Πώς να ισορροπήσετε την εργασία και μια ευτυχισμένη οικογενειακή ζωή

Στις πρόσφατες γενιές, η δυσκολία διατήρησης μιας ευτυχισμένης οικιακής ζωής ενώ ανεβαίνετε στην εταιρική σκάλα έχει γίνει ακόμα πιο αγχωτική από ό, τι στο παρελθόν, λόγω πολλών παραγόντων.

Λόγοι για τη δυσκολία στη διατήρηση μιας ευτυχισμένης οικιακής ζωής

1. Αλλαγή μοντέλων παραδοσιακών ρόλων
Το παραδοσιακό μοντέλο για γάμο εξελίσσεται από τη δεκαετία του 1960. Η έκρηξη των γυναικών στον χώρο εργασίας, η αυξανόμενη ισότητα των αμοιβών, ο αυξανόμενος ανταγωνισμός για τις ίδιες θέσεις εργασίας και από τα δύο φύλα και η αποδοχή ομοφυλοφιλικών και λεσβιακών ενώσεων έχουν προκαλέσει παραδοσιακές συμπεριφορές και προσδοκίες για επιτυχημένα συνδικάτα. Πολλά ζευγάρια που αλιεύονται στη μετάβαση δεν γνωρίζουν τι αναμένεται ή πώς θα στηρίξουν τη νέα εποχή.

2. Μεγαλύτερες Απαιτήσεις Εργασίας
Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα σημάδια μιας επιτυχημένης καριέρας είναι προαγωγές, τίτλοι, καλύτερα προνόμια και περισσότερα χρήματα. Καθώς προχωράει η σκάλα της επιτυχίας, τα σκαλοπάτια γίνονται πιο απομακρυσμένα, με λιγότερα ανοίγματα σε κάθε επίπεδο. Η νίκη γενικά απαιτεί πολλές ώρες μακριά από το σπίτι και θυσιάζει οικογενειακές εκδηλώσεις για επιχειρηματικούς στόχους. Λίγοι άνθρωποι μπορούν να εξισορροπήσουν σταθερά τις συμφωνίες για την άσκηση καριέρας και την ικανοποίηση ενός συζύγου.

3. Στάσεις σχετικά με τις γυναίκες που εργάζονται
Σύμφωνα με δημοσκόπηση της Pew Research, ο αριθμός των νοικοκυριών με παιδιά όπου οι γυναίκες είναι οι μοναδικοί ή κύριοι συντηρητές της οικογένειας έχει τετραπλασιαστεί από το 1960 στο 40,4%. Οι γυναίκες που εργάζονται υποφέρουν από άγχος λόγω:

• Η γενική πεποίθηση ότι η δουλειά τους καθιστά πιο δύσκολο τον επιτυχημένο γάμο και την καλή γονική μέριμνα.
• Χαμηλότερη αποζημίωση για την ίδια εργασία με τους άνδρες. Σύμφωνα με τα στοιχεία του Bureau of Labor Statistics Current Population Survey, το 2012, τα μεσαία εβδομαδιαία κέρδη για τη διαχείριση πλήρους απασχόλησης, τα επαγγέλματα και τα σχετικά επαγγέλματα ήταν 951 δολάρια για τις γυναίκες, σε σύγκριση με 1.321 δολάρια για τους άνδρες.
• Ιστορικά εμπόδια στην πρόοδο. Το 2012, μόνο 20 από τις εταιρείες Fortune 500 είχαν γυναίκες διευθύνοντες συμβούλους, ενώ οι γυναίκες κατείχαν μόνο το 8,1% των καλύτερων θέσεων κερδών και το 16,6% των θέσεων του διοικητικού συμβουλίου, σύμφωνα με την καταγραφή Catalyst 2012 των εταιρειών Fortune 500.

4. Οικονομική αναταραχή
Σύμφωνα με το Γραφείο Στατιστικών Εργασίας των ΗΠΑ, οκτώ εκατομμύρια θέσεις εργασίας χάθηκαν μεταξύ Απριλίου 2008 και Μαρτίου 2009. Σήμερα, το ποσοστό ανεργίας ανέρχεται στο 7,8%, περισσότερο από 3 βαθμούς πάνω από το ποσοστό το 2007. Προσθέτοντας περαιτέρω πόνο στο γεγονός είναι ότι πολλοί των ατόμων που απασχολούνται επί του παρόντος είναι "υποαπασχολούμενοι", που εκτελούν εργασία για την οποία είναι υπερτιμημένες για χαμηλότερη αμοιβή από ό, τι προηγουμένως. Ο δείκτης δυστυχίας, ένα μέτρο που ανέπτυξαν οι οικονομολόγοι για να απεικονίσει πώς ο μέσος πολίτης κάνει οικονομικά, ήταν 8,96% τον Ιούνιο του 2013, πολύ πάνω από το 7,93% στην αρχή της ύφεσης.

Ο νέος κανόνας

Παρά την εικόνα των οικογενειών που διαιωνίζονται σε δημοφιλείς τηλεοπτικές εκπομπές όπως το "The Brady Bunch", "ο πατέρας γνωρίζει το καλύτερο" και "το αφήνουν στο beaver", οι οικογένειες με δύο εργαζόμενους είναι ο κανόνας στην Αμερική για περισσότερο από 50 χρόνια. Μέχρι το 1978, οι οικογένειες όπου τόσο η μητέρα όσο και ο πατέρας εργάστηκαν με λιγότερες από δύο προς μία οικογένειες. Με την εισροή γυναικών στο χώρο εργασίας, σημειώθηκε επίσης μετατόπιση του καταμερισμού της εργασίας στο σπίτι. Οι γυναίκες σήμερα εκτελούν λιγότερες οικιακές εργασίες από ό, τι σε προηγούμενες γενιές, και οι άνδρες εκτελούν περισσότερες οικιακές εργασίες από τους προκατόχους τους. Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη του 2000, οι γυναίκες, είτε απασχολούνται είτε όχι, εξακολουθούν να τείνουν να εκτελούν περισσότερες οικιακές εργασίες από τους άνδρες, περίπου 1,8 φορές. Αυτό είναι κάτω από την εξαπλάσια διαφορά το 1965.

Η τηλεργασία είναι μια στρατηγική που χρησιμοποιείται από πολλά ζευγάρια που εργάζονται. Το 1998, σύμφωνα με μια μελέτη του Ινστιτούτου Οικογένειας και Εργασίας, λίγο περισσότερο από το ήμισυ των ερευνών που αναφέρθηκαν ανέφεραν ότι επιτρέπουν στους υπαλλήλους τους να εργάζονται κατά καιρούς στο σπίτι ή στο σπίτι. Ως εκ τούτου, οι εργαζόμενοι τηλεδιάσκεψης είναι γενικά πιο διαθέσιμοι για οικογενειακές ανάγκες, ελαττώνοντας έτσι κάποιες τάσεις που είναι κοινές στις οικογένειες με δύο εργαζόμενους. Δυστυχώς, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαφορετικά είδη στρες, ως αποτέλεσμα της θολότητας των γραμμών μεταξύ εργασίας και οικίας.

Από το 1960, ο αριθμός των έγγαμων γυναικών που κάνουν περισσότερα από τους συζύγους τους έχει αυξηθεί σχεδόν στο 400% σε μία στις τέσσερις οικογένειες, ίσως αντανακλώντας το μεγαλύτερο αριθμό γυναικών με σχολικές σπουδές. Κατά συνέπεια, ο αριθμός των οικογενειών όπου εργάζεται η μαμά και ο μπαμπάς μένει στο σπίτι υπερδιπλασιάστηκε μεταξύ 2001 και 2011 από 1,6% σε 3,4%. Όταν αποφασίζεται ότι ένας από τους εταίρους θα μείνει σπίτι ως οικογενειακός ή φροντιστής για τα παιδιά, αντί να πηγαίνει σε δουλειά εκτός του σπιτιού, βασίζεται γενικά στις προοπτικές σταδιοδρομίας και τα έσοδα του συγκεκριμένου εταίρου (πραγματικές ή πιθανές) σε σύγκριση με αυτές του άλλου εταίρου, αντί να προβληματιστεί κανείς για το ποιος θα μπορούσε να είναι καλύτερος στις διάφορες ευθύνες.

Η Wall Street Journal παρείχε το παράδειγμα της Mary Dillon, η οποία από τον Ιούνιο του 2010 ήταν επικεφαλής της US Cellular Corp. Η κυρία Dillon ήταν διευθυντής μάρκας στην Quaker Oats όταν γεννήθηκε για πρώτη φορά το 1990. Λέει ο σύζυγός της, Τέρι, εγκατέλειψε τη δουλειά του ως βιοχημικός μετά την άφιξη του δεύτερου από τα τέσσερα παιδιά του, οπότε θα μπορούσε να περάσει με τον πλήρη γονέα του.

Η σημασία της οικογενειακής υποστήριξης

Είτε προτιμάτε τα εύγλωττα λόγια που εκφράζει ο ποιητής John Donne ότι «κανένας δεν είναι νησί», ούτε τα συναισθήματα του τραγουδιού Rascal Flatts «Δεν θα αφήσω να φύγω», κάθε άτομο χρειάζεται βοήθεια από καιρό σε καιρό - είτε είναι ευγενική λέξη, καθησυχαστικό κτύπημα στο πίσω μέρος ή αναγνώριση των δυσκολιών που αντιμετωπίζουμε. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η οικογένεια και η εργασία είναι η πηγή της πλειοψηφίας των 43 παραγόντων στρες που ορίζονται από το Holmes και το Rahe Stress Scale που χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι για να ποσοτικοποιήσουν το μέγεθος κάθε παράγοντα που μπορεί να μας επηρεάσει ταυτόχρονα. Έχοντας την υποστήριξη ενός συζύγου είναι κρίσιμη για την επιτυχή αντιμετώπιση του άγχους είτε του νοικοκυριού είτε του στελέχους επιχειρήσεων, σύμφωνα με τους περισσότερους ψυχολόγους.

Μια μελέτη του Wayne Hochwarter, καθηγητή επιχειρηματικής διοίκησης στο κρατικό πανεπιστήμιο της Φλώριδας, ανέφερε ότι η ισχυρή υποστήριξη του συζύγου είχε τα ακόλουθα οφέλη:

• 50% υψηλότερα ποσοστά ικανοποίησης από το γάμο τους
• 30% χαμηλότερη πιθανότητα να είστε επικριτικοί σε άλλους (σύζυγος, παιδιά) στο σπίτι
• 25% υψηλότερες συγκεντρώσεις στην εργασία
• 20% υψηλότερη άποψη ότι η σταδιοδρομία τους κατευθυνόταν προς τη σωστή κατεύθυνση
• 20% υψηλότερο επίπεδο ικανοποίησης από την εργασία

Διαφορετικά είδη υποστήριξης συζύγων

Είτε είστε ο κύριος υποστηρικτής της οικογένειας που βασίζεται στον σύζυγό σας για τα καθήκοντα στο σπίτι και την παιδική μέριμνα ή το αντίστροφο, το πιο κρίσιμο στοιχείο υποστήριξης είναι ο σεβασμός και η αναγνώριση ότι η συνεισφορά κάθε συντρόφου στην ένωση είναι εξίσου σημαντική και απαραίτητη για μια επιτυχημένη καριέρα και μια σταθερή οικογενειακή ζωή . Όταν ερωτήθηκε για τη σημασία της οικογένειας στη ζωή του, ο Richard Bach, συγγραφέας των εξαιρετικά δημοφιλών βετεράνων "Jonathan Livingston Seagull" και "Illusions", δήλωσε: "Ο δεσμός που συνδέει την αληθινή οικογένειά σας δεν είναι αίμα, χαρά στη ζωή του άλλου ».

Υπάρχουν διάφοροι διαφορετικοί τρόποι υποστήριξης ενός συζύγου κατά τη διάρκεια κρίσεων γεμάτες ένταση ή καθημερινές απογοητεύσεις και απογοήτευση:

• Φυσική άνεση και συναισθηματική υποστήριξη. Ακούγοντας τον σύντροφό σας και τονίζοντας με την κατάστασή του, παίρνοντας αυθόρμητα το χέρι του συζύγου σας και δίνοντας στον σύζυγό σας μια αγκαλιά όταν χρειάζεται μια pick-me-up είναι εύκολοι τρόποι να σας δείξουμε τη φροντίδα.
• Υποστηρίζω την υποστήριξη. Εκφράζοντας την εμπιστοσύνη σας στις ικανότητες του συνεργάτη σας, παρέχοντας ενθάρρυνση θυμίζοντας παρελθόντες χρόνους που τελείωσαν όπως ελπίζατε και λέγοντας "ευχαριστώ" αποδεικνύει ότι αναγνωρίζετε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει.
• Υποστήριξη πληροφοριών. Όταν σας ζητηθεί συμβουλές, δείξτε την κατανόηση της κατάστασης και της προοπτικής του συζύγου σας. Ζητήστε λεπτομέρειες αν είναι άγνωστο και τα συναισθήματα του συζύγου σας πριν απαντήσετε. Αποφύγετε την κρίση, αν είναι δυνατόν.
• Απτή υποστήριξη. Αναλάβετε ευθύνες πριν ζητήσετε, όπως κοινή χρήση προετοιμασίας γεύματος, παρέχοντας μια βραδιά με φίλους ή παρακολουθώντας εκτεταμένες συγκεντρώσεις οικογένειας.

Σύμφωνα με τη μελέτη Hochwarter, οι άνδρες και οι γυναίκες διαφέρουν ανάλογα με το φύλο από την άποψη των οποίων οι συμπεριφορές υποστήριξης λειτουργούν καλύτερα. Γενικά, οι σύζυγοι με ή χωρίς εξωτερική εργασία εκτιμούν ότι κόβουν κάποια χαλαρότητα στις συνήθεις οικιακές τους δραστηριότητες, αισθάνονται επιθυμητές και λαμβάνουν εκφράσεις ζεστασιάς και στοργής. Οι σύζυγοι, από την άλλη πλευρά, είναι πιο πιθανό να ανταποκριθούν θετικά στις προσφορές για να τρέξουν και να αποδειχθούν ότι εκτιμούνται και χρειάζονται.

Η απόφαση να μετεγκατασταθούν για μια καριέρα είναι ιδιαίτερα δύσκολη όταν εργάζονται και οι δύο σύζυγοι, ιδίως για τον σύζυγο που πηγαίνει μαζί και θα αντιμετωπίσει ένα άγνωστο μέλλον. Ενώ ο σύζυγος που αποδέχεται τη μετεγκατάσταση είναι πιθανό να επιβραβευθεί με υψηλότερη αμοιβή και περισσότερες ευθύνες, ο άλλος εταίρος τελειώνει πράγματι μια δουλειά και ίσως μια σταδιοδρομία.

Πριν αποφασίσετε για μια κίνηση, ελέγξτε τις ευκαιρίες για τον / την σύζυγο που θα αντιμετωπίσει τις αβεβαιότητες ενός νέου περιβάλλοντος πριν αποφασίσει. Ο σύζυγος που μετακομίζει είναι συνήθως ενθουσιασμένος με τη νέα ευκαιρία, τους νέους ανθρώπους με τους οποίους θα εργαστεί και τη νέα πρόκληση. Ως εκ τούτου, αυτό το άτομο μπορεί να ξεχάσει τις ανησυχίες του συζύγου, ο οποίος θα αναγκαστεί να βρει μια νέα δουλειά, να κάνει νέους φίλους ή να προσαρμοστεί σε ένα περιβάλλον χωρίς καμία βοήθεια.

Η μετάβαση και για τους δύο εταίρους μπορεί να είναι ευκολότερη εάν ο σύζυγος που έχει ξεκινήσει την κίνηση:

• Εκφράζει ικανοποίηση για την προθυμία του άλλου συζύγου να αποδεχθεί την αλλαγή, παρά τις αβεβαιότητες που μπορεί να αντιμετωπίσει
• Υποστηρίζει τις προσπάθειες του συζύγου να προσαρμοστεί στο νέο περιβάλλον
• Εξακολουθούν να συμμετέχουν ενεργά στην εγχώρια ζωή τους
• Κάνει εμφανείς προσπάθειες για να αναζωπυρώσει το ρομαντισμό τους για να επιβεβαιώσουν τη δέσμευσή τους ο ένας στον άλλο
• Συμμετέχει ο / η σύντροφός του στη νέα δουλειά, εισάγοντας συνεργάτες εργασίας, συμμετέχοντας σε κοινωνικές εκδηλώσεις εργασίας ως ζευγάρι και αναφέροντας την πρόοδο ή τα προβλήματα στην εργασία για να διευκολύνουν την αίσθηση της «συντροφικότητας» στο αποτέλεσμα
• Γνωρίζει γείτονες ώστε η ζωή στο σπίτι να μην καταστεί φυλακή για έναν άνεργο σύζυγο

Τελικό Λόγο

Έχοντας μια επιτυχημένη καριέρα και μια σταθερή οικογενειακή ζωή ουσιαστικά βράζει κάτω σε τρία βασικά στοιχεία:

1. Πιστέψτε στο σύζυγό σας.
2. Να είναι εκεί όταν μετράει, είτε πρόκειται για εργασία ή οικογενειακές λειτουργίες.
3. Κάνε θυσίες όταν και αν χρειαζόταν.

Μετά από όλα, όπως είπε ο ψυχολόγος Joyce Brothers, "Ο γάμος δεν είναι μόνο πνευματική κοινωνία. θυμάται επίσης να βγάλει τα σκουπίδια. "

Πώς υποστηρίζει ο σύζυγός σας και πώς υποστηρίζετε τον / την σύζυγό σας όταν πρόκειται για εργασία και καριέρα?