10 Διασκεδαστικές Ομάδες Άσκησης & Ιδέες

Αν ενδιαφέρεστε να βελτιώσετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας, τότε εξετάστε τις πολλές νέες κατηγορίες γυμναστικής που διεξάγονται σε όλη τη χώρα και ελέγξτε τις τοπικές καταχωρίσεις για να δείτε αν μπορείτε να τις βρείτε στην περιοχή σας.

Δημιουργικές τάσεις άσκησης ομάδας

Για τους Χορευτές

Αν αγαπάτε το Zumba, οι πιθανότητες είναι ότι θα αγαπήσετε και αυτές τις κατηγορίες.

Οργανισμοί Broadway. Σκεφτείτε "Glee", στην πραγματική ζωή. Με στούντιο στη Νέα Υόρκη και το Λος Άντζελες, οι φοιτητές χορεύουν και τραγουδούν το δρόμο τους μέσα από μια προπόνηση, αγκαλιάζοντας τα εσωτερικά δικά τους κουνώντας τα χέρια τους τζαζ.
Bokwa. Ιδανική για μαθητές με δύο αριστερά πόδια, η χορογραφία Bokwa βασίζεται σε "ορθογραφικά" αριθμούς και γράμματα με το σώμα σας. Αφού καταλάβετε τα βήματα για το γράμμα "C", θα μάθετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε όταν ο εκπαιδευτής τον συμπεριλάβει σε μια ακολουθία. Αφού σηκώσετε το footwork, κρατήστε τα πράγματα συναρπαστικά προσθέτοντας τις κινήσεις του βραχίονα και του ισχίου.
ΜΑ ΕΓΩ. Ένα μίγμα φυλετικού χορού, plyometrics και γιόγκα, το BUTI αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και το διατηρεί υψηλό σε όλη αυτή τη ρουτίνα πλήρους σώματος.

Τόσο το Bokwa όσο και το BUTI είναι διαθέσιμα σε επιλεγμένα στούντιο και γυμναστήρια σε όλη τη χώρα.

Για τους παραθαλάσσιους

Το καλοκαίρι επιθυμεί να διαρκέσει όλο το χρόνο Αξιοποιήστε στο έπακρο κάθε μέρα αυτή την προπόνηση στο σώμα της παραλίας.

SURFSET. Ακόμα κι αν είστε κολλημένοι σε μια κατάσταση χωρίς περίφραξη, τα μαθήματα SURFSET σας επιτρέπουν να «πιάσετε ένα κύμα» σε μια ειδική σανίδα που γίνεται ειδικά για ομαδική άσκηση. Ενώ συμμετέχετε, πρέπει να εξισορροπείτε τον πίνακα ενώ κινείστε μέσα από μια σειρά ασκήσεων σωματικού βάρους που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες, να αυξήσετε τη δύναμη και να βελτιώσετε την ισορροπία. Οι τάξεις αναδύονται σε όλη τη χώρα, οπότε ελέγξτε τις τοποθεσίες στον ιστότοπο SURFSET. Οι επίσημες τάξεις προμηθεύουν το συμβούλιο για εσάς, αλλά αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτήν την τάση στο σπίτι, μπορείτε να αγοράσετε ένα σκάφος για προσωπική χρήση.

Για τους Γιόγκους

Όταν οι παραδοσιακές σας ασάνες αρχίζουν να αισθάνονται λίγο κουρασμένες, προσθέστε κάποια δύναμη στη ρουτίνα σας γιόγκα.

CrossFit Yoga. Ναι, άκουσα αυτό το δικαίωμα. Προσφέρεται στο Momentum από το IRON στο Λος Άντζελες, η άσκηση αυτή συνδυάζει την ένταση μιας προπόνησης CrossFit με τη χαριτωμένη ροή μιας ρουτίνας γιόγκα. Το CrossFit, ή το "άθλημα γυμναστικής", επικεντρώνεται σε προγράμματα κατάρτισης μικρής διάρκειας, υψηλής έντασης, σχεδιασμένα για τη βελτίωση της δύναμης, της καρδιαγγειακής υγείας, της ευελιξίας και της δύναμης. Με την προσθήκη της γιόγκα στο μείγμα, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την ευελιξία - ένας άλλος σημαντικός παράγοντας στη φυσική κατάσταση του σώματος.
OnBoard SUP. Πάρτε τη ρουτίνα της γιόγκα σας στο νερό. Τα μαθήματα OnBoard SUP που προσφέρονται στη νότια Καλιφόρνια χαρακτηρίζονται από ροές γιόγκα που εκτελούνται σε ένα σκάφος με πτερύγια. Προκάλεσε την ισορροπία σου και σκοντάψωσε, ενώ απολάμβανε την ηρεμία του νερού.

Για τους Αγωνιστές

Όταν θέλετε να ανατινάξετε λίγο ατμό μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, δεν μπορείτε να πάτε στραβά με αυτές τις αντιδράσεις kickboxing.

9Round. Σε αντίθεση με άλλες κατηγορίες μαθημάτων άσκησης, δεν χρειάζεται να συνδεθείτε με ένα πρόγραμμα για να ολοκληρώσετε αυτήν την προπόνηση. Από την έναρξη ενός νέου γύρου κάθε τρία λεπτά, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εμφανιστείτε και να συμμετάσχετε. Με επικεφαλής πιστοποιημένους εκπαιδευτές, το 9Round σας μεταφέρει σε εννέα σταθμούς τριών λεπτών σε ένα κύκλωμα, εκτελώντας ασκήσεις "παλιάς σχολικής" πυγμαχίας και kickboxing. την κατάσταση και την ενίσχυση του σώματός σας. Με 30 τοποθεσίες που είναι ανοιχτές και έχουν ήδη πωληθεί περισσότερες από 60 franchises, είναι πιθανό να υπάρχει ένα κέντρο 9Round κοντά σας σύντομα.
Barre Brawl. Ποιος λέει ότι οι χορευτές δεν μπορούν να είναι μαχητές; Η τάξη του Barre Brawl ενσωματώνει τις ασκήσεις του ποδιού των δολοφόνων μιας βαρέως προπόνησης εμπνευσμένης από μπαλέτο με έντονες ακολουθίες kickboxing. Τα στούντιο Barre Bee Fit είναι επί του παρόντος ανοιχτά στο Σικάγο, την Άννα Άρμπορ, το Πίτσμπουργκ και την Ινδιανάπολη, με θέσεις που ανοίγουν σύντομα στο Ντάλας και το Ντιτρόιτ.

Για τα Rock Stars

Λίβρα. Αφήστε τον εσωτερικό σας τυμπανιστή να ζωντανέψει καθώς εσείς χαλαρώνετε τις φροντίδες σας χρησιμοποιώντας ελαφρώς σταθμισμένα κουνουπιέρες καθώς μετακινείτε μέσα από ασκήσεις καρδιο, Πιλάτες και plyometric. Μπορείτε να καψετε έως 900 θερμίδες ανά ώρα χωρίς να το συνειδητοποιήσετε καθώς τραβάτε τις αγαπημένες σας μελωδίες. Οι τάξεις λίρας είναι διαθέσιμες σε ολόκληρη τη χώρα και σε απευθείας σύνδεση.
CYC. Ξεχάστε τα παραδοσιακά μαθήματα ποδηλασίας σε ομάδες και πάρτε τα πράγματα σε μια εγκοπή. Τα στούντιο CYC στο Μάντισον, το Ουισκόνσιν και το Όστιν του Τέξας βασίζουν τη χορογραφία τους γύρω από τη μουσική σε κάθε προπόνηση. Με θεματικές διαδρομές όπως το "One Hit Wonders" και το "Beyonce and Jay-Z", μπορείτε να αφήσετε τη μουσική να σας μετακινήσει καθώς η προπόνησή σας πετάει.

Τελικό Λόγο

Ποικιλία είναι το καρύκευμα της ζωής, και ενώ είναι σημαντικό να βρείτε και να κολλήσετε με μια προπόνηση που αγαπάτε, σίγουρα δεν υπάρχει καμία ζημιά στην προσπάθεια κάτι νέο. Και όπως γνωρίζουν οι ειδικοί στον τομέα του γυμναστηρίου, η διασταυρούμενη προπόνηση σάς κάνει να είστε πιο στρογγυλός αθλητής, εστιάζοντας σε αδυναμίες που ίσως δεν μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε. Συνεχίστε και παραλείψτε τα 30 λεπτά σας στην ελλειπτική μηχανή και δοκιμάστε μια νέα τάξη. Ακόμα κι αν αποφασίσετε ότι δεν είναι σωστό για εσάς, η εμπειρία θα κρατήσει τη ρουτίνα σας φρέσκια και διασκεδαστική.

Ποια προγράμματα άσκησης ομάδας έχετε δοκιμάσει πρόσφατα?