Πώς να περιορίσετε το Online Shopping Addiction - 9 άκρες για να αγοράσετε λιγότερο

Όλοι υποκύψαμε στον πειρασμό. Οι ηλεκτρονικές αγορές είναι εύκολη, βολική και το Διαδίκτυο δεν κλείνει ποτέ. Εάν θέλετε αυτές τις νέες φανέλες σούσι-εκτύπωση πιτζάμες σε 2am, μπορούν να είναι δικά σας με ένα απλό κλικ.

Μπορείτε να βαθμολογήσετε μερικές μεγάλες προσφορές και να διασκεδάσετε online αγορές. Ωστόσο, οι ηλεκτρονικές αγορές μπορούν να είναι εξαιρετικά δαπανηρές όταν πραγματοποιείτε απρογραμμάτιστες αγορές, μεταφέρετε τον προϋπολογισμό σας ή χάνετε χρόνο στην εργασία κύλισης μέσω ιστοτόπων που ψάχνουν για την τέλεια μπλούζα όταν υποτίθεται ότι τελειώνετε τη σημαντική αυτή έκθεση.

Ακόμα και όταν γνωρίζετε ότι υπάρχουν καλύτερες χρήσεις για το χρόνο και τα χρήματά σας, μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε. Ας δούμε λοιπόν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να περιορίσετε την ηλεκτρονική σας συνήθεια αγορών.

Η άνοδος των ηλεκτρονικών αγορών

Σύμφωνα με την Statista, το 96% των Αμερικανών αγοράζει online και το 82% χρησιμοποιεί μια κινητή συσκευή για να το κάνει. Και ενώ ξοδεύουμε λιγότερο χρόνο στο online αγορές, ξοδεύουμε περισσότερα χρήματα όταν το κάνουμε. Σύμφωνα με την έρευνα του Adobe Analytics που δημοσιεύτηκε από την TechRepublic, ξοδεύουμε 27% περισσότερα χρήματα για τις ηλεκτρονικές αγορές από ό, τι κάναμε το 2015, παρόλο που περνάμε 10% λιγότερο χρόνο ανά επίσκεψη σε κάθε ιστότοπο.

Η συχνότητα των ηλεκτρονικών αγορών αυξάνεται επίσης. Σύμφωνα με το ερευνητικό κέντρο Pew, το 15% των Αμερικανών αγοράζει κάτι online σε εβδομαδιαία βάση και το 28% το κάνει μερικές φορές το μήνα. Κατά τη διάρκεια των λίγων ημερών που τεντώνονται μεταξύ της μαύρης Παρασκευής και της Κυριακής Δευτέρας, οι ηλεκτρονικές μας αγορές συνεχίζουν να σπάζουν τα αρχεία. Η Αμερικανική Ένωση Μάρκετινγκ (AMA) αναφέρει ότι στη Μαύρη Παρασκευή 2017, οι άνθρωποι πέρασαν πάνω από 2 δισεκατομμύρια δολάρια για ηλεκτρονικά ψώνια, ενώ η Κυριακή Δευτέρα είδε ένα εκπληκτικό πωλήσεων 6,8 δισεκατομμυρίων δολαρίων - την μεγαλύτερη ημέρα ηλεκτρονικών αγορών στην ιστορία. Οι πιθανότητες είναι ότι το 2018 θα σπάσει το ρεκόρ αυτό ξανά.

Δεν είναι εξ ολοκλήρου λάθος μας ότι τα ηλεκτρονικά ψώνια έχουν πάρει τόσο έξω από το χέρι. Οι λιανοπωλητές κάνουν εύκολη την περιήγηση, προσθέτουν μερικές αγορές ώθησης στα καρότσια μας και ξοδεύουν περισσότερα από όσα σχεδιάσαμε. Υποσχόμαστε την ελεύθερη ναυτιλία, μας δείχνουν σχετικά προϊόντα ή αξεσουάρ σε μια πλαϊνή μπάρα και μας πειράζει να ξοδεύουμε περισσότερα με κωδικούς κουπονιών. Ακόμα και όταν δεν βρίσκεστε σε έναν ιστότοπο ηλεκτρονικού εμπορίου, δεκάδες φανταχτερά διαφημίσεις από ιστότοπους που έχετε ήδη επισκεφθεί, προσπαθούν να σας δελεάσουν να επιστρέψετε.

Για να είμαστε δίκαιοι, τα ηλεκτρονικά ψώνια έχουν τα προνόμιά της. Σας επιτρέπει να αγοράσετε αντικείμενα που χρειάζεστε από την άνεση του σπιτιού ή του γραφείου σας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κάνετε πολλαπλά ταξίδια σε πολλά διαφορετικά καταστήματα. Εξοικονομεί χρόνο και χρήματα φυσικού αερίου και σας επιτρέπει να αποφύγετε την επιδείνωση της καθισμένης στην κυκλοφορία.

Το πρόβλημα είναι ότι μερικές φορές χρησιμοποιούμε την ευκολία των ηλεκτρονικών αγορών για να ξεφύγουμε ή να αποφύγουμε ανθρώπους ή καταστάσεις που δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε. Αντί να ασχολούμαστε με τα παιδιά μας που δεν ελέγχονται, ψάχνουμε για ένα νέο παιχνίδι που θα τους κάνει ευτυχισμένους. Αντί να αντιμετωπίσουμε έναν ανταγωνιστικό συνάδελφο που υπονομεύει τις προσπάθειές μας στην εργασία, κατευθυνόμαστε προς τον Αμαζόνιο. Αντί να μελετάμε για τα μέσα, επισκεφτούμε το eBay.

Είστε εξαρτημένοι από τις ηλεκτρονικές αγορές?

Για πολλούς, οι ηλεκτρονικές αγορές είναι μια κακή συνήθεια που αποβάλλει τα οικονομικά τους και οδηγεί σε περιττές αγορές. Για άλλους, το online shopping έχει γίνει ένα σοβαρό πρόβλημα. Όπως αναφέρει το CNBC, μερικοί άνθρωποι, ειδικά η Gen Xers και οι χιλιετηρίδες, αναπτύσσουν έναν εθισμό στις ηλεκτρονικές αγορές. Για αυτούς τους ανθρώπους, οι ηλεκτρονικές αγορές είναι μια συνήθεια που αποκτά εντελώς εκτός ελέγχου, καταστρέφοντας τα οικονομικά τους, τους μακροπρόθεσμους στόχους και ακόμη και τις σχέσεις τους.

Ο εθισμός στις ηλεκτρονικές αγορές έχει πολλά από τα ίδια συμπτώματα με τον τακτικό εθισμό στα ψώνια και την καταναγκαστική αγορά. Ωστόσο, είναι ευκολότερο να απολαύσετε, επειδή μπορείτε να ψωνίζετε τώρα οπουδήποτε, ανά πάσα στιγμή, χάρη στο τηλέφωνό σας.

Πώς ξέρετε αν η ηλεκτρονική σας συνήθεια αγορών έχει γίνει κάτι πιο απειλητικό; Ψάξτε για αυτά τα σημάδια:

• Συχνά κρύβετε αγορές από την οικογένειά σας.
• Συχνά υπερβείτε τον μηνιαίο προϋπολογισμό σας λόγω των ηλεκτρονικών αγορών.
• Έχετε αυξάνοντας το χρέος πιστωτικών καρτών λόγω των online αγορών.
• Εξαντλείται ο χώρος για να αποθηκεύσετε ή να αποκρύψετε τις ηλεκτρονικές αγορές σας.
• Έχετε μια "μυστική" πιστωτική κάρτα που χρησιμοποιείτε για την πραγματοποίηση ηλεκτρονικών αγορών.
• Εσείς υποστηρίζετε με το σύζυγό σας ή τον συνεργάτη σας για τις αγορές σας.
• Συχνά αισθάνεστε ένοχοι αφού κάνετε μια ηλεκτρονική αγορά.
• Αισθάνεστε αναστατωμένοι ή ξεπερασμένοι αν δεν μπορείτε να επισκεφτείτε τον ιστότοπο του αγαπημένου σας λιανοπωλητή.
• Αισθάνεστε άγχος ότι θα χάσετε μια συμφωνία όταν δεν έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο.
• Συχνά αγοράζετε πράγματα που δεν χρειάζεστε μόνο επειδή ήταν στην πώληση.
• Αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε τις ηλεκτρονικές αγορές.

Ο ηλεκτρονικός εθισμός στα ψώνια είναι πάντα μια εξωτερική εκδήλωση ενός βαθύτερου προβλήματος. Μερικές φορές, οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι σε ηλεκτρονικές αγορές έχουν ψυχολογικά προβλήματα όπως κατάθλιψη, άγχος, συσσώρευση ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Άλλοι μπορεί να αναπτύξουν έναν ηλεκτρονικό εθισμό στα ψώνια επειδή είναι μόνοι τους, έχουν κοινωνικό άγχος ή ο γάμος τους καταρρέει.

Πώς να περιορίσετε την ηλεκτρονική σας συνήθεια αγορών

Η απόκτηση του κυνηγιού για να αποκτήσετε πράγματα που δεν χρειάζεστε μπορεί να είναι απίστευτα απελευθερωτική. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές για να περιορίσετε ή ακόμα και να σταματήσετε τη συνήθεια ηλεκτρονικών αγορών σας.

1. Προγραμματίστε μια κλήση αφύπνισης

Πόσο χρόνο ξοδεύετε κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα αγοράζοντας ηλεκτρονικά; Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, δεν έχετε ιδέα.

Η δωρεάν εφαρμογή RescueTime παρακολουθεί κάθε ιστότοπο που επισκέπτεστε καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας και σας δίνει μια αναφορά που αναφέρει λεπτομερώς τον χρόνο που αφιερώσατε σε κάθε ιστότοπο. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι μετά από μια εβδομάδα, θα ανακαλύψετε ότι έχετε περάσει πάνω από τέσσερις ώρες περιήγησης στο Amazon και eBay. Αντί για ηλεκτρονικές αγορές, ίσως θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις τέσσερις ώρες πιο παραγωγικά - να πείτε, να ασκήσετε περισσότερο, να περάσετε ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σας ή ακόμα και να σχεδιάσετε να ξεκινήσετε μια νέα επιχείρηση.

Παρακολουθήστε πόσο χρόνο ξοδεύετε σε συγκεκριμένους ιστότοπους μπορεί να είναι ένα μάτι-ανοιχτήρι, το οποίο ακριβώς χρειάζεται κάποιος να αλλάξει τις συνήθειες του.

2. Αποκλείστε τα καταστήματα

Η επίσκεψη σε έναν ιστότοπο ενός λιανοπωλητή μπορεί να σας δώσει λίγα λεπτά για να χαλαρώσετε στην εργασία ή κατά τη διάρκεια των παιδιών σας, αλλά εάν καταλήξετε να αγοράσετε κάτι που δεν χρειάζεστε ή δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, ίσως είναι καιρός να βρείτε έναν καλύτερο τρόπο χαλάρωσης. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται πια να βασίζεστε σε θέληση θέλησης. Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να βοηθήσουν:

• LeechBlock. Το LeechBlock είναι μια δωρεάν εφαρμογή που λειτουργεί με το πρόγραμμα περιήγησης Firefox. Μπορείτε να ορίσετε ποιοι ιστοτόποι θέλετε να αποκλείσετε και πότε να τους αποκλείσετε.
• Ελευθερία. Η ελευθερία είναι μια εφαρμογή παραγωγικότητας που εμποδίζει την πρόσβασή σας στο Internet για μια καθορισμένη περίοδο. Η ελευθερία λειτουργεί με οποιαδήποτε συσκευή σε οποιαδήποτε πλατφόρμα και κοστίζει 2,50 δολάρια το μήνα. Σύμφωνα με την εταιρεία, οι χρήστες αναφέρουν ότι κερδίζουν κατά μέσο όρο 2,5 ώρες παραγωγικού χρόνου κάθε μέρα χάρη στην εφαρμογή. Οι επιτυχημένοι συγγραφείς, οι επιχειρηματίες και οι μεγαλύτερες εταιρείες του κόσμου χρησιμοποιούν την ελευθερία να απομακρύνουν τις περισπασμούς και να κάνουν περισσότερα.
• Μείνε συγκεντρωμένος. Το StayFocused είναι μια δωρεάν εφαρμογή που λειτουργεί με το Chrome. Όπως και το LeechBlock, σας επιτρέπει να αποκλείσετε συγκεκριμένους ιστότοπους σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές. Ωστόσο, το StayFocused πηγαίνει περαιτέρω επιτρέποντάς σας να αποκλείσετε ολόκληρα "είδη" ιστοτόπων. Μπορείτε να αποκλείσετε τον εαυτό σας από την παρακολούθηση οποιουδήποτε τύπου βίντεο, την αναπαραγωγή οποιουδήποτε τύπου παιχνιδιού ή την επίσκεψη σε οποιονδήποτε διαδικτυακό πωλητή.

3. Αφαιρέστε τις πιστωτικές σας κάρτες

Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, έχετε εισάγει και αποθηκεύσετε τις πληροφορίες της πιστωτικής σας κάρτας στους ιστότοπους των αγαπημένων σας λιανοπωλητών, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε έξω με το πάτημα ενός κουμπιού. Αυτό καθιστά πολύ εύκολο να γεμίσετε κάτι στο καλάθι αγορών σας και να ελέγξετε έξω προτού να σκεφτείτε πραγματικά για την αγορά.

Η διαγραφή όλων των αποθηκευμένων πιστωτικών καρτών σας σημαίνει ότι όταν θέλετε να πραγματοποιήσετε μια αγορά, πρέπει να σηκωθείτε φυσικά, να πάρετε το πορτοφόλι ή το πορτοφόλι σας και στη συνέχεια να εισαγάγετε τα στοιχεία αποστολής και χρέωσης. Αυτά τα λίγα επιπλέον λεπτά, και η επακόλουθη ενόχληση, μπορεί να είναι όλα που πρέπει να αποφασίσετε ότι δεν θέλετε να ενοχλείτε με την αγορά καθόλου.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της διαγραφής των αποθηκευμένων πιστωτικών καρτών σας είναι ότι θα μειώσει τον κίνδυνο κλοπής ταυτότητας. Οι έμποροι λιανικής πώλησης θυματοποιούνται συνεχώς από τους χάκερ και όταν συμβαίνει παραβίαση δεδομένων, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για αυτό.

4. Declutter

Τι έχει ήδη η ακαταστασία που έχετε ήδη στην κατοχή σας με την ηλεκτρονική σας συνήθεια αγορών; Ίσως πολλά. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Consumer Research, είστε πιο πιθανό να κάνετε μια αγορά όταν βρίσκεστε σε ένα αποδιοργανωμένο δωμάτιο σε σύγκριση με ένα περιποιημένο δωμάτιο. Μπορείτε επίσης να δαπανήσετε περισσότερα για αυτή την αγορά όταν βρίσκεστε σε ένα γεμάτο περιβάλλον.

Οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτό έχει να κάνει με την αίσθηση του προσωπικού ελέγχου. Σε ένα γεμάτο περιβάλλον, οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται πιο έξω από τον έλεγχο, και οι ηλεκτρονικές αγορές μπορούν να τους βοηθήσουν να ανακτήσουν αυτή την αίσθηση της εξουσίας, αν και μόνο προσωρινά.

Εάν θέλετε να περιορίσετε τις ηλεκτρονικές αγορές σας, πάρτε το χρόνο να αποχαιρετήσετε και να τακτοποιήσετε το σπίτι, το γραφείο σας ή και τα δύο. Το Decluttering σάς επιτρέπει να αντιληφθείτε πόσα "πράγματα" έχετε πραγματικά. Όταν αρχίζετε να περνάτε από τις ντουλάπες και τα συρτάρια σας, θα δείτε ότι έχετε ήδη περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε και η αγορά περισσότερων δεν είναι απαραίτητη ή πρακτική. Κοιτάζοντας προσεκτικά αυτά που έχετε ήδη αγοράσει μπορεί να είναι μια πολύτιμη κλήση αφύπνισης.

Η απαλλαγή από τα πλεονάζοντα αντικείμενα μπορεί επίσης να είναι μια απελευθερωτική και δυναμική εμπειρία. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι, καθώς ξεφορτώνεστε τα πράγματα, χάνετε την επιθυμία να γεμίσετε αυτό το διάστημα. Μπορεί να μειώσει το άγχος σας, να σας κάνει να αισθάνεστε πιο δημιουργικοί και ίσως ακόμη και να σας εμπνεύσει να ζήσετε μια απλούστερη ζωή.

Καθώς περνάτε από κάθε δωμάτιο, ίσως να αρχίσετε να αισθάνεστε ένοχοι ή ντροπιασμένοι για τα χρήματα που έχετε σπαταλήσει ψωνίζοντας online. Μην το κάνετε. Το υπέροχο μέρος για να είσαι άνθρωπος είναι ότι, σε κάθε στιγμή, έχεις την ευκαιρία να ξεκινήσεις και να βελτιώσεις. Και αυτό είναι που κάνετε τώρα: κάνοντας συνειδητή επιλογή για να κάνετε καλύτερα. Τα αντικείμενα που αγοράσατε μπορούν να δωθούν, κάτι που θα βοηθήσει κάποιον άλλο να ζήσει μια καλύτερη ζωή. Εστιάστε στα θετικά βήματα που κάνετε τώρα και όχι στο παρελθόν.

5. Κάνε τον εαυτό σου να περιμένει

Πολλοί αγοραστές στο διαδίκτυο πραγματοποιούν απρογραμμάτιστες αγορές όταν βλέπουν ένα στοιχείο που έχει πωληθεί ή κάτι που τα αλιεύει στο μάτι ενώ είναι "απλά περιήγηση". Και ενώ είναι καλό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας κάποτε, κάνοντας συχνές απρογραμμάτιστες αγορές μπορεί να επηρεάσει γρήγορα τον προϋπολογισμό σας και να οδηγήσει σε υψηλά χρέη πιστωτικών καρτών.

Για να επιβραδύνετε τον εαυτό σας, εφαρμόστε μια υποχρεωτική περίοδο αναμονής πριν αγοράσετε κάτι online. Μερικοί άνθρωποι κάνουν τον εαυτό τους να περιμένουν τουλάχιστον 24 ώρες όταν βλέπουν κάτι που θέλουν, ενώ άλλοι κρατούν για 72 ώρες ή περισσότερο.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτή τη βραχυπρόθεσμη στρατηγική αναμονής: Όταν βλέπετε κάτι που θέλετε, το βάζετε στο καλάθι αγορών σας και στη συνέχεια κάντε ένα βιαστικό περίπατο έξω ή καλέστε έναν φίλο και πείτε τους γι 'αυτό. Συχνά, αυτό θα καθαρίσει το κεφάλι σας και θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν το χρειάζεστε πραγματικά.

6. Κατάργηση εγγραφής

Οι έμποροι λιανικής πώλησης συχνά υπόσχονται μια μεγάλη έκπτωση για μία φορά όταν εγγραφείτε για τα ενημερωτικά δελτία τους. Σίγουρα, εξοικονομείτε χρήματα μια φορά, αλλά το μειονέκτημα είναι ότι τώρα βρίσκεστε στη λίστα μάρκετινγκ και μπορείτε να βασίζεστε σε πολλαπλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ανά εβδομάδα που δελεάζουν να αγοράσετε περισσότερα.

Αφιερώστε λίγα λεπτά για να καταργήσετε την εγγραφή σας από όλα τα ενημερωτικά δελτία λιανικής που λαμβάνετε. Δεν θα ακούσετε για τις ειδικές ημέρες πωλήσεων ή ανατροφοδότησης πελατών, αλλά θα έχετε περισσότερα χρήματα στον λογαριασμό σας ελέγχου.

Η μη γνώση των πωλήσεων μπορεί επίσης να μειώσει την ανταγωνιστική σας ώθηση. Οι άνθρωποι φοβούνται ότι θα χάσουν μια ευκαιρία και συχνά αισθάνονται υποχρεωμένοι να αγοράσουν κάτι που αντιλαμβάνονται ως «σπάνιο», όπως ένα στοιχείο που είναι προς πώληση. Εάν δεν ξέρετε για μια επερχόμενη πώληση, δεν θα αισθανθείτε ότι λείπετε.

7. Αποθήκευση για αυτό που πραγματικά έχει σημασία

Σταματήστε και σκεφτείτε τι σας κάνει το πιο ενθουσιασμένο στη ζωή. Ποιο είναι το πράγμα που πραγματικά θέλετε να κάνετε; Για παράδειγμα, ονειρεύεστε να έχετε το δικό σας σπίτι; Ταξιδεύοντας στο Παρίσι; Δίνοντας περισσότερα για φιλανθρωπικούς σκοπούς; Επιστρέφοντας στο κολέγιο?

Προσδιορίστε έναν στόχο ζωής που θέλετε να ολοκληρώσετε και στη συνέχεια να βγάλετε μια φωτογραφία ό, τι είναι στο γραφείο σας, στο κρεβάτι σας ή στην ταπετσαρία του τηλεφώνου σας. Αυτή η εικόνα θα σας υπενθυμίσει ότι σώζετε και εργάζεστε σε κάτι πιο σημαντικό και πιο εκπληκτικό από ένα άλλο νέο παπούτσι.

Στη συνέχεια, υπολογίστε πόσα χρήματα ξοδεύετε κάθε μήνα σε απευθείας σύνδεση αγορές. Μπορείτε να το κάνετε αυτό εξετάζοντας τις δηλώσεις πιστωτικών καρτών από τους τελευταίους μήνες ή χρησιμοποιώντας μια υπηρεσία όπως το Νομισματοκοπείο για να παρακολουθείτε τις δαπάνες σας για εσάς. Όταν ξέρετε πόσα ξοδεύετε στο διαδίκτυο, αποφασίστε να τοποθετήσετε το 75% του ποσού αυτού σε ειδικό λογαριασμό ταμιευτηρίου κάθε μήνα. αυτά τα χρήματα θα πάνε προς το στόχο της ζωής σας. Το υπόλοιπο 25% είναι σε απευθείας σύνδεση "χρήματα διασκέδασης" που μπορείτε να περάσετε όσο θέλετε.

Κάθε φορά που μπείτε στον πειρασμό να αγοράσετε κάτι online, αφιερώστε μια στιγμή και σκεφτείτε το στόχο της ζωής σας. Ποιο είναι πιο σημαντικό για εσάς: αυτό το νέο παλτό ή μια εβδομάδα στο Παρίσι; Αυτά τα νέα παπούτσια ή στέλνοντας το παιδί σας στο κολέγιο?

8. Φέρτε τη δική σας ψυχαγωγία

Πολλοί άνθρωποι περιηγούνται στο διαδίκτυο όταν βαριούνται. Ίσως να βρίσκεστε στο γραφείο του γιατρού, να περιμένετε τα παιδιά σας στο σχολείο ή σε μακρά γραμμή στο παντοπωλείο. Πολύ συχνά, αυτό οδηγεί σε τυχαία περιήγηση στο διαδίκτυο, η οποία οδηγεί σε έναν ιστότοπο ηλεκτρονικού εμπορίου, όπου είναι δελεαστικό να αγοράσετε κάτι για να ανακουφίσετε την πλήξη σας.

Για να καταπολεμήσετε τις αγορές με την πλήξη, έχετε πάντα μαζί σας κάποια άλλη μορφή διασκέδασης. Για παράδειγμα, κρατήστε ένα βιβλίο που έχετε νόημα να διαβάσετε στο αυτοκίνητό σας και να το διαλέξετε αυτό αντί να περιμένετε τα παιδιά σας. Μάθετε κάτι νέο στο YouTube. Διαβάστε ένα ποίημα στο Ίδρυμα Ποίησης. Φέρτε ένα ημερολόγιο και γράψτε μερικές από τις σκέψεις ή τις ανησυχίες σας για την ημέρα. Ακούστε ένα μεγάλο podcast ή audiobook. Ξεκινήστε μια συζήτηση με τον ξένο δίπλα σας.

Εν ολίγοις, κάντε κάτι άλλο εκτός από το άνοιγμα του προγράμματος περιήγησης στο τηλέφωνό σας στο τηλέφωνό σας.

9. Κατάστημα χωρίς αγορά

Σε συνέντευξή του στο BBC, ο Keonyoung Oh, αναπληρωτής καθηγητής στο State University της Νέας Υόρκης στο Μπάφαλο, λέει ότι συνήθως αποφασίζουμε να αγοράσουμε κάτι σε χωριστό δευτερόλεπτο χωρίς λογική σκέψη. Για πολλούς ανθρώπους, η αδρεναλίνη που κινείται με τα ψώνια δημιουργεί ένα υψηλό παρόμοιο με αυτό των ναρκωτικών ή του αλκοόλ και μπορεί να είναι εξίσου τοξικό.

Ένας τρόπος για να καταπολεμήσετε αυτό είναι να δώσετε στον εαυτό σας τον χρόνο και την ελευθερία να ψωνίζετε στο διαδίκτυο όπως πάντα, χωρίς στην πραγματικότητα να αγοράζετε κάτι. Το BBC αναφέρει ότι η απόφαση να αγοράσει δημιουργεί μια βιασύνη του θετικού συναισθήματος, αλλά δεν χρειάζεται να αγοράσετε πραγματικά ένα στοιχείο για να βιώσετε το ίδιο αποτέλεσμα. Οποιοσδήποτε θα επιθυμούσατε κανονικά να βάζετε στο καλάθι αγορών σας, προχωρήστε και το κάνετε. Αλλά μόλις γεμίσετε το καλάθι σας, αντί να ελέγξετε έξω, κλείστε το πρόγραμμα περιήγησής σας και πηγαίνετε μακριά.

Για μερικούς ανθρώπους, η πράξη των αγορών και της τοποθέτησης αντικειμένων σε ένα καλάθι μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζονται για να αισθάνονται καλά. Μπορείτε να δοκιμάσετε τη συγκίνηση του κυνηγιού και την προσωρινή αίσθηση ιδιοκτησίας μόλις τα στοιχεία είναι στο καλάθι αγορών σας, τα οποία μπορεί να είναι όλα που χρειάζεστε για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για online αγορές.

Τελικό Λόγο

Οι ηλεκτρονικές αγορές μπορούν να είναι τόσο μια κατάρα και μια ευλογία. Ναι, εξοικονομείται ο χρόνος και η ταλαιπωρία των προσωπικών ψώνια, το οποίο είναι ιδιαίτερα βολικό αν έχετε παιδιά. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν συχνά περισσότερο από ό, τι σχεδίαζαν, και περισσότερο από ό, τι μπορούν να αντέξουν οικονομικά, όταν ψωνίζουν online. Μετά από όλα, η Amazon δεν κλείνει ποτέ και η πρόσβαση στο διαδίκτυο όλο το 24ωρο μπορεί να αποτελέσει πρόκληση όταν προσπαθείτε να εξοικονομήσετε χρήματα.

Απλές στρατηγικές, όπως η κατάργηση των αποθηκευμένων πιστωτικών καρτών και η διαγραφή από τα ενημερωτικά δελτία, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον πειρασμό να κάνετε αγορές. Αλλά η πιο ισχυρή στρατηγική για να εμποδίσει τις ηλεκτρονικές αγορές μπορεί να είναι η αναγνώριση μιας πιο ουσιαστικής χρήσης αυτών των χρημάτων, όπως η αποστολή του παιδιού σας στο κολλέγιο ή η παροχή περισσότερων φιλανθρωπικών.

Πώς αισθάνεστε για τα ηλεκτρονικά σας ψώνια; Είναι μια κακή συνήθεια, ή μια περιστασιακή επιείκεια?