6 τρόποι να φροντίσετε τα δόντια σας και να πάρετε ένα δάγκωμα από τα οδοντικά έξοδα

Τα δόντια μας είναι σημαντικά, όχι μόνο για να μπορούμε να τρώμε, αλλά και επειδή η κακή υγεία των ούλων μπορεί να είναι ενδεικτική πολλών χειρότερων θεμάτων υγείας - γι 'αυτό είναι επιτακτική ανάγκη να τους κρατάτε σε καλή κατάσταση λειτουργίας. Εάν δεν το κάνετε, θα μπορούσατε να ξοδεύετε χιλιάδες δολάρια στο γραφείο οδοντιάτρου.

Λοιπόν, πώς πηγαίνετε για να κρατάτε τα δόντια σας υγιή και να αποφεύγετε τους περιττούς οδοντικούς λογαριασμούς; Εδώ είναι 6 σημαντικές συμβουλές για να ξεκινήσετε:

Φροντίδα των δοντιών σας

1. Παρακολουθήστε τι τρώτε

Σίγουρα, η καραμέλα και η γόμα βρίσκονται στην κορυφή της λίστας "όχι-όχι" όταν πρόκειται να αποφύγετε τις κοιλότητες, αλλά άλλα πράγματα μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στα δόντια σας, επίσης.

• Το κόκκινο κρασί, τα τσιγάρα και ο καφές μπορούν να λεκιάσουν τα μαργαριτάρια σας. Οι διαδικασίες λεύκανσης των δοντιών μπορούν εύκολα να σας δρομολογήσουν ένα δροσερό $ 1.000, οπότε είναι λογικό είτε να μειώσετε ή να εξαλείψετε αυτά τα στοιχεία από τη διατροφή σας συνολικά.
• Τα μπισκότα, το παγωτό και το κέικ πρέπει να τρώγονται με φειδώ. Η μείωση της πρόσληψής σας από αυτές τις ζαχαρωμένες απολαύσεις θα κρατήσει τα δόντια σας σε άριστη κατάσταση (και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πάρα πολύ).
• Τα ανθρακούχα αναψυκτικά είναι μια διπλή ουλή: Η πρόσθετη ζάχαρη προκαλεί κοιλότητες, ενώ τα φωσφορικά και τα κιτρικά οξέα φθείρουν το σμάλτο των δοντιών.
• Οι σταγόνες βήχα και οι σκληρές καραμέλες φαίνονται αρκετά αβλαβείς, αλλά περιέχουν βλαπτική ζάχαρη. Αποφύγετε ή μειώστε τη χρήση σας.
• Το τσίχλα μπορεί να βλάψει τα δόντια των παιδιών και των ενηλίκων. Αν απολύτως πρέπει να μασήσετε τα ούλα, αγοράστε τα προϊόντα που δεν περιέχουν ζάχαρη, αλλά κρατήστε το μέχρι το ελάχιστο. Είναι κολλώδες, οπότε υπάρχει μια πιθανότητα ότι κομμάτια του μπορεί να καταθέσει στα ούλα και τα δόντια σας, επιταχύνοντας την αποσύνθεση.
• Τα άμυλα, τα οποία τελικά διασπώνται σε ζάχαρη, συσσωρεύονται στα δόντια σας και μετατρέπονται σε πλάκα, μειώνοντας το προστατευτικό σμάλτο στα δόντια σας. Αυτή η μείωση μπορεί να οδηγήσει σε περιοδοντίτιδα (δηλ. Ασθένεια των ούλων που οδηγεί στην απώλεια οστού γύρω από τα δόντια σας) ή ουλίτιδα (δηλ. Διογκωμένα ούλα). Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν ψωμί, πατατάκια και λευκό ρύζι.
• Το αλκοόλ είναι μια άλλη ουσία που δεν είναι καλή για την οδοντική σας υγεία. Τα αλκοολούχα ποτά στεγνώνουν το στόμα σας, μαλακώνοντας και διαβρώνοντας το σμάλτο των δοντιών. Το μαλακό σμάλτο δοντιών είναι μηδενικό για τις κοιλότητες.
• Οι χυμοί φρούτων φαίνονται αρκετά ακίνδυνοι, αλλά εάν είναι γλυκοί ή μη ζαχαρωμένοι, εξακολουθούν να περιέχουν ζάχαρη που προκαλεί κοιλότητα. Τα παιδιά, ιδιαίτερα, δεν πρέπει να πίνουν υπερβολικό χυμό.

2. Παρακολουθήστε τι βάζετε στο στόμα σας

Τα τρόφιμα που περιγράφονται παραπάνω είναι οι προφανείς ένοχοι, αλλά όλοι μας είμαστε ένοχοι για να χρησιμοποιήσουμε τα δόντια μας για να ανοίξουμε ένα πακέτο ή να κόψουμε μια ετικέτα. Μην χρησιμοποιείτε το στόμα σας όταν άλλα εργαλεία (όπως ψαλίδια ή ανοιχτήρια για μπουκάλια) μπορούν να κάνουν τη δουλειά. Το μασάρισμα σε στυλό και "σκληρά" τρόφιμα, όπως οι κουλούρες, οι κρούστες και ο πάγος, είναι διαβόητοι για την φθορά των δοντιών σας. Και φροντίστε να τρώτε κρέατα, όπως νεύρα, κνήμες και χοιρινές μπριζόλες, ώστε να μην τσιμπίζετε ένα δόντι σε ένα κόκκαλο. Διαφορετικά, απλά ζητάτε ένα δαπανηρό ταξίδι στον οδοντίατρο.

3. Βούρτσα και πλέξη Συχνά

Εκτός από την αποφυγή καταστροφής τροφίμων και συνηθειών, πρέπει να φροντίζετε τα δόντια και τα ούλα σας με αυτές τις συμβουλές συντήρησης που συνιστώνται από τον οδοντίατρο:

• Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, για δύο λεπτά τη φορά. Ακόμη καλύτερα, βγάλτε την οδοντόβουρτσα μετά από κάθε γεύμα για να αφαιρέσετε τα σωματίδια τροφής που μπορεί να κρύβονται στις ρωγμές των δοντιών σας. Ενώ οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες συνιστώνται από πολλούς οδοντιάτρους (π.χ. Philips Sonicare FlexCare), οι χειροκίνητες οδοντόβουρτσες θα κάνουν επίσης το τέχνασμα. Όσο περνάτε, τα δόντια σας θα ωφεληθούν πάρα πολύ.
• Νήμα, νήμα, νήμα. Οι οδοντίατροι συνιστούν τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αλλά η χειρουργική χρήση αυτού του μικρού μαντήλιου μετά από κάθε γεύμα μπορεί να σας εξοικονομήσει έναν τόνο χρημάτων για τους οδοντικούς λογαριασμούς. Το οδοντικό νήμα αφαιρεί την πλάκα και τα υπολείμματα τροφίμων από τα δόντια και τα ούλα σας, διατηρώντας τα υγιή. Η πλάκα που αφήνεται στο στόμα οδηγεί σε ασθένεια των ούλων και κοιλότητες, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα την ακριβή οδοντιατρική εργασία.
• Επιλέξτε οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, το οποίο βοηθά τα δόντια να αντισταθούν σε ζημιές από όξινα τρόφιμα και ενισχύουν το σμάλτο των δοντιών. Το φθόριο δεν περιλαμβάνεται σε όλες τις οδοντόκρεμες, οπότε διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα πριν από την αγορά.
• Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσα σας περιοδικά. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία συνιστά μια νέα οδοντόβουρτσα κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες, ή νωρίτερα εάν παρατηρήσετε ότι οι τρίχες αρχίζουν να ξεφλουδίζουν.

4. Αποκτήστε επαγγελματική βοήθεια

Ένα οδοντικό νομοσχέδιο δεν πρέπει να αποφύγετε; Ένας λεπτομερής καθαρισμός και έλεγχος των δοντιών. Πολλά σχέδια οδοντιατρικής ασφάλισης θα καλύπτουν δύο καθαρισμούς ανά έτος. Σε κάθε ραντεβού, ο οδοντίατρος θα απομακρύνει τη συσσώρευση πλάκας και τα επίμονα υπολείμματα από τα δόντια σας και ο οδοντίατρος θα ελέγξει προσεκτικά τα δόντια και τα ούλα για σημάδια ασθένειας. Αν ο οδοντίατρος κάνει βρείτε ένα ζήτημα που απαιτεί την πλήρωση μιας κοιλότητας ή την πραγματοποίηση μιας εξαγωγής ή κανάλι ρίζας, είναι συνετό να προχωρήσουμε με αυτές τις διαδικασίες. Σίγουρα, θα κοστίσει χρήματα τώρα, αλλά αξίζει τον κόπο να σώσετε τα δόντια σας και να αποφύγετε πόνο και ταλαιπωρία στο μέλλον.

5. Περάστε την αναισθησία

Αυτή η συμβουλή δεν είναι για το αδύναμο της καρδιάς. Εάν έχετε μεγάλη ανοχή στον πόνο, ζητήστε από τον οδοντίατρο να παραιτηθεί από το Novocain ενώ κάνει το ριζικό αυτό κανάλι ή άλλη οδοντιατρική εργασία. Για δύσκολες εκβολές, όπως τα δόντια σοφίας, ίσως μπορείτε να μειώσετε το οδοντικό σας νομοσχέδιο ενοχλώντας την περιοχή ή χρησιμοποιώντας νιτρώδες οξείδιο για να χαλαρώσετε, αντί να λαμβάνετε πλήρη αναισθησία, η οποία μπορεί να κοστίσει χιλιάδες δολάρια.

6. Εγγραφείτε για οδοντιατρική ασφάλιση

Τα ασφάλιστρα οδοντιατρικής ασφάλισης μέσω του εργοδότη σας μπορούν να κοστίζουν μόλις 100 δολάρια ετησίως. Για παράδειγμα, το οδοντιατρείο μας καλύπτει δύο καθαρισμοί και εξετάσεις ετησίως και οπουδήποτε από το 50% έως 100% των δαπανών που σχετίζονται με οδοντιατρικές επεμβάσεις, όπως ριζικοί σωλήνες, εκχυλίσεις, κορώνα και γέφυρες. Η ασφάλειά μας καλύπτει ακόμη και τις οδοντιατρικές χειρουργικές επεμβάσεις στο 50%, κάτι που είναι καλό για ανθρώπους όπως ο σύζυγός μου, ο οποίος χρειάζεται να αφαιρέσει όλα τα δόντια σοφίας του. Ορισμένες από αυτές τις διαδικασίες μπορεί να κοστίζουν προς τα πάνω χιλιάδων δολαρίων, οπότε το μικρό ασφάλιστρο αξίζει τα έξοδα σε περίπτωση που προκύψει κάτι σημαντικό.

Τελικό Λόγο

Οδοντιατρική εργασία όπως γεμίσματα κοιλότητας, κανάλια ρίζας και εκχυλίσεις μπορεί να είναι πολύ δαπανηρή. Για να εξοικονομήσετε χρήματα, λαμβάνετε προληπτικά μέτρα όπως να παρακολουθείτε ό, τι τρώτε, να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε νήπιο τακτικά και να ενημερώνεστε για τους ελέγχους σας. Εάν πρέπει να έχετε μεγάλη οδοντιατρική εργασία, παραλείποντας την αναισθησία και έχοντας οδοντιατρική ασφάλιση είναι δύο τρόποι να κρατήσετε χρήματα στο πορτοφόλι σας - και ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας.

Τι κάνετε για να φροντίσετε τα δόντια σας και να μειώσετε το κόστος των οδοντικών εξόδων?