Πώς να κάνετε περισσότερο χρόνο για την Οικογενειακή ώρα στο σπίτι

Το 1990, η Μπάρμπαρα Μπους μίλησε για αυτά τα αθάνατα λόγια στην τάξη αποφοίτων του Wellesley College στη Μασαχουσέτη. Και ενώ η ομιλία της είναι πλέον σχεδόν 30 ετών, αυτό το μήνυμα είναι ακόμη πιο σημαντικό σήμερα. Πολλοί άνθρωποι υφίστανται υπερβολική εργασία, αποσπούν την προσοχή τους και αφήνουν συνεχώς να αναρωτιούνται εάν δαπανούν αρκετό χρόνο με τις οικογένειές τους.

Ωστόσο, η ποιότητα εκείνης της εποχής είναι σημαντική, όχι κατ 'ανάγκη η ποσότητα. Η παρουσία και η συνείδηση ​​με τα παιδιά σας για μια ώρα την ημέρα θα υπερβαίνει πάντοτε τις δύο ώρες που ξοδεύονται στην παρουσία τους, ενώ είστε αποσπασμένοι στο τηλέφωνό σας.

Η δαπάνη περισσότερου χρόνου ποιότητας με τα παιδιά σας μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στον οικογενειακό προϋπολογισμό σας. Αντί να πηγαίνετε έξω για φαγητό σε ένα εστιατόριο, μπορείτε να μαγειρέψετε δείπνο μαζί. Αντί για μια οικογενειακή βόλτα στο εμπορικό κέντρο όπου πάνε όλοι οι ξεχωριστοί σας τρόποι, θα μπορούσατε να κάνετε ένα έργο τέχνης. Ο χρόνος δαπανών μαζί δεν χρειάζεται να δαπανήσει χρήματα. Ο χρόνος και η προσοχή σας είναι και τα δύο δωρεάν, και αυτά τα δύο πράγματα είναι που τα παιδιά σας θέλουν το πιο ούτως ή άλλως - ακόμα κι αν τα μεγαλύτερα παιδιά δεν θα το παραδεχτούν.

Έτσι, πώς μπορείτε να χαράξετε επιπλέον 20 λεπτά σε μια ώρα κάθε μέρα για να περάσετε μόνο με την οικογένειά σας; Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.

Πώς να κάνετε περισσότερο χρόνο για την οικογένειά σας

Τα καλά νέα είναι ότι περνάμε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά μας από ό, τι στο παρελθόν. Το 1965, οι The Economist αναφέρουν ότι οι μητέρες πέρασαν μόνο 54 λεπτά την ημέρα φροντίζοντας για τα παιδιά τους, ενώ οι πατέρες περνούσαν κατά μέσο όρο 16 λεπτά για τη φροντίδα των παιδιών. Σύμφωνα με το Γραφείο Στατιστικών Εργασίας, οι γονείς δαπανούν σήμερα κατά μέσο όρο 2,18 ώρες την ημέρα βοηθώντας και φροντίζοντας τα παιδιά τους.

Αλλά τα παιδιά πάντα θέλουν περισσότερο χρόνο με τους γονείς τους. Και, ειλικρινά, το χρειάζονται. Ο χρόνος που περνάτε μαζί ως οικογένεια πληρώνει τεράστια μερίσματα όσον αφορά την αυτοπεποίθηση των παιδιών σας, τις γλωσσικές δεξιότητες και τη συμπεριφορά σας. Αυτή τη φορά επίσης συμβάλλει στην ενίσχυση των δεσμών μεταξύ σας και δημιουργεί εμπιστοσύνη, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση των γραμμών επικοινωνίας ανοιχτά όταν τα παιδιά σας μπαίνουν στα βραχώδη εφηβικά χρόνια.

Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να δουλέψετε περισσότερη ποιότητα της οικογένειας στο πρόγραμμα σας.

1. Ξεκινήστε να λέτε όχι συχνότερα

Είναι εύκολο για τον ελεύθερο χρόνο που χρειάζεστε να καταναλώσετε με αναλήψεις υποχρεώσεων: πάρτι γενεθλίων, εργασίες, ημερομηνίες παιχνιδιού, αθλητικές ή μουσικές πρακτικές, αιτήσεις για εθελοντισμό για τη νύχτα των γονέων-εκπαιδευτικών ... ο κατάλογος μπορεί να συνεχιστεί.

Αποφύγετε να υπερβείτε την οικογένειά σας λέγοντας όχι πιο συχνά. Όταν λέτε όχι στους ανθρώπους και τις δραστηριότητες που δεν έχουν σημασία, λέτε ναι στους ανθρώπους και τις δραστηριότητες που κάνουν. Σε αυτή την περίπτωση, λέτε ναι περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας. Όταν συνειδητοποιείτε ότι το "όχι" σας δίνει την ελευθερία να δώσετε προτεραιότητα στην οικογένειά σας, η απόρριψη ενός αιτήματος ή πρόσκλησης γίνεται ευκολότερο να γίνει.

2. Παρακολουθήστε τα μέσα μαζικής ενημέρωσης

Σύμφωνα με μια έκθεση του Common Sense Media, τα παιδιά ηλικίας 8 ετών και νεότερων περνούν κατά μέσο όρο 2 ώρες και 18 λεπτά μπροστά από μια οθόνη κάθε μέρα. Το 72% αυτού του χρόνου δαπανάται παρακολουθώντας τηλεόραση ή βίντεο. Τα παιδιά ηλικίας 8 έως 12 ετών διαμένουν κατά μέσο όρο 4 ώρες και 38 λεπτά με μέσα οθόνης.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά τα παιδιά ηλικίας 2 έως 5 ετών να περνούν όχι περισσότερο από 1 ώρα την ημέρα παρακολουθώντας μια οθόνη και, ιδανικά, παρακολουθώντας μόνο υψηλής ποιότητας προγράμματα όπως το PBS. Το AAP απέκλεισε από τον καθορισμό ωριαίων ορίων για τα μεγαλύτερα παιδιά, λέγοντας αντ 'αυτού ότι οι γονείς πρέπει να χρησιμοποιούν τη δική τους καλύτερη κρίση όταν πρόκειται για το χρονικό διάστημα που ένα παιδί ξοδεύει μπροστά σε μια οθόνη.

Εάν ανησυχείτε ότι τα παιδιά σας έχουν υπερβολικά μεγάλο χρόνο προβολής, η παρακολούθηση της προβολής μαζί σας επιτρέπει να μετατρέψετε τον χρόνο σε χρόνο ποιότητας. Το AAP δηλώνει ότι η συνεννόηση με τα παιδιά σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για κοινωνικοποίηση και δεσμό, ειδικά αν μιλάτε για τις δικές σας εμπειρίες ζωής ή τα μαθήματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της έκθεσης. Όπως λέει συνοπτικά ο δημοσιογράφος Tim Cumming σε άρθρο του The Telegraph, "ο καλός οικογενειακός χρόνος δεν είναι να επιβάλει μια απαγορευμένη ψηφιακή απαγόρευση, απλά μια πιο ισορροπημένη διατροφή του παιχνιδιού".

Μια άλλη επιλογή είναι να κόψετε τα μέσα μαζικής ενημέρωσης να παρακολουθείτε τουλάχιστον μια μέρα την εβδομάδα και να κάνετε κάτι άλλο με εκείνη τη στιγμή, όπως το να πάτε στο πάρκο ή να παίζετε έξω με τα παιδιά σας.

3. Πάρτε φυσική

Τα παιδιά, ειδικά τα μικρά παιδιά, χρειάζονται καθημερινά μια υγιή δόση τραυματισμού. Σύμφωνα με τους γιατρούς Anthony T. DeBenedet και Lawrence J. Cohen σε μια συνέντευξη του New York Times, η ακατοίκηση προσφέρει πολλά σημαντικά οφέλη.

Πρώτα απ 'όλα, τα παιδιά που γειτνιάζουν με τους γονείς τους - ιδιαίτερα τους πατέρες τους - προφανώς είναι πιο σωματικά κατάλληλα. Οι DeBenedet και Cohen λένε ότι αυτά τα παιδιά έχουν επίσης καλύτερους βαθμούς και κάνουν καλύτερους φίλους από εκείνους που δεν εμπλέκονται σε φυσικούς αγώνες. Παίρνουν επίσης τα οφέλη της αγάπης της φυσικής επαφής από τον γονέα τους. αυτή η φυσική επαφή απελευθερώνει χημικές ουσίες όπως η οξυτοκίνη και οι ενδορφίνες στον εγκέφαλο. Τέλος, τα παιδιά που κάνουν οικογενειακή εργασία στο σπίτι είναι λιγότερο βίαια επειδή, κατά πάσα πιθανότητα, μαθαίνουν να λένε τη διαφορά μεταξύ τραχύτητας και επιθετικότητας.

Έτσι, πάρτε φυσικά με τα παιδιά σας. Πετάξτε τους στον καναπέ, παίξτε αεροπλάνο ή ξεκινήστε αγώνα πάλης. Εάν χρειάζεστε περισσότερες ιδέες για το πώς να ξεκινήσετε την ακατέργαστη στέγαση με τα παιδιά σας, ελέγξτε το βιβλίο του DeBenedet και του Cohen, "Η Τέχνη της Κακομεταχείρισης: Καλή Παλαιά Μοντέρνα Horseplay και Γιατί Κάθε Παιδί Χρειάζεται".

4. Χρησιμοποιήστε το Chores στο Bond

Το πάτωμα χρειάζεται σκούπισμα, τα ρούχα πρέπει να αναδιπλώνονται και πρέπει να αρχίσετε να γευματίζετε σύντομα ή να μην τρώτε μέχρι το χρόνο πριν τον ύπνο.

Είναι δελεαστικό να μεταφέρετε τα παιδιά σας στα δωμάτιά τους για παιχνίδι, ώστε να μπορείτε να κάνετε κάποια από αυτά τα πράγματα, αλλά αυτό είναι περισσότερο χρόνος που ξοδεύετε μακριά από σας. Αντ 'αυτού, κάνετε αυτές τις δουλειές με τα παιδιά σας. Ναι, πιθανόν να διαρκέσει περισσότερο, ειδικά αν τα παιδιά σας είναι μικρά και θα χρειαστείτε μια υγιή δόση υπομονής. Ωστόσο, μπορείτε να τους διδάξετε πώς να κάνουν τη δουλειά σωστά ενώ μιλάνε μαζί τους για την ημέρα τους, την ημέρα σας, και τα πάντα μεταξύ.

Τα παιδιά τόσο μικρά όσο δύο μπορούν να μάθουν πώς να σκουπίσουν και να διπλώσουν τα ρούχα και θα βιώσουν μια βαθιά υπερηφάνεια όταν καταλάβουν ότι μπορούν επίσης να συμβάλουν στην οικογένειά τους. Η διδασκαλία τους για το πώς να κάνουν δουλειές σε νεαρή ηλικία θα τους βοηθήσει επίσης να αναπτύξουν μια ισχυρή εργασιακή ηθική.

Οι δουλειές επισκευής στο σπίτι είναι ένας άλλος τρόπος που μπορείτε να συνδέσετε τα παιδιά σας και να τους διδάξετε πολύτιμες δεξιότητες ζωής. Τα μικρά παιδιά μπορούν να κρατήσουν το φανάρι για εσάς, ενώ επιδιορθώνετε μια βρύση με διαρροή ή επαναφέρετε το κουτί διακόπτη όταν σβήσει η τροφοδοσία. Ενώ καθαρίζετε τα υδρορροές ή γεμίζετε τα παράθυρα, μιλήστε στα παιδιά σας για το τι κάνετε και γιατί το κάνετε. Θα πάρουν όλα αυτά, και όταν θα γίνουν λίγο μεγαλύτερα, θα μπορούν να παίξουν πιο ενεργό ρόλο στη συντήρηση των νοικοκυριών.

5. Μεγιστοποίηση προετοιμασίας φαγητού

Ο σχεδιασμός, η προετοιμασία και το μαγείρεμα δείπνου παίρνει ένα τεράστιο κομμάτι πολύτιμο χρόνο το βράδυ - χρόνος που θα μπορούσατε να ξοδεύετε παίζοντας έξω ή να μιλάτε για την ημέρα. Ωστόσο, εξακολουθείτε να θέλετε να τροφοδοτήσετε τα οικογενειακά σπιτικά υγιεινά γεύματα σας. Τι κάνεις?

Ένας τρόπος για να λύσουμε το πρόβλημα είναι να μαγειρέψουμε δείπνα σε διπλές παρτίδες. Για παράδειγμα, αντί να φτιάχνετε μόνο ένα κουλουράκι ή ένα δίσκο λαζάνια, κάντε δύο και παγώστε ένα από αυτά για δείπνο την επόμενη εβδομάδα. Ο προγραμματισμός και η προετοιμασία γευμάτων κατάψυξης μπορεί να σας εξοικονομήσει τεράστιο χρόνο και άγχος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, διότι, ακόμη και σε ταραχώδες ημέρες, γνωρίζετε ότι έχετε υγιεινά ήδη παρασκευασμένα γεύματα στον καταψύκτη.

Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε με τα παιδιά σας τουλάχιστον μία νύχτα την εβδομάδα. Το μαγείρεμα με παιδιά μπορεί να συμβάλει στην τόνωση της αυτοεκτίμησής τους, στην ανάπτυξη μαθηματικών δεξιοτήτων και στην ενίσχυση των βασικών κινητικών δεξιοτήτων στα μικρότερα παιδιά μέσω μέτρησης και έκχυσης. Μπορεί επίσης να ενθαρρύνει τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. τα παιδιά είναι πολύ πιο πιθανό να τρώνε υγιεινά τρόφιμα που βοήθησαν να προετοιμαστούν.

Ναι, το μαγείρεμα με τα παιδιά σας θα διαρκέσει περισσότερο και πιθανότατα θα έχετε περισσότερα χάος στα χέρια σας. Ωστόσο, το μαγείρεμα μαζί είναι ένας τρόπος για να περάσετε κάποιο σημαντικό χρόνο με τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και να τους διδάξετε κάποια πολύτιμα μαθήματα στην πορεία.

Το φαγητό μαζί ως οικογένεια είναι επίσης σημαντικό. οι μελέτες δείχνουν ότι τα συχνά οικογενειακά γεύματα έχουν θετικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη και τις κοινωνικές δεξιότητες ενός παιδιού. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Adolescent Health διαπίστωσε ότι τα συχνότερα οικογενειακά γεύματα οδηγούν σε μείωση της συμπεριφοράς ανάληψης κινδύνου στους εφήβους - όπως κατάχρηση ουσιών, βία και σεξουαλική δραστηριότητα - καθώς και χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης και αυτοκτονίας. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Διατροφικές Διαταραχές διαπίστωσε ότι οι έφηβοι που έτρωγαν δείπνο με την οικογένειά τους τις περισσότερες ημέρες ήταν λιγότερο πιθανό να συμμετάσχουν σε ριζοσπαστικές συμπεριφορές διατροφής όπως η κατάχρηση και η κάθαρση.

Για να πάρετε τα παιδιά σας στο σκάφος με το δείπνο της οικογένειας, σχεδιάστε ένα θέμα για μερικές νύχτες της εβδομάδας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να έχετε την Τρίτη Taco Night ή την Παρασκευή Pizza Night. Διασκεδάστε με το δείπνο και τα παιδιά σας θα είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν, να αποσυνδέσουν και να ασχοληθούν. Φυσικά, αυτό συμβαίνει και με τους δύο τρόπους. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο / η σύζυγός ή ο / η σύντροφός σας είστε παρόντες και καταλογίζεστε κατά τη διάρκεια του δείπνου Απενεργοποιήστε τα τηλέφωνά σας και δώστε στα παιδιά σας την πλήρη προσοχή σας.

6. Κάνετε μαζί ένα χόμπι

Έχετε τα ενδιαφέροντα σας και τα παιδιά σας έχουν τα δικά τους. Αλλά γιατί να μην θέσετε τα χόμπι σας μακριά για λίγο και να εμπλακούν σε αυτό που κάνουν; Τα χόμπι είναι πιο διασκεδαστικά όταν τα κάνετε μαζί, και αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε αναμνήσεις και να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας. Μερικά παραδείγματα των χόμπι διασκέδασης που μπορείτε να κάνετε μαζί περιλαμβάνουν:

• Πολεμικές τέχνες
• Κτίριο μοντέλων, όπως ρουκέτες ή αυτοκίνητα
• Origami
• Ιππασία
• Αστρονομία
• Συλλογή γραμματοσήμων
• Geocaching
• Cupcake ψήσιμο
• Δημιουργία σαπουνιού
• Χορός
• Γενεαλογία
• Κάνοντας μαριονέτες
• Μαγεία
• Σχέδιο ή ζωγραφική
• Κτίριο Lego
• Κάμπινγκ, πεζοπορία, ορειβασία ή ποδηλασία βουνού
• Ιστιοπλοΐα
• Γιόγκα
• Δράμα
• Πουλιά
• Ανίχνευση μετάλλων
• Εξερευνώντας την ιστορία του εμφυλίου πολέμου
• πινγκ πονγκ
• Δημιουργία πειραμάτων επιστήμης
• Rockhounding
• Γκαράζ πωλήσεις και thrifting, ή μετατρέποντας vintage ευρήματα χρησιμοποιώντας τέχνες και βιοτεχνίες
• Κοσμήματα ή metalmithing
• Συλλογή κερμάτων
• Κηπουρική
• Μπόουλινγκ
• Παίζοντας ένα όργανο

Αν το παιδί σας είναι ήδη εμπλεκόμενο σε ένα χόμπι που αγαπά, πάρτε ενεργό ενδιαφέρον και ζητήστε του να σας δείξει πώς να το κάνετε. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας παίζει κιθάρα, ζητήστε του να σας διδάξει μερικές βασικές χορδές. Αν είναι στο jiu-jitsu, ζητήστε τους να σας διδάξουν μερικές κινήσεις. Αν πάνε σε καθημερινή διαδρομή, πηγαίνετε μαζί τους. Σας δείχνω πώς να κάνετε κάτι θα είναι μια μεγάλη ώθηση στην αυτοπεποίθησή τους, και θα τους κάνει να αισθάνονται εκτιμημένοι όταν σας βλέπουν να λαμβάνετε πραγματικό ενδιαφέρον για τα πράγματα που απολαμβάνουν.

7. Χρησιμοποιήστε τα Σαββατοκύριακά σας για το Bond

Πολλές οικογένειες δεν μπορούν να αποφύγουν το άγχος και τη θλίψη που έρχονται με την τυπική εβδομάδα εργασίας και σχολείου. Υπάρχει η δυνατότητα να κάνετε carpooling, να γευθείτε γεύματα, να ολοκληρώσετε την εργασία σας, να ακολουθήσετε αθλητικές πρακτικές - και αυτό δεν περιλαμβάνει όλα όσα έχετε να κάνετε στη δουλειά και στο σπίτι για να διατηρήσετε τα πράγματα λειτουργικά.

Όπως αναφέρει το περιοδικό γονέων, υπάρχουν μόνο 940 Σάββατα μεταξύ της γέννησης του παιδιού σας και των 18ων γενεθλίων. Σίγουρα, αυτό ακούγεται σαν πολλά. Αλλά πόσοι σας έχουν ήδη περάσει; Πόσα έχουν απομείνει?

Είναι τόσο σημαντικό να μεγιστοποιήσετε το χρόνο που έχετε με τα παιδιά σας το Σαββατοκύριακο. Ναι, είναι δελεαστικό να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μέρες για να προλάβετε τον καθαρισμό, να εκτελέσετε προμήθειες και ίσως να επιστρέψετε κάποια ηλεκτρονικά μηνύματα εργασίας. Αλλά το περιοδικό γονείς έχει ένα άλλο ισχυρό κομμάτι σοφίας να προσφέρουν: μια μέρα, όταν φεύγουν από το σπίτι, τα ακατάστατα δωμάτια των παιδιών σας θα είναι κενά και πεντακάθαρα. Μια μέρα, δεν θα δείτε ένα μικρό κομμάτι παπούτσια από την πίσω πόρτα, δεν θα έχετε ένα βρώμικο κάθισμα αυτοκινήτου που καλύπτεται από ψίχουλα για να ανασηκωθεί, και όλα αυτά τα παιχνίδια που σπρώχνονται στο πάτωμα θα είναι καλά στοιβαγμένα σε μια "μνήμη ράφι ", μια σιωπηρή απόδειξη ενός πολύτιμου χρόνου που έχει περάσει τώρα. Είναι τόσο αναπόφευκτο όσο η ανατολή του ηλίου.

Έχω 4χρονους και 3χρονους. Ξέρω πόσο δελεαστικό είναι να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε κάθε διαθέσιμο λεπτό για το Σαββατοκύριακο για να το πιάσετε, ώστε να μπορείτε να αναπνεύσετε. Αλλά μια μέρα, θα έχουμε όλοι πολύ χρόνο - τόσο πολύ χρόνο που δεν θα γνωρίζουμε αρκετά τι να κάνουμε με αυτό.

Έτσι, αντί να αγωνίζεστε στο Σαββατοκύριακο, να προσελκύετε τις δουλειές, πάρτε τα παιδιά σας στην αγορά των αγροτών και αφήστε τους να πάρουν μερικά λαχανικά για να μαγειρέψουν για δείπνο. Σχεδιάστε μια οικογενειακή βραδιά παιχνιδιών. Πηγαίνετε σε μια πεζοπορία. Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε μια περπάτημα πιτζάμα? πάρτε τα παιδιά εντελώς έτοιμα για κρεβάτι - τα λουτρά που λαμβάνονται, τα δόντια βουρτσισμένα, jammies επάνω - και να πάτε σε ένα μικρό περίπατο έξω με φακούς. Τα παιδιά σας θα αγαπήσουν τη νέα εμπειρία και ο καθαρός αέρας ακριβώς πριν από το κρεβάτι θα τους βοηθήσει να κοιμηθούν καλύτερα.

Αυτό το Σαββατοκύριακο, κλείστε το φορητό υπολογιστή σας, απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας και δώστε στα παιδιά σας την αμέριστη προσοχή σας. Δεν μπορείτε να σταματήσετε το χρόνο, αλλά μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο.

Τελικό Λόγο

Όταν γεννήθηκε ο δεύτερος γιος μου, ένας γείτονας μου είπε: «Με δύο μικρά, οι μέρες είναι μεγάλες, αλλά τα χρόνια είναι σύντομα. Μην αναβοσβήνετε. "

Οι περισσότεροι νέοι γονείς ακούν αυτό το ρητό συχνά, αλλά ο γείτονάς μου ήταν απολύτως σωστός. Φαίνεται ότι πριν από μερικούς μήνες είχαμε αυτή τη συζήτηση, αλλά ήταν πριν από μερικά χρόνια. Και τα δύο αγόρια μου είναι τώρα στο νηπιαγωγείο και ήδη ανακαλύπτω πόσο γρήγορα ο χρόνος μας μαζί τεντώνεται από την εργασία, το χρόνο ταξιδιού και τη φασαρία των ρουτινών μας πρωινού και ύπνου.

Μια δραστηριότητα που κάνει μια τεράστια διαφορά για την οικογένειά μας είναι η στέγαση για 10 ή 15 λεπτά το βράδυ. Βγάζουμε ένα τεράστιο μαξιλάρι και αρχίζουμε να ρίχνουμε τα αγόρια γύρω μας ενώ τρεμοπαίζουν σαν τρελοί. Αυτό το φυσικό παιχνίδι τους κάνει πιο ήρεμους και ευτυχείς, και το απολαμβάνουμε γιατί, πολύ σύντομα, θα είναι πολύ μεγάλοι για να πάρουν.

Χρειάζεται επίγνωση και προσπάθεια να επιβραδυνθεί και πραγματικά είναι με τα παιδιά σας. Αυτός ο κατάλογος υποχρεώσεων υποδεικνύει πάντα και, περιστασιακά, θα ήταν καλό να καθίσετε και να μην κάνετε απολύτως τίποτα για πέντε λεπτά. Το καταλαβαίνω. Δέχομαι. Αλλά αυτά τα χρόνια περνούν με ταχύτητα στη σπονδυλική στήλη και φαίνεται να πηγαίνουν γρηγορότερα. Μπορεί πολύ να λυπηθείτε για τις χαμένες ευκαιρίες με την οικογένειά σας, αν δεν τις αρπάξετε τώρα.

Τι κάνετε για να κάνετε περισσότερο χρόνο για τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας; Έχετε κάποιες ειδικές ρουτίνες ή δραστηριότητες που κάνετε όλοι μαζί για να κάνετε τα βράδια ή τα Σαββατοκύριακα να αισθάνονται ξεχωριστά?