προφορικά εκφραστικά , λιγότερο χιουμοριστικό, λιγότερο φανταστικό, λιγότερο ασυνήθιστο, λιγότερο ζωντανό και παθιασμένο, λιγότερο αντιληπτικό, λιγότερο ικανό να συνδέει φαινομενικά άσχετα πράγματα, λιγότερο συνθετικό και λιγότερο πιθανό να δει πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία ".

Ο μεγάλος λόγος γι 'αυτό, πιστεύει ο Δρ Γκρέι, οφείλεται στην υπέρβαση. Τα παιδιά απλά δεν έχουν τις ατελείωτες ώρες ελεύθερου χρόνου που συνήθιζαν. Αυτός ο ελεύθερος χρόνος είναι ένα σημαντικό δομικό στοιχείο της δημιουργικότητας. Παιδιά χρειάζομαι να βαρεθούν ώστε να βρουν τρόπους να ξεπεράσουν την πλήξη μόνα τους. Πρέπει να δοκιμάσουν κάτι και να αποτύχουν, και προσπαθήστε ξανά και να πετύχετε, μόνα τους, χωρίς δασκάλους ή υποτιμητικούς γονείς να αιωρούνται. Ένα απλούστερο πρόγραμμα μπορεί να δώσει στο παιδί σας την ελευθερία που χρειάζεται να βαρεθεί - και να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα.

3. Διεύθυνση ADD

Ένα απλούστερο πρόγραμμα μπορεί επίσης να βοηθήσει τα παιδιά που έχουν διαγνωστεί με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής (ADD). Ο παιδοψυχολόγος Kim Payne, συγγραφέας του βιβλίου "Simplicity Parenting", διεξήγαγε μια μελέτη στην οποία απλοποίησε τη ζωή των παιδιών με ADD. Μέσα σε τέσσερις μήνες, το 67% αυτών των παιδιών πήγε από κλινικά δυσλειτουργική έως κλινικά λειτουργική και το 37% είδε αύξηση της ακαδημαϊκής ικανότητας. Όλα αυτά από την επιβράδυνση και την αποκοπή των δραστηριοτήτων τους.

4. Επίλυση Προβλημάτων Συμπεριφοράς

Ένα απλούστερο πρόγραμμα ενδέχεται επίσης να αντιμετωπίσει ορισμένα προβλήματα συμπεριφοράς. Στο "Simplicity Parenting", ο Payne δηλώνει: "Πολλά από τα σημερινά προβλήματα συμπεριφοράς προέρχονται από τα παιδιά που έχουν πάρα πολλά πράγματα και ζουν μια ζωή που είναι πολύ γρήγορη".

Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε όταν έχετε πάρα πολλά στο πιάτο σας: αισθάνεστε άγχος, κατάθλιψη ή ακόμα και θυμωμένος επειδή τραβάτε σε πάρα πολλές κατευθύνσεις. Τα παιδιά μας αντιμετωπίζουν αυτά τα ίδια συναισθήματα, μόνο ισχυρότερα, επειδή το όριό τους για το χειρισμό των αιτημάτων είναι πολύ μικρότερο από το δικό μας. Συχνά ανταποκρίνονται στο άγχος του "πάρα πολύ" με την ανάληψη δράσης, απλώς και μόνο επειδή δεν ξέρουν πώς αλλιώς να αντιμετωπίσουν. Η συμπεριφορά τους είναι ένα ισχυρό μήνυμα ότι κάτι δεν είναι σωστό - ότι περιμένουμε πάρα πολλά από αυτά - και ότι πρέπει να επιβραδυνθούμε.

5. Περάστε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας

Η παιδική ηλικία είναι τόσο φευγαλέα γρήγορη που το βλέποντας να περάσει είναι ταυτόχρονα καταπληκτικό και καρδιά. Αναβοσβήνουμε και τα παιδιά μας μεγαλώνουν και φύγουν, ζώντας τη ζωή τους. Η απλούστευση του χρονοδιαγράμματος σας θα απελευθερώσει έναν πολύτιμο χρόνο που μπορείτε να περάσετε απλά παίζοντας ή μιλώντας με τα παιδιά σας.

Όπως δήλωσε ο Μπαράκ Ομπάμα: "Τελικά, αυτό είναι που είναι ο γονιός είναι όλα αυτά - αυτές τις πολύτιμες στιγμές με τα παιδιά μας που μας γεμίζουν με υπερηφάνεια και ενθουσιασμό για το μέλλον τους, τις πιθανότητες που πρέπει να δώσουμε ένα παράδειγμα ή να προσφέρουμε μια συμβουλή , τις ευκαιρίες να είναι απλά εκεί και να τους δείξουμε ότι τους αγαπάμε ".

6. Βελτιώστε την εστίαση

Η μείωση σε μία ή δύο από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες του παιδιού σας, καθώς και η απλοποίηση του δικού σας προγράμματος εργασίας, σας δίνουν περισσότερο χρόνο για εσάς και το παιδί σας να εστιάσετε στα πράγματα που είναι πραγματικά σημαντικά για την οικογένειά σας. Μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε αυτές τις δραστηριότητες, να εμβαθύνετε βαθύτερα σε αυτά και να τους βελτιώσετε ως αποτέλεσμα. Ένα απλούστερο πρόγραμμα μπορεί επίσης να απελευθερώσει χρόνο και ενέργεια για να επικεντρωθεί στα όνειρά σας, όπως η έναρξη μιας νέας πλευράς επιχείρησης, η οποία θα μπορούσε επίσης να αποφέρει περισσότερα έσοδα για την οικογένειά σας.

7. Ενθαρρύνετε την ακαδημαϊκή επιτυχία

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Σχολικής Υγείας διαπίστωσε ότι τα παιδιά που ανέφεραν περισσότερους οικογενειακούς χρόνους ήταν πιο ικανά να εντοπίζουν επιστολές, να διαβάζουν λέξεις δυνατά και να λύουν προβλήματα λέξεων από παιδιά που ανέφεραν μικρότερο χρόνο στην οικογένεια. Συνολικά, το 66% των αγοριών και το 54% των κοριτσιών που συμμετείχαν στη μελέτη επιθυμούσαν να έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Όταν ζητήθηκε από τα παιδιά να επιλέξουν μια δραστηριότητα που θα κάνουν εάν αυτοί έκανε έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο, το 45% θα ξεκουραστούν ή θα παίζουν με φίλους, το 25% θα συμμετάσχει σε αθλητισμό ή άλλη σωματική δραστηριότητα και 13% θα θέλουν να περάσουν περισσότερο χρόνο με την οικογένειά τους.

Πώς να απλοποιήσετε το οικογενειακό σας πρόγραμμα

Έτσι, είστε έτοιμοι να μετακινηθείτε από τη γρήγορη λωρίδα στην αργή λωρίδα. Αλλά πώς το κάνετε στη γη; Βάλτε απλά, ένα μικρό βήμα κάθε φορά.

1. Μάθετε να πείτε όχι

"Το πρώτο βήμα για τη δημιουργία μιας ζωής που θέλετε είναι να απαλλαγείτε από όλα όσα δεν έχετε". - Ο Joshua Becker

Τα πάρτι γενεθλίων, τα απογεύματα στο Chuck E. Cheese's, τα playdates - οι κοινωνικές δεσμεύσεις μπορούν πολύ γρήγορα να γεμίσουν κάθε απογευματινό απόγευμα που έχετε μετά το σχολείο, την εργασία, τους διορισμούς και τις δραστηριότητες. Αυτές οι δεσμεύσεις μπορούν επίσης να γίνουν πολύ ακριβές, ειδικά εάν πρέπει να αγοράζετε δώρα γενεθλίων σε τακτική βάση. Ναι, τα πάρτι γενεθλίων είναι μεγάλη διασκέδαση για τα παιδιά, και με όλα τα μέσα, πείτε ναι στα σημαντικά. Αλλά, μάθετε να λέτε όχι στις κοινωνικές δεσμεύσεις που δεν θεωρούν προτεραιότητα.

Αυτό ισχύει και για τις δικές σας κοινωνικές δεσμεύσεις. Δεν μπορείτε να πείτε ναι σε όλους. Πριν συμφωνήσετε για οποιαδήποτε δέσμευση, πάρτε ένα λεπτό για να εξετάσετε πραγματικά πώς αισθάνεστε γι 'αυτό. Θα πει ναι να σας κάνει να αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή ανυπόμονοι; Θα κοπεί ο χρόνος που χρειάζεστε με τα παιδιά σας ή ο χρόνος που πρέπει να εργαστείτε για ένα από τα όνειρά σας; Λέτε ναι για να ευχαριστήσετε αυτό το άτομο ή γιατί πραγματικά θέλετε να περάσετε χρόνο μαζί τους; Εάν δεν μπορείτε να πείτε ναι για τους σωστούς λόγους, τότε ευγενικά παρακμή και να προχωρήσουμε. Δώστε το χρόνο σας στους ανθρώπους και τις δεσμεύσεις πραγματικά θέμα στη ζωή σου.

2. Επιλέξτε μία αγαπημένη δραστηριότητα

Καθίστε μαζί με το παιδί σας και μιλήστε για τις δραστηριότητες που εμπλέκονται. Ρωτήστε πώς αισθάνονται για να περιορίσουν μόνο μία ή δύο δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, και να εξηγήσουν Γιατί έχετε αποφασίσει να επιβραδύνετε. Αφήστε τους να επιλέξουν το άθλημα ή τη δραστηριότητα που αγαπούν καλύτερα και αφήστε τα υπόλοιπα να πάνε. Θα κλάψουν και θα γκρίνω; Σίγουρα, μερικά παιδιά ίσως. Αλλά θα το ξεπεράσουν. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τις δικές σας εξωσχολικές δραστηριότητες ή δεσμεύσεις. Τι μπορείτε να εξαλείψετε ώστε να μπορείτε να επιβραδύνετε με το παιδί σας?

3. Περάστε μια μέρα Σαββατοκύριακου στο σπίτι

Οι πολυάσχολες οικογένειες περνούν συχνά τα Σαββατοκύριακά τους, πηγαίνοντας νωρίς το πρωί παιχνίδια ποδοσφαίρου, τρέχοντας πράγματα, και παραλαβή ή πτώση των παιδιών μακριά για playdates. Όλα αυτά που τρέχουν γύρω μπορεί να πάρουν αρκετά ταραχώδη. Πηγαίνοντας προς τα εμπρός, επιλέξτε μία ημέρα το σαββατοκύριακο όπου όλοι μένουν στο σπίτι. Κανένας φίλος, καμία δουλειά, καμία πρακτική - όλοι μαζί θα βρεθείτε μαζί στο σπίτι. Θα δώσει σε όλους ένα απαραίτητο διάλειμμα από τις πολυάσχολες ρουτίνες τους και την ευκαιρία να περάσουν κάποιο χρόνο ποιότητας μαζί.

Κάνοντας αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε κάποιο επιπλέον προγραμματισμό κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Θα χρειαστεί πιθανότατα να σχεδιάσετε τα γεύματα, ώστε να χρειάζεται μόνο να πάτε στο μπακάλικο μία φορά την εβδομάδα. Ενδέχεται επίσης να χρειαστεί να προγραμματίσουμε ξανά τις δραστηριότητες που θα πραγματοποιηθούν στην ειδική μέρα σας. Αυτός ο πρόσθετος προγραμματισμός θα σας εξοικονομήσει χρόνο και χρήμα: Θα περάσετε λιγότερο χρόνο τρέχει γύρω - και να εξοικονομήσετε χρήματα για τις παρεπόμενες αγορές που θα κάνετε ενώ έξω και για.

4. Περάστε λιγότερο για να εργαστείτε λιγότερο

Ρίξτε μια ματιά στις οικονομικές δεσμεύσεις σας, συμπεριλαμβανομένης της υποθήκης σας. Τι θα μπορούσε να περικοπεί ή να εξαλειφθεί εξ ολοκλήρου, ώστε να μπορείτε να εργάζεστε λιγότερες ώρες ή να μεταβαίνετε στη ζωή σας με ένα εισόδημα; Αυτό μπορεί να σημαίνει μείωση του σπιτιού σας σε ένα σπίτι με μικρότερη (ή ανύπαρκτη) υποθήκη. Μπορεί επίσης να σημαίνει την ακύρωση της συνδρομής σας μέσω καλωδιακής τηλεόρασης (το κάναμε πριν από χρόνια και η ζωή μας είναι ανυπολόγιστα καλύτερη για αυτό). Θα μπορούσατε επίσης να εξασκήσετε εθελοντική απλότητα και να μειώσετε τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας στο απόλυτο ελάχιστο. Το σημείο εδώ είναι να εξετάσουμε προσεκτικά τον τρόπο ζωής σας και να βρούμε ένα μονοπάτι που θα σας επιτρέψει να έχετε λιγότερες δεσμεύσεις.

5. Εστίαση στο τι είναι σημαντικό

"Αυτό που είναι σημαντικό είναι σπάνια επείγον και αυτό που είναι επείγον είναι σπάνια σημαντικό." - Ντουάιτ Άισενχάουερ

Στη ζωή αντιμετωπίζουμε συχνά δύο τύπους προτεραιοτήτων: επείγοντα και σημαντικά. Τα επείγοντα καθήκοντα απαιτούν συχνά να ενεργούμε άμεσα. Αυτές είναι οι συναντήσεις της τελευταίας στιγμής, οι τηλεφωνικές κλήσεις και τα μηνύματα με κόκκινο σήμα που απαιτούν άμεση ανταπόκριση. Τα επείγοντα καθήκοντα, όπως η κρίση ή η προθεσμία, μπορεί να είναι σημαντικά. Ωστόσο, πολύ συχνά, τα επείγοντα καθήκοντα δεν είναι σημαντικά - μοιάζουν ακριβώς έτσι.

Σημαντικά καθήκοντα συμβάλλουν στους μακροπρόθεσμους στόχους, τις αξίες και τα όνειρά μας. Η εκπλήρωση των σημαντικών καθηκόντων μας δίνει μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Ωστόσο, πολύ συχνά, τα σημαντικά καθήκοντα απομακρύνονται για τα επείγοντα καθήκοντα, απλώς και μόνο επειδή τα επείγοντα καθήκοντα είναι ο τροχός που τσακίζει. Θα απλοποιήσετε το πρόγραμμά σας, θα είστε πιο παραγωγικοί και θα δημιουργήσετε περισσότερο χρόνο στην ημέρα σας αν μάθετε πώς να διακρίνετε μεταξύ επειγόντων και σημαντικών καθηκόντων. Συχνά, αυτή είναι μια διαισθητική απόφαση και χρειάζεται πρακτική για να γίνει σωστό.

Ο καλύτερος τρόπος για να επιτελέσετε σημαντικά καθήκοντα είναι να τους δώσετε μια προθεσμία και να τα μεταχειριστείτε όπως θα κάνατε τα επείγοντα καθήκοντά σας. Τα επείγοντα καθήκοντα πάντοτε θα εμφανίζονται - και ναι, μερικά από αυτά είναι σημαντικά και πρέπει να ληφθούν άμεσα υπόψη. Ωστόσο, πάρτε το χρόνο να εξετάσετε πραγματικά το επίπεδο επείγουσας ανάγκης που απαιτούν αυτά τα καθήκοντα όταν εμφανίζονται. Συχνά θα διαπιστώσετε ότι η αίσθηση του επείγοντος είναι κατασκευασμένη από άλλους και αυτά τα καθήκοντα δεν δικαιολογούν τόσο χρόνο ή ενέργεια όσο θα δώσετε.

6. Χρησιμοποιήστε τεχνολογία για να διαχειριστείτε τις δεσμεύσεις

Υπάρχουν πολλά προγράμματα και εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον χρόνο σας πιο αποτελεσματικά. Ένα από τα καλύτερα είναι το Cozi, το οποίο σας επιτρέπει να κρατήσετε το πρόγραμμα ολόκληρης της οικογένειάς σας σε ένα κεντρικό ημερολόγιο. Κεντράρει τις λίστες αγορών σας και τις λίστες υποχρεώσεων που είναι ένα ανεκτίμητο εξοικονόμηση χρόνου και μειωτής πίεσης όταν συντονίζετε τις εργασίες που εκτελούνται μετά το πέρας των εργασιών με τον συνεργάτη ή τον φροντιστή σας.

Τελικό Λόγο

Όλοι κερδίσαμε το θέμα του προγραμματισμού. Δουλεύω πάρα πολύ; Πληρώνω αρκετό χρόνο με τα παιδιά μου; Πρέπει να τους πιέσω να ασκούν περισσότερες δραστηριότητες ή εμπλέκονται πάρα πολύ? Αυτές είναι ερωτήσεις που τελικά δεν έχουν "σωστές" απαντήσεις, επειδή κάθε οικογένεια είναι διαφορετική. Μερικές οικογένειες ευδοκιμούν σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα. άλλοι κάνουν καλύτερα με πιο αργό ρυθμό.

Το θέμα είναι ότι γνωρίζετε την οικογένειά σας καλύτερα και μόνο εσείς μπορείτε να βρείτε τη σωστή ισορροπία του ελεύθερου χρόνου και των δεσμεύσεων που επιτρέπουν σε όλους να ευδοκιμήσουν. Στο τέλος της ημέρας, εάν όλοι στην οικογένειά σας πηγαίνουν στο κρεβάτι νιώθοντας αγαπημένοι και υποστηριζόμενες, κάνετε μια σπουδαία δουλειά.

Ποιο είναι το πρόγραμμα της οικογένειάς σας; Νιώθετε ότι είναι σωστό, πάρα πολύ δυνατά ή πολύ αργά; Τι κάνετε για να κάνετε το πρόγραμμά σας να λειτουργεί καλύτερα για την οικογένειά σας?