Πόσο μπορείτε να αποθηκεύσετε με το να φέρετε το δικό σας μεσημεριανό φαγητό για δουλειά;

Θα ξεκινούσα κάθε μέρα με στάση στο κοντινό Starbucks για ένα πρωινό latte. Κατά το μεσημέρι, θα ήθελα να περιπλανηθώ σε ένα διαφορετικό deli ή να πάω καφενείο και να αγοράσω ό, τι μου έστησε - μερικές φορές σούπα, μερικές φορές σαλάτα, και μερικές φορές και τα δύο.

Μετά από περίπου ένα μήνα με τον εαυτό μου να αγοράσω καφέ και έτοιμα γεύματα, πήρα τον πρώτο μου λογαριασμό από την αρχή της πιστωτικής μου κάρτας από τότε που ξεκίνησα τη δουλειά μου και ήταν ένα αληθινό μάτι. Ανακάλυψα ότι μέσα σε μόλις τρεις έως τέσσερις εβδομάδες, κατάφερα να δαπανήσω σχεδόν 200 δολάρια για τα τρόφιμα και τα ποτά μόνο.

Από εκείνη την στιγμή, άλλαξα τους τρόπους μου. Αντί να αγοράζω μεσημεριανό κάθε μέρα, συσκευάζαμε τη σούπα ή το σάντουιτς μου και το έφερα μαζί μου για να δουλέψω τέσσερις μέρες την εβδομάδα. Επιτρέψα στον εαυτό μου μια μέρα θεραπείας την εβδομάδα, όπου θα αγοράζα κάτι φρέσκο ή θα πήγαινα στο μεσημεριανό γεύμα με συναδέλφους για να κοινωνικοποιήσω και να συγχωρήσω.

Επιπλέον, σταμάτησα να αγοράζω $ 3 lattes στο Starbucks και αντ 'αυτού να αρχίζω να αγοράζω τον πρωινό καφέ μου από το κάρρο του δρόμου έξω από το κτίριο μου, όπου θα μπορούσα να τραβήξω ένα μεγάλο κύπελλο μόνο για $ 1. Αυτές οι παραχωρήσεις, σε συνδυασμό με έξυπνες στρατηγικές συσκευασίας γεύματος, με βοήθησαν να μειώσω τα μηνιαία μου έξοδα για καφέ και μεσημεριανό σε μόλις 80 δολάρια.

Φέρνοντας φαγητό από το σπίτι

Σύμφωνα με τον Forbes, ο μέσος Αμερικανός ξοδεύει $ 936 ετησίως σε μεσημεριανά γεύματα που αγοράζονται από το κατάστημα. Εδώ είναι το ποσό που μπορείτε να εξοικονομήσετε αφαιρώντας χρόνο για να φέρετε το δικό σας φαγητό και ποτά.

Καφές

Ο καφές που έχει αγοραστεί από το κατάστημα έχει μία από τις υψηλότερες τιμές που υπάρχουν εκεί. Μπορείτε να πληρώσετε οπουδήποτε από $ 1.50 έως $ 2.50 ή περισσότερο για ένα ζεστό φλιτζάνι Joe από το αγαπημένο καφενείο σας, είτε πρόκειται για ένα μαμά-και-ποπ κατάστημα ή μια εθνική αλυσίδα. Θέλετε ένα latte ή αρωματισμένο αφέψημα; Αναμείνετε να πληρώσετε τουλάχιστον $ 3.

Αυτό είναι πολλά που πρέπει να πληρώσετε λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι μπορείτε να φτιάξετε τον δικό σας στιγμιαίο καφέ στο σπίτι για $ 0.05 ανά φλιτζάνι. Εάν θέλετε καφετιέρα αντί για στιγμιαία, θα πρέπει να κάνετε μια εφάπαξ επένδυση σε μια καφετιέρα, η οποία θα κοστίσει $ 25 έως $ 100.

Από εκεί, το κόστος για την παρασκευή καφέ στο σπίτι είναι μεταξύ $ 0,60 και $ 0,75 ανά φλιτζάνι ανάλογα με το πόσο ισχυρή σας αρέσει και αν προτιμάτε να το γευτείτε με κρέμα γάλακτος ή ζάχαρη ή και τα δύο. Εάν κανονικά πληρώνετε 2 δολάρια για τον πρωινό σας καφέ από ένα κατάστημα, μπορείτε να εξοικονομήσετε 1,25 δολάρια έως 1,40 δολάρια ημερησίως με την παρασκευή του στο σπίτι.

Συνολικές μηνιαίες εξοικονομήσεις καφέ: $ 30 έως $ 50 ή περισσότερα

Συνολικές ετήσιες εξοικονομήσεις: $ 360 έως $ 600 ή περισσότερα

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Πολλοί άνθρωποι που εργάζονται έξω από το σπίτι αφήνουν νωρίς το πρωί και προτιμούν να πάρουν το πρωινό στο δρόμο προς το γραφείο. Ωστόσο, η αγορά πρωινού από ένα εστιατόριο μπορεί να είναι δαπανηρή:

Bagels. Μια κουταλιά με βούτυρο ή κρέμα συνήθως κοστίζει 1,25 έως 3,00 δολάρια. Μπορείτε να εξοικονομήσετε $ 0,75 έως $ 1 ή περισσότερα την ημέρα προετοιμάζοντας το δικό σας bagel στο σπίτι.
Muffins. Οι muffins συνήθως κοστίζουν $ 1.50 έως $ 4 ανάλογα με τον τόπο κατοικίας σας. Μπορείτε να εξοικονομήσετε περισσότερα από $ 1 κάθε μέρα φέρνοντας το δικό σου muffin από το σπίτι.
Σάντουιτς αυγών και τυριών. Συνήθως θα πληρώνετε 2,50 έως 4 ή περισσότερα δολάρια για ένα σάντουιτς με αυγό και τυρί σε ένα μπολ ή ένα ρολό. Μπορείτε να αποθηκεύσετε $ 1 έως $ 3 ανά ημέρα κάνοντας τη δική σας.
Πλιγούρι βρώμης. Ένα φλιτζάνι βρώμης γενικά κοστίζει $ 2,50 έως $ 4 όταν αγοράζεται από ένα καφέ ή deli. Μπορείτε να αποθηκεύσετε $ 2 σε $ 3 ή περισσότερα - ανάλογα με το τι προσθέτετε σε αυτό - κάνοντας στιγμιαία βρώμη στο σπίτι.

Συνολικές μηνιαίες εξοικονομήσεις στο πρωινό: $ 15 έως $ 75 ή περισσότερο

Συνολικές ετήσιες εξοικονομήσεις: $ 180 έως $ 900 ή περισσότερα

Μεσημεριανό

Όταν πρόκειται για την αγορά τροφίμων κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, το μεσημεριανό γεύμα είναι συνήθως η μεγαλύτερη δαπάνη των ανθρώπων. Εξετάστε το κόστος των ακόλουθων δημοφιλών αντικειμένων γευμάτων όταν αγοράζετε από delis, καφετέριες ή άλλες εγκαταστάσεις που προορίζονται για μετακίνηση:

Σούπα. Ένα κύπελλο 12 ουγκιών μπορεί να κοστίσει οπουδήποτε από $ 3 έως $ 6 ή περισσότερα. Μπορείτε να φτιάξετε μια κατσαρόλα με σούπα για $ 10 ή λιγότερο με αρκετό για οκτώ ή περισσότερα γεύματα και να εξοικονομήσετε εύκολα $ 5 την ημέρα.
Σάντουιτς και περιτυλίγματα. Ένα σάντουιτς ή ένα περιτύλιγμα μπορεί να κοστίσει οπουδήποτε από $ 5 έως $ 10 ή περισσότερα ανάλογα με το τι είναι μέσα του. Εάν το συνηθισμένο σάντουιτς γαλοπούλας με μαρούλι, τυρί και ντομάτες κοστίζει 7,50 δολάρια, μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας για $ 3 ή λιγότερο και να εξοικονομήσετε 4,50 δολάρια την ημέρα.
Σαλάτα. Οι παρασκευασμένες σαλάτες μπορούν να κοστίζουν $ 5 έως $ 10 ή περισσότερο ανάλογα με τα συστατικά τους. Πολλές δελίστρες και καφετέριες αυτές τις μέρες διαθέτουν σπιτικές σαλάτες, όπου οι τιμές σαλατιού καθορίζονται είτε με βάση το βάρος είτε με συγκεκριμένο συστατικό, αλλά φυσικά υπάρχει πάντα μια σήμανση. Μπορείτε να ετοιμάσετε μια σαλάτα στο σπίτι με μαρούλι, ντομάτα, πιπεριές, καλαμπόκι και κοτόπουλο στη σχάρα για $ 3 έως $ 5 και εξοικονομήσετε περισσότερα από $ 5 σε αυτό που θα πληρώσετε σε ένα deli ή καφέ για την ίδια ποσότητα φαγητού.
Ζυμαρικά ή ρύζι. Αυτά συνήθως κοστίζουν μεταξύ $ 8 και $ 12 ανάλογα με το περιεχόμενό τους. Μπορείτε να φτιάξετε μια μεγάλη παρτίδα ζυμαρικών με λαχανικά και κοτόπουλο για $ 10 με αρκετό για έξι γεύματα ή να μαστίσετε το δικό σας ρύζι και φασόλια παρασκευή για λιγότερο από $ 10 με αρκετό για έξι γεύματα. Με αυτόν τον τρόπο εξοικονομείτε πάνω από $ 5 την ημέρα.

Κάνοντας τα γεύματά σας απαιτεί επιπλέον χρόνο και προσπάθεια από την πλευρά σας, καθώς πρέπει να κάνετε το μαγείρεμα και την προετοιμασία στο σπίτι, γεύματα όπως σούπα και ζυμαρικά μπορούν να γίνουν σε μεγάλες παρτίδες το Σαββατοκύριακο. Τα σάντουιτς δεν τείνουν να κάνουν τόσο καλά όταν γίνονται εκ των προτέρων, αλλά είναι πολύ γρήγορα να τα βάλουν μαζί πριν φύγετε για δουλειά το πρωί.

Μπορείτε επίσης να κόψετε τα λαχανικά για σαλάτα εκ των προτέρων για να εξοικονομήσετε χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αλλά αν σχεδιάζετε να ντύσετε τη σαλάτα σας, πρέπει να περιμένετε μέχρι το πρωί για να το κάνετε - ή ακόμα καλύτερα, να συσκευάσετε σε ένα ξεχωριστό δοχείο. Ντύνοντας τη σαλάτα σας πολύ μακρύτερα εκ των προτέρων μπορεί να το κάνει ζεστό και άβολο.

Το μειονέκτημα του μεσημεριανού γεύματος
Υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα για να φέρετε το μεσημεριανό γεύμα σας καθημερινά, το πρώτο από τα οποία είναι κολλημένο στο γεύμα. Αυτό μου συνέβη. Δεδομένου ότι συσκευάσαμε το δικό μου γεύμα τις περισσότερες μέρες και δεν έπρεπε να φύγω από το κτίριο για να φτιάξω φαγητό, θα θερίζα το γεύμα μου στην κουζίνα και θα φάνε στο γραφείο μου, ελπίζοντας να χρησιμοποιήσω το χρόνο για να ελέγξω το προσωπικό μου ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή να διαβάσω ιστορίες ενδιαφέρον στο διαδίκτυο.

Εντούτοις, αυτό που συνέβη ήταν ότι οι άνθρωποι θα με έβλεπαν στο γραφείο μου, να έρχομαι και να διακόψω το χρόνο διακοπής μου με αιτήματα που σχετίζονται με την εργασία. Επειδή δεν υπήρχε χώρος διακοπών ή αίθουσα μεσημεριανού γεύματος, δεν είχα διαφυγή μέσα στα όρια του γραφείου μου και έκανα πολλές φορές μια επιβαρυντική κατάσταση.

Εάν βρίσκεστε σε παρόμοια κατάσταση, δοκιμάστε να κάνετε τα εξής:

Φάτε σε κοντινό πάρκο εάν ο καιρός είναι καλός.
Φάτε στο αυτοκίνητό σας εάν οδηγείτε στην εργασία. Μπορεί να μην είναι ιδανικό, αλλά τουλάχιστον θα μπορείτε να απολαύσετε το γεύμα σας ειρηνικά.
Δοκιμάστε ευγενικά τα διευθυντικά στελέχη και τους συναδέλφους σας να σεβαστούν το γεγονός ότι είστε σε ένα καλά απολεσθέν διάλειμμα.

Εάν φέρετε το γεύμα σας, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε το θέμα του περιορισμένου χώρου ψυγείου. Αν αυτό συμβαίνει στο γραφείο σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να συσκευάσετε το μεσημεριανό γεύμα σας σε ένα ψυγείο με συσκευασίες πάγου και να το αποθηκεύσετε στο γραφείο σας μέχρι να είστε έτοιμοι να φάτε. Αυτό είναι ιδιαίτερα εφικτό αν οδηγείτε στην δουλειά και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αγκύλη ψυγείου στις δημόσιες συγκοινωνίες.

Ένα επιπλέον πρόβλημα που μπορεί να σέρνει αν επιλέξετε να συσκευάσετε το γεύμα σας είναι να το κλέψετε. Αν αγοράσετε το μεσημεριανό γεύμα σας σε ένα εστιατόριο και το φέρετε απευθείας στο γραφείο σας, αποβάλλετε την ευκαιρία για ενδεχόμενους κλέφτες να πάρουν τα χέρια τους στην απόλαυση. Ωστόσο, αν το αφήσετε να καθίσει στο ψυγείο, θα μπορούσε να πάρει.

Αν και ελπίζατε ότι αυτό δεν θα ήταν ένα θέμα στο χώρο εργασίας σας, είναι γνωστό ότι συμβαίνει. Για να το αποφύγετε, φροντίστε να επισημάνετε το μεσημεριανό σας σωστά και να το τοποθετήσετε σε μια σφραγισμένη σακούλα που δεν θα βλέπει. Οι κλέφτες του μεσημεριανού γεύματος είναι πολύ λιγότερο πιθανό να πάρουν το φαγητό σας αν δεν μπορούν πραγματικά να δουν τι κλέβουν.

Τέλος, η πρόσβασή σας στο γεύμα σας καθημερινά θα μπορούσε να περιορίσει την ευκαιρία σας για κοινωνικοποίηση και οικοδόμηση σχέσεων με συναδέλφους. Εάν οι συνάδελφοί σας πάνε συνεχώς μαζί με το γεύμα και επιλέγετε να μεταβιβάσετε τις προσκλήσεις τους, θα μπορούσατε να χάσετε την ευκαιρία να κάνετε νέους φίλους ή να βελτιώσετε τις εργασιακές σας σχέσεις. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι μερικές φορές τα καλύτερα σχεδιασμένα σχέδια σας για να εξοικονομήσετε χρήματα στο μεσημεριανό γεύμα μπορεί να πάει στραβά, καθώς μπορεί να βρεθείτε υποχρεωμένος να παρακολουθήσετε τα γενέθλια ή τα εορταστικά γεύματα για συναδέλφους σε τακτική βάση.

Εάν πρόκειται να φάτε το μεσημεριανό γεύμα σε ένα εστιατόριο από μια στιγμή, αναζητήστε online προσφορές. Το Restaurant.com σάς δίνει τη δυνατότητα να αγοράσετε πιστοποιητικά εστιατορίων με έκπτωση, ώστε να πληρώσετε μόνο 20 δολάρια για 40 δολάρια σε τρόφιμα.

Συνολικές μηνιαίες εξοικονομήσεις στο μεσημεριανό: $ 100 έως $ 200 ή περισσότερα

Συνολικές ετήσιες εξοικονομήσεις: $ 1.200 έως $ 2.400 ή περισσότερο

Σνακ

Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται ένα απόγευμα pick-me-up για να περάσουν από την εργάσιμη ημέρα, αλλά η αγορά σνακ σας από ένα μηχάνημα αυτόματης πώλησης ή γωνιακό περίπτερο μπορεί να σημαίνει ότι ξοδεύετε πολύ περισσότερο από ό, τι χρειάζεται.

Candy Bars, μπαρ Granola και μάρκες. Ένα μεμονωμένο μπαρ καραμελών, μπαρ granola ή τσάντα από μάρκες κοστίζει $ 1 έως $ 1,50 όταν αγοράζεται από ένα μηχάνημα αυτόματης πώλησης ή ένα πολυκατάστημα με βάση την πόλη. Στο σούπερ μάρκετ, ένα κιβώτιο έξι granola μπαρ κοστίζει $ 3 έως $ 5, μια μεγάλη τσάντα με τσιπ με οκτώ μερίδες κοστίζει $ 2,50 έως $ 4, και ένα έξι πακέτο καραμέλα μπαρ κοστίζει $ 3 ή λιγότερο. Μπορείτε να εξοικονομήσετε 0,50 δολάρια σε 0,70 δολάρια ανά μερίδα αγοράζοντας τα σνακ σας σε ένα παντοπωλείο και φέρνοντάς τα μαζί σας για να εργαστείτε.

Συνολικές μηνιαίες εξοικονομήσεις σε σνακ: $ 10 ή περισσότερο

Συνολικές ετήσιες εξοικονομήσεις: $ 120 ή περισσότερο

Σόδα και ποτά

Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν την κατανάλωση σόδας, ψωμιού και εμφιαλωμένου νερού με μεσημεριανό γεύμα ή με απογευματινό αναψυκτικό, αλλά η αγορά αυτών των ειδών από ένα deli, ένα περίπτερο ή ένα μηχάνημα αυτόματης πώλησης είναι σχεδόν πάντα πολύ πιο ακριβό από το να τα αγοράσετε από ένα σούπερ μάρκετ.

Σόδα και Seltzer. Ένα δοχείο σόδα ή πωλητή συνήθως κοστίζει $ 1 ή περισσότερα από ένα μηχάνημα αυτόματης πώλησης ή ένα περίπτερο. Στο σούπερ μάρκετ, ένα δώδεκα πακέτο κουτιών σόδας κοστίζει $ 4 ή λιγότερο, και ένα πακέτο 12 κουτιών πωλητών κοστίζει $ 3 ή λιγότερο. Μπορείτε να εξοικονομήσετε 0,67 έως 0,75 δολάρια ανά κουτί αγοράζοντας το ποτό σας στο κατάστημα παντοπωλείων.
Νερό. Ένα μπουκάλι νερό συνήθως κοστίζει $ 1 ή περισσότερα από ένα μηχάνημα αυτόματης πώλησης ή ένα περίπτερο, ενώ μια περίπτωση 24 εμφιαλωμένου νερού κοστίζει $ 4 ή λιγότερο στο σούπερ μάρκετ. Μπορείτε να αποθηκεύσετε 0,83 $ ανά φιάλη αν αγοράσετε το νερό στο κατάστημα παντοπωλείων. Εάν το γραφείο σας διαθέτει ψυγείο νερού, μπορείτε να εξοικονομήσετε ακόμη περισσότερα χρήματα αγοράζοντας ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι νερού και το ξαναγεμίζετε στο ψυγείο, όπως απαιτείται. Μια φιάλη επαναχρησιμοποιήσιμου νερού κοστίζει $ 5 έως $ 15 ως μία φορά αγορά. Εάν το γραφείο σας δεν προσφέρει καθαρό, φιλτραρισμένο νερό, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα μεγάλο επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι, το γεμίζετε στο σπίτι με απεσταγμένο νερό και το φέρτε μαζί σας για να εξοικονομήσετε χρήματα.

Συνολικές μηνιαίες αποταμιεύσεις σε ποτά, υποθέτοντας μία ανά ημέρα: $ 13 έως $ 16 ή περισσότερα

Συνολικές ετήσιες εξοικονομήσεις: $ 156 έως $ 192 ή περισσότερο

Τελικό Λόγο

Φέρνοντας τον καφέ σας, πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, σνακ και ποτά κάθε μέρα, μπορείτε να εξοικονομήσετε οπουδήποτε από 2.000 έως 4.200 δολάρια ή περισσότερο για ολόκληρο το χρόνο. Και η λήψη του δικού σας φαγητού για εργασία δεν είναι μόνο οικονομικό - σε πολλές περιπτώσεις, είναι και η πιο συνειδητή επιλογή για την υγεία. Όταν προετοιμάζετε τα γεύματά σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο υγιεινά, πιο φυσικά συστατικά και να μειώσετε τις πιθανότητες υπερκατανάλωσης χάρη στον καλύτερο έλεγχο μερίδας.

Θυμηθείτε, όταν πρόκειται για την αγορά τροφίμων ενάντια στην τοποθέτηση σε λειτουργία, δεν χρειάζεται να είναι όλα ή τίποτα. Δεν είναι έγκλημα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μία φορά την εβδομάδα ή μερικές φορές, ειδικά εάν υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος τροφής ή ποτό που πραγματικά απολαμβάνετε αλλά δεν μπορείτε εύκολα να κάνετε τον εαυτό σας.

Φέρνετε το δικό σας φαγητό από το σπίτι για να εξοικονομήσετε χρήματα; Ποια είναι μερικά από τα αγαπημένα γεύματα σας για να κάνετε από το μηδέν?